26/03/2026
🔴Bolí vás koleno? „To samo přejde“ je ta nejdražší strategie.🛑
Většina mých pacientů přichází s větou: „Ono to pobolívalo už před rokem, ale dalo se s tím chodit.“ Jako fyzioterapeutka vidím v ordinaci jeden velký nešvar – podceňování signálů, které nám tělo posílá.
👉Proč koleno neřešit „později“?
Koleno je mistr kompenzací. Když vás bolí, nevědomky začnete ulevovat jedné straně. Tím ale roztočíte kolotoč problémů:
1. **Přetížení druhé nohy:** Za chvíli se ozve i to „zdravé“ koleno.
2. **Bolest zad a kyčlí:** Změníte stereotyp chůze a tělo se začne „křivit“.
3. **Artroskopie jako jediné řešení:** Z funkčního problému, který šlo vyřešit cvičením, se stane strukturální poškození (opotřebovaná chrupavka, prasklý meniskus).
🎁 Zkuste si otestovat své kyčle!
Věděli jste, že za 70 % problémů s koleny může špatná funkce kyčle? Pokud je kyčel tuhá, koleno musí při pohybu „dohánět“ rotaci, na kterou není stavěné.
👉 Zkuste tento jednoduchý tip: Pokaždé, když jdete do schodů, hlídejte si, aby se vaše koleno nepropadalo směrem dovnitř k druhé noze. Snažte se ho držet v ose nad druhým prstem u nohy. Tím aktivujete hýžďové svaly a kolenu okamžitě ulevíte od nárazů.
**Pamatujte:** Samodiagnostika podle internetu je jako věštění z koule. Pokud vás koleno omezuje v běžném životě, potřebujete odborné vyšetření, které najde **příčinu**, ne jen náplast na následek.
Máte otázky ke svým kolenům? Napište mi nebo se objednejte na konzultaci. 📩
