24/07/2025
🔍 Je hlad jen převlečená žízeň? Mýtus nebo realita?
Možná jste to už slyšeli – „když máš hlad, zkus se nejdřív napít, možná jsi jen žíznivý“.
🧐 Ale co na to říká věda?
✅ Je pravda, že centra pro hlad a žízeň sídlí v mozku blízko sebe. Mírná dehydratace tak může povzbuzovat chuť k jídlu. Ale hlad NENÍ jen žízeň v jiném kabátě.
💧 Studie ukázaly, že pití vody před jídlem snižuje příjem kalorií jen u štíhlých lidí – u lidí s nadváhou nebo obezitou už to tak nefunguje.
🥗 Pokud chcete podpořit hubnutí, je mnohem účinnější dát si zeleninový salát nebo lehkou polévku před jídlem. Dodají vlákninu i hormony sytosti (GLP-1 a CCK), což pomáhá tělu opravdu pocítit „že už má dost“.
💡 Tip: Při „hladu“ zkuste vypít sklenici vody a počkejte 10 minut. Pokud pocit přetrvá, je to skutečný hlad – tělo potřebuje energii, ne tekutiny.
📣 A co vy? Už jste si někdy spletli hlad se žízní? Pomáhá vám pitný režim při hubnutí? Napište nám do komentářů!👇
