Ing. Viktorie Ovesná - mediátor & kouč Karlovy Vary

30/04/2026

Na to nemám… to nezvládnu…
Pojďte si natrénovat, jak tohle myšlení změnit!

Mediátor & kouč pro vědomé zvládání konfliktů a zdravé vztahy 🫶🏼

23/04/2026

To nezvládneš. Na to nemáš. Stejně to zase ne dopadne…

21/04/2026

14/04/2026

Strach často mluví hlasitěji než naše vlastní potřeby.
A právě tam začíná změna – když ho přestaneme poslouchat a začneme rozumět sami sobě.

Pokud cítíš, že tě něco brzdí, možná není problém v situaci… ale v tom, jak ji vnímáš.
👉 Pojď to společně rozklíčovat.

09/04/2026

Vnitřní kritik - znáte ho? Co vám dnes našeptal? 😉

07/04/2026

Dnes se podíváme na „návštěvníka“, kterého máme v hlavě asi všichni.
Na ten hlas, který nás sráží právě ve chvíli, kdy chceme v životě udělat velký krok.

🎯 Téma dnešní chvilky: Vnitřní kritik

Když mi bylo dvacet, odešla jsem z vysoké školy. Svět mě lákal víc než skripta, a tak jsem začala cestovat, později podnikat a založila rodinu.
Ale celých sedmnáct let mě pronásledovaly výčitky svědomí, že jsem školu nedokončila.

Pokaždé, když jsem uvažovala o návratu ke studiu, ozval se ten známý hlas:
– „Máš dvě malé děti, dům a firmu… kde bys na to vzala čas?“
– „Už stárneš, mozek ti nefunguje jako ve dvaceti.“
– „Nejsi dost dobrá, abys to zvládla.“

Roky jsem tomu hlasu věřila.
Až do chvíle, kdy jsem si řekla:
👉 „Když ne teď, tak kdy jindy?“

Dětem bylo 7 a 3 roky. Znamenalo to změnit návyky, priority i tempo života.
A výsledek?
Ve 37 letech jsem promovala s červeným diplomem.

Ten hlas neměl pravdu.

👉 Kdo je vnitřní kritik?

Není to vaše pravé já.

Je to starý obranný mechanismus, který vás chce udržet v bezpečí — v tom, co už znáte.
I když vám v tom není dobře.

Používá strach. Srovnávání. Pochybnosti.
A často zní velmi přesvědčivě.

Vychytávka: Dejte kritikovi jméno a novou roli

1️⃣ Pojmenujte ho
Třeba Paní Opatrná nebo Pan Bručoun.
Oddělíte ho od sebe.

2️⃣ Poděkujte mu, ale neposlechněte ho
„Děkuji, vím, že mě chceš chránit… ale teď se rozhoduji já.“

3️⃣ Najděte důkaz
Vzpomeňte si na něco, co jste zvládla navzdory pochybnostem.
To je vaše kotva. Napište si ji a mějte ji na očích.

🫶🏼 Přeneste to do dneška

Jaká věta vám běží hlavou?
„Nejsem dost dobrá.“
„Už je pozdě.“
„Tohle nezvládnu.“

Zkuste se na ni podívat jako na cizí názor.
A uvědomit si, že s ním nemusíte souhlasit.

🌱 Myšlenka na závěr

Váš vnitřní kritik mluví ze strachu.
Vaše srdce mluví z možností.

Komu dnes dáte víc prostoru?

Děkuji, že jste se i dnes na chvíli zastavila.

S úctou a vírou ve vaše schopnosti,

Viki

mediátorka & průvodkyně vědomým zvládáním vztahů 🫶🏼

viktorieovesna

02/04/2026

01/04/2026

18/03/2026

🌼 Alergie nemusí být jen „chyba imunity“. Někdy je to zpráva od těla, že něco ztratilo rovnováhu.

V nové epizodě podcastu Hlavou ke zdraví se díváme na alergie z jiného úhlu – očima naturopatie.

Mým hostem je MVDr. Dagmar Földesová , původně veterinární lékařka, dnes certifikovaná klinická naturopatka, která se ve své praxi věnuje především chronickým zdravotním potížím.

Propojuje nutriční medicínu s bylinnou terapií a každému klientovi nastavuje individuální terapeutický plán s respektem k příběhu jeho těla.

V rozhovoru otevíráme otázky, které si mnoho lidí s alergiemi klade:
• Proč vlastně alergie vznikají?
• Jak spolu souvisí imunita, trávení a životní styl?
• Jakou roli v tom všem hraje genetika?
• S čím může naturopatie pomoci?

Dotýkáme se také toho, jak probíhá naturopatická konzultace, jak naturopatie přemýšlí o příčinách potíží a jak lze tělo podpořit, aby mělo prostor znovu hledat rovnováhu.

Možná právě alergie není jen problém, který je potřeba potlačit.
Možná je to signál, který stojí za to pochopit.

🎧 Nový díl podcastu Hlavou ke zdraví je právě venku.

Budeme rády, když nám napíšete:

Jaké máte zkušenosti s alergiemi vy nebo vaši blízcí?

Alergie nemusí být jen „chyba imunity“. Někdy je to zpráva od těla, že něco ztratilo rovnováhu.V nové epizodě podcastu Hlavou ke zdraví se díváme na alergie ...