od_talire_k_vitezstvi

  • Home
  • od_talire_k_vitezstvi

od_talire_k_vitezstvi Výživové poradenství
♥ Výživové plány na míru
♥ Konzultace
♥ Diagnostika na profi váze Tanita

💃 Mým největším vítězstvím v oblasti sportu bylo bezesporu to, postavit se poprvé na start závodu do mužské kategorie a ...
08/04/2024

💃 Mým největším vítězstvím v oblasti sportu bylo bezesporu to, postavit se poprvé na start závodu do mužské kategorie a tenhle závod nevzdat...

🌹 Jako růže mezi trním (protože tenkrát ještě nejezdilo zdaleka tolik žen a dívek jako je tomu dnes) jsem jela svůj první tříhodinový závod se slovy táty "Hlavně v klidu, o nic nejde, když nebudeš moct, tak prostě zastav v depu a odpočiň si" no jo... Jenže já v sobě v tu chvíli objevila něco, co se dá jen těžko popsat a nezastavila jsem (kromě rychlého tankování) a v cíli jsem za to na sebe byla patřičně hrdá 😊

🏆 Další část mé "kariéry" kterou považuji za velmi úspěšnou (přestože byla tou psychicky nejnáročnější viz níže 👇) byl rok 2018, kdy jsem se stala vícemistryní Polska v Cross country závodech (A ano! I tentokrát šlo o mužskou kategorii).

🏆 Čeho si ale vážím zatím nejvíce, je sezóna 2019. To jsem si totiž v českém seriálu Offroad maraton vybojovala titul mistra ČR jak v ženské tak v mužské kategorii.

🤯 Psychicky náročný rok 2018? Byla to sezóna, kdy jsem se v každém závodě převrátila (ať už ve výjezdu, sjezdu či jinak složitém úseku tratě) a z každého závodu jsem si odnesla pouze myšlenku na to, že příště se taky převrátím, že se bude muset na čtyřkolce mou vinou zase něco opravovat... Těmito myšlenkami jsem si ty "katastrofy" přivolávala a dostávala se do psychické nevyrovnanosti... Prolomit se mi to podařilo až se začátkem sezóny 2019, kdy jsem se na závody a mou jízdu začala dívat jinak, stylem "jdu si to užít" a ono to vyšlo 🤗 .

Nevzdávej se svých snů ☺️🙏 ... Momentů, které byly, jsou a budou ve sportu těžké ať už psychicky, finančně či fyzicky je nespočet. Důležité je však vědět co opravdu chceš a jít si za tím. Připravovat se po fyzické i mentální stránce, dávat tělu živiny, které potřebuje a věřit, že ono nám to pak vrátí 🙂‍↕️ .

#

Začátek roku 👌Už pár let, mám jasnou představu o tom, jak by měl vypadat můj vysněný konec uplynulého roku a začátek toh...
01/01/2024

Začátek roku 👌

Už pár let, mám jasnou představu o tom, jak by měl vypadat můj vysněný konec uplynulého roku a začátek toho nového... A přestože se má představa určitě hodně liší od představ jiných lidí, byl pro mě vstup do letošního roku naprosto dokonalý ♥️

⚪️ Bez vynucených tradic...
⚪️ Bez chlebíčků a přejídání se do půlnoci...
⚪️ Bez přípitku...
⚪️ Bez televize...
⚪️ Naplněný sportem a adrenalinem...
⚪️ "všední" a přesto tolik odlišný...
⚪️ Ve zdraví, lásce a harmonii...
⚪️ Daleko od civilizace...

Tvořte si realitu podle svých představ, obklopujte se lidmi, kteří to mají stejně, mějte srdce naplněná láskou, dělejte co vás baví, buďte šťastní a zdraví 😊 ... Nejen 1.1. ale kdykoliv a kdekoliv❕️

🥗 Strava a pitný režim = ovlivňují to jak vypadáme a jak se cítíme• zdroj energie, síly či vyčerpání • zdroj makro i mik...
08/12/2023

🥗 Strava a pitný režim = ovlivňují to jak vypadáme a jak se cítíme

• zdroj energie, síly či vyčerpání
• zdroj makro i mikro živin, vitamínů a esenciálních látek
• zdroj (dobré či špatné) nálady
• podpora či destrukce imunitního systému
• jeden z hlavních ovlivňovačů našeho mirkobiomu, zdraví střev

S blížícími se svátky můžeme snadno sklouznout ke stylu stravování, který není zdaleka optimálním... Zamyslete se nad tím, zda jsou Vánoce opravdu příležitostí k tou "sníst co mi pod ruce přijde" nebo je tento čas o něčem úplně jiném 🙏

📸

🧘🏽‍♀️ Pohyb = jedna z esencí zdravého života• chůze, běh - tím nejpřirozenějším pohybem, jaký si umíme představit je běž...
06/12/2023

🧘🏽‍♀️ Pohyb = jedna z esencí zdravého života

• chůze, běh - tím nejpřirozenějším pohybem, jaký si umíme představit je běžná chůze... na nákup, do práce, se pem... běh, ať už ten cílený a pečlivě promyšlený, nebo ten kdy zkrátka potřebujeme doběhnout na autobusovou zastávku... Díky pravidelnému zařazování těchto aktivit do našeho běžného života můžeme získat vytrvalost, posílit srdce a stimulovat funkci dýchacích cest
• silový trénink - ať je léto nebo zima, naše těla potřebují dostávat impulsy k tomu, být silnějšími a silnějšími, k čemuž nám může dopomoci právě silový trénink
• jóga, pilates, meditace - pro svaly je důležité také dokonalé protažení, procvičení a uvolnění... meditací, ale také ostatními pohybovými aktivitami můžeme posílit nejen tělo ale také naši mysl, která je pro zdraví neméně důležitá

A jak jste na tom s pohybem (nejen) v tomto ročním období vy? 🤗

📸

Hormonální (ne)rovnováha a zdraví žen 🧡V poslední době dost propírané téma... Konečně 🙏 ... Důležitost správně složené s...
30/11/2022

Hormonální (ne)rovnováha a zdraví žen 🧡
V poslední době dost propírané téma... Konečně 🙏 ... Důležitost správně složené stravy v rámci ženského cyklu již začalo vnímat větší množství lidí a tato oblast by si jistě zasloužila minimálně celou sérii příspěvků (pokud Vás toto téma zajímá, dejte mi vědět do komentářů či zpráv, případně se můžeme domluvit také na individuální konzultaci 😊 ). Co však může ženám pomoci doladit detaily v jejich cykličnosti, v práci s jejich energií a co může být jedním ze střípků skládanky na cestě Od talíře k vítězství jsou přírodní produkty, které přirozeně ovlivňují hormonální rovnováhu či zdraví vaginálního mikrobiomu.
V kapslích Maca 4x power jsou obsaženy všechny 4 odrůdy macy– červená, černá, žlutá a fialová v BIO a RAW kvalitě, čímž vznikla nepřekonatelná přírodní síla, která povzbuzuje fyzické i duševní zdraví. Maca, neboli řeřicha peruánská, je zdrojem fytoestrogenu, podporuje hormonální systém, výkon, paměť, sexualitu a plodnost u mužů i u žen.
Macaccino Vám dodá energii po ránu i během dne. Díky obsahu superpotravin Vás zaujme hned několikrát - v prvé řadě svou nepřekonatelnou chutí, v řadě druhé obsahem živin. K mace je přidán kořen čekanky, který podporuje trávení. Místo klasického bílého cukru obsahuje Macaccino kokosový nektar. Bourbonská vanilka dodává nápoji pomyslnou "třešničku na dortu" a pohladí Vaše chuťové pohárky. Navíc, díky obsahu sušeného kokosového mléka, stačí zalít pouze vodou. Ingredience jsou navíc v BIO výběrové kvalitě.
RAW probiotika - vaginální péče od společnosti pomáhají udržovat přirozenou rovnováhu bakterií a kvasinek v těle. Podporují vaginální mikrobiom i zdraví močových cest. To vše díky velmi účinné probiotické receptuře, založené na 38 probiotických kmenech a 50 živých kultur. Jsou zpracovány šetrnou metodou za nízkých teplot pro zachování maximálního prospěchu z užívání probiotik.
Bylinná směs Women´s balance daily pak byla sestavena tak, aby si každá cyklická žena dokázala užívat všech fází cyklu naplno, s chutí a aby se cítila prostě skvěle 🧡 .
Všechny produkty společnosti Goodie můžete nyní zakoupit přímo v Karviné, v poradně SG Od talíře k vítězství 😇 .

Základem pro zdraví kloubů, šlach a vazů je bezesporu správnost vykonávaných fyzických činností, správný došlap při chůz...
22/11/2022

Základem pro zdraví kloubů, šlach a vazů je bezesporu správnost vykonávaných fyzických činností, správný došlap při chůzi či běhu, správné sezení atd...

Kvalitní kloubní výživa 🦴 je však zejména u sportovců, ale i u běžné populace, velmi důležitým krokem, jak se dlouhodobě vyhnout problémům s pohybovým aparátem 🦵 . Bezpochyby nejpřirozenějším a nejdostupnějším zdrojem kolagenu je například poctivý, dlouho tažený kostní vývar 🍵 . S postupem času se v našich tělech tvorba kolagenu zpomaluje a snižuje, mladí lidé s tímto většinou nemají zdaleka takový problém jako starší zástupci naší populace. Sportovci a velmi aktivní lidé potřebují mít klouby v naprostém pořádku a tak je fajn jim s jejich funkcí napomoct. Pokud tedy máme ve stravě zdrojů kolagenu málo, můžeme využít kvalitní kloubní výživu.

Hydrolyzovaný instantní kolagen je vyráběn bez použití růstových hormonů, antibiotik a steroidů. Jedná se o kolagen pocházející z dobytka volně se pasoucího v Jižní Americe. Má neutrální aroma, takže se hodí do jakýchkoliv nápojů či pokrmů. Je velmi dobře a rychle rozpustný. Kromě zlepšování kvality vazů, šlach, fascií a kloubů je vhodný také pro zlepšení kvality vlasů, pokožky, nehtů. Zlepšuje stav střevní stěny a je zdrojem kvalitních bílkovin.

Liposomální Joint power je kombinace MSM, oxidu křemičitého, glukosaminu a kadidlovníku, které se navzájem podporují a tvoří nejsilnější formuli nejen pro naše klouby. Liposomální doplňky stravy se vstřebávají až 20krát lépe než běžné doplňky.

Oba zmíněné produkty a mnoho dalšího můžete zakoupit přímo u mě 😇 . Pokud si však nejste jistí, zda máte dobré stravovací návyky, při nichž Vám jídlo slouží, nikoliv škodí, můžeme se na to podívat společně při individuální konzultaci 🧡 .

Jak to s tou dvanáctihodinovkou vlastně bylo? 🧐Uplynul již nějaký čas od účasti v závodu Nightslide Inline 12 hod, avšak...
01/11/2022

Jak to s tou dvanáctihodinovkou vlastně bylo? 🧐

Uplynul již nějaký čas od účasti v závodu Nightslide Inline 12 hod, avšak průběh závodu a vše okolo něj mám stále v živé paměti 😊 .

Přijely jsme na místo konání, pršelo a asfalt se tak pod kolečky bruslí měnil v kluziště ⛸. Start závodu okolo Olešné byl ve 21hod, přičemž jsme se s Šárka Kneblová dohodly, že se na samotný start postavím já. Zvolit si taktiku pro střídání nebylo úplně jednoduché, avšak nakonec jsme se rozhodly pro střídání po třech okruzích, což se ukázalo jako optimální.

Déšť ustanul těsně před startem, spolu s ostatními jsem tedy ve 21:00 vyrazila na trať, která kromě asfaltové plochy zahrnovala dva dřevěné mosty a pár výjezdů do kopce... Nic z toho by za slunného dne nečinilo závodníkům potíže, ale teď? V noci? Po vydatném dešti? Neobešlo se to bez několika karambolů a nadávek 🫣 ... První tři okruhy jsem se snažila příliš nepřepálit, přecijen se 12hodinový závod nevyhrává na startu 😅 a vydržet až do rána bylo klíčové. Šárka mezi tím kontrolovala průběh závodu z našeho stanu, pomocí online výsledků a ve 21:30 mi poslala motivační SMSku "Vypadá to pěkně 😍😅 " . Tou dobou jsem držela první příčku mezi ženskými týmy 🥹 . Předala jsem Šárce štafetu a šla si do stanu odpočinout, doplnit energii a namazat nohy hořčíkovým olejem 💪🦵.

Od této chvíle jsme se prvního místa nevzdaly ani na malý moment 🤩 . Během noci mnohokrát pršelo a podmínky na trati se dost měnily - když už začal asfalt osychat a dalo se "do toho pořádně opřít" zapršelo znovu 🤯 . Ve tři ráno mi přišla další SMS "už na ně máme náskok 4 kola! A na třetí místo 5 kol!" ... Přes pocity únavy, vyčerpání a slabosti nám pomohl hořčíkový olej, šťáva z řepy a ostatní tipy zmíněné v předchozích příspěvcích 💪 . Prokroužily jsem se až do ranního svítání 🌞 . V tu chvíli už bylo téměř jisté, že účast v této soutěži bude mnohem úspěšnější než jsme si dokázaly představit. 🥳

Byly jsme na vše samy a dělaly jsme své maximum.
Byly jsme tam jedna pro druhou a hodlaly jsme si to celé užít.
Vyhrály jsme, samy nad sebou i nad soupeřkami. 🧡
Do cíle jsme vjížděly s obrovským úsměvem na tváři a náskokem 5 okruhů na soupeřky z druhého místa 🏆.

Inosin pro většinu z nás bude znít dost neznámě, avšak jedná se o látku přirozeně přítomnou v našem těle 🧡 . Jeho hlavní...
03/10/2022

Inosin pro většinu z nás bude znít dost neznámě, avšak jedná se o látku přirozeně přítomnou v našem těle 🧡 . Jeho hlavní role probíhá při tvorbě tzv. ATP (adenosin trifosfátu), který je obsažen v každé buňce našeho těla 🧬 a je velmi dobrým zdrojem energie. Bez ATP by naše tělo nebylo schopno jediného pohybu, je pro nás tedy nesmírně důležitý.

Při intenzivní sportovní zátěži, dlouhém vytrvalostním tréninku či závodu nebo při velmi intenzivních cvicích, můžeme pociťovat nedostatečný příjem kyslíku 🌬 . Tento problém nám pomůže vyřešit právě inosin.

Naše tělo si umí inosin vytvořit samo 🧡 , jeho doplňování tedy není nezbytné. Vhodné je však pro sportující osoby, které chtějí zlepšit svůj výkon. Bohatým zdrojem této látky jsou pivovarské kvasnice 🦠 , vnitřnosti, ale dá se sehnat také jako doplněk stravy v kapslích 💊 .

V jednoduchosti je síla 💪Šťáva z červené řepy obsahuje velkou dávku disičnanů. Ty našemu tělu nejen že pomáhají dodávat ...
26/09/2022

V jednoduchosti je síla 💪

Šťáva z červené řepy obsahuje velkou dávku disičnanů. Ty našemu tělu nejen že pomáhají dodávat okysličenou krev do svalů 🩸 ( protože podporují rozšiřování cév), umožňují však také, aby tělo z kyslíku získalo více energie ⚡️ . Také podporují svalový stah a tím zvyšují fyzický výkon i rychlost.

Pokud tedy člověk vypije sklenici šťávy z červené řepy dvě až tři hodiny před výkonem, dojde u něj k zefektivnění fyzické aktivity, zvýšení výkonu a dokonce také ke zmírnění únavy 🧡 .

Jakou roli při sportovní aktivitě sehrává něco tak "obyčejného" jako datle? 🧐Datle jsou přirozeně velmi sladké, což z ni...
16/09/2022

Jakou roli při sportovní aktivitě sehrává něco tak "obyčejného" jako datle? 🧐

Datle jsou přirozeně velmi sladké, což z nich dělá skvělý zdroj sacharidů - cukru. Dodají tělu tedy energii ⚡️ a to v krátkém časovém úseku. Kromě energie Vaše svaly potěší dávka minerálních látek 💪 . Datle jsou totiž bohaté například na draslík, vápník, hořčík a železo, které a vitamíny skupiny B (především B5), které podporují soustředění a zmírňují stres 🤯 .

Datle je vhodné konzumovat nejen před, při a po sportovní aktivitě. Své místo ve stravování mají i u nesportující populace. Nezralé datle napomáhají proti průjmům a sušené zralé plody pak naopak díky vysokému obsahu vlákniny řeší zácpu 💩 .

Výborné jsou při výrobě RAW dezertů 🍰 , energetických tyčinek či kuliček, nebo například jako sladidlo při pečení 🍩 .

Jako se vším, by se to ale ani s datlemi nemělo přehánět 😇 .

Address

Těreškovové 2329

73401

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when od_talire_k_vitezstvi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to od_talire_k_vitezstvi:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram