Sportovní fyzioterapie

Domů
česko
Karviná
Sportovní fyzioterapie

Poslední poznatky nejen z oboru sportovní fyzioterapie.

22/02/2025

Drazí klienti,

od 24. února do 22. března 2025 si náš gym dává pauzu a bude uzavřen. V tomto období nebudeme dostupní na telefonu, ale rezervace si můžete pohodlně zajistit přes online systém (http://sportovnifyzio.reservio.comj, e-mail nebo WhatsApp.

Děkujeme za pochopení a brzy se na vás zase těšíme! 💪

31/01/2025

💤 D.R.E.A.M. Framework regenerace: 5 pilířů pro rychlejší návrat do formy

D. – Diet & Hydration
Základem je kvalitní strava a dostatek tekutin. Dopřej si vhodný poměr makroživin a hlídej pitný režim.
R. – Rest & Sleep
Dostatečný odpočinek a kvalitní spánek jsou klíč k obnově svalů i nervového systému.
E. – Exercise (Recovery-focused)
Lehké aktivity, jemné protažení nebo krátký výklus pomůžou rozproudit krev a urychlit regeneraci.
A. – Active Recovery
Plavání, jóga, foam rolling – vše, co tě rozpohybuje, ale přitom nezatíží.
M. – Mindfulness & Mental Health
Vyvážená psychika se odrazí i ve fyzické kondici. Zkus krátkou meditaci či dechová cvičení.

24/01/2025

S.H.I.T. Framework (Stiff, Heavy, Irritable, Tired) je vtipně pojmenovaný, ale praktický systém hodnocení regenerace od Dr. Petra Tierneyho () , který sportovcům pomáhá rychle rozpoznat, jak se cítí, a zvolit vhodné způsoby obnovy.

Podobné přístupy (Wellness Score, RPE, D.R.E.A.M.) ukazují, že koučové a týmy stále hledají nové a kreativní metody, jak zajistit pravidelné sledování regenerace a zvýšit zapojení (buy-in) sportovců.

Uplatňování humoru, jednoduché struktury a jasných pokynů k následné akci se jeví jako velmi účinné ve zvyšování motivace a dlouhodobé adherence k regeneračním procesům.

31/12/2024

Drazí klienti, partneři a přátelé,

rok 2024 byl plný výzev, úspěchů i změn, které nás posunuly dál. Měli jsme tu čest navázat spolupráci s a stát se součástí jejich cesty za dobýváním evropské scény. Zároveň jsme se rozhodli dočasně pozastavit pedagogickou činnost na , abychom mohli naplno rozvíjet nové projekty.

Nic z toho by nebylo možné bez vás – našich klientů, partnerů a podporovatelů. Děkujeme, že jste nám umožnili být vašimi partnery na cestě za vašimi cíli, a za důvěru, kterou v nás vkládáte.

Těšíme se na to, co rok 2025 přinese. Věříme, že přinese nové výzvy, příležitosti i společné úspěchy. Ať už plánujete cokoliv, jsme tu, abychom vás podpořili.

Do nového roku vám přejeme pevné zdraví, spoustu energie a radost z každého kroku na cestě k vašim snům.

Martin Krásný
SportovniFyzio

16/09/2024

🙌 Zítřejší plánované terapie zůstávají bez změny z naší strany. Děkujeme za pochopení ohledně provizorního přerušení našich služeb.

15/09/2024

‼️Vzhledem ke zvýšenému riziku zatopení příměstských částí jsme z preventivních důvodů nuceni přerušit naše služby.

Omlouváme se všem klientům, kterým tímto rozhodnutím komplikujeme naplánovaný den.

Děkujeme za pochopení a věříme, že se počasí umoudří a brzy opět otevřeme. ‼️

🙏 Martin Krásný

04/09/2024

Naším cílem není pouze léčit zranění, ale především jim předcházet. Každý náš klient odchází s individuálním pohybovým plánem a doporučením, které aktivity jsou pro něj vhodné.

S ohledem na přísně individuální potřeby neposkytujeme dlouhodobé plány, protože tělo se neustále adaptuje na nové podněty a je třeba postupně zvyšovat zátěž.

Pro sportovní organizace jsou k dispozici osvědčené preventivní programy, které prokazatelně snižují riziko zranění.

Používáte nějaký preventivní program?

Sources:
1. https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13102-017-0083-z
2. https://www.footballaustralia.com.au/performance/football-australia-perform
3. https://bmjopen.bmj.com/content/12/9/e062483

04/02/2024

Pro všechny, kteří by chtěli domluvit termín po mém návratu, prosím využijte náš online objednávkový systém. Je to rychlé, snadné a umožní vám to vybrat si čas, který vám nejlépe vyhovuje. http://sportovnifyzio.reservio.com
Děkuji za pochopení a těším se na vás po mé dovolené!

PS: Telefon bude vypnutý, ale budu odpovídat na vaše emaily.

16/08/2023

Děkujeme Televize POLAR za rozhovor.
Budova, ve které se nacházíme, prochází rozsáhlou rekonstrukcí a právě dochází k posledním úpravám v 1. Fázi.

Jsme rádi, ze můžeme být u toho, jak Karviná - oficiální stránka města modernizuje a inovuje své prostory pro lepší pohodlí a přístupnost svým občanům a návštěvníkům. Moderní technologie, vysoce kvalitní materiály a pečlivé plánování vytvářejí prostory, které odrážejí dynamický růst a vizi města Karviná pro blízkou budoucnost. Jsme hrdí na to, že můžeme být součástí této pozitivní změny a těšíme se na další fáze rozvoje. Děkujeme všem, kteří se na tomto projektu podílejí a přispívají k tomu, aby Karviná byla ještě krásnějším a funkčnějším městem pro všechny jeho obyvatele.

31/07/2023

Iliotibiální syndrom (ITBS) je běžnou příčinou bolesti na vnější straně kolena. 🦵 Ale víte, že nejde o tření, ale o stlačení citlivých struktur?

Tractus iliotibialis je složitá struktura, která poskytuje stabilitu pro kyčelní a kolenní klouby. Nelze ho protáhnout, takže léčba by neměla být zaměřena na protahování. 💪

Pro pohybovou léčbu se doporučuje postupný, třístupňový program:
1️⃣ Cvičení s nízkým zatížením, otevřený řetězec.
2️⃣ Cvičení se středním zatížením, uzavřený řetězec.
3️⃣ Cvičení s vyšším zatížením, včetně dopadu a přípravy na sport.

Při léčbě je třeba zohlednit také psychosociální faktory, jako jsou přesvědčení o zranění a bolesti, stejně jako nepřínosné přesvědčení o tréninku.

Pamatujte, že každý je jedinečný a léčba by měla být přizpůsobena individuálním potřebám. 💖

Adresa

Žižkova 2379
Karviná
73301

Internetová stránka

http://www.sportovnifyzio.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Sportovní fyzioterapie zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Sportovní fyzioterapie:

Odkazy

Sdílet

Kategorie

Fyzioterapeut