10/10/2025
Pilates Clinic ve Fit-E-Motion s Tereza Štěrbová TeriFit - Pilates Kladno, Lány
⭐️Pilates Clinic - začátečníci
- Učíme se správnou techniku a principy cvičení Pilates.
- Naučíte se 16 základních cviků pilates s důrazem na správné provedení každého cviku.
- V lekcích posílíte svaly středu těla, zlepšíte flexibilitu a naučíte se lépe vnímat své tělo. Pilates buduje dlouhé a štíhlé svaly. A díky pravidelnému cvičení docílíte zlepšení držení těla.
- Při cvičení využíváme váhu vlastního těla a také pilates pomůcky: válce, kruhy, sbally, thera-band, masážní ježky, atd.
- Během lekce kontroluji nastavení pozic a v případě potřeby poskytuji dopomoc.
⭐️Pilates Clinic - mírně pokročilí
- Lekce Pilates Clinic pro mírně pokročilé jsou vhodné pro všechny, kteří chtějí své cvičení pilates posunout na vyšší úroveň.
- V kurzu se zaměříme na náročnější variace základních cviků, které vyžadují lepší koordinaci, flexibilitu a stabilitu. Rozšíříme zásobník cviků o další cviky.
- Budeme se věnovat zpevnění středu těla, zlepšení celkové flexibility a také dýchání.
- Při cvičení využíváme váhu vlastního těla a také pilates pomůcky: válce, kruhy, sbally, thera-band, masážní ježky, atd. Během lekce kontroluji nastavení pozic a v případě potřeby poskytuji dopomoc.
Každý čtvrtek od 18:00 a 19:00 hodin.
