13/01/2026
🌬️ Proč dýcháme ústy – a proč nikdy není pozdě to změnit
Možná si to ani neuvědomujeme, ale způsob, jakým dýcháme, nás provází celý život.
Většina z nás si nese dechové vzorce z dětství. Naučili jsme se je nápodobou – od rodičů, okolí, společnosti. Nehodnotili jsme je. Prostě jsme je přijali jako normu.
A dýchání ústy se stalo „normálním”. Jenže normální neznamená přirozené.
👃 Když dýcháme nosem:
– aktivuje se bránice
– tělo se prokrvuje a okysličuje
– nervový systém se uklidňuje
– cítíme se v rovnováze
😮 Když dýcháme ústy:
– aktivuje se stresová odpověď
– tělo je v napětí, i když odpočíváme
– kyslík se nedostává tam, kam má
– uvnitř jsme neklidní, aniž bychom věděli proč
💡 Dobrá zpráva?
Dech není osud. Je to návyk. A návyky lze měnit – jemně, postupně, v jakémkoli věku.
Stačí začít vnímat. Všímat si. Dát si prostor.
A možná právě tady někde začíná cesta zpátky k sobě – skrze dech, skrze tělo, skrze pozornost.
Dýchejme tak, aby nás dech podporoval, ne zatěžoval. 🌬️💚
🙏🏻🧘♀️Namasté, těším se na lekcích na vlně dechu!
