Naturhouse Kladno

15/01/2026

14/01/2026

Hubněte bez hladu a námahy! Objednejte si konzultaci s výživovým poradcem ZDARMA na tel. 734 153 777

12/01/2026

V lednu je vhodné jak pití zahřívacích nápojů, tak teplých jídel.

Výborné je zařadit do rutin slepičí, hovězí i zeleninové vývary. Nejcennější jsou vývary z kostí. Můžeme je zahustit např. pohankou, čirokem, jáhly.

Ze zeleniny je vhodné konzumovat tmavou zelenou zeleninu, kořenovou zeleninu a mořské řasy, které jsou plné zdraví prospěšných látek.

Důležitý dárek pro ledviny i všechny ostatní orgány je vyloučení průmyslově zpracované stravy, ale i omezení sebezdravějšího jídla v pozdních večerních hodinách.

V zimě nás oslabují i ledové nápoje, zmrzlina a přemíra sladkostí. Prospěje nám i omezení tzv. lilkové zeleniny: rajčat, lilků a brambor.

12/01/2026

V lednu se snažíme konzumovat převážně teplou stravu a pít teplé nápoje 😊

Nápoj, který můžeme nazvat jako multimineralní doplněk posilující ledviny je například odvar z černého sezamu. Dle čínské medicíny posiluje právě naše ledviny, vlasy, napomáhá hojení kostí po úrazech a stimuluje tvorbu mléka.

Příprava: 2čl černého sezamu povaříme zhruba 8-10minut v 250ml vody.
Popíjíme jej na lačno v průběhu ledna. Semínka můžeme potom sníst a nebo přidat do kaše, pomazánky, dušené zeleniny.

• Syrová dýňová semínka vyhánějí parazity z těla a jsou pomocníkem pro zdraví mužského pohlavního ústrojí.

• Mák je česká superpotravina plná hořčíku a vápníku.

• Kopřivová semínka podporují vitalitu a obsahují rostlinné hormony.

11/01/2026

⛄️❄️Zimní program přírody ovlivňuje vše, co se děje v krajině i našem těle.

Zimní strava je nejvýživnější z celého roku, pokud obsahuje bílkoviny, kvalitní tuky a dostatek minerálních látek. Vyživíme tím tak naše kosti, zuby, vlasy, nehty a posílíme životní energii a hormony. Cítíme-li potřebu, je čas na minerálové doplňky.
Jíme teplá jídla a pijeme zahřívací nápoje.
Zeleninu volíme hlavně kořenovou a kysanou.
Do zimy se nehodí ledové nápoje, okurkové či rajčatové saláty a půsty.

Leden a ledviny.
Jak v zimě pečovat o naše životní baterky a proč hýčkat naše ledviny.

Ledviny se považují za kořen všech orgánů, pramen života.
Představte si ledviny jako naše životní baterky, které teď potřebují dobití. Nejen výživnou stravou, ale i odpočinkem, meditací a vnitřním klidem pokud je to možné.

10/01/2026

❄️ Zima = čas posílit tělo zevnitř ❄️
V zimních měsících je důležité doplňovat hlavně:

👉 Vitamín D – podporuje imunitu
🥚 vejce, 🐟 tučné ryby, 🧈 mléčné výrobky
👉 Vitamín C – ochrana proti nachlazení
🍊 citrusy, 🫑 paprika, 🥦 brokolice, kysané zelí
👉 Vitamíny skupiny B – energie a nervová soustava
🌾 celozrnné obiloviny, 🥜 ořechy, 🥩 maso
🔹 Zinek – silná imunita
🎃 dýňová semínka, 🥩 hovězí maso, 🧀 sýry
🔹 Hořčík (magnézium) – proti únavě a křečím
🥬 listová zelenina, 🍌 banány, 🥜 ořechy

Nezapomínejte na pestrou stravu a pravidelnost 💚

02/01/2026

02/01/2026

📅 Neodkládej své sny! Začít můžeš hned.