https://www.facebook.com/103373934825729/

Zdraví, vitalita a pevné tělo

Domů
česko
Klatovy
Zdraví, vitalita a pevné tělo

Jsem výživová poradkyně, fitness trenérka a masérka

Pomáhám ženám i mužům cítit se lépe ve svém těle – zdravě, silně a bez zbytečného stresu.

Věřím v individuální přístup a péči, která dává smysl.

17/03/2026

Zásoby doplněny 💫

A Vy už můžete přemýšlet nad Vaším termínem 🤩

Brazilská maderoterapie pomáhá:

🌿 redukovat celulitidu
🌿 formovat postavu
🌿 podpořit lymfatický systém
🌿 zpevnit pokožku

Dopřejte svému tělu péči, kterou si zaslouží 🤗

27/02/2026

Proč u mě nečekejte žádné "tlačení"? 🌸

Mnoho z vás se ptá, proč je lymfatická masáž tak jemná a pomalá.

Není to tím, že bych se flákala! 😃

Má to své vědecké opodstatnění:

👤Lymfa leží těsně pod kůží: Většina lymfatických cév se nachází v podkoží. Silný tlak by tyto jemné kapiláry mohl "přimáčknout" a uzavřít, čímž by se tok lymfy úplně zastavil

🫀Respektujeme tempo těla: Lymfatický systém nemá vlastní pumpu (jako má krev srdce) a teče velmi pomalu. Pomalými tahy kopírujeme jeho přirozený rytmus, abychom ho podpořili, ne stresovali

🤲Aktivace "vysavače": Jemný, krouživý tah vytváří v tkáni podtlak. Ten pomáhá nasát přebytečnou tekutinu a odpadní látky z mezibuněčných prostor přímo do lymfatických cév

🫸Žádná bolest, žádné modřiny: Správně provedená lymfodrenáž nesmí bolet. Bolest vyvolává v těle napětí, které cévy stahuje – a my chceme pravý opak: uvolnění a průchodnost

💆Relaxace pro nervy: Tento typ doteku stimuluje parasympatikus. Tělo se přepne do režimu "odpočinek a regenerace", což je přesně ten moment, kdy imunita a detoxikace fungují nejlépe

⚠️Zkrátka: Méně je v tomto případě rozhodně
více! ✨

A jak své tělo připravit když jdete na svou lymfatickou masáž? To si povíme příště 🍀 💫

16/02/2026

Tajemství lehkých nohou v jednom balíčku ✨

Chcete z maderoterapie vytěžit maximum? Tohle trio je vaše "povinná výbava"

V balíčku najdete:

☕ Tea Lymphatic: Bylinný restart pro odvodnění a lehkost (20 sáčků)

💧 Anti-Cellulite Oil (50 ml): Praktické balení našeho profi oleje pro pevnou pokožku

📝 Návod na rituál: Kartička s tipy, jak produkty používat pro co nejlepší výsledky

💛 Ideální jako pokračování po maderoterapii
💛 nebo jako start k péči o své tělo doma

Proč si pořídit set?

Získáte ucelenou péči, která se vzájemně doplňuje. Čaj nastartuje metabolismus a olej v kombinaci s masáží zpevní pokožku a rozproudí lymfu. Navíc je to krásný dárek – pro sebe nebo pro kamarádku. 🎁

✨ Cena setu: 299 Kč

Balíčky jsou k dostání u mě v salonu v Klatovech. Zastavte se a odneste si kousek péče i domů! 🍀

13/02/2026

No, asi jste čekali moji osobu, ona to tedy je, ale řekla jsem si, že to zkusím trochu úsměvěji 😅😆😃

V předešlém příspěvku jsem Vám slíbila ukázat pozicí dítěte s postupem jak si nejlépe ulevit....

Výchozí pozice:
Klekněte si na podložku. Spojte palce u nohou a posaďte se na paty

Nastavení kolen:
Rozsuňte kolena přibližně na šířku boků (nebo šířeji, pokud je vám to příjemnější pro hluboký nádech)

Pohyb dolů:
S výdechem se pomalu předklánějte, až položíte břicho a hrudník mezi stehna (nebo na ně)

Uložení hlavy:
Položte čelo jemně na podložku. Pokud čelo na zem nedosáhne, podložte si ho jógovým blokem nebo hřbety rukou

Pozice paží:
Máte dvě hlavní varianty:
❗Aktivní: Paže jsou natažené vpřed, dlaně na zemi (protahuje ramena a latissimy)

❗Relaxační:
Paže směřují dozadu podél těla, dlaněmi vzhůru (zcela uvolňuje trapézy a krční páteř)

Uvolnění:
Nechte ramena těžce klesnout k zemi a vnímejte, jak se s každým nádechem rozšiřuje zadní strana hrudníku a bedra

Tipy pro praxi🍀

Dýchání 🫁
Směrujte dech do zadní části těla (tzv. dech do ledvin)

Pohodlí 😌
Pokud vás pálí nárty, dejte si pod ně srolovaný ručník

Problémy s koleny 🦵
Pokud je tlak na kolena příliš velký, vložte si mezi stehna a lýtka složenou deku

12/02/2026

Bolí vás v únoru bedra? Možná to nejsou jen svaly... ❄️

Věděli jste, že únor je podle biorytmů měsícem ledvin?

Právě v tomto období jsou nejcitlivější na chlad a vyčerpání. Jako masérka často vidím, že ztuhlost v kříži nemusí být jen zvednutím něčeho těžkého, ale reakcí těla na vnitřní chlad

Ledviny jsou naším „energetickým rezervoárem“. Když jsou v nepohodě, ozvou se právě v bedrech, nebo nás potrápí neustálá únava a pocit těžkých nohou

Jak svým ledvinám (a zádům) v únoru ulevit?

🧤 Teplo, teplo a zase teplo
Zapomeňte na krátká trička. Ledviny milují hřejivé pásy, termofory nebo prostě jen pořádně zastrčenou košili. Bedra musí být v bavlnce!
💧 Pozor na ledovou vodu
Vypít sklenici vody přímo z lednice je pro tělo v únoru šok. Přejděte na převařenou teplou vodu nebo bylinkové čaje. Tělo nebude muset plytvat energií na zahřívání tekutiny.
🧂 Méně solte
Přemíra soli ledviny zatěžuje. Zkuste je naopak podpořit černými potravinami (fazole, černý sezam, mák), které jim dodávají sílu.
🧘 Jemné protažení
Zkuste pozici „dítěte“ (v kleče si sednout na paty a čelo položit na zem). Tahle poloha krásně otevře prostor beder a uleví napětí

‼️V dalším příspěvku Vám ukážu Pozici dítěte krok po kroku 🧘‍♀️

Pečujte o své „vnitřní baterky“, ať máte z jara radost a ne únavu. ✨

16/01/2026

Místo, kde se zastaví čas. ⏳✨

💫Někdy nepotřebujete slova, jen ticho, vůni a pocit, že se o vás někdo postará

💫Moje poličky jsou plné nástrojů pro vaši pohodu, ale to nejdůležitější se skrývá v klidu, který vám chci předat

🙏Děkuji,že mi dovolujete být součástí Vaší cesty za odpočinkem. Je to pro mě čest.

15/01/2026

🌸 Lotos. Bílá šalvěj. Ticho. 🌸

Lotos je symbolem čistoty, vnitřního klidu a znovuzrození
Vyrůstá z hloubky, z ticha… a přesto rozkvétá do jemné síly

Stejně jako tělo, když mu dovolíme zpomalit 🤍

Bílá šalvějová svíce přináší očistu prostoru i energie

Jejím světlem odchází napětí, myšlenky se utiší
a tělo se může nadechnout do bezpečí
Masáž se tak stává rituálem

Dotekem, který neléčí jen svaly,
ale i vnitřní neklid, únavu a přetížení

Vůně, teplo, dech a klid

Prostor, kde není potřeba nic řešit

Jen být… a nechat energii znovu plynout ✨

13/01/2026

🥣 Krémová brokolicová polévka

Ingredience (2–3 porce):
1 větší brokolice
1 menší cibule
1 stroužek česneku
1 střední brambora (pro zahuštění)
700 ml zeleninového vývaru (nebo vody)
100 ml smetany ke šlehání / rostlinné smetany
1 lžíce másla nebo olivového oleje
sůl, pepř
špetka muškátového oříšku (volitelně)

Postup:
🥦Brokolici omyj a rozděl na růžičky, stonek oloupej a nakrájej
🥦Na másle nebo oleji zpěň cibuli, přidej česnek a krátce orestuj
🥦Přidej na kostičky nakrájenou bramboru a brokolici
🥦Zalij vývarem tak, aby byla zelenina ponořená
🥦Vař cca 12–15 minut do změknutí
🥦Rozmixuj do hladkého krému
🥦Přilij smetanu, dochuť solí, pepřem a muškátovým oříškem
🥦Krátce prohřej, už nevař

Tipy na vylepšení:
🧀 Posypat parmazánem nebo přidat kostičku taveného sýra
🌱 Pro lehčí verzi vynech smetanu
🍞 Podávej s krutony nebo semínky (dýňová, slunečnicová)

😋

04/01/2026

🌿 Učím se mít ráda sama sebe

Ne proto, že bych byla dokonalá
Ale proto, že cítím, že to, co dělám, má smysl

💆‍♀️ Miluju pomáhat druhým
Dotykem, péčí, přítomností
Miluju chvíle, kdy se někdo uvolní, vydechne
a znovu se spojí se svým tělem

✨ Když si věřím, pomáhám s lehkostí
Když se mám ráda, dávám ze srdce – ne z tlaku
A když stojím sama za sebou,
mohu být oporou i pro ostatní

🤍 Věřím své cestě
Věřím svým rukám
Věřím tomu, že laskavost, klid a vědomá péče
dokážou měnit víc, než si někdy připouštíme
Protože pomáhat druhým začíná vždycky u toho,
jak se chovám sama k sobě 🌸

01/12/2025

✨ Vítej, kouzelný prosinci… ✨

Měsíci, kdy se svět zpomalí pod světýlky a domovy voní skořicí.

Prosinec nám připomíná, jak důležité je zastavit se uprostřed všeho shonu, nadechnout se a dopřát si chvíli klidu jen pro sebe.
A právě takovou atmosféru najdete u mě v masérské místnosti – teplo, světlo, ticho a péči, která vás obejme jako měkká vánoční deka.

🎄 Pokud toužíte v tomhle období načerpat sílu, uvolnit napětí a dopřát si chvilku opravdového vánočního klidu, ráda vás přivítám.

💛 Těším se na vás v prosinci

📩 Rezervace v DM
📍 Krášlírna Klatovy
☎️ 737912048

19/11/2025

✨ Masáž zad

Je to pro mě víc než práce🫶
Je to chvíle, kdy můžu ulevit od bolesti, vrátit do těla lehkost
a na pár minut úplně zastavit svět🌍

Miluju ten moment, kdy klient vstává ze stolu,
nadechne se… a řekne:
„To jsem přesně potřeboval/a.“ "Bylo to super!!!"

DĚKUJI 🍀

Naplní mě to
Dělat věci dobře
Pomáhat
Přinášet relax, klid a péči 🤍

10/11/2025

Když se dotek promění ve vůni a tělo začne znovu dýchat... 🌸

Brazilská aromamaderoterapie není jen masáž.. Je to rituál, který probouzí tělo, mysl i duši ženy ♥️

Každý tah dřevěného zvonu rozproudí lymfu,
každá kapka vůně otevře srdce,
a každý okamžik se stane návratem k sobě. 🌷

🌿 Brazilská aromamaderoterapie propojuje sílu doteku, dřeva a přírodních vůní.

Pomáhá tvarovat postavu, odplavit stres i tělesnou tíhu.
Zároveň ti dopřeje hluboké uvolnění, ženskou jemnost a klid v duši.

💛 Vyber si svůj rituál:

✨ Ženská harmonie – růže a ylang-ylang pro klid a sebelásku

🍋 Detox a lehkost – grapefruit a jalovec pro očistu těla

🔥 Smyslná energie – pomeranč a zázvor pro vášeň a radost

💫Vyber a dopřej si rituál, který promění tvé tělo i vnitřní svět❤️‍🔥

🫶„Olej pro každý rituál připravuji sama, vždy čerstvý a s citem.“🫶

📍 Salón Krášlírna, Klatovy

📩 Napiš mi zprávu

☎️ 737 912 048

Adresa

Pod Koníčky 567
Klatovy

Telefon

+420737912048

Internetová stránka

facebook.com

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Zdraví, vitalita a pevné tělo zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Zdraví, vitalita a pevné tělo:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Výživový poradce