FyzioJinak - Mgr. Markéta Pechanová

08/09/2025

.
Téma, které vzbudilo trochu „emocí“ i v soukromých zprávách, což nebylo úmyslem.
Děkuji všem, kteří se podíleli na vyplnění ankety, byl to pro mě jen takový malý průzkum a nebylo v mém úmyslu někoho hodnotit.

I já v dobách před lety jsem byla velkou „uživatelkou“ parfémů a nedovedla si představit odjet do práce, bez toho aniž bych ho použila, samozřejmě denní a večerní verzi.
(ano, parfémy na obrázku jsou mé z dob dávných minulých)

Je to už skoro osm let co jsem částečně přešla na non toxic domácnost a vím, že už tohle používat nebudu.

Je pravda, že od té doby co více přemýšlím o tom, co na sebe dávám, v čem peru, uklízím se mi značně zbystřily smysly a pokud přijdu někam, kde je to více „o-voněno“ například osvěžovači vzduchu má můj žaludek co dělat to „ustát“.

Ráda bych napsala, že není mým cílem tohoto příspěvku někoho děsit, ale pokud společně v ordinaci řešíme například migrény, dechové obtíže zkuste se jen trochu zamyslet, jestli se „nedusíte“ ještě něčím jiným, co Vám tyto obtíže může způsobovat.
O ekzémech ani nemluvím …

Jak víte, málokdy mám ve zvyku Vám něco „tlačit“ a vždy mi jde o to, aby si člověk k některým věcem došel sám a začal o tom přemýšlet více komplexně, protože i o tom je FYZIOTERAPIE ➡o CELOSTNÍM přístupu ke ZDRAVÍ.

Proto pokud tento příspěvek osloví alespoň jednoho z Vás, mělo to smysl.

❓Jak souvisí tento příspěvek s provozem nejen mé ordinace❓

Moji praxi často navštěvují těhotné ženy, děti v onkologické léčbě, miminka a mnoho dalších, kteří řekněme mají trochu citlivé vnímání a opravdu se jim může udělat značně nevolno pokud před nimi přijde někdo, kdo parfém užívá ne-moudře a použije na sebe obrazně řečeno "půl flakónku".

Není to o tom být „extrémní“, ani já nejsem, ale sem tam občas udělat nějakou změnu není úplně na škodu, nebo alespoň řídit se heslem „ Méně je více“.

Zajímá Vás k tomuto tématu něco dalšího nebo máte nějaké otázky?

18/08/2025

Příspěvek, který mám už pár měsíců napsaný, ale jak to u mě na sociálních sítích bývá, vše má svůj čas 😊.

Tuhle cestu jsem „plánovala“ již v prosinci, a jelikož nejsem až takový „dobrodruh“ - přiznávám, zajišťovala jsem si ještě na mé plánované cestě ubytování.
Už jen sbalit se do batohu byla výzva. Batoh vážil 10 kg a v půlce týdne jsem došla k závěru, že by mi BOHATĚ stačila polovina věcí.
Poučení pro příště.
Přišlo mi od Vás několik přání, ať mi cesta přinese to, pro co si tam jdu a vyřeším problémy.
Pro co jsem si vlastně šla? Neměla jsem absolutně žádná očekávání, plán předem (kromě ubytování🙏 ) a už vůbec ne problémy, nebo si to člověk alespoň myslí.

Je to stejné, jako když v ordinaci slyším, že někdo terapii nepotřebuje, protože nemá potíže.
Na terapii nechodí jen lidé, kteří mají problém, za mě to, že jdu na kraniosakrální terapii, Watsu nebo se jdu projít po Šumavě je pro mě čas, kdy mohu být dostatečně v sobě, bez toho aniž bych byla na „příjmu“, v půlce NP Šumava není stejně signál. (z toho byl nejvíc nervózní jen můj manžel, který byl doma😊)

Žijeme trochu v uspěchané době, asi se nemusí vše svádět na dobu, ale občas sklouzáváme do toho být výkonností, a proto bych každému z celého ❤️ přála být chvíli sám v sobě a dopřát si čas pro sebe, i kdyby to bylo deset minut denně.

Myslela jsem si, že mě po cestě přepadne příliv myšlenek, různých nápadů a mezitím přišlo úplné, ale úplné vzduchoprázdno, kdy jsem vlastně jen šla a zase šla.
Pro mě bylo velmi zajímavé tohle pozorovat a prožívat ...

Než jsem vycházela, vytáhla jsem si v ordinaci kartu, která zněla: „Dobré zdraví je přirozený stav mého těla. Moje tělo se mnou komunikuje. Jsem ochotná mu naslouchat a chápat co mi říká“.

Já DĚKUJI sobě a svému tělu, že mě „doneslo“ do cíle, bez bolesti zad, bez jediného puchýře (doporučení na boty dám zvlášť 😍) , ve zdraví a radosti a snad i k nějakému tomu uvědomění.

Cesta popsaná viz níže v komentáři, jsem zase “omezená” počtem slov 😮 a já nyní plánuji II.etapu na říjen, opět o “samotě”, ale ne v “osamění” 🧿👣.

❤

03/04/2025

.

Rozhovor s byl odvysílán začátkem března.
Nyní přikládám ještě článek, který vyšel právě ke zmiňovanému rozhovoru.

Děkuji za příležitost.

Na rozhovor byly velmi pozitivní ohlasy, proto jsme se s Míšou domluvily, že budeme pokračovat.
(snad jsem něco nepropálila a mohu prozradit 🤫).
O čem bude pokračování zůstane však ještě chvíli utajené.

Je nějaké téma, které by Vás zajímalo?

27/03/2025

PLÁČ V TERAPII - DĚTI II.ČÁST

POKRAČOVÁNÍ

Ráda bych znovu zmínila, že žádný terapeut nechce vašemu dítku způsobovat bolest a terapie by OPRAVDU bolet neměly, ale někdy je pláč součástí našich setkání.

Zmínila jsem preventivní návštěvy.

Tady bych se jen ráda dotkla toho, že opravdu NE každé dítko/dospělák potřebuje fyzioterapii. Vždy se řiďte pocitem, zda je to nutné nebo zda člověk sklouzává do kolejí – „někdo řekl “.
S oblibou říkám, že žádný terapeut nechce z každého, kdo vkročí do jeho ordinace dělat automaticky „nemocného“, když tomu tak není.

Pro mě osobně je největší radost z každé terapie, kterou po nějaké době ukončíme s úspěchem, a Vy již nadále moje služby nepotřebujete.

Jeden příklad za všechny o ne-respektu a o nepochopení situace aneb není to vždy tak, jak to vypadá a je slyšet 🤫.

Před pár týdny jsem měla v ordinaci holčičku, která celou návštěvu proplakala a vlastně se ani NIC nedělo. Ten den nebyla nálada.
Pro sedící v čekárně (mám společnou čekárnu s oční lékařkou), tedy pro jednu paní to bylo velmi neúnosné.

Počkala, až terapie skončí, vlastně počkala, až skončí i moje druhá terapie. Nevím, zda se do čekárny vracela.?
Paní na mě nastoupila s tím, že mám tedy povolání, takhle trápit děti a že se to nedalo poslouchat.
V tu danou chvíli co říct?
V první řadě si dát pár hlubokých nádechů a výdechů a snad jen to, že chápu, že je to nepříjemné poslouchat, ani mě ten pláč netěší, ale že dospělý člověk dokáže slovně vyjádřit, že se mu to nelíbí - tak jak to sděluje ona mě a že to bohužel dítko v pár měsících života nedokáže a komunikuje v tu danou chvíli pláčem.

Je fajn nehodnotit za „dveřmi“, nikdy člověk neví, co za zavřenými dveřmi probíhá, zda má to dané dítko nějaké bolesti, nebo je nevyspalé, hladové, unavené nebo prostě nemá jen náladu.

Kolikrát se vlastně neděje NIC a zrovna u této holčičky jsem seděla několik metrů od ní a komunikovala jsem hlavně s maminkou.

Někdy jsme až moc velcí soudci.

Proto slovo RESPEKT používejme, mluvme o něm, ale hlavně ho prosím i žijme 😊.

Poslední moudro večera: Nedělejme závěry „jen“ z doslechu.

Konec hlášení a pěkný večer

M.

26/03/2025

.

Pláč v terapii, to je téma, o kterém se moc nemluví a nepíše, ale pro zdravotníky, kteří pracují s dětmi je to každodenní záležitost.
Často se mě Vy rodiče ptáte, zda daná technika vaše dítko bolí.
Dotaz je nejčastěji směřován k VRL (Vojtova reflexní lokomoce).

Myslím a ráda bych to napsala sama za sebe, žádný terapeut/terapeutka nechce vašemu dítěti způsobovat bolest.
Proto za mě jednoznačná odpověď, NE terapie by bolet neměla. (samozřejmě výjimkou mohou být určité poúrazové stavy, atd.).

Každý rodič dokáže po nějaké chvíli rozpoznat, zda je pláč protestující, naštvaný či bolestivý.
Ano u terapie někdy můžeme slyšet, že vaše dítko je naštvané, protestuje, ale jakmile se terapie ukončí, mělo by být vše v pořádku.
Kolikrát při VRL chceme po dítku aktivitu, kterou v tu danou chvíli samo nezvládne a může být pro něj terapie namáhavá a náročná.
Berme to tak, že i pláč je prozatím způsob komunikace, kterým s námi dítko hovoří a navazuje kontakt, v pár měsících života nám neřekne jinak, že ho „štveme“.
Teď trochu opustím Vojtovu metodu a zabrousím k sociálním sítím, jak je mým zvykem. 😊

Někdy to totiž může vzbuzovat dojem, že návštěvy u fyzioterapeuta jsou zalité sluncem, na sítě se dávají většinou jen fotografie usmívajících se dětí a terapeutů, ale realita je kolikrát někde uprostřed a u některých z Vás to bylo moře slz, které věřte, ani mě nečinily radost, ale s rukou na srdci, vždy to za tu společnou dřinu stálo.

S rodiči si v ordinaci hodně povídám. Kdo mě znáte, víte.
Někteří se ke mě objednáváte na preventivní návštěvu s tím, že ani nemáte žádný problém, ale že jste si na IG přečetli, že je vhodné navštívit dětského fyzioterapeuta.

Někdy je praxe taková, že i u preventivní návštěvy vaše dítko může plakat (nevyspání, únava, hlad, ne-nálada, atd.). Některé maminky mi v ordinaci sdělily, že si takhle návštěvu nepředstavovaly a že jsou z toho zklamané, obzvlášť, když i doporučím TERAPII. …

Pokračování příště

IG mě „limituje“ počtem slov🤭, proto II.díl bude brzy + jedna historka, která se mi stala před pár týdny v čekárně a souvisí právě s dětským pláčem.

Jak probíhaly vaše terapie?

15/03/2025

Děkuji za zmínku.
Sdílím naše povídání nejen o dětské fyzioterapii. Na své si přijdou i dospěláci 👌

🔴 Potřebuje vaše dítě fyzioterapeuta? Klíčové signály, mýty a tipy i pro dospělé! 🔴

Zajímá vás, kdy je potřeba vyhledat dětského fyzioterapeuta nebo jak podpořit zdravý vývoj vašeho dítěte? 👶👣 Poslechněte si rozhovor s fyzioterapeutkou Markétou Pechanovou, která vám odhalí důležitá fakta o péči o pohybový aparát dětí i dospělých a poradí, na co si dát pozor.

✅ Co se v podcastu dozvíte?
✔️ Jak rozeznat první signály, že dítě potřebuje fyzioterapii
✔️ Proč je výběr správné obuvi tak důležitý a jaké benefity přináší bosá chůze
✔️ Jak rady z dětské fyzioterapie mohou pomoci i dospělým

🎧 Rozhovor plný cenných informací vás naučí, jak podpořit zdravý vývoj dětí a vyhnout se zbytečným problémům. Poslechněte si ho ještě dnes a mějte jistotu, že děláte pro své dítě to nejlepší!

👉 Poslechněte si celý rozhovor zde: https://www.youtube.com/watch?v=KDUC2Ffn3J8

05/03/2025

.

Právě vyšel rozhovor od .cz, kde jsem měla možnost pohovořit o oboru, kterému se věnuji už pěknou řádku let.
S Míšou jsme společně probraly kdy je potřeba vyhledat pomoc fyzioterapeuta, kdo je odborník, proč je péče o nohy tak důležitá, vyvrátily jsme společně pár mýtů a na závěr si povídaly o tom, jak je radost v životě důležitá a nezbytná.

Děkuji .cz za příležitost.

Odkaz na rozhovor dávám do bia nahoru, do reels a zde 👇

https://youtu.be/KDUC2Ffn3J8?si=5yCsX1uFtThWESD_

Byla to pro mě skvělá zkušenost a výstup z mé komfortní zóny.
Přeci jen jsem zvyklá hovořit nejvíce na"živo" a kolikrát na "plná ústa" 🍀. Kdo mě zná, ví 🤍.

Děkuji všem za podporu

Markéta

19/02/2025

.
V minulém týdnu jste si odhlasovali příspěvek na téma „Jak probíhá první návštěva na fyzioterapii“.

To je otázka, na kterou se mě často ptáte již při prvním telefonickém kontaktu.

Jak to u mě chodí?

Do mé ordinace se většinou dostávají děti na doporučení lékaře (pediatr, rehabilitační lékař, neurolog), popřípadě mě kontaktují sami rodiče, pokud se jim v pohybovém vývoji něco „nezdá“.
Hned na úvod se rodičů ptám, s jakou představou ke mně přicházejí a co od našeho setkání očekávají.
Je důležité si toto ujasnit už v počátcích.
Probereme, co Vás trápí, s čím Vám mohu pomoci, vyvrátíme případné mýty a na základě vyšetření si stanovíme další postup.

Co mě zajímá?

1. Anamnéza – ptám se Vás na informace k těhotenství/porodu – jak těhotenství probíhalo, zda byl porod v termínu/vyvolávaný, spontánní či ukončený sekcí atd.

2. Režim děťátka – jak to u vás vypadá, kde tráví vaše dítko čas, jak spí, jí, zda používáte nějaké pomůcky …

3. Vyšetření – již při samotném povídání sleduji, jak se vaše dítko chová, jak se pohybuje. Vyšetřím si spontánní hybnost v poloze na zádech a na břiše, reflexy, kyčle atd.
Řekneme si, co vaše miminko umí a co by bylo případně dobré zlepšit ať už správným handlingem, polohováním atd…

Pokud má Vaše dítko nějaké speciální potřeby, navrhnu terapii (manuální ošetření, Vojtova metoda, kraniosakrální terapie) a na všem se společně domluvíme.

Zodpovím vaše dotazy. Vždy je důležité se ptát.

Co si vzít sebou?

1. Zprávu od lékaře (pokud máte)

2. Videa – vzhledem k občasné ne-pohodě miminka (nové prostředí), je dobré si připravit nějaká videa s tím, co vaše dítko dělá v domácím prostředí, kdyby se u mě rozhodlo stávkovat 😊.

3. Náhradní plenka

4. Textilní plena na lehátko

5. Náhradní oblečení – občas se stane nehoda 😊

6. Oblíbenou hračku – hračky mám k dispozici, ale ne vždy se trefím do vkusu 🤷‍♀️

Mým cílem je mít na každého z Vás dostatek času.

Nespěchat, dát prostor rozkoukat se - seznámit se s terapeutkou, důkladně vyšetřit a navrhnout to nejlepší pro Vás a vaše dítě.

Máte k první návštěvě nějaké otázky?

M.

07/01/2025

Ode dnešního dne mě najdete v ordinaci. Jsem zpět 😌.

Na vaše zprávy budu reagovat během tohoto týdne. Děkuji za trpělivost.

V současné chvíli mám termíny od ledna do března 2025 plně obsazené.

V prosinci se podařilo objednat i pár nových klientů a klientů, které jsem vedla na čekací listině 🙏.

Nově volající neodmítám, ale nabízím možnost zapsaní se na "čekačku" a v případě, že se mi termín uvolní, ráda nabídnu.

Popřípadě ráda doporučím kolegyně, které se danou problematikou, podle toho co vás trápí, zabývají.

A co mě/Vás čeká ještě v lednu?

V dalším týdnu se zúčastním netradičního školení 😌, o tom později.

24.1 budeme společně s GEM Medical natáčet rozhovor nejen o fyzioterapii.

Věřím, že se máme společně na co těšit.

To je prozatím vše. Konec hlášení 🤗

Přeji Vám dny plné zdraví a radosti. Opatrujte se

(v ordinaci máme po dvou týdnech volna krásných 14 stupňů, nějak mě nenapadlo dojet zatopit dříve 😀, štěstí že jezdím do Klatov s předstihem, slibuji, že na šálu a čepici to nebude 🤭)

01/01/2025

05/12/2024

Aktuální informace k roku 2025

Moji milí,

předem tohoto psaní bych Vám všem z celého ❤️ chtěla poděkovat za dosavadní přízeň, za každé naše setkání a hlavně za důvěru, kterou jste mi projevili a projevujete.

Nesmírně si toho vážím, neberu to jako samozřejmost a je to pro mě stále impuls k tomu, abych na sobě pracovala a mohla Vám předávat co nejvíce, nejvíce toho, co je v mých silách 😊.
S pokorou tedy budeme pracovat dále.

Blíží se nám konec roku a s ním začalo objednávání na rok 2025.

Děkuji Vám všem, kteří jste respektovali to, že termíny budu objednávat až v prosinci.

Velmi si vážím toho, že už jste o své termíny měli zájem v srpnu a nejlépe na celý rok 2025 😮, ale sama se učím přítomnosti (někdy to jde lépe, někdy hůře) a kolikrát nevíme, co bude za týden, natož za rok.

To bude tedy mírná změna, termíny budu vždy objednávat pouze a jen na tři měsíce dopředu.

Další novinka, 1x v týdnu budu mít ve svém diáři vyblokované okno pro akutní klienty (ne prevence) a to z toho důvodu, že mi kolikrát voláte Vy, moji stálí klienti, že máte akutní problém a já mám volno až za X měsíců.

Je mi to líto, ale v roce 2025 omezuji/zastavuji přijímání dětí s neurologickou problematikou do dlouhodobé pravidelné „každo-týdenní“ terapie a tím pádem i s tím spojené letní rehabilitační pobyty.

Naopak navyšuji svoji kapacitu pro dospělé klienty na kraniosakrální terapii a pro miminka na preventivní návštěvy + terapie.

Tudíž asi další novinka, že v novém roce ráda přijmu pár nových klientů do terapie (kranio, prevence), ale samozřejmě až poté co budou mít současní klienti svůj termín, to mi přijde fér 😉.

Informace na závěr, v termínu od 18.12.2024 do 6.1.2025 nebudu na příjmu ani na sociálních sítích, ne, nikam necestuji 😊, ale ráda bych v tomto čase strávila čas sama se sebou, svými nejbližšími a bez telefonu v ruce. Budu tedy v tomto čase OFF a na Vaše zprávy/hovory budu reagovat 7.1.2025.

Děkuji za pochopení

Krásný adventní čas

M.