06/07/2023
A zas TA VODA!💦
💙🩵💙🩵💙🩵💙🩵💙🩵💙🩵💙🩵
Správný pitný režim je klíčový pro udržení zdraví a optimálního fungování těla. Přinášíme 3 tipy, jak na dostatečnou hydrataci, a to nejen v letních dnech. ☀️
Dostatek vody v těle zajišťuje tělesné funkce a zlepšuje fyzický výkon a vytrvalost. Příjem vody je také důležitý pro podporu trávení a vstřebávání živin. 💚 Vyhnete se také případné únavě a bolestem hlavy. Optimální příjem vody je okolo 35-40 ml na kilogram tělesné hmotnosti.
1️⃣ Mějte vodu po ruce. Při práci si postavte na stůl sklenici s vodou, kterou budete mít na očích. Uvidíte, že budete pít mnohem častěji. Nezapomeňte si s sebou brát i láhev s vodou, když opouštíte domov. 🏡
2️⃣ Sledujte denní příjem vody. Vypočítejte si svůj optimální příjem vody a podle toho jej dodržujte. Vodu ale pijte spíše po menších dávkách a rovnoměrně. 🥤
3️⃣ Jezte ovoce a zeleninu, které jsou bohaté na vodu – třeba takový meloun je nejen skvělá svačina, ale pomůže i s hydratací těla. 🍉
Při sportu vám s hydratací pomůže i náš H24 Hydrate Elektrolytový nápoj, který podporuje vyšší spotřebu tekutin. Navíc se postará o zvýšení vašich výkonů a dodává optimální příjem minerálních látek a vitamínů. 💪
Furt nevíš!?!
😊
Napiš! Doladíme ho spolu….😉
