Mgr. Jozef Mičko - fyzioterapie v Kolíně, Kolín (2025)

14/10/2024

**Víte, co je tenisový loket a jak se ho zbavit? **

Je to bolestivé zánětlivé onemocnění, které postihuje nejen tenisty, ale i všechny, kdo přetěžují předloktí.

Dobrá zpráva je, že fyzioterapie je účinnou léčbou.

Chcete se dozvědět víc? Napište mi zprávu...

micko.fyzio@gmail.com
727 808 071

29/01/2024

Fyziofitness v Kolíně

Fyziofitness je kombinace fyzioterapie a fitness. Jedná se o přístup k cvičení, který se zaměřuje na zlepšení zdraví a pohyblivosti. Fyziofitness využívá principy fyzioterapie k tomu, aby pomohlo lidem zlepšit jejich sílu, stabilitu a mobilitu.

Cíle fyziofitness

Cíle fyziofitness se mohou lišit v závislosti na individuálních potřebách klienta. Obecně se však fyziofitness zaměřuje na následující:

Zlepšení zdraví a pohyblivosti
Prevence zranění
Zlepšení sportovního výkonu
Rehabilitace po zranění nebo operaci

Kdo může profitovat z fyziofitness

Fyziofitness může být prospěšné pro lidi všech věkových kategorií a úrovní fyzické zdatnosti. Je obzvláště užitečné pro lidi, kteří:

Mají zdravotní problémy
Jsou po zranění nebo operaci
Chtějí zlepšit svůj sportovní výkon
Jsou jednoduše unaveni a potřebují se více hýbat

Bližší informace na:
👉 727 808 071
👉 micko.fyzio@gmail.com

30/10/2023

Špatně se Vám dýchá? Může za to hrudní páteř???

Bolesti krční a bederní páteře patří mezi časté neduhy pohybového aparátu. Příčinu této bolesti, ale často najdeme hrudníku. Pružný hrudník je totiž potřebný nejen pro efektivní dýchání, ale také pro správnou funkci a stabilizaci páteře. Pokud je omezená jeho pružnost a funkčnost, projeví se to bolestí a blokádami v různých částech těla.

Hrudník chrání důležité orgány. Má také velkou vazbu na bránici. Bránice je velice důležitý sval zajišťující nejen dech, ale také stabilizaci bederní páteře a správnou funkci celého středu těla.
Hrudník je navázaný i na játra, žaludek, tlusté střevo apod. Když dechový mechanismus nefunguje jak má, tak to může zásadně ovlivnit funkci vnitřních orgánů.

Často se setkáváme s pacienty, kteří trpí opakovaně bolestmi nebo záněty žaludku, jater, nebo dlouhodobě trpí respiračními obtížemi. Takoví pacienti mívají pocity dušnosti nebo dokonce infarktové stavy. Při ošetření ale zjišťujeme, že jejich mobilita hrudníku je omezená. To se pak také propisuje do celkového držení těla a projevuje se to jako bolestivé stavy nejrůznějších částí těla.

Špatný dechový mechanismus ovlivňuje bolesti hlavy a také soustředění. Mobilita hrudníku má blízko i ke správné funkci, případně bolesti ramen. Nezapomínejte, že lopatky, které jsou součástí ramenního pletence, leží právě na hrudníku.

👉 Začněte pracovat na svém zdraví
👉 727 808 071
👉 micko.fyzio@gmail.com

09/09/2023

Horáčková Česká lukostřelkyně a úřadující mistrině světa včera v Erko Fitness a dnes na borky

31/08/2023

I bez členství u nás můžete využít služeb certifikovaného fyzioterapeuta Mgr. Jozefa Mička 👨‍⚕️

Trápí vás bolest pohybového aparátu, nebo cítíte zhoršení jeho funkce? Rekreačně, nebo vrcholově sportujete a rádi byste předcházeli přetížení pohybového aparátu? Máte obtíže způsobené sedavým, jednostranným či fyzicky náročným zaměstnáním? Jste po úrazu a rádi byste se opět vrátili k předešlým aktivitám? Pak je fyzioterapie určená právě Vám.

11/07/2023

Toto je známé jako jeden z největších momentů medicíny. V roce 1922, na univerzitě v Torontu, se vědci vydali na nemocniční oddělení s dětmi, které byly v kómatu a umíraly na diabetes mellitus (cukrovku). Představte si pokoj plný rodičů, kteří sedí u postele a čekají na nevyhnutelnou smrt svého dítěte. Vědci šli od lůžka k lůžku a začali dětem injekčně aplikovat nový čistý extrakt - inzulín. Když začali aplikovat látku poslednímu dítěti v kómatu, začalo se probouzet první dítě. Jedno po druhém se všechny děti probudily ze svého kómatu. Pokoj smrti a neštěstí se stal místem radosti a naděje. Děkujeme Dr. Bantingu a Dr. Beste za vynález inzulínu!

23/11/2022

Přemýšlíte nad dárkem pod 🎄? Máme řešení

👉 727 808 071
👉 micko.fyzio@gmail.com

03/10/2022

Bolest hlavy - může za ni krční páteř?

Cervikogenní bolest hlavy začíná v krční páteři a tzv. vystřeluje do hlavy. Tyto bolesti jsou často mylně považovány za migrény nebo tenzní bolesti hlavy. Cervikogenní bolest je ale způsobena problémy se svaly, které se upínají ke krční páteři, klouby (obratli a jejich strukturami) nebo nervy v oblasti krční páteře.

!!! PŘI TĚCHTO OBTÍŽÍCH JE NUTNÉ NAVŠTÍVIT NEUROLOGICKOU AMBULANCI, K VYLOUČENÍ ZÁVAŽNĚJŠÍCH PŘÍČIN OBTÍŽÍ!!!

Jak poznáme, že nejde o migrénu, ale o problém s krční páteří?
Hlavními příznaky jsou:
- zatuhlý krk
- bolest kolem očí
- bolest při kašli nebo kýchání
- citlivost na světlo, nevolnost

Co je hlavními příčinami problémů s krční páteří?
Nejčastěji jde o přetížení krční páteře následkem vadného držení těla, neadekvátní sportovní zátěží, úrazem, pádem ale může jít také o následek stresu např. z pracovní vytíženosti apod.

Ale vše se dá ještě napravit 🙂 Jak?
Na základě úvodního vyšetření se pracuje na uvolnění přetížených, zkrácených svalů nebo kloubních blokád páteře. Následuje aktivní terapie, zacílená na zlepšení držení nejen krční páteře, ale celého těla a zkvalitnění pohybových stereotypů a celkové postury těla.

👉 Začněte pracovat na svém zdraví
👉 727 808 071
👉 micko.fyzio@gmail.com
👉 Začněte pracovat na svém zdraví
👉 727 808 071
👉 micko.fyzio@gmail.com

29/08/2022

Trápí Vás obtíže spojené s bederní páteří?

Bederní páteř je složená z pěti obratlů. Stejně jako krční páteř je zakřivená do lordózy (správné anatomické postavení) ale statické a dynamické nároky na bederní páteř jsou mnohem větší, jelikož bederní páteř nese váhu celého trupu, zároveň ale umožňuje velký rozsah pohybu.
Pokud nás bolí záda, nemusí to znamenat jen bolest svalů nebo blokády kloubů - mohou se do těchto míst projevovat i přenesené bolesti z vnitřních orgánů (ledviny, střeva...), hrudní páteře, potíže v oblasti pánve, kyčlí, křížové kosti a kostrče. Stejně tak ale může ovlivnit potíže s bederní páteří ostatní části těla.

Nejčastějším důvodem bolestí v bederní páteři je svalová dysbalance, kdy dochází k oslabení břišních svalů, ke změně dechového stereotypu a následnou nefunkčností stability
páteře/středu těla/core. Na straně druhé jsou přetěžovány svaly podél páteře - extenzory páteře, které se tímto vlivem dostávají postupně do svalového tonu - tzv. hypertonu.
Následkem těchto dysbalancí se mění naše posturální držení i používání páteře jako takové.
Tento dlouhodobý stav má negativní vliv na okolní tkáně, tzn. meziobratlové ploténky, vazivo, obratle a meziobratlové klouby.

Proč se toto děje?
Bezpochyby je hlavní příčinou sedavý způsob života - dlouhé hodiny za počítačem, v práci za kancelářským stolem, jízda vozidlem ale i ve stoje, kde nejsou tyto časté stereotypy kompenzovány vhodnou pohybovou aktivitou.

Léčba:
Fyzioterapie má za cíl zlepšit aktivitu svalů břišní stěny, trénuje se jejich funkčnost ale i vytrvalost. Nesmí se zapomenout na dechový stereotyp, jelikož bránice je součástí správné trupové stability.
V případě přetížení svalů kolem páteře, nebo když je přítomná blokáda, je vhodné využít tzv. mobilizaci páteře - uvolnění přetížených a zkrácených svalů.
Postupně se pracuje na zlepšení pohybových stereotypů a ergonomii při práci (sed u PC, zdvihání břemen apod.).
Nesmíme zapomenout na edukaci ke cvikům na doma, které vrátí svaly do správného způsobu zapojování, aby nedocházelo k návratu obtíží.

👉 Začněte pracovat na svém zdraví
👉 727 808 071
👉 micko.fyzio@gmail.com

22/06/2022

Krční páteř se skládá ze sedmi obratlů a je přirozeně zakřivená do krční lordózy. Bolesti v oblasti krční páteře patří mezi časté obtíže, se kterými přicházejí lidé do ordinace. V mnoha případech nejsou tyto bolesti samostatné, ale bývají spojeny s bolestmi hlavy, nebo s dalšími úseky páteře.

Co je příčinou bolesti krční páteře?
To je hlavní otázka, kterou si v ordinaci klademe. Prvním úkolem je zjistit, zda jde o funkční, nebo strukturální obtíže. Při ryze funkční poruše není zjistitelný podstatný strukturální podklad ve vyšetření skeletu. Příčinou bývá většinou chronické přetížení některých svalových partií, svalových úponů, blokády páteře, díky vadnému držení těla, jednostrannému zatížení nebo sedavému způsobu života. Jiné mají strukturální podklad jako osteoartrotické změny na obratlech, kloubech nebo meziobratlových plotének.
Nejčastěji jde o kombinaci obou příčin, protože nějaké změny má většina lidí již ve středním věku. Proto při vyšetření musíme kromě zobrazovacích metod udělat dobré klinické vyšetření, kde zjistíme, co bolest způsobuje, kde je svalová dysbalance , blokáda a jaké pohybové stereotypy jsou nedokonalé.

Léčba
Hlavním cílem fyzioterapie je uvolnění přetížených a zkrácených svalů, kloubních blokád a následně aktivní cvičení nejčastěji pomoci metody DNS ( dynamická neuromuskulární stabilizace Pavla Koláře), kde se snažíme posílit oslabené svaly, zlepšit svalovou dysbalanci, pohybové stereotypy, pracovní návyky a podobně.

👉 Začněte pracovat na svém zdraví
👉 727 808 071
👉 micko.fyzio@gmail.com

28/04/2022

Dnes jsem úspěšně testoval na vlastní kůži funkčnost a přínos přístroje Ohmbelt.
Jedinečná možnost jak posílit funkci branice při pohybu a přitom objektivně vidět jak pracuje na obrazovce počítače.
Věřím, že spolu s kolegou Romanem Juříkem ho ještě pár krát orestujeme přímo na mě a za pár měsíců se objeví i v naší ordinaci v Kolíne a pomůže sportovcům, ale i všem ostatním zlepšit vnímání branice při pohybu.

👉 Začněte pracovat na svém zdraví
👉 727 808 071
👉 micko.fyzio@gmail.com

23/04/2022

Velká gratulace k skvělému výsledku 👍👍💯🎯🎯

06/04/2022

Potřebujete dobrého fyzioterapeuta? Nemusíte do Prahy.

Najdete mě v Rehabilitačním centru Polabí - Pražská 92, Kolín II.
Jsem zde každé úterý, ostatní dny pracuji v Centru pohybové Medicíny Pavla Koláře.

V případě zájmu mne můžete kontaktovat na tel. 727 808 071 nebo přes Messenger a WhatsApp.
Budu se těšit. Váš fyzioterapeut, Jozef Mičko

15/03/2022

Pátek se nesl ve znamení vzdělání a nabírání nových vědomostí ze světa neurologie.

Jeden z nejlepších neurologů Centra pohybové medicíny Pavla Koláře vysvětloval, jak můžeme v naši praxi zlepšit diagnostiku pacientů při vstupním vyšetření a tím zlepšit práci fyzioterapeuta, nebo klienta rovnou poslat s problémem k neurologovi.

👉 Začněte pracovat na svém zdraví
👉 727 808 071
👉 micko.fyzio@gmail.com

Mgr. Jozef Mičko - fyzioterapie v Kolíně

14/10/2024

29/01/2024

30/10/2023

09/09/2023

31/08/2023

11/07/2023

23/11/2022

03/10/2022

29/08/2022

22/06/2022

28/04/2022

23/04/2022

06/04/2022

15/03/2022

Adresa

Telefon

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet

Kategorie