15/10/2025
🌊 NERVUS VAGUS - BLOUDIVÝ NERV a polyvagální teorie v praxi
V dnešní době se stále více zabýváme různými možnostmi péče o nervový systém a léčení traumatu a s tím souvisí i pojem polyvagální teorie. Jejím autorem je uznávaný americký vědec, lékař, neurobiolog a profesor se širokým záběrem různých druhů medicíny: Stephen Porges. Publikoval ji již před 30 lety. Nyní se těší stále větší pozornosti - asi proto, že je nejvyšší čas lépe pochopit jak fungujeme a jak můžeme zlepšit kvalitu našeho života.
Vysvětluje to, jak souvisí stav našeho autonomního nervového systému s naším chováním, tedy o tom jak a proč fungujeme v různých situacích.
🪻Nervus vagus neboli bloudivý nerv, je primárním nervem parasympatické části naší autonomní nervové soustavy a je velmi dlouhý, proto se mu říká vagus, tedy poutník – bloudivý nerv.
Vychází z prodloužené míchy a jde přes hrtan, jícen, srdce, plíce, žaludek, střeva, játra, slinivku a další orgány až po část tlustého střeva. Má tedy velký vliv na důležité životní funkce.
Autonomní nervová soustava (ANS) je část nervové soustavy, která řídí mimovolní funkce těla jako je dýchání, srdeční tep, trávení a reakce na stres. Pracuje automaticky, bez vědomého řízení. Tvoří jej sympatikus a parasympatikus.
Sympatikus tělo aktivuje pro reakci na stres („útok nebo útěk“): zrychlí tep, zvýší tlak, uvolní energii.
Parasympatikus tělo zklidňuje a obnovuje („odpočinek a trávení“): zpomalí tep, podpoří trávení, regeneraci a hojení, ale také jej umí úplně znehybnit. Tady přichází to poly-vagální. Nervus vagus je jednak párový nerv vycházející z vývojově nejstarší části našeho mozku – mozkového kmene - -z obou stran - a na každé straně má i dvě větve:
- jedna vychází ze zadní strany mozkového kmene (dorzální) a je vývojově starší – máme ji společnou i s plazy. Ta může způsobit zamrznutí v kontaktu se život ohrožující událostí. I my stejně tak jako plazi nebo jiná zvířata umíme znehybnět a tím se odpojit, disociovat, abychom tolik netrpěli
- druhá, vývojově mladší větev bloudivého nervu vychází z přední části mozkového kmene (ventrální) a díky ní ve spojení s dalšími nervy (včetně obličejových) jsme společenští, vyváříme rodinné vazby a přátelství. Tu máme společnou s jinými savci, ale plazi ji nemají.
Kdybychom chtěli vystihnout esenci polyvagální teorie, která pojednává o funkci a důležitosti nervu vagu pro náš život, mohli bychom to tak jako sám autor shrnout do jedné věty:
🪻To, jak bezpečně se cítíme, má zásadní význam pro naše fyzické i duševní zdraví a štěstí. 🪻
A je to opravdu o tom pocitu, cítění. Není to mentální záležitost, kdy se přemlouváme, abychom se cítili v bezpečí. Protože jak jsem výše zmínila „Plazí mozek“ nejde ukecat. Pocit ohrožení může být opravdu dlouhodobý pocit, ve kterém žijeme, aniž bychom si to
🪻Pocit bezpečí je pocit celého těla 🪻
Když se strachujeme, necítíme se v bezpečí a naše neurotransmitery posílají tyto informace do celého těla. Pocit bezpečí je tedy pocit celého těla. Není to něco, co si vypěstujeme čistě v naší hlavě. Polyvagální teorie je model toho, jak naše nervová soustava a celé tělo reagují na to, jak bezpečný nebo ohrožující je pro nás svět a jak se v důsledku toho proměňujeme. Je přirozené, že naše tělo zareaguje na pocit ohrožení. V přírodě se vyskytují tři základní reakce (u nás i u zvířat): útok, útěk a zamrznutí. Ty tu od přírody jsou pro život ohrožující události. Ale jak uvádí sám Dr. Porges: „Ač jsme byli evolucí předurčeni k tomu, abychom byli na území strachu a poplachu jen příležitostnými turisty, mnozí z nás se stali jeho stálými obyvateli.“
CO S TÍM?
Jeden z pomocných faktorů je DECH - Prodloužený výdech nás zklidňuje. Má smysl i jedna minuta denně pomalých delších výdechů, kdy dáme našemu tělu signál: jsem v bezpečí.
Dalším faktorem jsou sociální vazby - být s těmi, se kterými nám je dobře (a patří sem i domácí mazlíčči :)), uklidňující efekt má i příjmený hlas či hudba (např. binaral beats)
Další důležitý faktor je VNÍMÁNÍ TĚLA - až 80% informací náš nervový systém sbírá z těla. Somatické praxe můžou být tedy velmi léčivé. Velmi jemně a efektivně lze pracovat s nervem vagem a nervovým systémem skrze tekutinové tělo.
Kraniosakrální terapie-osteopatie-polaritní terapie💗
