Fyzio - Michaela Landová

22/12/2025

PIR neboli postizometrická relaxace je jemná technika, při které sval nejprve krátce zapojíme a pak ho necháme uvolnit.
Díky tomu se sval přirozeně „pustí“ a napětí, které v sobě držel, povolí. 🌿

Tentokrát se zaměříme na bedrokyčelní sval (musculus iliopsoas) - jeden z nejhlubších svalů těla.

Když je stažený, může se ozývat bederní páteř, třísla, přední strana stehen, ale i obtíže s dechem, trávením nebo gynekologické potíže.

Pár minut vědomého protažení a dechu dokáže tělu i mysli přinést překvapivou úlevu. 🌬️🤍

08/12/2025

Vůně, dech, dotek klidu.

Aromaterapie je pro mě malý rituál, který dává mým lekcím i terapiím další rozměr.
Každý olejíček ladí s jinou čakrou a pomáhá nám naladit se – na tělo, dech i vnitřní pohodu. 💆‍♀️✨

Pojďme si je projít hezky jednu po druhé.
❤️ 1. čakra – MULADHARA
Ta, která nás drží při zemi – v dobrém slova smyslu.
Když je v rovnováze, cítíme se jistě, pevně a v klidu.
Je to takový návrat domů – do sebe, do těla, do přítomnosti.
🌲 Vůně: cedrové dřevo, vetiver, hřebíček, fenykl, majoránka
Navozuje klid, stabilitu a pomáhá se znovu „uzemnit“.

🧡 2. čakra – SVADHISTHANA
Místo, kde sídlí radost, tvořivost a chuť do života.
Tahle energie je jako voda – potřebuje proudit, ne se držet.
🌼 Vůně: cedr, cypřiš, jalovec, santal, ylang ylang
Podporuje vitalitu, ženskost a jemnou sílu, která v nás všech je.

💛 3. čakra – MANIPURA
Naše vnitřní slunce.
Když září, cítíme se silní, sebejistí a v pohodě sami se sebou.
Když pohasne, přebírá otěže pochybnost.
☀️ Vůně: bergamot, koriandr, levandule, pačuli, santal
Pomáhá uvolnit napětí, dodat odvahu a rozsvítit to pomyslné světlo uvnitř.

💚 4. čakra – ANAHATA
Srdce. Láska. Důvěra.
Tahle čakra je o přijetí – sebe i ostatních.
Když se otevře, všechno v nás zjemní.
🌹 Vůně: levandule, neroli, palmarosa, růže, santal
Pomáhá zklidnit emoce a připomíná, že láska k sobě je ten nejlepší začátek.

💙 5. čakra – VIŠUDDHA
Krk – místo, odkud mluvíme, ale i dýcháme.
Když je tahle čakra v harmonii, říkáme věci jasně, bez obav a s respektem.
🌿 Vůně: máta, šalvěj, tymián, yzop
Osvěžuje, čistí mysl a podporuje komunikaci i tvůrčí vyjádření.

💜 6. čakra – ADŽŇÁ
„Třetí oko“ – intuice, vnitřní klid a nadhled.
Když ji máme otevřenou, všechno jakoby zapadne na své místo.
🌸 Vůně: bazalka, cedr, jasmín, pačuli
Pomáhá zklidnit hlavu, uvolnit napětí a naslouchat vlastnímu vnitřnímu hlasu.

🤍 7. čakra – SAHASRÁRA
Korunní čakra – spojení se sebou, s klidem, s tichem.
Je to moment, kdy už nic nemusíme – jen být.
🌺 Vůně: geranium, heřmánek, kadidlo, santal, verbena
Zklidňuje tělo i mysl. Připomíná, že i klid má sílu. 🌙

25/11/2025

Tento hmat uvolňuje drobnou fasciální „kapsičku“ v oblasti kosti křížové. 🦴

Místo, které bývá často přetížené a díky myofasciálním tahům může ovlivňovat i oblast hlavy – třeba při migrénách nebo napětí v šíji.

Tělo je propojený celek. Když se uvolní jedno místo, úleva se může rozlít dál. 🍃

09/11/2025

Camatkarásana (wild thing pose) otevírá hrudník, kyčle i ramena a krásně rozproudí energii v těle.

Podporuje rovnováhu, posiluje záda a stimuluje srdeční čakru - centrum lásky, míru a důvěry.

Když se otevře tělo, otevře se i srdce.
A s ním přichází lehkost, klid i vděčnost. 🌸🫶

05/11/2025

Pozice žabáka 🐸 je jednoduché, ale velmi účinné cvičení pro uvolnění křížokyčelního (SI) skloubení.

Pomáhá při blokádách, bolestech beder, kříže nebo třísel a přináší úlevu i po dlouhém sezení.

Jemná mobilizace této oblasti podporuje prokrvení v pánevní oblasti a funkci pánevního dna 🌸 i proto ji často zařazuji při terapii funkční neplodnosti.

Základem je klid, pomalý pohyb a vědomý dech. 🌬️

16/10/2025

Potřebujete zpomalit, zklidnit mysl a rozhýbat tělo s respektem k jeho možnostem?
Přijďte si vyzkoušet fyziojógu. Jemné, ale účinné propojení fyzioterapie a jógové praxe. 🌸

Na lekcích se zaměřujeme na správné nastavení těla, vědomý dech a aktivaci hlubokých svalových řetězců.
Cílem je, aby se tělo cítilo přirozeně, lehce a v rovnováze. 🌿

📍 Komunitní centrum Kostelec nad Orlicí
🕕 Úterý 18:45–19:45
🕟 Čtvrtek 16:30–17:30

Přihlásit se můžete snadno přes odkaz 👉app.zenamu.com/fyziojoga-s-michaelou

03/09/2025

🙏🏻

🌸 Endometrióza je onemocnění, které postihuje až jednu z deseti žen v reprodukčním věku. Dochází při ní k tomu, že se buňky děložní sliznice objevují tam, kde nemají, například na vaječnících nebo v malé pánvi.

🩺 Jak se může projevovat?
• silné a chronické pánevní bolesti
• neprůchodnost vejcovodů
• potíže s otěhotněním

V naší klinice nacházíme známky endometriózy u každé třetí ženy, která k nám přichází kvůli problémům s plodností. Diagnózu nejlépe potvrdí laparoskopie, ale už samotný test průchodnosti vejcovodů (STK) dokáže nejen odhalit problém, ale často také pomoci odstranit drobné překážky a zvýšit šanci na těhotenství.

👩‍⚕️ Jak obvykle postupujeme v léčbě?
• Pokud jsou vejcovody průchodné a spermiogram partnera v pořádku, začínáme inseminací.
• Když tato cesta nestačí, přecházíme k IVF s protokoly upravenými přímo pro ženy s endometriózou.

✨ Dobrou zprávou je, že mnoha ženám se díky asistované reprodukci podaří přivést na svět první miminko. A často se pak další těhotenství dostaví už přirozeně, protože těhotenství i kojení mohou projevy endometriózy výrazně utlumit.

10/12/2024

🎄 Vánoční poukazy 🎄

🧘🏼‍♀️ Na fyzioterapii nebo jógu (nebo oboje 😁)

💫 pro více info mi napište do zpráv

09/11/2024

🙏🏻❤️

25/10/2024

🙏🏻

Nazývali ji šarlatánkou. Vadil jim její svérázný slovní projev i úspěchy. Ona ale ve svojí rehabilitační metodu věřila. Díky speciální sestavě cviků dokázala pomoct stovkám žen otěhotnět, tisícům dalším zbavit se bolesti. Její metoda byla uznána oficiálně za léčebn...

24/10/2024

💕

02/10/2024

🤍🧘‍♀️