Ne hladu

Ne hladu Aby bylo jídlo zdravé, musí být chutné! www.nehladu.cz

Projekt dvou nutričních terapeutek Ne hladu vznikl jako reakce na neustále se šířící mýty o stravování, především striktní redukční diety založené na přísném režimu a konzumaci předražených potravinových doplňků. Ve výsledku se stále častěji setkáme s názory, že prostý zeleninový salát je nejzdravější hlavní jídlo, éčka v potravinách jsou jedovatá a přílohy a pečivo by se měly vynechávat. Rády byc

hom rozšířily mezi veřejnost zdravý pohled na stravování a přesvědčily vás, že zdravé se nerovná bez chuti. Naleznete zde spoustu receptů s propočítanými kalorickými hodnotami, články o výživě a v rozrůstajícím se týmu nabízíme i nutriční poradenství.

04/05/2026

A teď vážně - jaký je důvod, proč quinou pravidelně nezařazujete jako přílohu nebo základ ranní kaše? 🧐 A nebo patříte mezi ty, kdo ji jí pravidelně? 🤩

Dejte nám vědět do komentáře! 💭

A pokud byste si rádi zašli na fakt dobré jídlo s quinoou, najdete ji v sezónním menu UGO a to v salátech i bowls! 🥗



Autorka příspěvku: Veronika
-———
Jsme tým nutričních terapeutek z Prahy, Brna a Pardubic
www.nehladu.cz

🌼 Střípky z dubna 🌼Andrea oslavila své 33. narozeniny, mimo jiné tím úplně nejlepším čepovaným nealko pivem od pivovaru ...
30/04/2026

🌼 Střípky z dubna 🌼

Andrea oslavila své 33. narozeniny, mimo jiné tím úplně nejlepším čepovaným nealko pivem od pivovaru Únětice 🤌🏻

Veronika navštívila festival rostlin a doufá v nízkou úmrtnost nových přírůstků 🪴

Nikola si užívala slunečných dnů a prvních ledových kafíček ☀️

Natálie si dopřávala první letošní kafíčka venku ☕️

Lucie B. měla měsíc v pracovním módu a postupně doháněla resty 🤓📚👩🏻‍💻

Marijana navštívila food festival v Brně, kde si nejvíc užila indonéské jídlo 🥘

Lucie Š. úspěšně odevzdala diplomovou práci a užívala si toulky po valašských kopcích 🥾

Jaký jste měli měsíc vy? Dejte nám vědět do komentářů!

-———
Jsme tým nutričních terapeutek z Prahy, Brna a Pardubic
www.nehladu.cz

29/04/2026

Aktuálně se můžete zapojit do klinické studie, která testuje účinnost “injekcí na hubnutí”, neboli antagonistů GLP-1 v kontextu celkové úpravy životního stylu.💉🥗

Jde o možnost dlouhodobé účasti v klinické studii (98 týdnů), která probíhá na Praze 2, s možností náhrady výdajů spojených s osobní účastí až v hodnotě 2000,-/návštěva. V rámci návštěvy probíhají kontroly u lékaře 👨‍⚕️, odběry krve 🩸a také konzultace stravování s nutriční terapeutkou Ing. Mgr. Veronikou Pourovou, spoluzakladatelkou společnosti Ne hladu 🥗.

👉 V podstatě tak získáte pravidelné kontroly u lékaře, přehled o svém zdravotním stavu a pravidelné nutriční konzultace 🌟. Jde o dvojitě zaslepenou studii, takže jedné skupině dobrovolníků bude podávána také léčba antagonisty GLP-1, druhé skupině placebo.
❗️Účast ve studii nezahrnuje měření na InBody nebo sestavení jídelníčku na míru, je však možné se objednat na tyto doplňkové služby do naší poradny.

📊 Jde o 2 paralelní studie, které se liší svými kritérii. Přihlásit se můžete, pokud splňujete kritéria jedné z nich. Obě jsou pro motivované jedince, kteří mají za sebou aspoň 1 neúspěšný pokus o hubnutí dietou 😮‍💨, jsou schopni aplikace injekce 1x týdně 💉 a také jsou schopni dodržovat režimová opatření (strava, pohyb, kontroly u lékaře). Cílové hubnutí je ≥20 % výchozí hmotnosti.

Pokud vyplníte své údaje (odkaz v profilu a na webu), budou předány klinice, kde probíhá studie a následně se Vám ozve administrátor s termínem objednání (cca do června).

Studie č.1:
👉 Věk ≥ 18 let
👉 BMI ≥ 30 kg/m² NEBO 27,0–29,9 kg/m² + aspoň 1 onemocnění: hypertenze, vysoký cholesterol, vysoká hladina TAG, spánková apnoe, kardiovaskulární onemocnění

VYLUČUJÍCÍ KRITÉRIA
❌ Diabetes mellitus (jakýkoliv typ, diabetici 2. typu se mohou účastnit 2. studie)
❌ Těhotenství nebo kojení (po dobu 98 týdnů průběhu studie - tedy i plánované)

Studie č. 2:
👉 Věk ≥ 18 let
👉 BMI ≥ 27,0 kg/m²
👉 diagnóza diabetes mellitus 2. typu minimálně 6 měsíců (dieta nebo perorální antidiabetika)
👉 Bez léčby GLP-1 agonisty nebo inzulinem

VYLUČUJÍCÍ KRITÉRIA
❌ Diabetes mellitus 1.typu nebo jiný diabetes než T2DM
❌ Těhotenství nebo kojení (po dobu 98 týdnů průběhu studie - tedy i plánované)

24/04/2026

A je tu další díl podcastu ze série Z poradny 🥳

V aktuálním díle si můžete poslechnout sestřih z párové konzultace s 57letou účetní a pánem v důchodu (63 let), kteří se rozhodli změnit svůj stravovací režim 🍽️.

Cílem bylo vytvořit udržitelný režim, který povede k redukci tukové hmoty 📉.

Ze záznamu stravy na úvodní konzultaci vyplývá, že jídelníček obsahoval vyšší podíl živočišných tuků a jednoduchých sacharidů a naopak chyběl dostatek bílkovin a vlákniny. Postupně se klienti začali lépe orientovat v tom, co je zdrojem bílkovin, a výrazně omezili příjem jednoduchých sacharidů 💡.

I přesto, že přes týden měli obědy z restaurace 🥘, podařilo se nastavit dostatečný energetický deficit ✅. Klient také zvládl omezit konzumaci alkoholu, což mělo pozitivní vliv na celkový energetický příjem.

V této spolupráci jsme nešli cestou extrémů 🤓. Zaměřili jsme se na postupné změny, které zapadnou do běžného života 🥳.

Řešili jsme:
– pravidelnost v jídle
– dostatek bílkovin
– úpravu běžných jídel, nikoliv jejich „zakazování“

-———

Jsme tým nutričních terapeutek z Prahy, Brna a Pardubic

www.nehladu.cz

24/04/2026
21/04/2026

Hodnotíme výživové rady z ChatGPT – vaše i naše 👀

Jak jste s jeho radami spokojení vy?

Autorka příspěvku: Lucie
-———
Jsme tým nutričních terapeutek z Prahy, Brna a Pardubic

www.nehladu.cz

17/04/2026

Je nutné jíst pod bazální metabolismus, když se snažíte zhubnout? 🤔🥗

Tohle téma v poslední době hýbe internetem, a právě proto jsme se na něj podívaly pořádně a srozumitelně 🔎. V prodloužené části na HeroHero rozebíráme, jak to s bazálním metabolismem skutečně je, jak přesné jsou jeho výpočty, co se skrývá za pojmem „metabolická slepá ulička“ a jak vypadá dlouhodobě udržitelné hubnutí 💡.
Reagujeme na některá tvrzení pana Suchánka, výživáře z pořadu Extrémní proměny a přidáváme náš odborný pohled.

Poslechněte si celý díl podcastu Ženské zdraví a omega-3, který najdete na Spotify i YouTube. Věnujeme se v něm vlivu omega-3 mastných kyselin na zdraví žen od přípravy na těhotenství přes PMS, PCOS a endometriózu až po menopauzu 🌸.

Děkujeme, že posloucháte.

-———
Jsme tým nutričních terapeutek z Prahy, Brna a Pardubic

www.nehladu.cz

Adresa

Antala Staška 80
Praha
14000

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Ne hladu zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Ne hladu:

Sdílet