Psychoterapie, hypnoterapie

23/12/2024

20/04/2024

Žijeme ve světě, který se zdá být stále nejistější.
S technikou hypnózy máme možnost najít v sobě nové bezpečí, které nás chrání před nedostatky druhých lidí, situacemi a událostmi, které by nám bez znalosti hypnózy denně ztěžovaly život.
Technika hypnózy nás učí, jak vědomě směřovat své zaměření na problémy, které zatěžují náš život a využít je k emocionálnímu naplnění.
Představte si to...
🔔Můžete rozpustit všechny pochybnosti, obavy, bloky a negativní myšlenky, které vás táhnou dolů
🔔Můžete posílit vztahy na úplně nové úrovni, zlepšit komunikaci a navázat hlubší spojení s ostatními
🔔Můžete aktivovat fyzické i duševní procesy, vytvořit si návyky podporující zdraví a překonat špatné návyky.
www.ipsychoterapie.cz

20/04/2024

Kdo je šťastný, žije zdravěji. Hudba nám může pomoci přeměnit negativní náladu na pozitivní. Máte nějakou speciální (silnou) písničku, která vás okamžitě udělá šťastnější?
Vědci dokázali, co mnozí na vlastní kůži znají a zažili: Hudba dělá radost 🥰
Tímto se silněji prokrví některé oblasti v mozku - které se např. více aktivují při konzumaci omamných léků Hudba působí na náš systém odměňování, zvyšuje průtok krve a uvolňuje dopamin. Ano, tento hormon štěstí, který se uvolňuje i při konzumaci čokolády nebo během sexu a může být návykový.
www.ipsychoterapie.cz

20/04/2024

www.ipsychoterapie.cz

30/08/2020

Štěstí a pohodu náš mozek vyhodnocuje jako mimochodem, přirozený stav.
Zatímco to špatné, negativní, co nás zraňuje, si zapamatuje, hluboko zafixuje a to pozitivní kolem nás jen propluje.
Naučte svůj mozek fixovat si ty pozitivní, příjemné chvilky a šťastné události.
Mám pro vás tajný tip-večer před usnutím, když zavřete oči, si vybavte tři hezké momenty, které jste zažili, co příjemného jste zažili, či viděli.
Tím si za čas vytvoříte sklad lepší nálady, ať chcete nebo ne.
www.ipsychoterapie.cz

15/06/2019

15/06/2019

Naše nálada je ovlivňována z největší části tím, na co právě myslíme.
Všechny faktory, které mají vliv na vaše náladu, podléhají pouze vaší kontrole.
Je to obsah myšlenek, kterými se právě zabýváte.
Když si ráno po probuzení řeknete: „To jsem zvědavý, co mi dnes zase nevyjde“, budete na tom hůř, než člověk, který si řekne, že z dnešního dne vytříská co nejvíc.
Na dovolené si každý naplánuje, jak si zpříjemnit den, aby prožil co nejvíce nevšedních zážitků. Přitom by si to všichni měli říkat každý den, nejen na dovolené.
Takže vzhůru do báječných všedních dnů a pamatujte, že jste šéfem své vlastní mysli 
www.ipsychoterapie.cz

01/10/2017

Stres nemusí znamenat vždy něco špatného. Drobný stres patří k našemu životu. Ať si to připustíme nebo ne, stimuluje nás k vyšším výkonům. Jen nesmí být nadměrný a dlouhodobý. V tom případě začne škodit nejen duševnímu, ale i fyzickému zdraví. Proto se musíme naučit mu předcházet a zvládat ho, čelit mu.

Na stres zareaguje spousta systémů v mozku, které okamžitě předají informace do těla, které se začne se stresem vyrovnávat. Z nadledvin se uvolní hormon kortizol a ten s mnoha dalšími zpětnovazebně ovlivní funkční systémy v mozku. Stres se tělem šíří jako vlny po hladině rybníka, do kterého jste hodili kámen. Důsledky se projeví v celém organizmu během půl vteřiny. Ale stres každého ovlivňuje hodiny, dny, týdny, měsíce, ale i roky a důsledky jsou velmi vážné. Vzhledem k tomu, že je každý z nás jiný, jsou u každého různě těžké.

Důsledkem často bývají problémy se spánkem, bušení srdce, vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu, bolesti hlavy, třes rukou, úzkosti, deprese, návaly paniky a další.
Ve funkčních systémech mozku je důsledkem stresu chaos odlišného chování. Protože je mozek propojen s celým organizmem, projeví se to v jeho těle a mluvíme o psychosomatických obtížích. Pak není třeba léčit tělo, když je příčina ve funkčních činnostech mozku, ale duši.

Závěrem bych chtěl jen dodat, že není až tak moc důležité, jaké stresy na člověka působí, ale jak se s nimi dokáže vyrovnat.

26/03/2017

16/02/2016

http://www.ipsychoterapie.cz/

Duševní vyrovnanost je jedním z nejdůležitějších předpokladů fyzického zdraví. Individuální psychoterapie pomáhá při zvládání životních problémů, poznání, omezení sebezničujícího chování a odstranění potíží.

30/12/2015

Rád bych poděkoval všem za důvěru a spolupráci v letošním roce

06/12/2015

Kouzlo a síla přítomného okamžiku.
Kdo se ještě s tímto termínem nesetkal, zbystřete! V dnešní opravdu hektické a nevyrovnané době si mnoho mnoho z nás ani neuvědomuje spoustu okamžiků, které během dne vykoná. Neboť je vykonává automaticky a do toho se hlavou honí spousta myšlenek co včera, co pak, co zítra...roztěkaná mysl...
Je velmi důležité zklidnit tok myšlenek, které těkají od minulosti k budoucnosti, uvědomit si a vnímat každý přítomný okamžik našeho života. Ve velmi blízké době nás mohou každodenní spěch, stres a absence času pro sebe zahnat do slepé uličky.
Není to nic těžkého a cílené vnímání přítomného okamžiku nás navede užívat si života, namísto abychom ho prolétli.
Síla a uvědomění si přítomného okamžiku je v tom, že nás posune k vědomému přístupu k životu.
Vše je zvyk a lze ho vždy změnit. Rozbijme zažité vzorce chování, buďme sami sebou.
Nejde o to, soustředit se na přítomný okamžik celý den. Ono by to ani nešlo, ale časem si v mozku vytvoříte nové nervové dráhy, opakováním si je ukotvíte a stane se z nich zvyk.
Najděte si během dne několik chvil, kdy budete vědomě v daném okamžiku tady a teď. TADY A TEĎ.
Zpomalte a soustřeďte se na vše, co je kolem vás, co děláte a jak to děláte. Uvědomte si přítomný okamžik. Zdánlivě obyčejné věci jako vzít si propisku, začít psát, uvědomit si ruku jak sahá na kliku a dveře se pomalu otevírají. Vnímejte zvuky kolem sebe, vůni, pachy, kyslík, svůj nádech a výdech.
Pomoci vám mohou nalepovací lístečky, které připevníte na viditelné místo a na nich bude napsáno, které věci budete dělat jinak.