Ludmila Sotáková

02/09/2025

Co podle vás vaše děti nejvíce potřebují? 💕

Děti nemůžeme ochránit před vším těžkým. A možná ani nemáme. Protože právě díky překážkám – za podpory dospělých – si osvojují jednu z nejdůležitějších dovedností: jak zvládat život, i když není lehký.

To nejdůležitější, co jim můžeme dát, je vědomí, že v tom nejsou samy.🌸

Pomozte vytvořit svět, kde děti vyrůstají v bezpečí a s láskou. Přidejte se k výzvě za – odkaz najdete v komentáři. 👇

01/09/2025

24/08/2025

Poznáváte se v některých větách? 👀

Možná už dlouho jedete na doraz, ale navenek se usmíváte. Snažíte se zvládat všechny role – práci, rodinu i společenský život. Dokonale, bez chyb a často bez pomoci.

Ale i když toho máte hodně, chceme vám říct, že na to nejste samy a nemusíte vše zvládat samy. I superžena potřebuje obejmout, zpomalit.. A dovolit si být jen člověkem. 🙌

Přidáváme sem příspěvky, jak vytvořit bezpečné a láskyplné prostředí pro děti. Uvědomujeme si ale, že stejnou podporu potřebují i rodiče. Nechceme na vás klást další nároky, ale naopak nabídnout tipy, které mohou výchovu ulehčit.

Prosím, nezapomínejte na sebe. Protože i na vás záleží – každý den. 💕

A pokud cítíte, že je čas se na chvíli zastavit a podívat se dovnitř – třeba nad tím, jakým rodičem jste a jakým chcete být – připravili jsme pro vás praktického průvodce na cestu rodičovstvím. 💛 Najdete ho v komentáři. 👇

28/07/2025

Stává se vám, že s vámi dítě po návratu domů nemluví? 🫢 Ať je to po táboře, po dni ve škole, po návštěvě prarodičů, nebo jiných členů rodiny...

Každé dítě to má jinak. Některé chce po návratu domů nadšené sdílet své zážitky. Jiné naopak potřebuje čas znovu přivyknout prostředí domova a věci sdílet, až když je připravené. 🙏

Jak dát dítěti najevo, že vás zajímá, co zažilo a současně na něj netlačit?🙌
Můžete například říct:
❤Jsem rád/a, že jsi zpátky.
❤Až si budeš chtít popovídat, jsem tady.
❤Chceš teď chvíli pro sebe, nebo si řekneme, jak jsme se měli?
❤Když budeš chtít, můžeme si večer dát něco dobrého a popovídat si o tom, jak ses měl/a.

📌Tenhle příspěvek je první ze speciální série prázdninových infografik! Věnují se tématům, které běžně řeší rodiče s dětmi v tomto období. Nabídneme vám tipy na laskavé okamžiky s dětmi, záchranný kruh pro rodiče, když ujedou nervy - nebo například to, o čem (ne)jsou prázdniny. Vše budeme průběžně zveřejňovat na našich sítích a webech. 🥰

19/06/2025

Uff, je to dřina pro všechny zúčastněné. Držme se!😊

10/06/2025

Já to severský myšlení prostě miluju...🙂👍

"NEJDE TO...DOKUD TO NĚKDO NEUDĚLÁ"

Navážu na předešlý příspěvek a podělím se ještě o jednu svou zkušenost (ano, pořád jsme na poli epizodických pozorování a zkušeností tam, kde by bylo mnohem výhodnější mít pro rozhodování data, no ale co už, že🤷‍♀️):

Přes 15 let se pohybuji ve vzdělávání v oblasti krizové intervence. V českých podmínkách mají komplexní výcviky krizovky zpravidla 150+ hodin. Když jsem před lety pátrala proč zrovna toto číslo, opět jsem se nedopátrala k ničemu jinému, než že je to tak historicky. Budiž, i to má nějakou relevanci (snad😀). A tak jsem v tomto rámci odvedla jako členka lektorského týmu Linky bezpečí mnoho běhů výcviků. Chvilku jsem se teda divila, jestli všichni opravdu potřebují vědět pracovat s dětmi, dospělými i seniormi a znát všechny problematiky od kamarádských vztahů až po násilné trestné činy, když každá linka pak zpravidla ještě zaškoluje ve své cílovce a své metodice...a pak to přijala jako fakt🤷‍♀️.

Než jsem se jednoho dne ocitla na stáži na kodaňské lince důvěry a tam nám řekli, že... jejich vzdělávání dobrovolníků před vstupem na linku trvá JEDEN VÍKEND. Dodnes si pamatuju ten náš výraz s Petrem Porubským (v té době šéfem linky), kdy jsme měli dojem, že nám někdo před očima rozdupal bábovičky, pokácel modly a nevímcoještě😆. A taky jejich výraz a reakci na náš systém vzdělávání v duchu: "Ale to je strašně neefektivní! My potřebujeme nějaký základní level dovedností a pak už v provozu - když se ti lidé osvědčí a mají motivaci - vidět, jak a v čem se kdo potřebuje individuálně rozvíjet a v tom jim dát co největší podporu."

Pro úplnost dodávám specifika kontextu, jak jsem jej mohla nahlédnout (určitě to má ještě další aspekty): podmínkou je VŠ vzdělání v pomáhajících profesích a nějaké roky praxe - zjevně na dánský systém je snáze možné delegovat důvěru, že ten člověk nějakou vstupní úroveň dovedností (včetně etické vnímavosti atd) už má. A už si nepamatuji, jakým způsobem probíhal výběr / jaká měl kritéria. A samozřejmě na lince není sám a má k dispozici zkušenějšího kolegu, který mu je k dispozici, takže je tam možnost přímé kontroly/ochrany klientstva. A v neposlední řadě je to celé pohled zaměstnavatele, což je do jisté míry jiná optika než institutu garantujícího odbornost...

Takže toto je možná můj bias...

21/02/2025

➡ Zeptali jsme se hostů debaty Duševní zdraví dětí, jak důležitou roli v této oblasti hraje škola.

💬 Expertka týmu duševního zdraví Lenka Felcmanová odpovídá:
"Naprosto klíčovou. Z výzkumu víme, že škola může být zdrojem velmi silných tzv. protektivních faktorů podporujících duševní zdraví. Těmi nejvýznamnějšími jsou bezpochyby pocit sounáležitosti se školou, kde hrají hlavní roli vztahy mezi žáky a vnímaná podpora ze strany pedagogů. Bezpečné a přijímající školní prostředí je zdrojem naplňovaní většiny základních lidských potřeb – potřeby bezpečí, přijetí, uznání a seberealizace. Bohužel někdy bývá i prostředím, kde jsou děti dlouhodobě frustrovány z jejich nenaplňování. Protože na rozdíl od nás dospělých děti nemohou školy bez následků opustit, měli bychom se snažit jim v nich vytvářet takové podmínky, aby se do nich těšily. To se nám bohužel dlouhodobě nedaří a situace se podle posledních šetření TIMSS spíše zhoršila. Na druhou stranu nám toto i další šetření ukazují, že ve školách, do kterých se děti těší, dosahují i lepších vzdělávacích výsledků, protože wellbeing a učení jsou spojené nádoby. Škola je také místem, kde si děti mohou rozvíjet socio-emoční dovednosti. Mohou se učit porozumět svým emocím, objevovat své silné stránky, zdravě zvládat stres a překonávat náročné situace nebo se naučit, jak si říct o pomoc. Podpora socio-emočního učení ve školách je nejúčinnější prevencí rozvoje obtíží v duševním zdraví. Mám velkou radost, že bude nově obsahem předmětu osobnostní a sociální výchova, kterou zavádí nedávno schválená úprava Rámcového vzdělávacího programu pro základní vzdělávání."

ℹ Připojte se ke sledování debaty již 27. února od 18.00 hodin osobně, v ostravském Centru PANT nebo živě online. Více informací naleznete v události na https://fb.me/e/7x9D2JPF6. Těšíme se na vás 😊

💬 Chcete se našich hostů také na něco zeptat? Vaši otázku do debaty můžete položit již nyní prostřednictvím aplikace Sli.do na https://app.sli.do/event/2Zvu9B23JBcaFc3bGP9isR

🤝 Debatu pořádáme ve spolupráci s Centrum PANT a Ostravská univerzita.

21/02/2025

I posted this to my story, and so many of you asked for a version you could share—I encourage you to do just that.

02/02/2025

Pololetní vysvědčení už je tady! 🔥Špatné známky na vysvědčení mohou být velmi stresující pro děti i pro rodiče a mohou snadno vyvolat silné emoce. 👧🧒

Zásadní je nereagovat zklamáním. Špatná známka je často varovným signálem pro potenciální problémovou oblast, není ovšem měřítkem hodnoty vašeho dítěte nebo vašich rodičovských kompetencí. 🫶

📄 Verzi k tisku najdete na našem webu. Budeme rádi za sdílení! 🙏

29/01/2025

Opakování matka moudrosti... tak si to pojďme shrnout. Díky Vlaďce za výstižný souhrn.😁

26/12/2024

26/12/2024

Vánoce pro někoho mohou představovat nejradostnější období roku, pro někoho naopak bolestnou zkušenost. 🙏

A proto myslíme na Vás všechny a posíláme sílu a lásku Vám všem, kteří...
🙏 ...se během Vánoc cítíte osaměle
🙏 ...jste ve stresu a zahlcení rodinnými setkáními
🙏 ...máte na Vánoce špatné vzpomínky
🙏 ...truchlíte a chybí Vám milovaná osoba
🙏 ...trávíte Vánoce s někým, kdo pro Vás není podporou.