21/08/2025
Mýtus 08/2025
„Když je dítě hubené, může jíst cokoliv.“
Jak tento mýtus vzniká:
Mnoho rodičů i prarodičů se domnívá, že pokud je dítě štíhlé, automaticky je zdravé a
nemusí se nijak hlídat, co jí. Dokonce se někdy hubené děti „odměňují“ tím, co by se u
jiného dítěte považovalo za nevhodné – sladkosti, smažená jídla, slazené nápoje, fast food
apod.
REALITA:
1. Štíhlost ≠ zdraví
Dítě může mít nezdravou vnitřní skladbu těla (málo svalů, více vnitřního tuku) nebo mít
nedostatek důležitých živin (např. železa, vápníku, vlákniny, omega-3). Štíhlé dítě tak
může být „skrytě nezdravé“.
2. Nadměrný cukr a tuk škodí i štíhlým dětem
Pravidelná konzumace nezdravých potravin zvyšuje riziko vzniku civilizačních
onemocnění – vysoký krevní tlak, cholesterolu, cukrovky 2. typu, i když zatím není viditelná
nadváha.
3. Návyky se tvoří v dětství
Děti si již od útlého věku vytvářejí chuťové preference a návyky. Pokud je naučíme jíst
„cokoliv“, tedy nepravidelně, nezdravě, s přemírou průmyslově zpracovaných potravin,
pravděpodobně si tyto návyky ponesou do dospělosti.
4. Zubní kaz, únava, problémy se soustředěním
Nezdravá strava může ovlivnit nejen hmotnost, ale také kvalitu spánku, učení, pozornost,
chování, zuby či trávení.
5. Štíhlé děti mohou později rychle přibrat
Metabolismus dětí se mění. Dítě, které dnes může „sníst vše a nepřibere“, se v pubertě či v
dospělosti může rychle dostat do nadváhy, pokud si nezdravé návyky ponechá.
Shrnutí pro rodiče:
✔ I hubené děti potřebují vyváženou, pestrou a kvalitní stravu.
✔ Zdravá výživa není o hmotnosti, ale o podpoře růstu, imunity, mozku a dlouhodobého
zdraví.
✔ Zdravý talíř patří každému dítěti – bez ohledu na váhu.
