Jóga v Krňanech 83

05/04/2024

🧘‍♀️Tento týden jsme cvičily v Jóga v Krňanech 83 v úterý i ve čtvrtek.

🧘‍♀️Lekce byly zaměřené na uzemění.

Protože, poslední dny hodně fouká sillný vítr🌪️ a to může způsobit roztěkanost, až podrážděnost, a bolesti hlavy.

🧘‍♀️A tak jsme se uzemňovaly. Zároveň jemně posilovaly střed těla, abychom rozpohybovaly trávení, které může být po zimě oslabené.

Všechny klientky byly úžasné a já se téším na příští týden:

🧘‍♀️úterý od 18:00 - přihlášení pouze jako náhradník

🧘‍♀️čtvrtek od 18:30 - poslední volné místo

🧘‍♀️sobota od 10:00 - jógový speciál, pouze náhradníci.

Rezervovat místa lze zde:

https://jogavsednichdnu.cz/joga-v-krnanech-83/joga-v-krnanech-83-rezervace/

02/04/2024

Barevná krása všude kolem nás💓

Jak je na tom Tvoje tělo?

Cítíš lehkost? Nebo spíš tíhu?

Na jaro se většinou těšíme. Ale pak přijde jarní únava, alergie a energie je fuč.

Základem je odlehčit tělu, nechat odejít to, co se nashromáždilo během zimy.

A připravit tělo i mysl na nové začátky🌷

Přijď na 🧘‍♀️sobotní jógový speciál pro podporu lymfatického systému.

🧘‍♀️90 minutová lekce rozhýbe tělo,
🧘‍♀️rozproudí lymfu,
🧘‍♀️jemně protáhne a odlehčí tělo,
🧘‍♀️povíme si pár tipů, jak podpořit přirozenou jarní očistu,
🧘‍♀️vyzkoušíme aromaterapii, která jógovou lekci podpoří.

Už jen 2 místa✌️
Rezervovat můžeš zde:

https://jogavsednichdnu.cz/joga-v-krnanech-83/joga-v-krnanech-83-rezervace/

14/03/2024

Nepodceňuj bolesti u menstruace ☝️ protože bolestivá menstruace normální není ☝️

Jasně, že bolest může přijít i proto, že jsme málo odpočívaly a klademe toho na sebe až příliš.

Ale❗️ je důležitý vědět a mit jistotu, že za bolest není způsobena nemocí jako třeba endometrióza.

Tahle nemoc není často na běžmém vyšetření vidět a taky se o ní stále moc neví.

Naštěstí už je tu pacientská organizace 🎗️Endotalks.cz🎗️
Holky dělají super práci🙏 mají můj velký obdiv a jsem neskutečně vděčná za to, co pro nás holky s endometriózou dělají💛

🎗️Tady si například můžete přečíst, jak může endometrióza poškodit ledviny:

https://www.facebook.com/share/1RepuhbDMyDp3mGA/?mibextid=WC7FNe

Dnes je světový den ledvin. Možná si říkáš co má společného endometrióza s ledvinami? Mohou být ložiska i na nich? Ne tak úplně…
nenapadá přímo ledviny, ale může způsobit zhoršování jejich funkce nebo dokonce selhání, pokud se problém nezachytí včas.

Každá ledvina je spojena s močovým měchýřem pouze jedním močovodem. Bohužel, někdy se může stát, že ložisko endometriózy roste vedle močovodu nebo dokonce prorůstá dovnitř. Může ho tak utlačovat a ztížit odtok moči z ledviny. To vede k hromadění moči v ledvině a jako důsledek k poškozování její funkce. Pokud se problém nepovede odhalit včas (utlačení močovodu se neprojevuje bolestmi), je zde riziko i kompletního selhání ledviny.

Co se tedy dá dělat❓
Je důležité, aby se vždy při podezření na hlubokou endometriózu anebo její historii dělal i ultrazvuk ledvin. Ten hromadění moči v ledvině dokáže snadno odhalit. Poté se dá situace vyřešit operačně (obvykle je operace v těchto případech potřeba) - močovod se uvolní a jeho otevřenost případně zajistí stentem (pozn. redakce😀 stent je kovová nebo plastová trubička, kterou lékař při zákroku může vložit do nějaké „trubicové“ struktury v lidském těle.)
V certifikovaných centrech pro léčbu endometriózy by ultrazvuk ledvin měl být součástí expertního ultrazvukového vyšetření.

A jaká je tvoje zkušenost? Kontroluje ti lékař při prohlídce ledviny?

Tento příspěvek vzniknul ve spolupráci s 🫶🏻
~

13/03/2024

05/03/2024

V březnu proběhne další setkání podpůrné skupiny pro ženy s endometriozou nebo adenomyozou, nebo pro ženy, které mají podezření, že tyto nemoci mají.

Ve středu 27.3.2024 od 18 hodin v Městské knihovně v Benešově.

Sdílejte pokud víte, že by to někomu pomohlo, protože co je těžké je být na tu nemoc úplně sama...

Celý březen probíhá také Endomarch 2024, který připravily úžasné holky z Endo Talks CZ.

22/01/2024

Jak často Tě bolí záda? A jak si je rovnáš? Nosíš knížky na hlavě?

A už jsi přemýšlela, jaké by to bylo, kdyby Tě záda nebolela?

Jóga při správném provedení může od bolesti zad ulevit. A jak?

Naučíš se:
🧘‍♀️vnímat svoje tělo,
🧘‍♀️uvolňovat napětí,
🧘‍♀️používat střed těla jako oporu,
🧘‍♀️dechem podpořit celé tělo.

Přijď to vyzkoušet každé úterý od 18:00.

Pokud nechceš chodit na skupinové lekce, potřebuješ individuální přístup, nebo speciální cvičení, tak se můžeš objednat na individuální lekce.

Rezervovat můžeš zde:

https://jogavsednichdnu.cz/joga-v-krnanech-83/

17/01/2024

🧘‍♀️Na jógový speciálek se můžete přidat už tuto sobotu od 9:30.

🧘‍♀️Voňavá jóga pro podporu záměru na nový rok a elementu vody v našem těle.

🧘‍♀️Cvičíme v malé skupince 5 žen, za zvuku hořícího krbu a vůně pečlivě vybraných esenciálních olejů pro tuto lekci.

🧘‍♀️Přijďte dopřát protažení svému tělu, uvolnění, zastavení neustálého koloběhu myšlenek, vydechnutí.

🧘‍♀️Přijďte jen tak být bez tlaku na výkon a čas, bez pocitu “nestíhám nic”

🧘‍♀️ Přijďte si pro pocit “tady jsem správně” a “mám se moc fajn”😊

Rezervace zde:

https://jogavsednichdnu.cz/joga-v-krnanech-83/