Fyzioterapie Mgr. Kateřina Burdová, Ztracená 4270/17, Kromeriz (2025)

10/12/2025

➡️ Statistiky mluví jasně!

Vyskočilo na me číslo o 40% nižší riziko výskytu bolestí zad a omezení.

Dle mých zkušeností je to číslo ještě o něco vyšší.

Pohybová chudost, špatné pohybové návyky a stereotypy, ovlivňují naše tělo z dlouhodobého hlediska výrazně, at se nám to líbí či ne.

Upřímně si řekněme, kdo z nás v dnešní době padá večer doslova “na hubu”, a říká si, že neměla čas se pořádně ani nadechnout.

A nejsou to jen maminky od malých dětí. Ale i s dětmi staršími, i bez dětí chodící usilovně do práce nebo i ty starající se o stárnoucí rodiče.

Doba je neúprosná.
Rychlá.
Zbrklá.
Kladoucí důraz na výkon.

Co může ale pomoci je, nakrátko se během dne zastavit.
Mít nástroje, jak zakomponovat cvičení do běžného dne.
A pak to v součtu dá už poměrně vysoké číslo.

V kurzu CORE, pánevní dno, držení těla učím ženy využít činnosti běžného dne tak, aby při nás byly užitečné. Udělat z nich cvičení.
Dávám nástroje pro zastavení se v průběhu dne.

Tak, abychom pak večer nemusely padat a říkat si, že jsme se stačily sotva nadechnout.

Další běh začíná v lednu
❤️

27/11/2025

13. BĚH KURZU CORE, PÁNEVNÍ DNO, DRŽENÍ TĚLA
OD LEDNA 2026

Pro všechny ženy dnešní doby, které chtějí mít nástroje, jež jim uleví při bolestech těla, chtějí se zbavit diastázy, inkontinence nebo jen chtějí předejít těmto problémům.

Kurz prověřený již téměř 150 ženami

❤ Již TEĎ se lze přihlásit na odkaze zde pod příspěvkem ❤

21/11/2025

TAJEMSTVÍ PLODNOSTI aneb podpora plodnosti pohledem celostní fyzioterapie.

Praktický online webinář, kde se souhrnně dozvíte, jakým způsobem lze podpořit plodnost nejen ženy, ale platí to také pro muže.

-

Co bude obsahem:

❤ klíčové faktory pro zdraví ženy
❤ poruchy plodnosti na několika úrovních
❤ pohled fyzioterapie pro podporu plodnosti páru
❤ praktické rady a tipy, jak podpořit tělo pro početí
❤ ukázka modifikované cvičební sestavy metody Ludmily Mojžíšové
❤ psychosomatické souvislosti
❤ výživa - praktické souvislosti
❤ IVF a možná příprava
a další vše možné, co diskuze a dotazy přinesou v rámci živého vysílání
Celá přednáška je stále v procesu...

webinář proběhne 2.1.2026. od 17:00

Pro všechny přihlášené na živé vysílání bude možnost klást dotazy.
Z vysílání pak bude udělám záznam, který Vám po určitou dobu zůstane k dispozici.
Záznam pak bude možno i zakoupit zvlášť.
Více info a možnost přihlášení se TUDY ⬇️
https://form.simpleshop.cz/molN6/

Touhle přednáškou zahajuji sérii několika témat, která budou pak stejným způsobem zpracována.
Dále pak mám v plánu připravit webinář na téma Těhotenství a tělo po porodu, Pánevní dno, bolesti krční a bederní páteře a ještě uvidím, co budu schopna dat časově dohromady dále 🙂

K.

16/11/2025

Nejednou se člověk pozastaví nad tím, dle čeho příroda klade kritéria plodnosti.

Žena zdravě žijící, vzdělaná, sportující, s kariérou a jiná žijící ve squatu, sociálně nezabezpečená, závislá, …

Jaký zde může být rozdíl?

Mohli bychom to vzít například pohledem okolností při početí miminka…

Na jedné straně početí dejme tomu bez příprav, spontánní, možná bezmyšlenkovité jednání a na straně druhé zodpovědné plánování, mnohaleté úsilí o zabezpečení se, kariéru, hledání ideálního partnera a pak v ideálním čase plodných dní se jde na to.

Spontaneita X plánování

Schopnost otěhotnět a porodit dítě se často liší pohledem naší západní společnosti a pohledem evoluční biologie.

Obecně je pro nás logické, že žena způsobilá k tomu mít dítě je ta, jež má kde bydlet, má potenciál dítě zabezpečit, učinit ho šťastným, dát mu co potřebuje,…

Naproti tomu se zdá, že příroda nadržuje těm se základní mírou fyzického zdraví a UVOLNĚNÍ.
Jako by preferovala ženy bez kontroly, úsilí, vůle.

Téma uvolnění nejen na fyzické úrovni hodně s ženami snažícími se o dítě řešíme.
Často nacházíme vysoké napětí v oblasti pánve, hrudníku, šíje.
Porušený stereotyp dechu i změněné držení pánve či celého trupu.

Pracuji nejen metodou Ludmily Mojžíšové ale i jinými přístupy, které v té dané chvíli shledám za vhodné.

Často se stane, že napětí v těle ale odráží celkové napětí v systému. Že nestačí jen uvolnit blokády, stažené svalové uzlíky, ale je třeba jít do centra.
Pustit nějaké přesvědčení, program, myšlenkové procesy, které celý systém v tom napětí udržují.

Uvolnění na úrovni těla i mysli.

Online přednáška, praktická, celostní, proběhne ještě teď v prosinci. Datum ještě upřesním.

❤️❤️❤️❤️

08/11/2025

❤ Jedna cysta zmizela, ale druhá na 9 měsíců narostla ❤

"No, ta cysta tady už není, ale je tady něco jiného...."

"Ježiši a co tam proboha je?"

"Sám nemohu uvěřit tomu, co vidím, ale za 9 měsíců se ten nález narodí."

Přesně tohle si vyslechla klientka přesně po téměř 10 letech od urputných snah o další dítě a diagnostikované neplodnosti.

Spolu jsme řešily ne snahu o podporu plodnosti.
Tento zájem byl již dávno uzavřen.
Ale pocity jako předčasná perimenopauza.
Dysharmonický cyklus, nepravidelnost, urputné PMS, bolestivost těla, páteře, pocity ztuhlosti, napětí a celkové nepohody.

Zakázka tedy byla:
➡️ dostat systém do harmonie

Společně jsme tedy pracovaly na uvolnění tkání pomocí osteopatických manuálních technik, uvolnění fascií, spoušťových bodů, podpoře lymfatického systému, činnosti středu těla, zlepšení mobility páteře, hrudního koše, pánve, korekci držení a také vědomého použití dechu mimo jiné také jako nástroje pro regulaci nervového systému.

Pro ladění hormonálního systému z vlastních zkušeností ráda doporučuji zařazení pupalkového oleje.

Pro zlepšení relaxace a regenerace těla dodávat mimo jiné horčík jako jeden ze základních minerálních látek.

Pro hydrataci například hojník horský (neboli řecký horský čaj)

A stalo se.

❤❤❤

Nyní už se pravidelně setkáváme při péči a ladění těla po porodu...

Rozhodně si tuto událost neberu jako zásluhu.

Vždycky do toho vstupuje nemálo faktorů.
Někdy bych řekla i nějaká vyšší vůle.

ALE, co bych tímto chtěla říci je, že diagnóza, prognóza je jedna věc a realita může být zcela jiná.

Někdy se lékařskými zprávami necháme zcela setnout.
Bezmezně jim věříme a bereme je prostě jako neměnný fakt.

V našem těle, v životě, nic není neměnné, rigidní.

Jen to prostě někdy může trvat. Klidně i 10 let.

❤

Již brzy nabídnu možnost přihlásit se na online přednášku, webinář chcete-li, na téma ➡️ plodnosti a jak ji podpořit pohledem nejen fyzioterapie, ale napříč obory, celostně.

Krásné podzimní dny všem ❤

(foto pouze ilustrativní už 8 let staré :-) )

02/11/2025

MUSÍŠ BÝT VÍC ŽENA!

Někdy mám pocit, že se svět rozdělil na dva tábory.
Ezo žínky v batikovaných šatech plujících na obláčku a ženy s koulema, co je nikdy neodkládají.

Na každém rohu můžete v dnešní době narazit na návody, jak být více ženou.

Více víla, více bylin, více šaty, méně spodního prádla, více emocí, více menstruace, více péče, více úklidu, více dětí, více zavařenin, …😁 (prosím, brát s nadsázkou)

Naopak ta, co rozhoduje, má vše pevně ve svých rukou, vydělává, je ve vedoucí pozici na pracovišti i doma, ta si koleduje minimálně o nemoc.

A mé zamyšlení je, kde je ten střed?

Kdo určuje prototyp ideální ženy?

V čem tkví ta rovnováha mezi mužskou a ženskou energii?

Je žena, co se chytne lopaty, energická, vůdčí, notně odkázaná k nemoci?

Jin a jang

Vše se prolíná a navzájem ovlivňuje.
Energie obvzláště.

Háček je jen a pouze v tom, jak se v té které energii cítíme…

V možnosti dovolit si vnímat, cítit, připustit si, jak to vlastně mám.
A s tímto vědomím nastolovat rovnováhu.

V mé ordinaci je plno žen, které jsou hlavně v mužské energii. Konzultujeme možnosti, jak ji vyvážit. Protože ony přicházejí proto, že se něco děje. Tělo projektuje nerovnováhu. Ať už na úrovni neharmonického cyklu, bolesti, diagnóz pojících se k “ženství”, neplodnosti.

A to je ta chvíle k zamyšlení, jestli tam, kde jsem, jak jsem a proč, je pro mě zdravé.

Jestli se cítím dobře.

A na které úrovni už je toho moc.

Jestli ty koule umím, chci a mohu odložit.
Jestli se bez nich cítím bezpečně nebo jaký je vlastně ten důvod, proč je mám permanentně nasazené.

Strach ze zranitelnosti, z nepřijetí
Strach z přiznaní si, že už je toho moc
Strach o to, říci si o pomoc a povolit
Strach z nedokonalosti
Strach z pocitů
….

Vždycky říkám, je důležité vědět.
Uznat, cítit a pak s tim pracovat.

A pokud ta rovnováha pak bude nastolována na ženských kruzích, doma s napářkou, tancem kolem ohně nebo jen ženským sdílením, sebepéčí, dovolením si pustit, povolit.
Jakkoliv to bude v pořádku.

Co vy považujete za ryze ženské?
Jaký je podle vás v dnešní době prototyp ideální ženy?

29/10/2025

KDYŽ JE VSTÁVÁNÍ Z POSTELE STRES

Stres jako velmi často skloňované slovo.
Skoro by se dalo říci, že stres je původcem všeho zlého. Když medicína už neví kam, svalí se to, že stres.

Když se já táži klientky, jestli je aktuálně v období, které je pro ni náročné nebo potížím nepředcházelo, často slyším, že ne. Nic. Pohoda. Necítí se v tenzi.
.

Často se pak ale dobereme toho, že v té situaci je, jen ji ale nevnímá jako stresovou. Protože je v ní již dlouhodobě. Nebo její vnímání světa, programy, které jsou hluboko zakořeněné a projevující se pak v reakcích na dané situace, jsou brány jako standart.

Na vině je často NESPRÁVNÁ INTERPRETACE SLOVA STRES.

Nejde totiž pouze o události jako smrt blízkého, rozvod, vážná onemocnění, ztráta zaměstnání.

Stres muže vyvolávat i prostor, ve kterém se nacházíme.
Neustálé informace a stimuly., které na nás číhají z každého koutu.
Shon a rychlost dnešní doby.
Nutkání být pořád k dispozici.
Práce od nevidím do nevidím.
Stres z toho,, že moc jídla, že málo jídla, že bo**el v domácnosti, že nestíhám, že nemám a měla bych mít nebo chtěla bych mít.
Nejsem dost. Jsem moc.
Mela bych byt, nemela bych.

No prostě stres může číhat na každém rohu a z jakékoliv situace běžného dne.

Lze se tomu vyhnout?

Pokud nejsme zenový mistr zavřený v klášteře, oproštěný od činnosti všedního dne, děti, partnerů, práce atd.

NELZE.

Co je ale ovšem nutné trénovat, je
VNÍMÁNÍ SVÉHO TĚLA A REAKCE NA STRES.

To, jakým specifickým způsobem naše tělo na stres reaguje. V jakých situacích.

A TRÉNOVAT ADAPTABILITU.

Tj. Cítit, kdy jsem v poho. Nebo když jsem v tlaku. Napětí.

Tělo to reflektuje mnoha způsoby.

Bolesti, pnutí, únava, vyčerpání, zhoršena imunita, dlouhodobá chronická onemocnění, menstruační cyklus, …

Jak se tedy dá zlepšit adaptabilita na stres?

▶️ zvýšit citlivost a vnímavost k tělu, které nám řekne, kdy už toho je moc a pomůže to tedy stresové situace lépe eliminovat a uvědomovat si je. To je úplný základ.

▶️ no a pak si najít činnost, která dosytí nervový systém. At už je to terapie, pobyt v přírodě, hudba, umění, sport, meditace, ………

V dnešním světě se stresu nelze vyhnout.

Jsme tak na hony vzdáleni od přirozena. Od rytmů přírody a přirozeného dění, že to nelze.

Lze ale pracovat na tom, lépe v tom světě fungovat, cítit, vnímat a pak bezpečněji reagovat.

Jak vám to dává smysl?

🩷

08/10/2025

Po dlouhém domlouvání termínů, kdy jich již předem chtěla několik, dorazila velmi pěkně upravená dáma v nejlepších letech.

Ještě před vyzváním ke vstupu do ordinace vyjádřila obavy, jestli nebude lepší to dnes přesunout. Jede totiž za dva dny na dovolenou, aby se ji nepřitížilo.

Zvu dámu do ordinace s tím, že nás čeká vstupní vyšetření, domluvíme se, co a jak a uvidíme, jaké budou možnosti.

Že bych stejně už i v této chvíli po ní chtěla úhradu za sjednaný termín.

S podivem, že teda ještě nikdy nedávala peníze za nic, jsme spolu strávily téměř hodinu času.

Načež jsem dostala ke konci dotaz, v čem je to teda tady jiný, než v zařízeních, která pracují na pojišťovnu.

Další naplánované termíny jsme zrušily, protože dovolená a protože uvidíme.
Už jsme se neviděly. …
Další termín bych paní nenabídla.

……..

Ne vždy to sedne.

Velmi často je to zřejmé už na začátku, jestli to ladí anebo ne.

Vztah klient x terapeut (lékař) je zásadní pro vytvoření bezpečného prostředí, kde může nastávat proces léčení a uzdravování.

Klient se musí cítit dobře.
V bezpečí, přijímám, nehodnocen, v přímém vztahu.

Ale dobře se musí cítit i terapeut (lékař).

Protože v opačném případě to nemůže fungovat.

A proto je v pořádku, jít a zkusit to o dům dál.
S upřímností si říci, že tady to sedí.

A Třeba tam ta klika zapadne.

Jakou máte zkušenost?
Cítíte na první dobrou, jestli to ladí?
Či jste zcela loajální a zůstáváte, ikdyz to drhne?

S úctou ke všem
K.

30/09/2025

CO SE CHYSTÁ ❗️

Série několika on-line přednášek a workshopů

V kostce, uceleně, napříč obory, prakticky, teoreticky, v důležitých souvislostech.

▶️ prostě důležité informace, které vám předám v balíčku.

Přednášky budou formou online živého vysílání, s možností dotazů, sdílení a interakce.

Bude možnost dokoupení záznamu

Více info uvedu již brzy

❤️

24/09/2025

▶️ Už jste slyšely pojem “VDOVSKÝ HRB”?

Obecně se jedná u tukovou tkáň spolu s přetíženými měkkými tkáněmi, jako jsou svaly, šlachy.

Často je viditelný v souvislosti se svalovými dysbalancemi v oblasti krční i hrudní páteře, také bývají viditelné změny ve funkci mezilopatkových svalů, svalů prsních, šíjových ad.

Co vídám také často, je změněný stereotyp dech. Ten bývá plytký, povrchový, horní hrudní. Také v kombinaci s oslabením středu těla.

Jisto jistě bych mohla ve výčtu dysfunkcí pokračovat dál a dál, ale výše zmíněné jsou skoro vždy.

🌸 Nicméně co vidím navíc a na co se dotazuji?

Unavenou ženu, která si toho nese na hrbu až moc….

Ženu, která pod tíhou přestala nést hlavu vztyčenou….

Ženu, která toho již spoustu zažila…

Ženu, které chybí síla a energie k pevnému napřímení se…

🌸

Také často říkávají, že to měla maminka i babička, takže dílo osudu.

Trochu to pravda může být.

Dědí se totiž mimo jiné i to, jak dokážeme reagovat v určitých situacích.

Jak jsme generačně zvyklé si “nakládat”, vymezovat si hranice, pracovat se stresem, jsou vědecky podložena tvrzení, že se přenášeji tzv. transgeneracni traumata.

My v podstatě obkoukáváme to, jak se v určitých chvílích a situacích chovat.

🌸

Cestou k tomu je sebepoznání.

Práce na sobě ve všech úrovních a sférách.

Jedna z těchto cest může být přes tělo.

Dech
Napřímení
Síla středu

A pak se třeba snáze bude budovat “síla v rozhodnutích, pevnost v kramflecích, důstojná a napřímená záda. “

Chce to ale začít…
Dělat něco jinak…
Dát si trochu času….laskavosti… péče.

❤️❤️❤️

09/09/2025

ŘÍCT SI O POMOC, TO CHCE ODVAHU ❤️❤️

To je krásný příměr a video se mi moc líbí.
Už jen, přiznat si a říci si o pomoc, není nikterak snadné.

Fyzioterapie jde s psychoterapií ruku v ruce a v dnešní době by měl mít fyzioterapeuta i psychoterapeuta téměř každý.

❤️❤️❤️

https://www.facebook.com/share/r/1Rv5FMnZsN/?mibextid=wwXIfr

02/09/2025

🌷CO JE MOJE NEJ RADA PRO ŽENY PO PORODU A CO MĚ SAMOTNOU POZDĚJI DOHNALO? 🌸

Většinou jsou to maminky, které jsou v očekávání prvního miminka a které se dotazují, jak a kdy mohou začít cvičit po porodu a jak se brzy dostat zpět do kondice.

Samozřejmě na tom nic není, je skvělé se zajímat, kdy a jak a co začít dělat, aby vše fungovalo. Je skvěle, byt dopředu přípravena.

Když měla moje starší dcera 6 týdnů, já zcela nedočkavá pohybu a zdolávání výkonů jsem s ní vyrazila v kočárku na túru na místní poutní místo. Kopec to nebyl malý. A miminko při zdolávání kopce nahoru jelo nožičkama v kočárku dolu, při chůzi z kopce zase naráželo hlavičkou do přední strany kočáru. V těch chvilkách, co jsem ji neměla na rukou, na prsu nebo jinak.
Moc se jí to nelíbilo, moc to ani nesplnilo mé očekávání krásného pohodového výletu.

Teď posléze bych to už neudělala.

PROČ?

🌷
Protože se mi potvrzuje pravidlo, že SPÁNEK A HORIZONTÁLNÍ POLOHA POČAS ŠESTINEDĚLÍ JE NAD ZLATO!!

Protože dopřát tělu odpočinek po porodu, ať už přirozeném nebo císařský řezem, je nezbytné a velmi důležité.

Nechat působit přirozené funkce těla a systému k samouzdravení a regeneraci.

Že na cvičení a výkony bude ještě času dost a nic neuteče.

Takže, jaké jsou moje rady nejen novopečeným maminkám, ale všem ženám po porodu.

🌸 když můžete, spěte

🌸 dopřejte si dostatek času a ten travte s miminkem v posteli. V lehu. Bez působení gravitace na pánev a pánevní dno.

🌸 zajistěte si a domluvte si servis jídla. Hodnotné a vydatné vývary. Zahřívací jídla.
A taky případnou péči o starší sourozence, ať můžete být v klidu, že je o ně postaráno

🌸 dopřejte sobě a tělu čas na regeneraci.

🌸 a když už mám chuť a ENERGIE nazbyt a chci cvičit, dejte si leh na zádech, dechová cvičení, lehké protažení a uvolnění.

Doba cvičení a pilování kondice přijde.
Třeba například pod mým dohledem na kurzech nebo individuálních setkáních.

ZARUČUJI, ŽE SE VÁM TO POZDĚJI VRÁTÍ A ŽE SE TO VYPLATÍ

S láskou všem unaveným maminkám
❤️

Fyzioterapie Mgr. Kateřina Burdová

10/12/2025

27/11/2025

21/11/2025

16/11/2025

08/11/2025

02/11/2025

29/10/2025

08/10/2025

30/09/2025

24/09/2025

09/09/2025

02/09/2025

Adresa

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet

Kategorie