Osobní trenér - Pavel Dvořáček

Domů
česko
Praha
Osobní trenér - Pavel Dvořáček

Osobní trenér Pavel Dvořáček působící v Praze. Vedení treninků a poradenství ve výživě Působím ve Fitness Star (Vojtíškova 1783/2, Praha 4 - Chodov).

Více informací: http://www.dfit.cz/sluzby/

Specializace:
- odstranění svalových nerovností
- tvarování postavy
- odstranění bolesti zad
- redukce hmotnosti
- zlepšení fyzické kondice
- nárůst svalové hmoty
- správné držení těla
- úprava stravovacího plánu

Nabízím služby:
- osobní trénink (lze zakomponovat balanční cvičení, TRX)
- diagnostika pohybového aparátu
- zdravotní cvičení
- odborná konzultace (strava, trenink, životní styl)
- sestavování individuálních tréninkových programů + ukázka
- strečink - pasivní, aktivní

04/01/2026

Jak někteří víte, od nového roku mám pro vás novinku.

✔️ Měření na přístroji InBody 270

Dlouhá léta jsem nad tím přemýšlel a tak konečně 😁

31/12/2025

Vážení klienti a přátelé, děkuji za další skvělý rok plný shozených i nabraných kil (samozřejmě tuků 🔻 a svalů 🔺).
V příštím roce přeji především zdraví a vedle toho všechna splněná přání!

Ať láhev bude směřovat kamkoliv, volba je na vás 💪

Pavel

31/12/2024

Ať už si v závěru roku 2024 dáte jablíčko, nebo perníček, věřte, že nato, co jste dělali v průběhu celého roku to nebude mít moc velký vliv 🙂

Ale zato v roce 2025 bude opět 80% času pro zdravý a vyvážený jídelníček, oproti 20% neřešení jídla 🙂 to je oč v dietě běží 🤩

Zdravým zadům a chytrému formování postavy s rozumným hubnutím vstříc! 🔥

PF 2025!

11/08/2024

Hovězí síla 🥩

Hovězí maso je nejen bohaté na bílkoviny, ale také skvělým přírodním zdrojem kreatinu. Kreatin podporuje svalovou sílu, výkon a regeneraci, což z něj dělá ideální potravinu pro ty, kteří usilují o maximální výsledky. 💥

Jak hovězí nejraději upravujete? 🥩

28/07/2024

💥 Nový kabát fyzio-masaze.cz 💥

Když se ke mě někdo objednává, častokrát vůbec neví co čekat, jak to bude vypadat, co budeme dělat, jak se má obléct 😂
Snažím se lidem pomoci dlouhodobě, ať už záda, ramena, nebo kolena. Vše vyžaduje součinnost klienta a specifické cvičení je na místě 😉

Po pár letech (asi tak 10) neaktualizace dostala stránka fyzio-masaze.cz nový kabát, kde jsou popsány principy mého fungování nejen ve fitku, ale i na lehátku 😉

25/07/2024

Dnes jsou to krásné 4 roky 🤩
ať je to dál taková jízda jako do teď prosím! 🤩

cz

16/07/2024

Fascinující pohled na rýžové terasy ve Vietnamu! Z mého pohledu jedno z nejkrásnějších míst. 🏞️

Tyto úchvatné terasy nejenže tvoří malebné panorama, ale mají také hluboký význam pro místní zemědělství a ekosystémy. Rýže, hlavní plodina pěstovaná na těchto terasách, je nenahraditelná i ve fitness světě! 💪🍚

✔️ Vysoký obsah sacharidů: Rýže je skvělým zdrojem energie, který podporuje výkon při tréninku.

✔️ Nízký obsah tuku: Ideální volba pro ty, kdo dbají na kalprickou rovnováhu.

✔️ Vitamíny a minerály: Obsahuje B-vitaminy, železo a další důležité látky pro zdraví a regeneraci.

Konzumujete rýži? Na jaký způsob nejraději? 🌾💪

14/07/2024

Hydratace a hubnutí jdou ruku v ruce! 💧🔥

Pokud chcete dosáhnout svých cílů při hubnutí, nezapomínejte na pravidelný pitný režim. Voda nejen podporuje metabolismus, ale také pomáhá při trávení a udržuje vás déle sytými.

Navíc správná hydratace zlepšuje váš výkon během cvičení. Takže naplňte svou lahev a pijte pravidelně alespoň 2-3l pro perfektní výsledky! 🌟🚰💪

12/07/2024

🥤Není Cola jako cola! 🌿

Přemýšleli jste někdy nad tím, jaké jsou rozdíly mezi Green Colou a normální kolou? Pojďme se na to podívat!

Výhody Green Coly oproti normální Cole:

1. Nízkokalorická volba:
- Green Cola: 0 kalorií! 🌱
- Normální Cola: Přibližně 140 kalorií na plechovku. ⚖️

2. Zdravější sladidla:
- Green Cola: Používá přírodní sladidla jako stevia a erythritol.
- Normální Cola: Obsahuje vysokofruktózový kukuřičný sirup nebo cukr.

3. Vhodná pro diabetiky:
- Green Cola: Nízký glykemický index, bezpečná volba pro lidi s cukrovkou. 💚
- Normální Cola: Vysoký obsah cukru zvyšuje hladinu glukózy v krvi. 🚫

4. Bez umělých přísad:
- Green Cola: Žádný aspartam, sacharin ani cyklamát.
- Normální Cola: Často obsahuje umělá sladidla a konzervanty.

5. Přírodní kofein:
- Green Cola: Kofein z kávových zrn pro přirozenou energii. ☕️
- Normální Cola: Kofein z umělých zdrojů.

---

✨ Green Cola je skvělou alternativou, pokud hledáte zdravější nápoj bez zbytečných kalorií a umělých přísad.

Vyzkoušeli jste už Green Colu? Napište nám své zkušenosti do komentářů! 💬👇

11/07/2024

🫐✨ Borůvky: Dokonalý Antioxidant! ✨🫐

Věděli jste, že borůvky jsou jedním z nejsilnějších přírodních antioxidantů? Tohle malé modré ovoce je plné vitamínů a minerálů, které posilují náš imunitní systém, chrání buňky před poškozením a podporují zdravou pleť. 💪

🌿 Borůvky obsahují:
- Vitamín C a K
- Vlákninu
- Antokyany, které mají protizánětlivé účinky

Perfektní jako svačinka, do pečení, přísada do smoothie nebo ozdoba na kaši! Už jste si dnes dali svoji porci borůvek? 🍽️🥣

07/02/2024

Zvyšovat váhu při cvičení je pro maximální rozvoj svalů na místě. Nedá se to ale věčně. Spousta lidí zvyšuje váhu na úkor techniky a koleduji si o zranění.

Co s tím?
Je nějaká jiná metoda svalového rozvoje? Ano! Například zpomalení pohybu s menší váhou...nebo třeba kontrakce ve finální fázi pohybu...🙂 A mnoho dalších 💪

Proto zapomeňte na nesmyslné přidávání váhy a tím i na záněty a utrhane šlachy. Jde to i jinak! 🙂

Adresa

Praha

Internetová stránka

http://www.dfit.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Osobní trenér - Pavel Dvořáček zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.