Shiatsu masáže Kuřim

03/02/2026

Shiatsu není o „opravení“.
Je o naslouchání tomu, co tělo říká potichu.

29/01/2026

Zima v TCM

4. díl – Zima v praxi: výživa, péče a role shiatsu

Z pohledu TCM tělo v zimě nejvíce podpoříme teplem, klidem a výživou, která zahřívá.

Podporující je zejména:
teplé polévky a vývary
dlouze vařená jídla
obiloviny, kořeny, luštěniny
přirozeně slaná chuť (např. miso, mořské řasy)

A také:

teplo na bedra
teplé ponožky
ochrana před prochlazením

Shiatsu v zimě jemně pracuje s meridiány ledvin a močového měchýře. Dotek může přinést:
hluboké uvolnění
pocit uzemnění
vyživení nervového systému
propojení s vlastním středem

Nejde o aktivaci, ale o doprovázení těla do klidu, kde se může obnovit samo.

Zima nás učí, že i když se na povrchu zdánlivě nic neděje, v hloubce se rodí nová síla. A když svému tělu dopřejeme prostor k odpočinku, přirozeně z něj vyraší energie – až přijde jaro.

16/01/2026

ZIMA V TCM
3. díl – Emoce zimy: strach a důvěra

S elementem vody je spojena emoce strachu. Ve své zdravé podobě je to instinkt, který nás chrání. Když je ale energie vody vyčerpaná, může strach přerůst v úzkost, nejistotu nebo pocit, že „nemáme z čeho čerpat“.

Protipólem strachu je důvěra. Ne slepá, ale tichá, vnitřní – důvěra v proces života, v moudrost těla, v to, že věci mají svůj čas.

Zima nás zve:
*být jemní k sobě
*netlačit na sebe očekávání
*dopřát si prostor k vnitřnímu zrání

Vědomý dotek, meditace nebo klidná procházka mohou být jednoduchými cestami, jak se vracet k pocitu bezpečí v těle.

A právě zde má své místo i shiatsu – jako podpora návratu k niternému klidu, k pocitu „jsem v bezpečí, můžu spočinout“.

09/01/2026

ZiMA V TCM
2. díl – Element vody a energie ledvin: kořen naší vitality

Zimě vládne element vody. V TCM je spojen s orgány ledvin a močového měchýře. Ledviny jsou chápány jako sídlo naší životní esence . Je to hluboký zdroj vitality, který nás podporuje po celý život.

Když je energie ledvin silná, cítíme:
💮klid a stabilitu
🌼odolnost
🌷zdravou vytrvalost
💃důvěru v život

Když je oslabena, může se objevit:
😥únava a vyčerpání
☃️zimomřivost
😩bolesti zad v bedrech
👻úzkost či strach

Proto zima není časem výkonu. Je to období šetření sil – jako když semínko v zemi tiše nabývá energie pro jaro.

Pro tělo to znamená:
🏵více spánku
🌸méně přepínání
🌼pozornost k teplu a klidu

A také jemné naslouchání tomu, co opravdu potřebujeme – ne tomu, co „bychom měli“.

04/01/2026

1. díl – Zima v TCM:
období ticha a zpomalení

Zima je v tradiční čínské medicíně obdobím hlubokého klidu. Příroda se uzavírá, svět se ztiší a energie sestupuje dovnitř – do kořenů. Totéž může dělat i naše tělo. Když se rytmu zimy přizpůsobíme, získáváme možnost opravdu se zregenerovat a nabrat sílu do dalšího roku.
V TCM se zima pojí s elementem vody. Ta je symbolem hloubky, moudrosti a schopnosti spočinout. Voda neplýtvá energií – plyne tam, kde je to přirozené. A právě tato kvalita je zimní pozvánkou i pro nás: zpomalit, méně dělat, více být.
Možná cítíme větší potřebu odpočinku, zahalování do tepla, ticha a jednoduchosti. To není slabost ani „lenost“. To je přirozený rytmus těla, který se ladí s přírodou.

Zimní čas můžeme vnímat jako období:
introspekce
zrání v tichu
obnovy sil
návratu k sobě

Z klidu se totiž rodí nový pohyb. Ale až přijde jeho čas.

30/12/2025

Děkuji vám za Vaši důvěru.

Je pro mě cenné, že mohu být součástí Vaši cesty.
Vážím si každého setkání a těším se na mnohá další.

Zdenka Pávková
Centrum Lucijana

13/09/2025

Halo haló, na vědomost se dává....

Ze jsem zpět z neuvěřitelně odpočinkové dovolené 💃😇

A začínám opět s pracovními aktivitami.

💚 zítra ( neděle 14.9.) pořádám další konstelační setkání, tentokrát na téma hojnost.

Hojnost v našem životě má mnoho podob, od financí, vztahů, vnímání.
Hojnost není chtění
Hojnost je stav mysli.

Tak pokud tě láká podívat se do hlubin svých přesvědčení, přijď ( a předtím mi dej vědět, ať s tebou počítám)

Čas je 13-19hod. A místo konání je u mne v Centrum Lucijana, Kuřim. Ještě je pár volných míst.

💚 Do konce září se uvolnilo několik míst k opečování , tak využít mou službu, zavolej si o info o uvolněných terminech.

💚 V úterý 16.9. V 17 a v 18.45 pořádám ukázkovou lekci cvičení feldenkreisovou metodou.
Lekce poté budou probíhat
každý čtvrtek, opět u mne v Centru.
Tyto pohybové lekce jsou také nazývány Pohybem k sebeuvedomění. A to je jejich podstatou. Velmi jemné pohyby, které pozorujeme, vnímáme v plné přítomnosti k dané části, vedou k uvolnění napětí a hlavně k postupným změnám nevhodných pohybových stereotypů.

Více o všech tématech najdete na mém webu

www.zdenkapavkova.cz

Těším se na nová setkání a společně tvoření našeho Já.

Za sdílení budu ráda

28/08/2025

ZATNOUT SE A VYDRŽET

Přišla za mnou žena s bolestí beder a neschopností chodit v napřímení. Její tělo bylo přetížené, kolik starosti si nesla na bedrech.
Když jsme spolu začaly mluvit, pronesla větu, která se mi hluboko zapsala:
„Když se zatnu, všechno ustojím. Pak se sice necítím, ale vše zvládnu.“

Bylo v tom mnoho pravdy o tom, jak se naučila žít. Zatnout se, vydržet, překonat. Strategie, která člověka často zachrání v těžkých chvílích. Jenže za tuto „odolnost“ někdy zaplatíme vysokou cenu – přestaneme cítit svůj vlastní prostor.

Kolik mám vlastně místa v sobě?

Když jsme začaly pracovat, vyvstala otázka: Kolik vnitřního prostoru mám? Je ho moc, nebo naopak vůbec žádný? V těle i v prožitku se střídala prázdnota s napětím, zahlcení s necitlivostí. Nebylo snadné se v tom vyznat.

Prvním krokem bylo zpomalit. Vnímat dech, jeho dráhu páteří. Přivést pozornost k tomu, co se hýbe samo od sebe. Postupně jsme objevily, že i drobný pohyb může uvolňovat: lehká rotace pánve, jemné pootočení hrudníku, probouzení pružnosti mezi jednotlivými obratli.

Blokáda v hrudi

Největší sevření se ukazovalo v hrudi. Jako by se srdce naučilo nebýt slyšet, nebýt cítit. Byla tam stará blokáda – zvyk nepropouštět ven emoce, ani dovnitř blízkost. Chrání, ale zároveň odřezává.

Přes dech, jemný dotek a drobné uvolnění páteře začalo srdce dostávat trochu více prostoru. Nebylo to velké otevření, spíš první povolení, první ochutnávka, že to může být jinak.

Setkání s energií

Pak přišel okamžik, kdy se objevila vlastní energie – ne jako exploze, ale jako přirozený proud. Žena si mohla poprvé uvědomit: ten prostor tu je. Nemusí být vybojovaný silou, nemusí se zatnout, aby všechno zvládla.

Když odcházela, řekla tiše:
„Cítím, že mám v sobě místo. Stačí uvolnit se, a ono se objeví.“

A právě to je možná největší dar, který si z terapie odnesla – zkušenost, že vnitřní prostor není nutné hledat venku ani držet napětím. Je v nás. Stačí se k němu vrátit.



V tomto příběhu jsem využívala principu

18/08/2025

Relativní převaha Jang

V tradiční čínské medicíně i v taoistickém pohledu na život se vše odvíjí od dynamické rovnováhy dvou základních principů – Jin a Jang. Nejsou to protiklady v západním smyslu slova, ale spíše dvě komplementární kvality, které se neustále mění, pronikají jedna do druhé a vytvářejí celek.

Když mluvíme o relativní převaze Jang, znamená to, že kvality jangového principu začnou v určitém systému – těle, vztahu, životním období – převažovat nad jinovými. Nejde přitom vždy o nemoc nebo problém. Může to být i dočasný stav, který přináší energii a podporu, ale pokud přetrvává dlouhodobě, vzniká nerovnováha.

---

Co je Jang?

Jang je princip:

aktivní, dynamický, rostoucí

spojený s teplem, světlem, pohybem

v těle se pojí k funkcím, oběhu, povrchu, horní části těla

psychicky se projevuje jako výkon, iniciativa, expanze

Naopak Jin je klid, hloubka, výživa, tma, voda, země, spánek, vnitřní procesy.

---

Jak vypadá relativní převaha Jang?

Pokud jang narůstá na úkor jinu, začíná být více ohně a aktivity než klidu a regenerace. Může se to projevit:

Fyzicky: pocit horka, nespavost, bušení srdce, suchost v ústech, červená pleť, napětí svalů, bolest hlavy.

Psychicky: neklid, podrážděnost, netrpělivost, přetížení aktivitou, tlak na výkon.

V životním rytmu: příliš práce, málo odpočinku; hodně mluvení, málo naslouchání; příliš plánů, málo vnitřního zastavení.

Je důležité si uvědomit, že nejde o absolutní „přebytí“ jinu, ale o relativní převahu – jin není zničen, jen zatlačen do pozadí.

---

Možnosti vyrovnání

Pokud cítíme, že jang dominuje, můžeme hledat návrat k rovnováze:

dopřát si více klidu, spánku, meditace, ticha

jíst více ochlazující a šťavnaté potraviny (zelenina, ovoce, obiloviny) a méně stimulujících (káva, alkohol, koření)

obracet pozornost k vnitřnímu prožitku místo vnější aktivity

pěstovat kontakt s přírodou, vodou, zemí

v doteku a práci s tělem podporovat uzemnění, výživu a zklidnění

---

Relativní převaha Jang jako příležitost

Není nutné ji vnímat jen negativně. V určitých obdobích života může jangová energie přinášet odvahu, tah vpřed, schopnost uskutečnit změny. Pokud si ale nevšímáme hranice a nevyvážíme ji jinovou výživou, jang se snadno promění v přehřátí, vyčerpání nebo prázdný aktivismus.

---

👉 Relativní převaha Jang tedy není nemoc, ale signál. Ukazuje, že náš životní rytmus se naklání k pohybu, výkonu a ohni – a vybízí nás, abychom do něj pozvali i více klidu, hloubky a vody.

www.zdenkapavkova.cz

23/07/2025

🌿 Frustrace, hněv a jejich vliv v TCM

V tradiční čínské medicíně platí, že každá emoce je propojena s určitým orgánem:

Hněv, frustrace, podrážděnost – nejvíce souvisí s játry (肝, Gān).

Játra mají v TCM za úkol:

Volně rozvádět čchi (energie) po celém těle

Umožňovat plynulý pohyb emocí i tělesných funkcí

---

⚡ Jak frustrace a hněv vedou ke stagnaci čchi

Když jsme často frustrovaní, zadržujeme hněv, nebo ho neumíme zdravě vyjádřit:

čchi jater přestává volně proudit

vzniká stagnace jaterní čchi (肝气郁结, Gān qì yù jié)

Tato stagnace se může projevit:

bolestí a napětím (např. v podžebří, hrudníku)

psychickou tenzí, podrážděností, pocitem „knedlíku v krku“

a i zhoršením bolesti kloubů u nemocí, jako je dna

---

🔥 Jak stagnace přechází v horko

Pokud stagnace čchi trvá dlouho:

zadržená energie se začne „zahřívat“

vzniká horko z jaterní čchi (肝郁化火, Gān yù huà huǒ)

To horko může:

zhoršovat zánětlivé procesy (typicky u dny, kdy klouby zrudnou, bolí a pálí)

přinášet horké pocity, žízeň, hořkost v ústech, neklid

---

⚖️ Shrnutí

1️⃣ Frustrace → stagnace čchi jater
2️⃣ Dlouhodobá stagnace → vznik vnitřního horka
3️⃣ Horko → podporuje zánět, bolest a otoky, typicky viditelné u bi syndromů s vlhkým horkem (dna)

Masáže, terapie a kurzy v Centru Lucijana v Kuřimi - Zdenka Pavková. Shiatsu, biodynamická práce s tělem, Bachovy esence, ušní akupunktura, reflexní lymfatická masáž....

03/06/2025

DŮVĚRA V ŽIVOT

Důvěra v život je neviditelná nit, která nás vede.

Co když ale chybí?

A jak a kdy vzniká?

U každého je to jinak.
Ale často se tak děje už v době našeho růstu.
Podstatou je : cítím se přijímány, cítím se chtěný, milovaný. Cítím se být součástí lásky mámy, cítím se být součástí rodiny, rodu, komunity, v níž žijí a rostu.

Důvěra se děje/buduje krok za krokem. V závislosti na interakci s okolím.

Důvěra v život se promítá i do důvěry v sebe.

Důvěra jsou hluboké a pevné kořeny, o něž se můžeme opřít. Které nás podrží v čase nestability.

Důvěra v život je jako kotva, která drží loď na místě, i když přijde bouře.

Důvěra v život je, když otěže koní sice držíme, ale lehce, s napojením na řeč zvířete.

Důvěra v život je nenásilí.

Důvěra mi poskytne prostor uvnitř sebe k volnému nádechu a vydechu.

Důvěra v život mi poskytne hluboký spánek, kde mé tělo může regenerovat.

Důvěra v život mi dovolí plynout a nelpět.

Důvěra v život mi dovolí nehodnotit. Nesoudit druhé.

Důvěra v život je tichá, nenápadná síla.

Důvěra v život vyvěrá z hlubokého místa v nás, kde se setkává zkušenost, naděje a odevzdání. Je to víra, že ať už se děje cokoli, život má svůj smysl, rytmus a tok – i když mu nerozumíme.

# #

Když se věci nedějí podle plánu

Život málokdy běží podle našeho scénáře. Ztrácíme práci, opouštějí nás lidé, zklamání střídají pochyby. V těchto chvílích je důvěra v život zkoušena nejvíce. Přesto právě tehdy má největší sílu. Nejde o naivní přesvědčení, že všechno dobře dopadne. Jde o hlubší postoj: že i bolest a ztráta mají v našem příběhu místo.

Důvěřovat životu znamená navazovat vztah s neznámým. Nevíme, co přijde, ale rozhodujeme se věřit, že to, co přichází, má hodnotu. Tato důvěra neznamená rezignaci, ale otevřenost. Neznamená pasivitu, ale ochotu žít naplno i s rizikem nejistoty.

# # #

Důvěra v život vychází z důvěry v sebe

Důvěra v život je často zrcadlem důvěry v sebe. Když si věříme, že zvládneme to, co nám život přinese, snadněji přijímáme i jeho proměnlivost. Není to o kontrole, ale o důvěře, že máme sílu projít vším, co přijde – s otevřenýma očima a srdcem.

Strom neroste tak, že by věděl, co ho čeká. Prostě roste. Neptá se, jestli bude pršet, jestli přijde sucho. Prostě dělá to, co má. Růst, kvést, plodit. A stejně tak můžeme i my důvěřovat v to, že naše cesta má smysl, i když nevidíme všechny její zatáčky.

Důvěru v život si nevynutíme. Není to rozhodnutí jednou provždy. Je to proces – podobně jako dýchání. Přichází s tichými chvílemi, kdy se napojíme na to, co je za slovy. Někdy je to skrze hudbu, někdy skrze modlitbu, ticho, chůzi v přírodě nebo setkání s někým, kdo nás chápe beze slov.

www.zdenkapavkova.cz

26/05/2025

Psala jsem zpětnou vazbu /referenci pro školu shiatsu, kde jsem 3 roky studovala.
Tak sdílím kousek osobního příběhu.

🌼🌼🌼

Výcvik mi změnil život. Začalo to přitom úplně nevinně. Touha něco nového se naučit byla motivací.
Jenže, pak začaly praskat obranné krunýře . Po 3 letech jsem to byla já, a zaroveň nebyla. Zažít pocit svobodné se nadechnout, žít víc naplno, objevit svět, který nás tolik utváří a my o něm nevíme, naučit se cítit a vnímat sebe i druhé, naucit se jemnosti, v níž je síla... pak se lze stát královnou vlastního království.
Jsem vděčná, že jsem byla tři roky s vámi. Jsem vděčná, neb jsem se mohla vydat na novou cestu. Za tu zmatenost v sobě, i za tu emoční bolest,.která se občas objevila, to stalo. Díky.

🌼🌼🌼

Už je to mnoho let a já ušla velký kus cesty. Cesty k sobě. Cesty mnoha dalších studii. A cesty odejít ze systému a důvěřovat sobě, že to, co mi dává smysl a baví mě, mohu dělat jako svou práci. Nejen jako hobby.

Každý den cítím vděčnost, když lidé přichází se slovy "Já už jsem se sem tak těšil/a".