Příběh těla - fyzio

Příběh těla - fyzio Mgr. Jan Tvrdík

Fyzioterapie v souvislostech. Nově otevřená ordinace v Kutné Hoře 🤩 📍

Rychlá rezervace skrze webové stránky 💻 ⬇️

Dnešním příspěvkem uzavřeme jak kapitolu spánek, tak mých 9 tipů, jak můžete svůj spánek zlepšit!📱 💻 7/9 Sociální sítě a...
18/07/2024

Dnešním příspěvkem uzavřeme jak kapitolu spánek, tak mých 9 tipů, jak můžete svůj spánek zlepšit!

📱 💻 7/9 Sociální sítě a informační technologie působí na náš hormonální a nervový systém (většinou stimulačně). Pro správnou kvalitu spánku však potřebujeme regulovaný hormonální systém a relaxovaný nervový systém.

🌞 8/9 O vlivu světla na lidský organismus se můžete více dočíst na stránce: www.svetelnahygiena.cz

🔁 9/9 Pravidelností dodáme tělu návyk a bude se nám tak večer lépe usínat a ráno lépe vstávat. Organismus také bude lépe vědět, kdy jaké hormony vylučovat, kdy přecházet do relaxovaného a kdy do aktivovaného stavu.

❓Jak na kvalitní spánek? To vám prozradím v nadcházejících příspěvcích!🧍1/9 Tato poučka platí pro dospělého člověka. Dět...
14/07/2024

❓Jak na kvalitní spánek? To vám prozradím v nadcházejících příspěvcích!

🧍1/9 Tato poučka platí pro dospělého člověka. Děti, dospívající a senioři by měli mít spánkovou dotaci odlišnou.

🧐 2/9 Pokud by tato problematika zajímala někoho více do hloubky, může se podívat na www.svetelnahygiena.cz

🌻 🌞 🍂 ❄️ 3/9 V různých částech roku (a tedy v různých teplotách venkovního prostředí) se může samozřejmě lišit i teplota, ve které spíme. Pro dosažení optima je pak někdy nutné, nebo dobré využití pomůcek (klimatizace, zátěžová přikrývka, chladící podložka).

❗Zítra pokračujeme!

Jak poznat, zda máte dostatek kvalitního spánku? 💤 Nemusí to být žádná věda! 🧪Swajpněte doleva a přečtěte si 3. část z m...
07/07/2024

Jak poznat, zda máte dostatek kvalitního spánku? 💤 Nemusí to být žádná věda! 🧪
Swajpněte doleva a přečtěte si 3. část z minisérie na téma spánek.

Sledujte mě i dál pro další tipy, které vám pomohou k lepšímu spánku. 🤍

V následujících příspěvcích si trochu probereme spánek, dejme si tedy lehčí úvod a to přímo od světově známého experta n...
22/06/2024

V následujících příspěvcích si trochu probereme spánek, dejme si tedy lehčí úvod a to přímo od světově známého experta na spánek Dr. Matthew Walkera (profesora neurověd a psychologie), který se výzkumem vlivu spánku na zdraví člověka zabývá.
😴 A proč spánek vůbec řešit - Spíme přibližně třetinu našich životů, ale kvalita našeho spánku ovlivňuje celý náš další den i dlouhodobé zdraví! 🛌

Proč nefungují „zázračné“ cviky, rady a zkratky?🌀Bolest je vždy ovlivněna mnoha faktory. Na jejím vzniku se tak podílí n...
02/06/2024

Proč nefungují „zázračné“ cviky, rady a zkratky?

🌀Bolest je vždy ovlivněna mnoha faktory. Na jejím vzniku se tak podílí naše sociální podmínky, ekonomické podmínky, psychický stav, fyzický stav, biomechanika pohybového aparátu a mnohé další.

🧑‍🤝‍🧑U každého je ale nějaký z faktorů převažující. Někomu od bolesti uleví odpočinek (odstranění fyzické únavy), někomu dovolená (odstranění stresu a napětí) a někomu třeba cvičení (zlepšení biomechaniky pohybového aparátu).

❗Proto je u každého potřeba provést detailní diagnostiku.
❗Proto je potřeba u každého pečlivě zvážit jakou terapii pro úlevu od bolesti zvolit.
❗Proto nikdy nebudou všem účinkovat „zázračné“ cviky a rady a zkratky.
❗Proto u někoho odstranění bolesti bude trvat řádově jednotky dnů a u někoho třeba i měsíců.

💬 Vždycky ale platí to, co jsem psal ve svých předchozích příspěvcích a sice, že BOLEST je především informace, pomocí které s námi tělo komunikuje a tak bychom k ní měli přistupovat.

👉 V předchozím příspěvku jsme si uvedli, že k bolesti bychom mohli přistupovat jako k informaci. V tomto bych Vám chtěl ...
04/05/2024

👉 V předchozím příspěvku jsme si uvedli, že k bolesti bychom mohli přistupovat jako k informaci. V tomto bych Vám chtěl přiblížit, jaké otázky nás mohou navést blíže:

➡️ Jakou má moje bolest lokalizaci?
➡️ Jakou má moje bolest charakter? (Je ostrá, tupá, tlaková, tahová či palčivá…?)
➡️ Jak moc to bolí (na stupnici 0-10)?
➡️ Kdy bolest začala? (Po pádu, úrazu, operaci, nebo postupně bez jasné úvodní události?)
➡️ Kdy se v průběhu dne či noci bolest objevuje?
➡️ Co bolest zhoršuje?
➡️ Co mi naopak od bolesti uleví?

💡 Tyto otázky by vás mohly navést k hlubšímu porozumění nejen toho co vám bolest přináší za informaci

Myslete na ně a až Vás příště bude něco trápit, budete schopni se s celou situací lépe vypořádat.

Dnes pro Vás mám další příspěvek ze série, ve které se zaměřuji na to, co známe všichni - bolest. 😤 Neupínejte se na zar...
30/04/2024

Dnes pro Vás mám další příspěvek ze série, ve které se zaměřuji na to, co známe všichni - bolest. 😤 Neupínejte se na zaručené cviky, které Vás zbaví bolesti či zázračné pilulky. Raději se na chvilku zastavte a položte sami sobě jednoduchou otázku ➡️ Jakou? To se dozvíte v příspěvku!

Co je bolest? 🫨 Na to se podíváme v nadcházející sérii příspěvků, kde si bolest rozebereme ze všech stran. 🚨
20/04/2024

Co je bolest? 🫨 Na to se podíváme v nadcházející sérii příspěvků, kde si bolest rozebereme ze všech stran. 🚨

Většinu klientů, kteří za mnou přichází, trápí bolest. 🤕 Co to ale přesně je? A co nám říká? To si povíme v sérii několi...
18/04/2024

Většinu klientů, kteří za mnou přichází, trápí bolest. 🤕 Co to ale přesně je? A co nám říká? To si povíme v sérii několika příspěvků na toto téma! 🔬

Dejte mi zatím pomocí lajku vědět, zda podle Vás může být bolest i užitečná, či žádný přínos pro lidské tělo nemá? ⬇️

Na svých webových stránkách uvádím zkratky jako EBM a EBP. Co to vlastně ale je? 🤔⚕️ EBM neboli Evidence-Based Medicine ...
03/04/2024

Na svých webových stránkách uvádím zkratky jako EBM a EBP. Co to vlastně ale je? 🤔

⚕️ EBM neboli Evidence-Based Medicine = medicína založená na důkazech ➡️ je vědomý systematický přístup k léčbě za použití nejlepších současných poznatků vědy.

🏋️ EBP neboli Evidence-Based Physiotherapy = fyzioterapie založená na důkazech ➡️ je přístup, který taktéž využívá nejlepší dostupné poznatky vědy, tentokrát ale specificky zaměřené na fyzioterapii.

❗ V dnešní době všudypřítomných vědeckých poznatků však nezapomínám na sílu klinické zkušenosti (praxe) a alternativních léčebných směrů a postupů.

☯️ V mé praxi mě pak baví kombinovat vše výše zmíněné!

👉 EBM a EBP tak používám jako určitý rámec, který mi pomáhá určit základní směr léčby, který doplňuji individualizovaným a komplexním přístupem, který známe právě z léčebných postupů využívajících klinické zkušenosti a alternativní léčebné postupy.

Už jsem párkrát zmínil pojem celostní fyzioterapie. Co to pro mě vlastně znamená? 🤔➡️ Že na každého, kdo mě navštíví, se...
17/03/2024

Už jsem párkrát zmínil pojem celostní fyzioterapie. Co to pro mě vlastně znamená? 🤔

➡️ Že na každého, kdo mě navštíví, se dívám především jako na člověka, ne jako na pacienta či klienta.
➡️ Že každého člověka vidím jako celek, ne jako části, jak to v medicíně často bývá.
➡️ Že nevidím pouze pohybový aparát, ale jeho integraci do všech úrovní a systémů.
➡️ Že nic není oddělitelné a proto je důležité mezi všemi úrovněmi a systémy hledat dynamickou rovnováhu a harmonii. ☯️

Víte o někom, kdo by opravdu potřeboval a chtěl na fyzioterapii, ale neví kam? 🤷Znáte někoho, kdo se o sebe rád stará a ...
07/03/2024

Víte o někom, kdo by opravdu potřeboval a chtěl na fyzioterapii, ale neví kam? 🤷

Znáte někoho, kdo se o sebe rád stará a nevíte co mu dát jako dárek? 🎁

Darujte poukaz na fyzioterapii! 🧘

Při zájmu o zakoupení mě prosím kontaktujte na fyzioterapie@pribehtela.cz nebo na +420 734 560 177 ☎️

Adresa

Čáslavská 199
Kutná Hora
28401

Otevírací doba

Pondělí 08:00 - 14:00
Úterý 09:30 - 13:30
14:30 - 19:30
Středa 08:00 - 14:00
Čtvrtek 08:30 - 13:30
15:00 - 19:00

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Příběh těla - fyzio zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Příběh těla - fyzio:

Odkazy

Sdílet

Kategorie