Mgr. Blanka Kotíková - poradenství, terapie, osobní rozvoj

Domů
česko
Kyjov
Mgr. Blanka Kotíková - poradenství, terapie, osobní rozvoj

Půjdu v terapii vedle Vás, když potřebujete poznat, pojmenovat, pochopit nebo přijmout. http://psycholog.zkyjova.cz/

22/11/2024

"už máš Blani nakoupené dárky?" dostala jsem včera otázku, když jsem obdivovala vánoční výzdobu kavárny.
A světe div se...

Už jen párkrát se vyspíš a začne advent. Pro někoho několik týdnů naprdlého pečení, únavného úklidu, hektického nákupu dárků a nesmyslů, přetrpěných večírků, naštvaných salátů a řízků, vyčerpávajících vaječňáků a věnců, otravných návštěv a zastystejných pohádek.

Připomenutí😇
Zapřemýšlej a nalaď se, jak chceš tento třpytivý čas prožít ty. Co potřebuje tvoje tělo a mysl?
🎄Místo pečení, cukroví objednat, upéct jeden druh a čas věnovat sobě v sauně?
🎄Místo generálního úklidu, zamést jen pár rohů a čas věnovat rodině a společné procházce v lese s košem jablek a slunečnicí pro zvířata?
🎄Místo naštvaných salátů a řízků, řeknu si o pomoc a budeme vařit všichni společně. A nádobí umyje mýčka nebo třeba uhoří😉.
🎄Místo na šílený večírek půjdu na hřbitov a zavzpomínám na ty, co mi chybí a jsou už jen v mých vzpomínkách na věky.

Tradice děláš ty ♥️ (tak si na to mysli, než si naplníš Tudů list nejznámějším párem světa Mělobyse a Musíseto).

28/08/2024

BACHA MATEŘSKÁ, O TOMTO SE MOC NEMLUVÍ, TO SE TOTIŽ NENOSÍ:
🌻těhotenství může být velmi náročné a stresující období pro oba rodiče, no faaaakt! Není to vždy zaplavení štěstím a radostí, pro někoho jsou to problité měsíce, bolavé měsíce, strachující měsíce. A o tom se moc nemluví.

🌻Porod může být nádherný přerod ženy a muže v rodiče, může proběhnout tak jak si ho vysníte, ale nemusí. Vnímám, že o tom se mluví víc, ale okousaně s cenzurou.

🌻Kojit může každá máma. O tom se mluví, ale málo se mluví o tom, že to tak není a že i některá rodina si zvolí nekojit dítě, aniž by byly nějaké komplikace s laktací. A že je jakékoli rozhodnutí v pořádku, o tom se nemluví.

🌻Samota a frustrace. Na mateřské pečující zažívají zvláštní druh samoty, dosud nepoznaný. Paradoxně, samotný totiž nikdy rodič není, ale dítě není malý dospělý a moc si s ním dlouhá léta o názorech na celý svět nepokecáte. O prožitku samoty a frustrace se moc nemluví.

🌻Stresíček. Tělo pečujícího o dítě vyplavuje tolik kortizolu, stres hormonu, že je to srovnatelné s prací pomáhajicích profesí. O tom jaký to má dopad na fungování a chování pečujícího se moc nemluví.

Mohla bych pokračovat dál a dál v tématech o tom, o čem se moc nemluví. Jenže, když se o něčem nemluví, jako by nebylo nebo se z toho až udělá tabu. A ono prd.

Tak jinak drazí milující a pečující rodiče! Mluvte tam a s kým je vám bezpečně, kdo vám bude naslouchat a budete mít plnou podporu. Ať je to kamarádka, kamarád, rodina, krizový intervent, porodní asistentka, dula, psychoterapeut nebo psychiat atd.

Nejde o to sdílet "negativní/nekomfortní" emoce, ale svou pravdivost, která nám dává kyslík do plic a je to prostě úleva být přijímaný tak, jak to máme.♥️.

(P.S.: těžké bylo tohle postnout, právě proto, že se o tom moc nemluví😇)

20/12/2023

Za pár dní je to tu, Vánoce a nový rok. Svátky klidu a míru? Pro hodně lidí spíše svátky stresu, běhání, smutku a tlaku na sebe a od okolí.
Dáme si tedy repete.
UDĚLEJ SI TO JAK POTŘEBUJEŠ! Nikde není napsáno, že něco musíš. Zákon takový neznám a i ten křesťanský ti to nenařizuje.
A pro pochybnosti, pokud by ti hlas v hlavě říkal "cukroví, zabalit dárky, návštěvy, stromek, focení musím stihnout!" Tak...nádech...výdech...krátký nádech...dlouhý výdech...krátký nádech...dlouuuuhý výdech....
UDĚLEJ SI TO JAK POTŘEBUJEŠ!

Přeji ti hlavně klid a víru, že v každé tmě můžeme zahlédnout světlo ♥️ (to, co si nosíme jako naději v našem ♥️)

24/06/2023

🌞🌈🏝️🏖️🫧LÉTO AHOJ! pro některé PROBOHA, a to ne kvůli hycu a pocení. O kom mluvím? O myšlenkách a předsudcích v hlavě.

CO MŮŽE KAŽDÝ?...KROMĚ
💦 Oblékat se podle počasí - neřeš co je dle tebe nedostatek, ve vedru je fajn dát šaty a kraťasy. Kromě personálu uniformáků - zdravím letušky, kapitány, policajty, lékaře ...

💦 Dát si na co máš chuť - nemáš letitou smlouvu s s Pl***oy nebo Elle, můžeš zblajznout i denně zmrzku.
Kromě těch, kdo jsou nemocní nebo mají alergii na laktózu, ti mají na výběr dřeň a sorbet 😜

💦 Nosit plavky - nandej plavky, ne neopren a burku, aby nešlo nic vidět. Nemusíš dělat oponu v divadle, ale zahrát si hlavní roli♥️ kromě nudistů a milovníků opalovačky a koupačky bez, když zapomeneš plavky.

💦 Přestat se maskovat tunou makeupu a umělými visagehovadinkami, zpotíš se a sjede ti obličej až na prsa. Raději řeš SPF, ne jestli vypadáš jak Kardašienka nebo Akvamen.
Kromě těch, co kradou, vojáci - ti, co se musí maskovat😜

13/06/2023

JSI NORMÁLNÍ (TÁTO A MÁMO)! KAŠLI NA VÝČITKY, DĚLAJÍ TO VŠICHNI jen se to nahlas neřiká, protože bys vypadal jak magor 🤪

jsme v kalendáři mezi svátkem matek a svátkem otců a já mám už teď pro vás úlevný dárek rodičové (i ti co mají jakýkoli vztah-intimní, přátelský, pracovní...takže všichni😂).

Někdy se stává, že ač někoho milujeme nadevše, např. dítě(partnera/frienda) tak nás někdy napadne, že máme chuť ho zavřít do babyboxu/vykopnout z domu, utišit izolepou, odpálit na měsíc, chuť utéct, zmizet...

Myšlenky jen jsou, objeví se, proletí a někdy, jako je tento případ uleví. Neznamená to, že to uděláte nebo tou myšlenkou jste. Jen vypadáte jako já = exot, když myšlenku sdílíte nahlas, protože se tohle moc nenosí😜 ....
Zapomeňte na idylku všeho z instáče, je fajn být v REALitě a mít úlevný myšlenky, protože někdy je přeci život náročný, aniž byste si ho ztížili vy sami 😇

01/06/2023

Milé děti, přeji Vám:
• ať vyrůstáte v bezpečí
• ať jste zahrnuti láskou
• ať máte hřejivou náruč, kam se vracet
• ať máte chápající naslouchače
• ať projevujete plně své já
• ať prožíváte své pocity a zacházíte s nimi vědomě
• ať jste laskaví ke všemu a všem
• ať víte, kde jsou Vaše hranice
• ať máte někoho rádi a někdo Vás
• ať jste respektováni
• ať máte rádi své tělo a staráte se o něj
• ať jste stále zvědaví
• ať víte, že odvaha chodí za ruku se strachem
• ať můžete samostatně růst
• ať si máte kde hrát...
•
•
•
Ať jste velcí nebo menší, vždy si tohle zasloužíte, ať je nám 0 nebo 1000let ♥️🦄🌷🙏😇

07/04/2023

Příjemné velikonoční svátky, ať jsi věřící nebo ne nebo dodržovač tradic nebo nadšenec čtýřdenní dovolené. 🐰🐥🐣

Veliké-noce jsou u nás postaletí tradice, ALE! Nemusíš je slavit pod nátlakem komunity, vesnice, rodiny, tradic, tak jak se ti nelíbí a nechceš.

Pro spoustu žen, dívek a holčiček jsou to svátky ponížení, strachu a zneužívání emočního i fyzického. Pro některé rodiny dny normalizace alkoholismu a agrese, tak bacha na to, co ctíte a doma pěstujete za tradice.

Je v pořádku se doma ptát, jak svátky velkých nocí chcete slavit všichni 🐰🌷🐣.

13/03/2023

Prevence a osvěta je ve výsledku levnější varianta pro nás všechny než poté nákladná zdravotní/psychologická péče.
Všichni chtějí teď špooorovat, tak prosím, vzdělávej se, pochop a zkus to dělat jinak.
Vždy je změna možná 🦄 - to si někam napiš 🫶

Kdo mě z praxe zná, ví- necenzuru se ve sprostých slovech, tudíž hážu ti sem doporučení na skvělý podcast a články na https://13hrichurodicovstvi.cz/

Máš tak možnost se dovědět víc, jak se to posralo, jak to spravit a nebo jak to (víc) neposrat 💩
💩

08/03/2023

🌷 A jak sebe oslavíš dnes Ty?🌷

03/03/2023

PODCAST•SLOVNÍ PRŮJEM•JSEM NASRATÁ
Takový byl scénář, když jsem se nedávno už vytočila (jasný,vzala jsem to osobně) nad tématem "přetransformování" introvertů.

Existuje tuna příruček, jak by se měl introvert měnit - mluvit víc nahlas, vylézt z díry, být sebevědomější atd. Ok, ale nevidím příručky pro extroverty "nejdřív přemýšlej, pak vypusť z pusy průjem" nebo "jak nezahlcovat ostatní svým monologem" nebo "jak poznat, že je tě už všude moc?"🤪.

Takže milí zlatí introverti!
NEJSTE ŠPATNĚ.
NEMUSÍTE SE PŘEDĚLÁVAT.
JSTE BYTOSTNĚ A SVĚTOVĚ PŘÍNOSNÍ.

Jasný, můžete se učit pracovat se svou trémou v projevu, když CHCETE (btw i introverti Obama a Havel byli zpočátku posratí řečnit), můžete se vystavovat výzvám, když CHCETE, ale NE ŽE MUSÍTE.
A ano, někdy si musíte dát bacha na to, kam až se do svého vnitřního světa ponoříte, aby jste nezabloudili nebo nezůstali moc hluboko sami a bez dechu.

Takže zesumírováno: cílem má být "rovnováha", tzn. mezi naší introvertní a extrovertní částí i mezi extroverty a introverty. Nee stejnost. Navzájem se totiž máme inspirovat, ne předělávat.
Kapiš to 😜

A pokud vás tlačení do stejnosti taky někdy s*r*(doplň místo hvězd stejné písmenko), tak knihu Cíťa si pořiďte pro připomínku, že VÁS SVĚT POTŘEBUJE.

14/02/2023

Přátelské připomenutí, nemám chuť se dnes víc rozepisovat, není to ani potřeba přecik 🫶 Vždyť to víš.
Valentýna, svátek zamilovaných si můžeš udělat i když jsi single i když jsi ve vztahu a chceš si osrdíčkovat den jen sám/a pro sebe. Můžeš všechno, láska přece nemá limity a nedodržuje data.
Každý den se můžeš (do sebe) zamilovat a oslavovat lásku ♥️

01/01/2023

Slavení Silvestra ani příchodu nového roku mi nikdy nic neříkalo, ač jsem se pokusila tolikrát vyzkoušet všechny možné varianty slavení a hledat, co se mnou souzní.

A prostě to beru po svém, jako pokračování - tzn.nemám předsevzetí, talíř chlebíčků, alkohol proudem a budík na půlnoc.
Jednoduše dál mám ráda to a ty, co předtím a počítám s tím, že něco a někdo přibude i mne opustí (jako každý den). Těším se, mám radost, naději i víru, ale někdy i strach, hněv a smutek (jako každý den).

Přeji krásné pokračování důkazů, že žijeme.

A pro ty z Vás, co nový rok prožívají jinak, přeji mějte ho krásně nový 🦄😇

Adresa

Kyjov

Telefon

+420702144766

Internetová stránka

http://psycholog.zkyjova.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Mgr. Blanka Kotíková - poradenství, terapie, osobní rozvoj zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.