Alena Vídeňská I Fitness trenér pro všechny

Alena Vídeňská I Fitness trenér pro všechny Stačí se ozvat. ⬇️
https://linktr.ee/alena_trenerprovsechny

💚 Pomůžu vám ke zdravému tělu.
🆕️ Začátečníci💪Kompenzační cvičení
💻Pohyb v kanclu🍓Jídelníček
📍 nebo ONLINE
ZVEDNI ZADEK! ⬇️

https://linktr.ee/alena_trenerprovsechny Alena Vídeňská | Fitness trenér pro všechny

💚 Pomůžu vám ke zdravému tělu.
🆕️ Začátečníci💪Kompenzační cvičení
💻Pohyb v kanclu🍓Jídelníček
📍 nebo ONLINE

Chcete pomoci ke změně!

🔥Tuto sobotu nás čekají typické letní závody ve šplhu na laně bez přírazu 💪. Proč letní? Konají se na naší libčické plov...
20/08/2025

🔥Tuto sobotu nás čekají typické letní závody ve šplhu na laně bez přírazu 💪. Proč letní? Konají se na naší libčické plovárně, takže se můžete u fandění osvěžit i v bazénu 🧜‍♂️. Nebo se můžete závodu sami účastnit a vyzkoušet si tento unikátní sport 🙌.

➡️ Propozice a přihlášení na závod najdete na svetsplhu.cz

➡️ Za nás pořadatele mohu říci "TĚŠÍME SE NA VÁS" 🙌



☀️🌛Každý den se počítá.➡️ Každý den, kdy se staráš o své tělo.➡️ Každý den, kdy správně a vyváženě jíš.➡️ Každý den, kdy...
19/08/2025

☀️🌛Každý den se počítá.
➡️ Každý den, kdy se staráš o své tělo.
➡️ Každý den, kdy správně a vyváženě jíš.
➡️ Každý den, kdy se aktivně hýbeš.
➡️ Každý den, kdy netrápíš své srdce.

Tohle nejsou jen slova.
Tohle je připomínka, že na sobě můžeš začít pracovat kdykoliv.
Nezáleží na tom, co bylo včera. Důležité je, co uděláš dnes ‼️

🧡 Chceš začít žít ve svém těle s lehkostí, energií a respektem?
Jsem tady, abych tě podpořila.

📩 Napiš mi do zprávy a společně najdeme cestu, která bude fungovat právě Tobě.
Začni malými kroky. Každý den se počítá 🙌.

🙄Věčné diety? To jsou stále ty stejné chyby, stále ty stejné otázky….. 🤦‍♀️🤦‍♂️Jo-jo efekty vám nejsou cizí, zhubnete, p...
19/08/2025

🙄Věčné diety? To jsou stále ty stejné chyby, stále ty stejné otázky….. 🤦‍♀️🤦‍♂️Jo-jo efekty vám nejsou cizí, zhubnete, pak zase přiberete. Trpí tak nejen vaše tělo, ale i psychika. ➡️Jaké jsou nejčastější chyby při dietě?

‼️Děláte je také? 

🍄‍🟫Houby nejsou nudná potravina nebo podzimní tradice. Jsou to nutričně nabité potraviny, které si zaslouží místo i ve s...
18/08/2025

🍄‍🟫Houby nejsou nudná potravina nebo podzimní tradice. Jsou to nutričně nabité potraviny, které si zaslouží místo i ve sportovní stravě. Proč?

✅️Hlavní benefity hub pro sportovce:

➡️ Obsahují kvalitní rostlinné bílkoviny
➡️ Až 3-5g bílkovin na 100g (záleží na druhu)
➡️ Skvělý doplněk k obědu nebo večeři, hlavně pro vegetariány/vegany
➡️Nízký 9bsah kalorií, ale vysoká sytící schopnost
➡️ Pomáhají při rýsování i nabírání svalů bez zbytečných kalorií
➡️Bohaté na antioxidanty a vitamíny
➡️Obsahují minerály: draslík, selen

🍽️ Jak zařadit houby do jídelníčku:

✅ Přidej je do omelety nebo míchaných vajíček
✅ Osmahni je s rýží nebo quinoou jako fitness přílohu
✅ Udělej houbové rizoto s parmazánem
✅ Vyzkoušej portobello jako “houbo-burger”

👌Houby nejsou jen lesní delikatesa – jsou to funkční potraviny, které podpoří tvůj výkon, regeneraci i růst svalů.

👉 Už máš houby ve svém meal prepu?
💬 Napiš do komentáře, jaké máš oblíbené!

🙏Jsem tak šťastná, když vidím, jak se člověk mění před mýma očima. A u této klientky probíhá transformace nejen fyzická,...
15/08/2025

🙏Jsem tak šťastná, když vidím, jak se člověk mění před mýma očima. A u této klientky probíhá transformace nejen fyzická, ale i psychická 🤩. Kdybyste ji potkali před rokem a půl, určitě byste si neřekli, že tento člověk něco změní. Příprava jídla ji nic neříkala, pohyb vlastně nesnášela a nakupovat si domů jídlo? Ani náhodou. K tomu časté pivko a nějaké dobrůtky...😔.

➡️ Tato klientka je ale důkazem toho, že VŠE může člověk změnit, když ale CHCE ‼️☝️. Ve fitku i mimo něj jede neskutěčný bomby 🥳, do ničeho se nenutí, jídlo ji baví a pohyb si už hledá sama 🤩. Jasně, ráda si pivko ještě dá, ale vždyť není robot. A ví, že v redukci bude ještě nějaký ten rok. Všechno totiž chce brát v klidu a dát tomu čas - i hubnutí‼️.

➡️ Ještě pár kilo dáme, jsem si jistá. Ale už teď je z ní kočka 🐱a já téhle micině neskutečně fandím 💙. Je skvělá a má můj respekt 💪.

Pokračuj a vydrž ‼️ Budu stále stát za Tebou 🫂.

💪Bez odpočinku není síla, nálada, chuť💪.Nauč se cíleně odpočívat a bez výčitek. Staneš se silnějším ❗️🤗✅️Ulož si post a ...
14/08/2025

💪Bez odpočinku není síla, nálada, chuť💪.
Nauč se cíleně odpočívat a bez výčitek. Staneš se silnějším ❗️🤗

✅️Ulož si post a připomeň si ho po dalším tréninku. Pro další tipy dej ➡️ follow🙌.

☀️K Divoké Orlici na výlet ☀️Chcete si odpočinout v malebné přírodě, navštívit hrad, zámek, vykoupat se v čarovné Divoké...
08/08/2025

☀️K Divoké Orlici na výlet ☀️

Chcete si odpočinout v malebné přírodě, navštívit hrad, zámek, vykoupat se v čarovné Divoké Orlici a dát si zmrzku u "pana domácího"? 🙂

Zajeďte si do POTŠTEJNA ve východních čechách...do místa, v jehož okolí jsem trávila každý víkend, každé prázdniny u babičky a dědy, na kole brázdila Anenské údolí, na Vochtánce poprvé spala v kempu ve stanu, na řece stavěla hráze, vozila se na polystyrénu a chytala pstruhy na udičku...zkrátka navštivte místo mého dětství, které vás okouzlí svým klidem, až se budete procházet údolím Orlice a máchat si v ní nohy 🤩

Místa, které navštivte:
➡️ Hrad Potštejn
➡️ Zámek Potštejn (místo mé první průvodcovské letní brigády 🙂)
➡️ Pivovar Clock s jejich místními pivními zlatými moky
➡️ Cukrárnu U Marečka
➡️ Procházkou "Pod Lipami" dojděte na ➡️ Vochtánku, kde se můžete utábořit ➡️ a pak pokračovat až k Modlivému dolu

Už jste Potštejn a jeho okolí navštívili?

⛔️NE šikana⛔️NE buzerace⛔️NE ponižování..i když občas klienti klečí na kolenou a "prosí" 🤣...ale ✅️ ZLEPŠENÍ KVALITY VAŠ...
07/08/2025

⛔️NE šikana
⛔️NE buzerace
⛔️NE ponižování..i když občas klienti klečí na kolenou a "prosí" 🤣.
..ale ✅️ ZLEPŠENÍ KVALITY VAŠEHO ŽIVOTA při každodenních činostech. Běžné pohyby těla - ohnout se pro něco, vzít něco ze země, vstát z kleku, vstát ze sedu / z lehu, dřepnout si...i to je trénink 💪. Chceš toto všechno zvládnout v pokročilejším věku? Tak cvič a protahuj se 💪‼️. Mysli dopředu 😉.

🍀VAŠE SVOBODA JE VAŠE VÍTĚZSTVÍ 🍀..a teď se nadechni 🫂
05/08/2025

🍀VAŠE SVOBODA JE VAŠE VÍTĚZSTVÍ 🍀
..a teď se nadechni 🫂

Adresa

Libcice Nad Vltavou

Otevírací doba

Pondělí 07:00 - 20:00
Úterý 07:00 - 20:00
Středa 07:00 - 20:00
Čtvrtek 07:00 - 20:00
Pátek 07:00 - 20:00

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Alena Vídeňská I Fitness trenér pro všechny zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Alena Vídeňská I Fitness trenér pro všechny:

Sdílet