Collo

14/11/2022

MUDr. Jana Peclová a Mgr. Tomáš Mixa

dva zkušení odborníci, kteří přes 10 let pomáhají firmám v ČR s realizací podpory zdraví na pracovišti, se rozhodli spojit síly a dodat Vám komplexní řešení na míru. 🤩

Jejich balíčky řešení využívají moderní přístupy
👉 Zvýšení psychické i fyzické odolnosti zaměstnanců
👉 Edukace na základě zkušenosti
👉 Důraz na seflcare a lifebalance
👉 Posloupnost aplikovaných řešeni od skupiny po jednotlivce
👉 Průběžné ověřování efektu aplikovaných řešení

Využijte limitované nabídky a objednejte si odborníka, který Vám zhodnotí úroveň podpory zdraví na pracovišti a příp. navrhne zlepšení. Do 15. 12. 2022 je tato služba nabízena bezplatně!

Rezervaci termínu hodnocení můžete provést přímo na tomto odkaze: 👉 https://psycho-fyzio-ergo.reservio.com/booking 👈

Naší odborníci se podílejí na zdravotních projektech ve firmách jako jsou např. ŠKODA AUTO a.s., Honeywell Aerospace, či Vodafone. Rádi poskytneme cenné rady i Vám. 🧐

Bonus navíc: navržené balíčky řešení spadají plně pod skupinu daňově uznatelných nákladů za rok 2022.

20/05/2022

❔ Víte čím je tato neděle zajímavá?
💡 Na neděli 24. května připadá Světový den schizofrenie. 💡
Jeho cílem je zvýšit povědomí o nemoci, vyvrátit zažité mýty a rozptýlit pověry, kterých je obecně kolem duševních onemocnění plno.
Říkáte si, proč o tom tady píšu?
👉No to proto, že my psychiatři dělíme rodiny na ty, co mají mezi sebou psychicky nemocného a na ty, co jej budou mít.

A tato příležitost se nám hodí k tomu říct, že:
Jedna z možností, jak zlepšit firemní kulturu směrem k 💪 zdravému prostředí 💪 je
EDUKOVAT O DUŠEVNÍCH NEMOCECH
OTEVÍRAT NA TOTO TÉMA DISKUSI
JEDNODUŠE BRÁT DUŠEVNÍ CHOROBY JAKO NĚCO, O ČEM SE NORMÁLNĚ MLUVÍ

My v Collo s tím máme velmi dobré zkušenosti.
Krátké, informativní workshopy o různých diagnózách mají vždy úspěch a zaměstnanci je cení.

Dost řečí!
Pokud máte zájem a chuť, ozvěte se nám a my Vám vše v reálu rádi předvedeme 😊
PRVNÍ DVA MAJÍ NAŠI PŘEDNÁŠKU ZADARMO

Ps: níže odkaz na výborná film na dané téma

https://www.csfd.cz/film/4543-cista-duse/prehled/
https://ct24.ceskatelevize.cz/veda/2508460-pred-90-lety-se-narodila-cista-duse-matematik-nash-obohatil-ekonomii-i-psychiatrii

Nebýt oscarového filmu Čistá duše, znali by jméno amerického matematika Johna Forbese Nashe nejspíš jen jeho oboroví kolegové, ekonomové či někteří příznivci deskové hry Hex, kterou Nash vymyslel. Nositel Nobelovy ceny za ekonomii Nash, který se narodil před 90 lety, se ale zaps...

21/04/2022

To je fičák!
Jen co jsme připravili workshop o tom, jak se vyrovnat s akutním stresem kolem války, už se ve firmách dějí další věci, které rozhodně mentálnímu zdraví zaměstnanců nepomáhají.
U nás v COLLO nezahálíme (trošku by se mi teda chtělo zahálet, ale bohužel to moc nejde) a připravili jsme nové workshopy.
⭐ Perfektní mediační triky v první workshopu uvádí Diana Lokajíčková. Umí to na konkrétních příkladech z praxe.
⭐ To, jak poznat na kolegovy či podřízeném, že se mu něco děje není tak těžké. Ráda vás to naučím.
⭐ A kdo si myslí, že když má zaměstnanec doma dítě v nepohodě, může se soustředit na práci, je na omylu. Lucie Straková Jirků umí velmi dobře vysvětlit a naučit, jak dětem lépe rozumět a mluvit s nimi i v nelehké době.
Máte ve společnosti jiné starosti? (myslím kolem duševního zdraví)
Dejte mi vědět prosím.

13/04/2022

❓ Mám mít v této době vůbec děti?



I takovéto otázky se ozývají na našem workshopu Těžké časy - jak pečovat o duševní zdraví v období strachu úzkosti a beznaděje.

A také:

❔ Jak mám pracovat s člověkem, který schvaluje invazi?

❔ Proč se nás ptají na poradě vedení na malý prodej, když pár kilometrů vedle probíhá genocida?

❔ Jak mám přestat sledovat sociální sítě, když je to součást mého života?

❔ Proč jsem si víc nenašetřil a proč tolik moje rodina utrácí?

❔ Má smysl chodit do této práce? Žít s tímto partnerem?

Těžké časy – časy, kdy se děje něco strašného, co nemohu ovlivnit – nás vyzývají urovnat si priority.

Přemýšlet o životních hodnotách.

Proč tady jsem? Jak chci prožít život? Co je pro mě opravdu důležité?

Konfrontujeme se.

❗ Konfrontujeme okolí – rodiny, přátele, partnera, společnost a …

❗ zaměstnavatele, firmu, pro kterou pracujeme, kolegy, šéfa …

❤️ V případě, že se naše hodnoty shodují s tím, jak hodnoty uznávají naši partneři (kolegové, firmy, vedoucí … dosaď podle libosti) je vše v pořádku.

⛔ Horší situace nastává v případě, když se hodnoty opravdu liší, nebo když jsou nejasně formulované.

Ted je ta pravá chvíle jasně dát najevo, co je pro vaši společnost, tým či vás důležité a jednoznačně se podle toho zachovat.

V obrázku nabízím pár obvyklých hodnot, pro které lidi žijí… Stačí si vybrat...

04/04/2022

Na dalším SUHR webináři se s MUDr. Janou Peclovou podíváme na téma péče o duševní zdraví zaměstnanců. 👇

Konkrétně a prakticky probereme:
▪️ k čemu je HR manažerovi dobré umět se zorientovat v problematice mentálních nemocí a mentálního zdraví
▪️ se kterými problémy ohledně duševního zdraví se můžeme ve své praxi setkat
▪️ jak různé firmy řeší problematiku péče o duševní zdraví a jaké jsou jejich zkušenosti
▪️ co můžeme jako HR manažeři udělat pro lepší mentální zdraví svých kolegů

Více informací včetně možnosti registrace sdílíme na bit.ly/342C2iN.

Za SUHR tým se na všechny těší naše Anna Marie! 💛

31/03/2022

😏😊 Je libo deprese?

Jak se tak ochladilo a jaro je trochu na ústupu,

v novinách válka

a doma puberťák ...

napadlo mně se podělit s vámi o pár typů z přednášky o DEPRESI

a sice o tom

co je to depresogenní životní styl.

💪 Tedy pár zaručených typů, jak se k DEPCE dopracovat:

dopřejte si sedavé zaměstnání
rozhodně se moc nehýbejte!!!
přejídejte se
nebo držte nějakou třeskutou dietu - trochu podvýživy se hodí
pěkně se sociálně izolujte
rozhodně spěte málo
a nechoďte moc na slunce.

Výsledek se do pár měsíců zaručeně dostaví!
Trochu se snažte!

Anketka:
může manažer ovlivnit mentální zdraví svých kolegů?

29/03/2022

👀 Proč vlastně tak málo lidí vyhledá pomoc psychoterapeuta, když jim to zaměstnavatel nabízí? 👀

Kromě jiného protože:
někdy nepotřebujeme psychoterapii
ale
INTERVENCI.

Psychoterapie je důležitá, když máme dlouhodobý problém, vyčerpali jsme svoje možnosti a potřebujeme, aby nám ve změnách, které musíme podstoupit pomohl odborník.

Intervence je třeba, když nás zasáhne něco nečekaného, jsme zdraví a chceme se v situaci zorientovat tak, abychom přes ní propluli pokud možno "bez ztráty desítky".

A to je to, co je třeba nyní nabízet zaměstnancům.
👆 Ne psychoterapii ale intervenci.
To proto, aby neprobendili většinu pracovního času zbytečným trápením se.

17/03/2022

Těžké časy - Osvědčené postupy v krizi

⭐ JE ČAS TVOŘIT HNÍZDA

Situaci pod kontrolou nemáme, svoje chování ano

Vytvářejte místa klidu a pohody, kde vy i vaši blízcí načerpáte sílu.

Doporučení:

✼ Určete si každý den čas, kdy starosti zůstanou za dveřmi.

✼U dělejte si místo, kde se cítíte bezpečně (u televize pod dekou, se svíčkou a lampičkou v křesle, u společného stolu s rodinou u deskové hry, při pečení chleba či koláče, u kávy s partnerem, s kočkou na klíně, na procházce se psem…)

NIC NENAHRADÍ TEPLO, TICHO, MĚKKÉ PŘIKRÝVKY A VŮNI DOBRÉHO JÍDLA

Toto je jedno z doporučení, o kterém mluvíme v našem workshopu Těžké časy - jak zvládat období plné strachu, úzkosti a beznaděje, určeném zaměstnancům a zaměstnavatelům.

☛ Možná si řeknete,

že není třeba nahlas mluvit o tom, jak v této době o sebe pečovat,

že se dá všechno vyčíst na Instagramu, či jiných platformách,

že lidé (zaměstnanci) nemají potřebu se tímto zabývat.

Naše zkušenost říká:
neumíme se v této nové situaci orientovat,
nemáme dost zvládacích strategií,
výkonnost, soustředění na práci rapidně klesají,
když pochopíme, co si od nás nová situace žádá,
dokážeme ji dobře zvládnout.

16/03/2022

Těžké časy - Osvědčené postupy v krizi

Situaci pod kontrolou nemáme, svoje chování ano

VEZMĚTE VĚCI DO SVÝCH RUKOU 👇

👀 Je třeba mít jasný plán pro věci příští - výrazně to snižuje úzkost
Doporučení:
Naplánujte si krizové scénáře. Příklad: co přesně udělám když vypadne proud, když mi přijede rodina z Ukrajiny, když mi dojdou peníze atp.

👀 Věnujte zvýšenou a denní pozornost péči o svoje duševní zdraví
Doporučení:
Využijte svoje osvědčené postupy k uklidnění (procházky, meditace, modlitba, tvoření, sport, povídání s přáteli, hraní her, poslouchání hudby, čtení, joga, dýchací cvičení, sauna, relaxace, jacobsonova relaxace, pečení, vaření, mindfulness cvičení…)

11/03/2022

Tip pro dnešní TĚŽKÉ ČASY: REGULUJME INFORMACE

(sami pro sebe, pro svoje rodiny, pro svoje týmy i firmy)

PROČ?

informace přímo spouští akutní stresovou reakci
⇊
pokud si máme uchovat psychické zdraví, fakt není dobré se nechat
akutním stresem bombardovat celý den
⇊
proto je nutné si příjem informací regulovat

TAKŽE:

🕦 určete si čas (2x10 minut denně?)

🥵 vyberte si dva věrohodné zdroje informací

👎 úplně vynechte přeposílání zpráv na sociálních sítích

😊 podporujte BĚŽNOU KOMUNIKACI O DENNÍCH PROBLÉMECH

🕦 denně si vytvořte bezpečný prostor, kdy se úplně oprostíte od válečných starostí

Tyto pravidla neváhejte navrhnout ve svých firmách či týmech.

Nakonec supr typ na kvalitní zdroje informací ze https://www.seznamzpravy.cz/clanek/fakta-falesni-novinari-hra-na-emoce-vite-jak-se-nestat-uzitecnym-idiotem-192716

Seznam Zprávy připravily ve spolupráci s odborníky několik tipů, jak se v množství informací neztratit a neuvěřit lžím.

03/03/2022

⭕️ COLLO SLUŽBY - Workshop "Těžké časy - jak zacházet s úzkostí, obavami a strachem?" s MUDr. Janou Peclovou.
———
👉 Pro současnou nelehkou situaci jsme u nás v Collo připravili workshop, ve kterém odpovídáme na otázky:

👉 Co se teď děje s naší psychikou?
👉 Jaké jsou ověřené postupy jak pečovat o mentální zdraví v krizi?
👉 Kdy zbytečně přiléváme olej do ohně a zhoršujeme svoje duševní zdraví?
👉 Jak mluvit s lidmi přímo zasaženými válkou?

Pokud chcete svým kolegů a zaměstnancům pomoci,
obraťte se prosím přímo na
MUDr. Jana Peclová
peclova@collo.cz
nebo +420 602 391 012

Přednášku umíme i v angličtině.

24/02/2022

⭕️ COLLO SLUŽBY - Workshop " Vše o andropauze s psychiatričkou" s MUDr. Janou Peclovou.
———
I muži mají své dny! I když se o tom tolik nemluví, je to tak!🤫

👉Andropauza je u nás stále tabu. Je to škoda. Větší informovanost o tomto tématu výrazně pomáhá nejen mužům, kterých se bezprostředně týká, ale i ženám.
🤔Co se to vlastně děje, když „mají muži své dny“❓ Kdy andropauza začíná❓ Jak se projevuje❓ Kdy probíhá lehce a kdy dokáže mužům i jejich rodinám ztrpčit život❓ Jak souvisí andropauza s krizí středního věku❓ Co se s ní dá dělat❓
Jak ji „přežít“ bez úhony❓

✒️Kontaktujte nás a rádi pro vás workshop připravíme.
📧info@collo.cz

22/02/2022

⭕️ Pokud si už připustíme, že máme problém (a to je první krůček k tomu začít něco se sebou dělat), nebojme se vzít si k sobě pomocníka🙏. Terapeuta.

👉Toto zrovna není situace, kterou bychom zvládli sami.
No ano, jsou určitě supermani, kteří to dokázali, ale kolik jich na světě je?🤔
👀 Je těžké si to připustit, o tom žádná. Ale snad jsme i my přispěli k tomu si uvědomit, ŽE KAŽDÝ MÁME TU SVOJI LIBŮSTKU.

👉Terapeuti jsou tady od toho, aby nám pomohli. Aby nás vedli.
Co si o tom myslíte❓
Jaké jsou vaše zkušenosti?👇

18/02/2022

Aktuální téma závislostí je také tématem nejnovějšího collo podcastu🎧

Jste závislý na alkoholu❓ Fakt ne?

👉 I tak doporučujeme náš dnešní podcast s psycholožkou, zakladatelkou a ředitelkou centra .zavislosti.adicare Marií Funke.

Proč❓
🍷 Protože kolem závislostí na alkoholu panuje veliká spousta mýtů a zrovna v této oblasti se vyplatí mít jasno.
🍷 Pro sebe, pro kolegy i pro firemní kulturu, kterou možná tvoříte.

🤔Schválně:

🥃 Je alkoholik ten, co pije hodně a často, nebo ten, který pije, aby se odměnil?
🥃 Je spouštěčem pití nespavost, málo pohybu a nekvalitní jídlo?
🥃 Patří k moderní léčbě bič a Antabus?

🧐 Co můžou zaměstnavatelé udělat proto, aby nezvyšovali počty závislostí mezi zaměstnanci❓
👉 Pokud jste při některé odpovědi zaváhali a máte chuť si udělat jasno – zaposlouchejte se.

⭕️ Na zdraví!

16/02/2022

🤔Opravdu víte, kdy je člověk závislý na alkoholu❓
🧐Schválně👇

a. Jde o to, KOLIK🥃 vypije❓
b. nebo PROČ pije❓
B je správně!

🍷 Které vzorce chování nás vedou k závislosti a co je nejčastějším spouštěčem návykového pití?
🍷 Jak vypadá léčba?
🍷Jak vypadá „klasický“ pacient?
🍷 Jak může pomoci zaměstnavatel nebo naopak?
🍷Jak může některé pracovní prostředí významně k závislosti přispět?

👥 O tom všem budeme mluvit s psycholožkou, zakladatelkou a ředitelkou centra Adicare Marií Funke v collo podcastu, který vyjde již tento pátek.

🎧 Stejně jako všechny předchozí díly, i tento najdete ve všech podcastových aplikacích a také na YouTube.
Děkujeme, že nás posloucháte🍀

15/02/2022

💁‍♀️ Také patříte do početné skupiny lidí, kteří si večer dají skleničku vína❓

🍷 Dát si na uklidnění, uvolnění. To je jedna ze zvládacích strategií, jak přežít stres celého dne. 👉 A ono to taaak funguje🙏. Uvolnění přijde. Odměna je tu👏.

❌Jenomže – mozek si dobře pamatuje, co mu dělá dobře a chce stále víc🍷🍷.

🥃 Jiná „osvědčená“ strategie, která nám velí pít alkohol pravidelně🥃🥃, je strategie SEBEMEDIKAČNÍ. 👉 Jednoduše si naordinuji sklenku či panáčka jako lék na 🥱spaní…
❌ Také výborný start k závislosti.
🧐 Navíc: alkohol narušuje kvalitní průběh spánku a tak se díky této „medikaci“ trvale o spánek obíráme🤦‍♂️.

💁‍♀️ A za třetí - MOJE OBLÍBENÁ – strategie odměny💪.
👉 Prostě pití za zásluhy🏆. Že si zasloužím za ten celý den dřiny. Nebo že si zasloužím být ještě šťastnější, spokojenější.

⭕️ Dnes končíme s pozdravem: 🍻 Na zdraví! 🤔Na zdraví…❓❓❓

🧐 A jak to máte Vy? Našli jste se někde?👇

10/02/2022

⭕️ Pojďme si říct, co je závislost.

Gabor Maté říká👇
🗣 „Závislost je cokoli, co nás krátkodobě nakopne, utěší, uklidní či jakkoli jinak vyřeší naši bolest, prázdnotu, úzkost či strach, ale dlouhodobě ublíží nám či našemu okolí – našemu zdraví, vztahům, radosti, kvalitě života…“
👉 A ví o čem mluví, neb je to opravdu "hlava pomazaná" v této oblasti.
Pokud Vás tato problematika zajímá, přečtěte si jeho knihy. Stojí to za to❗️

Dobré je si také uvědomit, že👇
▪️ závislost ovlivňuje jednání závislého člověka a omezuje jeho svobodné rozhodování.
▪️ škody a rizika závislosti se projevují na zdraví, ve vztazích i v práci.

💁Tak jak to máte vy❓ Nějaká opravdu vtipná libůstka?🍫🍷☕️