Klára Dlabolová - tvůj kouč

11/08/2025

Když jsem se po třiceti letech konečně dostala na vodu, bála jsem se jedné věci víc než vody samotné…

Co znamená dobře žít?
Možná to, že když se naskytne příležitost, tak ji chytíme.
Protože nic není trvalé.

O víkendu jsem si to připomněla.
Po víc než třiceti letech konečně na vodě s mýma klukama a přáteli.

Těšila jsem se jako malá. A taky se bála.
Nalodili jsme se, pár temp... a hned jez.
Nebála jsem se vody. Nebála jsem se o nás.
Bála jsem se selhání.

Tisíc lidí kolem, Mates mlátil pádlem jako o život a já přemýšlela:
„Proč to vlastně dělám? Musím? Co na to řeknou všichni ti kolem?“

Uvnitř mě se to pralo.
Připadala jsem si jako malá holčička, co nechce zklamat, a zároveň jsem vnímala velkou Kláru, která pozoruje rostoucí zvědavost a plánuje, jak na to.

Ale jakmile mi došlo, že to dělám pro sebe, stačil jeden nádech.
Myslím, že jsem chvíli ani nedýchala.
Výdech už byl plný dojetí, radosti a hrdosti.

Pak jsme den zakončili na zahrádce a práci odpískali.
Jen jsem seděla, koukala na kluky a nechala dojet všechny ty emoce a pocity.

Po tváři mi tekly slzy.
Ne z bolesti.
Z radosti. Z vděčnosti.
Z toho, jak moc jsem si to své "teď" dokázala užít.

🧡 Odvaha je někdy jen o jednom nádechu.
🧡 Nemusím nic dokazovat, stačí být.
🧡 Malé výhry jsou klíčové.

💌
Pokud se bojíte trapasu, selhání nebo pohledů ostatních — nadechněte se a zkuste cokoliv, co v daný okamžik dokážete/potřebujete udělat pro sebe, aby vám bylo lépe.
➡️ Možná tam na vás čeká další kousek sebe, který jste dlouho hledali.

Jak poznáte, že to děláte pro sebe?
➡️ Zastavte se a dopřejte si chvilku pro sebe. Vnímejte, jak se u toho cítíte. Všímejte si toho, jak reaguje vaše tělo.

Letošní léto je nepředvídatelné. Spíš podzimní. Plány často padají. O to víc má smysl vnímat to, co je teď a tady.

Může to být více o nás.
Je to příležitost...více plout v tom, co je.
A počasí?
To může být vaše nejlepší výmluva i největší spojenec.

S láskou,
Klára

20/07/2025

INTUICE v bahně

Předevčírem po dešti na kole za dobrou kávou, spontánní objížďka lesem a nakonec polňačka plná bahna.

Můj rozum plánoval trasu: „Měla bys jet radši po trávě. Jeď prostředkem.“

Moje tělo cuklo: „Pozor, klouže to. Tohle není dobrý nápad.“

Já: „Zkusím to.“

Šup! Přistání na Supermana do bahna a obilí. Od hlavy až k patě od bahna. Koleno dobrý. Uff.

Smála jsem se. Věděla jsem to a stejně neposlechla.

Intuice není racionální. Je ale pravdivá. A důležitá.

Bývá tišší než náš vnitřní manuál "správného" chování – co by se mělo.

Se svými klienty často vracíme pozornost zpět k tělu. K jeho jemným signálům. Těm, které jsme cestou životem přestali vnímat, nebo je považovali za nedůležité.

Někdy i v bahně najdeme poklady.

Věřme víc sobě. A své intuici.

10/06/2025

Dovolená bez filtrů 🏖️

Rodinná dovolená u moře po měsících nemocí, nekomfortu a dlouhé zimy. Těšila jsem se na odpočinek. No, jenže jsem si zapomněla naplánovat PMS podle termínu dovolené. Nebo dovolenou podle PMS?

Romantika z katalogu? Spíš přežití. Ale hlavně, že jsme všichni spolu.

Zatímco zbytek rodiny chtěl dobrodružství, výlety a skluzavky, já chtěla ticho, svůj prostor, žádné doteky a jen tak být a dýchat ve své nesnesitelnosti. Ideálně bez výčitek.

Říkala jsem si:
"Jsme přeci na dovolené, tak to nekaž. Hlavně se nepřetvařuj. Zklidni se a dýchej. Nebo mám radši utéct? Možná bych nikomu nechyběla."
Svíral mě pocit viny, že nejsem "ta zábavná máma", kterou všichni očekávají.

A tak jsem nahlas směrem k manželovi i k sobě řekla: "Potřebuji být chvíli kráva."
Dovolit si být protivná, unavená,nestabilní, neochotná a naštvaná.
Ano, i taková můžu být.
Ano, i taková může být dovolená.

Protože i já mám právo být unavená, rozladěná a prostě nepoužitelná. Potřebuji ticho. Potřebuji být sama. A to není slabost. To je sebezáchrana.

Díky tomu jsem si domů odvezla víc než jen písek v kufru:
🧡Více respektu k sobě a svým pocitům a potřebám.
🧡Učit se zpomalit a připravit se na náročnější dny.
🧡Více říkat ne.
🧡Nejsem špatná máma ani partnerka. Jsem jen žena s hormony.
🧡Méně přizpůsobování se, více autenticity (méně milá, víc pravdivá).
🧡Zdrojovat se tím, co mi dává smysl a energii.

Rodinná dovolená je někdy survival s hezkým výhledem. Když si však dovolíme být opravdové a laskavé k sobě samým, zmizí potřeba boje. A místo toho se můžeme opečovat. Přežít.

Přes všechen ten písek a hormonální tsunami, tohle jsou ty chvíle, na které jednou budeme vzpomínat. Ne pro jejich dokonalost, ale protože jsme je přežily.

💌 Vzkaz všem ženám:
Pokud si právě přejete být samy a drtí vás PMS, nejste v tom samy! Posílám vám virtuální objetí.

Co s tím tedy?
Pozorujme. Přijměme. Dýchejme. Buďme k sobě laskavé.

S láskou,
Klára

11/05/2025

Den matek - svátek plný emocí

🙏 Více laskavosti a respektu bych přála všem ženám, kterým se nepoštěstilo být mámou nebo z jakéhokoliv důvodu jimi být nechtějí.

🙏 Všem bych nám přála, aby ty naše maminy tu pro nás byly co nejdéle.

🙏 Nám, které jimi jsme přeji:
- nadhled
- trochu té zdravé sobeckosti
- čas samy pro sebe
- kámošku, s kterou můžete cokoliv
- parťáka, s kterým se to lépe táhne
- zdravé a spokojené děti
- přijetí nedokonalosti nás i našich dětí
- laskavost a respekt k sobě i k jiným matkám a ženám.

🧡

28/04/2025

Co vy na to?

Kterou intuitivně nastavujete vy?

Uvědomuji si, že dříve více pravou a teď spíš koukám přímo.

Jaký svůj profil fotíte raději? Levý, nebo pravý?

Prý levá strana znázorňuje tu citlivou a ženskou část našeho já 🌸. Skrývá se v ní něha, empatie, soucit ale taky zranitelnost.

Pravá strana je mužská. Ukazujete sílu, dominanci, rozhodnost, ale také svou nepřístupnost 🤺.

Tak kterou stranu světu ukazujete raději a kterou před světem schováváte? 😎🫶

Moje oblíbená strana je pravá 😁✌️, ale učím se už ukazovat i tu levou. Tu moji citlivou a zranitelnou Martinu 🌸☺️.

22/04/2025

Probuzení

Poslední dny jsem opět v úžasu, co příroda dokáže. Vše probouzí a čaruje. Všude se všechno zelená, kvete, bzučí a cvrdliká. Ach, taková nádhera 🧡

Dnes jsem si podobný pocit probuzení a krásy odnesla i já z kosmetiky s mou oblíbenou přírodní značkou. Cítila jsem všechny vůně a doteky. Celé to příjemně rozvibrovalo i to nejhlubší uvnitř mě. Vznikl prostor, ve kterém jsem si mohla odpočinout a dopřát prostor všemu, co přicházelo i navždy usínalo.

Jak snadné je na sebe zapomenout a nebo dělat jen to nezbytné, protože:
📌 nemáme čas či se to zrovna nehodí,
📌 nemáme sílu a energii,
📌 jsou teď důležitější věci a je toho moc.

Znáte to? Já ano. Stává se mi to tak 3 - 4 krát ročně.

Nedávno jsem se o tom s kolegy bavili, že je možné několikrát za rok vyhořet či ztratit se sám sobě (někdo více či méně).

😉 A tak pojďme posilovat spojení.
"Ahoj. Jak se dnes cítíš? Je něco, co pro sebe potřebuješ?"
➡️ naslouchejme...emocím, potřebám, tělu i intuici
"Co pro sebe teď můžeš udělat?"

Já chtěla chvilku klidu. Nechat v sobě vše doznít a upevnit. Jela jsem na zahrádku. Kochat se rozkvetlou višní a zalít čerstvě zasazený motýlí keř.

Probudila jsem dnes něco zapomenutého.
Více prostoru pro posilování laskavosti k sobě 🧡

Co jaro probouzí ve vás?
Všímáte si svých vyhoření/odpojení se od sebe?
Co vás k sobě navrací?

Krásné jaro ☀️

21/04/2025

Užijme si je 🌱🥚☀️🧡

Krásné Velikonoce!

09/03/2025

Dámy, věřím, že jste si svůj včerejší den užily🌷

Věřím, že jste si dovolily být ve své síle a ženskosti 🧡

Zkuste si teď zavřít oči a představte si, jaké to bude, když každý den opečujete svou ženskost? 🌈

Usmíváte se? Baví vás ta představa? Potřebujete to?

Pojďme si i ten dnešní den užít ve své ženské síle a oslavit, že můžeme.
PROTOŽE ...
Klidně si tam dosaďte ten svůj důvod, proč to tak potřebujete mít 😘

14/02/2025

Valentýn lásku nedělá.

🧡 VALENTÝN = Den zamilovaných může být:
🌟 jedinečná příležitost, jak projevit a dokázat lásku
🔸️ den jako každý jiný
😪 den plný bolesti a osamění

Mějte to, jak potřebujete.

Je to především příležitost k sobě být laskaví a sami sebou.

14/01/2025

"Jsi tam moc důležitá."

To je zpráva, kterou mi včera muž poslal do nemocnice. Kouzelná věta, která mě vrátila k sobě a dodala energii. To jsou ty okamžiky, kdy se najednou cítíte nepřemožitelní. Se synem jsem byla na jeho druhé operaci. Tentokrát to bylo jiné, a to z mnoha důvodů. Pro mě asi nejvíce v tom, že už vím, co potřebuji udělat, abychom to všichni zvládli ve větším klidu.

🌟 Potřebuji opečovat nejprve sebe.

Když jsem nás v neděli v podvečer balila, cítila jsem obrovskou nervozitu. Věděla jsem, co mě čeká. Věděla jsem, že se potřebuji pořádně vyspat. Energie bude klíčová.

Mezitím přišel Matýsek a přitulil se.
"Mamko, já se bojím, že mi ji nevyndají."
Objala jsem ho.
"To je v pořádku, že máš strach. Já jsem taky nervózní. Copak teď potřebuješ?"
"Být u tebe."
Tak jsme se objímali. Já ho ujistila, že na to není sám a jen jsme byli. SPOLU 🧡
Ulevilo se jemu i mně.

✅️ Klíčové bylo všechny ty emoce v sobě nedusit a ve vší té zranitelnosti se otevřít a společně si to prožít.
✅️ Protáhnutí těla přineslo ještě hlubší uvolnění.
✅️ Oblíbená muzika přinesla uspokojení.
✅️ Řekla jsem si muži o ranní podporu.

Vše jsme zvládli.
Dnes ráno na přistýlce jsem si uvědomila ten klid v sobě.
▪️I přesto, že jsem toho moc nenaspala.
▪️I přesto, že jsem dokázala ztratit platební kartu při čekání na syna, když byl na sále.
Když nejde o zdraví, jde o ....
Jsme doma.
Já se dospala a doplnila energii.
Zase jsme o něco silnější.

🌟 Jako rodiče potřebujeme dětem vytvořit bezpečné prostředí. To jde ztěžka, když ho sami nemáme.

Pojďme si dopřávat všechny ty drobnosti, které se často zdají být bezvýznamné. Nicméně až jejich absence ukáže jejich důležitost.

🌟 Všímejme si, ptejme se. SEBE!
Bez čeho si den už neumím představit?
Co mi dokáže vykouzlit úsměv na rtech?
Co pro sebe potřebuji udělat?
Co mi dává pocit bezpečí?
Kdo mě může podpořit?

🧡 Začněme u sebe.
☀️ Teprve potom můžeme svítit i pro druhé.