FIT and HAPPY / Tělesné a Duševní zdraví

02/06/2025

✨Světlo, které ve mně nezhaslo !
- 30denní deníková série uzdravení, sebelásky a znovunalezení vnitřní síly.

Tato série vznikla jako moje osobní zpověď.
Cesta ze tmy zpět ke světlu.
Z bolesti k uzdravení.
Ze ztráty k vnitřnímu přijetí.

Každý z těchto 30 dnů je kouskem mého srdce, které jsem se rozhodla otevřít a sdílet, protože věřím, že příběhy léčí.
Možná v nějakém řádku najdeš sama sebe.
Možná zjistíš, že v tom nejsi sama.
A možná pochopíš, že tvůj hlas si zaslouží být slyšen. 👩‍🎤

Den 1 – Když se všechno zhroutilo...
Byla jsem jen stínem sama sebe. Zraněná, zlomená, tichá.
Dny se mi táhly jako věčnost a já netušila, kde začít.
Ale někde uvnitř… zůstalo malé světýlko. Nezhaslo.
A tak jsem se rozhodla, že budu kráčet. I když bolí.
🎯 Možná jsi právě teď taky na dně. Ale tohle není tvůj konec. Je to nový začátek. ✨

16/05/2025

Jak poznat, že naše duše volá o pomoc – a jak ji znovu naladit na pohodu ✨

V každodenním shonu snadno přehlédneme signály, které nám tělo a mysl dávají. Duševní zdraví není samozřejmost. A když ho zanedbáme, začne se to dříve nebo později projevovat – někdy potichu, jindy velmi hlasitě.

17/04/2025

Milé ženy,

poslední dny byly… šrumec. ⚡
Možná jste si všimly, možná ne – ale ze dne na den skončila moje spolupráce s dodavatelem, jehož produkty jsem dva roky pravidelně používala a sdílela. Firma, která mi dávala smysl, zavřela dveře… bez rozloučení.

Zůstalo ticho. A velká otázka: „Co teď?“

Ale přesně v těchto chvílích mi dochází, co mě naučil osobní rozvoj.
👉 Když něco skončí, je to pryč. Nevrátíme to. Neovlivníme to.
Ale můžeme ovlivnit to, jak k tomu přistoupíme.
A tak i když to bylo rychlé a nečekané, věděli jsme jedno: Tohle náš konec není.
Byla to jen další výhybka, která nás vede blíž k tomu, co je opravdu pro nás.

Před rokem odešla z firmy Modere i žena, která pro mě byla srdcem celé značky – Ashma.
Odešla, protože podmínky pro ni už nebyly v souladu s tím, co cítila jako správné.
Bolestivé rozhodnutí – ale autentické. A takové, jaké dělají silné ženy, když následují svoje srdce.
Ashma ale neskončila.
Přes nespočet nabídek si vybrala jedinou společnost – AMARE.
Společnost, která staví na vědě, srdci, a hlavně na lidskosti.
💫 Vize AMARE: Podpora duševního zdraví, emoční rovnováhy a celkové pohody – skrze mikrobiom, mozek a propojení těla a duše.
A to je něco, co dává hluboký smysl i mně.
Protože když jsem začínala s produkty, nešlo o obchod. Šlo o pomoc.
Pomoc těm, kteří hledají řešení – pro trávení, spánek, úzkosti, PMS, energii, náladu…
A hlavně jsem díky nim pomohla i sama sobě.

Dnes, když se na to dívám zpětně, vím jedno:
👉 Všechno je přesně tak, jak má být.
Spojuji své jméno se společností, která to opět dělá srdcem.
Vracíme se ke kořenům. A i když jsme přišli o milované portfolio –
produkty, které vytvořila Ashma, se vrátí. V novém kabátku, ale se stejným srdcem.
Protože ona je neskutečná žena.
Silná. Milující. Pokorná. A přitom vědkyně, která do každého produktu vkládá svou vášeň, čistotu a péči.

🧡 A jaké z toho plyne moudro?
Někdy se věci musí rozpadnout, aby mohly vzniknout znovu – pevnější, vědomější, opravdovější.
Důvěřuj procesu. A vždy následuj svoje srdce.
To tě nikdy nezklame.

S láskou,
Pavla
(Holky s misí – spojené posláním, vedené srdcem) 💛

02/04/2025

10 INSPIRATIVNÍCH PŘÍBĚHŮ ŽEN

- Nikdy neříkej, že je něco nemožné. 🥰

1️. Oprah Winfrey – Řekli jí, že není vhodná pro televizi. Dnes je jednou z nejvlivnějších žen světa.
2️. JK Rowling – Byla svobodnou matkou na kraji chudoby. Její rukopis Harryho Pottera odmítlo 12 vydavatelů. A pak změnila svět knih.
3️. Madonna – Přijela do New Yorku s 35 dolary a velkým snem. Dnes je ikonou, protože nikdy nepřestala věřit v sebe.
4️. Maya Angelou – Prožila trauma, které ji na roky umlčelo. Pak se stala jedním z nejsilnějších hlasů v literatuře.
5️. Serena Williams – Měli ji za outsiderku. Dnes má nejvíc grandslamových titulů v historii tenisu.
6️. Lady Gaga – Byla šikanována, ponižována a odmítána. Dnes inspiruje miliony žen, aby byly samy sebou.
7️. Diana Nyad – Ve 64 letech přeplavala 180 km mezi Kubou a Floridou. Protože nikdy není pozdě na splnění snu.
8️. Malala Yousafzai – Byla postřelena, protože bojovala za vzdělání dívek. Dnes je držitelkou Nobelovy ceny.
9️. Elizabeth Gilbert (Jíst, meditovat, milovat) – Opuštěná a ztracená našla sama sebe skrze cestování a sebelásku.
10. Rosa Parks – Řekla "ne" segregaci. Malý čin, který změnil dějiny.

31/03/2025

Dnes je poslední den měsíce. Je to ideální čas na malé zastavení, ohlédnutí zpět a uvědomění si, co jsme zvládli a kam chceme směřovat dál. Ať už byl tento měsíc jakýkoli, zítra začíná nová kapitola. Udělej první krok ke změně, kterou si přeješ – i malý krok má obrovský význam. Vykroč s odvahou a vírou v sebe. Nový měsíc, nové možnosti, nový začátek ✨

28/03/2025

Drahá duše...děkuju ti za tuhle zprávu – je plná upřímnosti, bolesti, ale taky neuvěřitelné síly. A víš co? Přesně tyhle chvíle, kdy si dovolíš být zranitelná, jsou nejvíc lidské. A já tě v nich vidím. A chci, abys věděla jedno: nejsi v tom sama. ❤
To, co prožíváš, je důsledek ran, které sis nesla dlouhé roky. Ne proto, že bys byla málo, ale proto, že jsi věřila lidem, kteří tě neviděli tak, jak si zasloužíš být viděná. Milovala jsi, byla jsi věrná, věřila jsi, a to nejsou slabosti – to je tvoje síla. Jen jsi ji dávala lidem, kteří si jí nevážili. A to není tvoje chyba. 🥺
To, že máš pochybnosti, že se někdy necítíš dost hezky, dost žensky, dost žádoucí – to neznamená, že jsi méněcenná. Znamená to, že jsi člověk. Krásná bytost, která možná právě teď potřebuje slyšet slova, která říká ostatním ženám. Protože i ty si zasloužíš slyšet, že jsi DOST. Jsi krásná taková, jaká jsi. Jsi hodná, silná, chytrá, máš duši, která září – a někdy jen potřebuješ, aby tě někdo obejmul a řekl ti: „Vidím tě. Jsi v pořádku. A nemusíš se měnit, abys byla milována.“❤

Ten pocit, že jsi méně než ženy z časopisu – ten je naučený, vytvořený srovnáváním, bolestí, možná i ignorací a zradou. Ale ten pocit není pravda. Pravda je, že jsi jedinečná a že někdo jako ty tu ještě nikdy nebyl.
Možná teď máš po boku muže, který tě miluje – ale ty jsi ještě úplně nezačala milovat samu sebe. A právě to je klíč. Ne změnit se, ne být dokonalejší – ale začít sebe vidět očima, kterýma vidíš ty ženy, které povzbuzuješ.
Víš, co můžeš udělat? Každý den si říct nahlas jednu věc, kterou na sobě máš ráda. I kdyby to bylo „líbí se mi moje srdce“. A když se budeš cítit mizerně, napiš mi. Budu tu pro tebe. Protože jsi důležitá. A protože svět tě potřebuje – celou, pravdivou, nedokonalou a nádhernou přesně tak, jaká jsi. 🥰

27/03/2025

Každá naše nedokonalost je součástí naší jedinečnosti.
Právě tyto drobné „nedokonalé“ části nás tvoří takovými, jací jsme. Bez nich bychom byli jen kopií ostatních – ztratili bychom to, co nás činí výjimečnými.
Vážme si tedy svých nedokonalostí. Jsou to odlesky naší skutečné podoby. ❤✨

26/03/2025

21/03/2025

PRAKTICKÉ PÁTEČNÍ TIPY PRO SEBELÁSKU ❤

🌞 Ranní rituál pro šťastnější den
Věděla jsi, že každé ráno si můžeš nastavit svůj den do úplně jiné energie?

📝 Zkus si každé ráno napsat 3 věci, na které se těšíš.
Nemusí to být nic velkého – může to být voňavá káva, chvíle pro sebe, oblíbený podcast nebo procházka na slunci.

✨ Tímhle jednoduchým zvykem přesměruješ svoji mysl na radost, vděčnost a lehkost.
Začneš vnímat, kolik krásy už ve tvém životě je – a tvůj den dostane úplně nový náboj.
👉 Zkus to hned zítra ráno. Jen ty, tvůj zápisník a tři maličkosti, které ti vykouzlí úsměv.

A nezapomeň… šťastná mysl = zdravé tělo = sebevědomá žena 💃

30/03/2024

Odkrytí tajemství kolagenu: Klíč k mladistvému vzhledu a zdraví ✨🤗

Představ si kolagen jako zázračný protein, který drží tvé tělo pevné, pružné a mladistvé. Ale co je to vlastně za látku, která hraje tak zásadní roli v našem každodenním životě? 🤷🏻‍♀️Kolagen není jen módním slovem ve světě beauty, je to základní stavební kámen naší pokožky, vlasů, nehtů, kloubů a vazů.
Ale tady je háček: ne všechen kolagen je stejný. ☝🏼S různými typy kolagenu dostupnými na trhu je klíčové pochopit, který je ten pravý pro naše individuální potřeby. Od kolagenu typu I, který poskytuje pevnost a pružnost pokožce, po kolagen typu II, který podporuje zdraví kloubů 💪🏽 Výběr správného typu může udělat zásadní rozdíl v tvém zdraví a kráse. 😉

Pokud chceš objevit fascinující svět kolagenu, jeho význam v našem těle a jak správně vybrat ten nejefektivnější typ pro tvoje potřeby, podívej se na článek který jsem připravila na mých stránkách. Přestaň se snažit odhadnout, jak na to, a nauč se využívat sílu kolagenu naplno pro zdravější a mladistvější život 🤗❤️

A nezapomeň, že poslední dva dny platí velké slevy v mém e-shopu 💥✨☝🏼