18/04/2026
🖱️ DIGITÁLNÍ SVĚT OVLIVŇUJE ZDRAVÍ VAŠICH DĚTÍ VÍC, NEŽ SI MOŽNÁ MYSLÍTE⌨️
Dnes Vám napíšu o tématu, které v poslední době vidíme stále častěji v naší ordinaci — propojení duševního zdraví dětí s jejich životem online. 💻
Výzkumy ukazují, že každé druhé dítě na českém internetu má zkušenost s kyberšikanou. A z praxe víme, že se u dětí stále více objevují úzkosti, psychické potíže a v krajních případech i myšlenky na sebepoškození přímo v souvislosti s rizikovou zkušeností v kyberprostoru. Tohle přestalo být téma jen pro psychology — dotýká se nás všech.👨👩👧👦
🛡️ Co jako rodiče můžete dělat?
✅ Mluvte s dětmi o tom, co zažívají online — bez odsuzování, s otevřeností.
✅ Nastavte pravidla pro čas strávený na obrazovkách a sledujte, co děti konzumují.
✅ Věřte svému instinktu — změna nálady, uzavřenost nebo nechuť do školy mohou být signálem.
🧸 Tip pro ty nejmenší (předškoláci a 1.–3. třída ZŠ):
U těch nejmenších je naprostým základem nenechávat je v online světě o samotě. Málokdo nechá malé dítě 2 hodiny samotné v nákupním centru, ale v prostoru internetu už s tím leckdo problém nemá. Přitom to tak odlišné není. Odborníci z E-Bezpečí doporučují tzv. společné sledování – buďte zkrátka u toho, když si dítě hraje na tabletu nebo pouští videa. Místo běžného vyhledávače používejte aplikaci YouTube Kids, která aktivně filtruje závadný obsah. Určitě se také vyplatí zapnout nástroje rodičovské kontroly (např. Google Family Link). A pamatujte – sociální sítě jako TikTok, WhatsApp, do rukou takto malých dětí kvůli rizikům spojeným s nevhodným obsahem ještě nepatří.
🎮 Tip pro starší děti (4.–9. třída ZŠ):
E-Bezpečí vydalo vzdělávací počítačovou hru Samova dobrodružství I: Trable ve škole, která zábavnou a interaktivní formou seznamuje děti se základy online bezpečnosti. Hra je zcela zdarma v prohlížeči: 👉 sam.e-bezpeci.cz
🧠 Tip pro teenagery (15+):
Aplikace Elin.ai funguje jako „kognitivní antivirus pro generaci Z" — sleduje obsah, který teenager čte nebo sleduje, a pomáhá chránit před škodlivými emočními reakcemi a toxickými vzorci chování způsobenými manipulativním obsahem online. 👉 www.elin.ai
🆘 Kam se obrátit, když se něco děje?
👉 www.napisnam.cz — bezplatná online poradna projektu E-Bezpečí zaměřená na prevenci rizikového chování na internetu (kyberšikana, stalking, sexting a další).
👉 www.e-bezpeci.cz — detailní informace pro rodiče, děti i pedagogy.
👉 Linka bezpečí: 116 111 (nonstop, zdarma, anonymně).
💪 Prevence je nejefektivnější tehdy, když ji realizují rodiče ve spolupráci se školou — a čím dříve se začne, tím lépe.
🧑⚕️ Pokud zjistíte, že se vaše dítě potýká s něčím podobným, nebojte se přijít i na preventivní rozhovor do naší ordinace.
