05/02/2026
„Jak se ti daří váhu držet dál?“
Tohle byla moje otázka. A tahle odpověď podle mě stojí za pozornost.
„Snažím se… musím pořád myslet na to, kdy co jíst a nejíst jedno jídlo za druhým jen tak bez rozmyslu.
Důležité je zůstat konstantní a taky se hýbat. Ten pohyb, i když se to nezdá, udělá strašně moc.“
💛 A přesně tady je to podstatné.
- Nejde o dokonalost. Jde o to vytrvat i ve dnech, kdy se nechce.
- Jíst vědomě, s rozestupy, ne impulzivně. - - A hýbat se – ne proto, abychom se trestaly, ale protože tělo pohyb potřebuje.
Tohle není dieta na chvíli.
Tohle je styl, který se dá žít dlouhodobě.
🙌 A přesně tak vznikají výsledky, které vydrží.
