Martina Balatková - výživový poradce

Domů
česko
Liberec
Martina Balatková - výživový poradce

NutriAcademy certifikovaný výživový poradce
Cambridge Weight Plan poradce
Spinningový lektor
+420604543360
martina.balatkova@cwp.cz

26/11/2025

Když se hubnutí nastaví správně, nejde jen o číslo na váze.
Jde hlavně o to, z čeho jde váha dolů.✨

U Dáji to probíhalo přesně tak, jak má:
– svalová hmota zůstala stabilní
– tuková hmota šla dolů 💪

Každý tenhle „balíček“ představuje imitaci 2,5 kg tělesného tuku.
Při úbytku celkového tuku se snižuje i ten vnitřní, který má obrovský vliv na zdraví. ✨

Proto se v redukci díváme na složení těla, ne jen na číslo na váze.
Když jde dolů tuk a svaly zůstávají, to je ta správná cesta.
A jak to zjistíme?
Pravidelným vážením na InBody!

Chceš to nastavit také tak? Napiš mi. 😊

23/11/2025

Co říká moje klientka o hubnutí se mnou? 🙂

Když jsem se jí zeptala, co jí na společné cestě pomáhá nejvíc, odpověděla úplně upřímně:

• Že jsem na ni vždycky pozitivní, veselá a umím ji povzbudit 🙂
• Ale zároveň – když je potřeba – umím jemně „ťuknout“ správným směrem a připomenout, na co se má soustředit
• Velkou změnou pro ni bylo, že jsem ji vrátila zpátky ke sportu. Pohyb ji neuvěřitelně dobíjí a sama říká, že díky tomu zase „ožila“ 💪
• A něco, čeho si opravdu cení – může mi kdykoliv napsat nebo zavolat a já jí odpovím. Ta jistota je pro ni strašně důležitá 💛

A víš co? Tohle je přesně ten typ spolupráce, kterou miluju – když vidím, že to někomu mění život, roste energie, sebevědomí i radost. 🙂

☀️Pokud taky nechceš hubnout sama a potřebuješ vedení, podporu a jistotu, ozvi se mi. Ráda tě povedu.

18/11/2025

Para ořechy – malé množství, velký přínos 🌰

Para ořechy patří mezi potraviny, u kterých stačí opravdu málo, aby udělaly hodně.
Jsou jedním z nejlepších zdrojů selenu, který podporuje imunitu, štítnou žlázu i celkovou regeneraci těla.

Co je na nich zajímavé:
V jednom jediném oříšku je tolik selenu, že většině lidí pokryje denní potřebu.
A přesně proto je to potravina, se kterou se to nesmí přehnat.

Tohle říkám klientům v poradně:
„1–2 para ořechy denně jsou skvělé. Ale hrstička? To už není zdravá svačina, to je zbytečně moc selenu navíc a hlavně pořádná kalorická dávka.“

Proč si na nich lidé tolik zakládají:
• rychlá podpora imunity
• užitečné antioxidanty
• kvalitní tuky, které zasytí

Tip do praxe:
Přidej si dva k snídani – do kaše nebo jogurtu.
Tohle množství stačí. A funguje. 😉

13/11/2025

SVĚTOVÝ DEN DIABETU

„Shodil jsem přes dvacet kilo… a změnilo mi to život.“

Můj klient ke mně přišel s nadváhou, vysokým krevním tlakem a rozvíjejícím se diabetem mellitus 2. typu.
Postupně jsme nastavili režim, výběr jídel i celkový styl stravování. A výsledek?

– více než 20 kg dole
– lékařka mu nejprve snížila dávky léků na tlak na polovinu
– později je mohla zcela vysadit
– glykémie se upravila natolik, že se jeho diabetes mellitus 2. typu dostal do remise

Není to náhoda ani štěstí. Je to práce, disciplína a ochota něco změnit.
Jeho příběh ukazuje, že úprava hmotnosti a správně vedený jídelníček mohou výrazně zasáhnout do vývoje diabetu i kardiovaskulárních obtíží.

Pokud řešíš podobné potíže, první krok můžeš udělat kdykoli. Ráda tě tím provedu.

10/11/2025

💧Ochutit vodu tak, aby tě bavilo pít? Žádný problém!
Tyto instantní příchutě z programu The 1:1 Diet jsou skvělé nejen pro klienty, ale pro každého, kdo si hlídá linii (včetně diabetiků).

A nyní se vrátila oblíbená příchuť Cola – za mě chutná jako ledový čaj a dá se použít na spoustu způsobů.
- do vody nebo čaje
- do jogurtu či tvarohu
- do kefíru

Bez cukru, bez výčitek a s plnou chutí. ✨

Chceš ji taky vyzkoušet? Napiš mi a já připravím nebo pošlu😉

07/11/2025

Příběh mé klientky Martétky

Martétka si jednoho dne uvědomila, že takhle dál nechce.
Nebyla spokojená se svým tělem ani s tím, jak se cítila. Rozhodla se, že s tím něco udělá – pustila se do hubnutí sama. Dařilo se jí, ale po čase se váha zastavila.

A právě tehdy přišla ke mně do poradny ❤️
Společně jsme všechno doladily – jídlo, pohyb i regeneraci.
Martétka byla od začátku neuvěřitelně vnímavá, chtěla se učit, pochopit principy a hlavně — udržet si výsledky.

Z aktivní sportovkyně, která zpočátku cvičila až moc, se stala žena, která rozumí svému tělu a ví, co mu prospívá. 🌿

Dnes je spokojená, vyrovnaná a s úsměvem říká, že to celé stálo za to.
A já z ní mám obrovskou radost! 💙

26/10/2025

🌿 Když tělo potřebuje změnu, věk nehraje roli.

Když ke mně paní Jitka poprvé přišla, říkala:
„Já jím zdravě, všechno si vařím doma, na zahrádce pěstuju vlastní zeleninu… a stejně to nejde dolů.“
A přesně to bývá častý příběh. 🍅🥦
Protože i zdravé jídlo může mít špatné poměry makroživin nebo prostě ne všechno zdravé je i dietní.

Stačilo ale nasměrovat — upravit skladbu jídel, množství a rytmus dne.
A výsledek? 💪
Paní Jitka dnes nejen že zhubla, ale cítí se skvěle, užívá si lichotky manžela a obdiv okolí.

Tahle proměna je krásným důkazem, že začít se sebou můžeš v jakémkoliv věku.
Nikdy není pozdě cítit se ve svém těle znovu dobře. 🌸

Chcete to také zažít? Napište mi!

20/10/2025

✨ Perníková nálada bez výčitek!
Zahřej se chutí, která potěší tělo i duši.
Zapomeň na přeslazené latté z kaváren – tenhle koktejl s příchutí perníkového latté je výživově vyvážená alternativa, která zasytí, dodá bílkoviny a přitom si na ní opravdu pochutnáš. ☕️🍂

🤎 bohatý na bílkoviny
🤎 s minimem cukru
🤎 skvělý i v teplé variantě – stačí zalít teplou (ne vroucí) vodou a protřepat

💫 Limitovaná podzimní edice pro všechny, kdo milují vůni perníku a chtějí si užít hřejivou chuť bez kompromisů.

:1diet

18/10/2025

✨ Jít si za svým snem ✨

Lidu – maminka, která po mateřské cítila, že je čas udělat zase něco pro sebe. 💪
Chtěla mít víc energie, cítit se lépe ve svém těle a znovu získat radost ze života. 🌷

Začala krok po kroku – úpravou jídelníčku, pravidelným pohybem a hlavně změnou přístupu k sobě.
Dnes pracuje v novém zaměstnání, které ji baví, působí sebevědomě a spokojeně – a to je ta největší odměna. 💼💖

Lidu, děkuju, že jsi mi dovolila být součástí tvé cesty.
Inspiruješ spoustu žen kolem sebe a velké díky patří i tvé rodině za podporu, kterou ti dala. ❤️

Možná i ty teď stojíš na podobném začátku.
Nečekej na „až někdy“. Začni dnes. 🌸

:1diet

Adresa

Jánská 864/4
Liberec
46007

Internetová stránka

https://www.spolukiladolu.cz/poradenska-centra/liberec-janska-864-4

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Martina Balatková - výživový poradce zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Martina Balatková - výživový poradce:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Výživový poradce