Studio Yoganik

Domů
česko
Liberec
Studio Yoganik

Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Studio Yoganik, Jógové studio, Liberec.

27/07/2025

Milé dámy,

pokud pečujete o své zdravé jádro, jistě víte, že síla ducha se pěstuje přes sílu těla.
S "koulí" se už přes rok kamarádím 🙂💪. Je perfektním parťákem v silovém tréninku vedoucímu k dlouhověkosti a bystrému uvažování.

Od září se s technikou posilování s koulí seznámíte v lekcích fyziocvičení pro ženy. Precizní technika je zde moc důležitá při předcházení zranění.

Sledujte zde, budu vkládat náhledy své praxe.

22/05/2025

" Víte, že uvolňováním plosek docílíte i uvolnění pánevního dna?" 👌😉

21/05/2025

PÁNEVNÍ DNO harmonizujeme od chodidel!

Na obrázku jsou děvčata v pozici ŠERMÍŘE, kterou mám moc ráda, právě díky možnosti si nacítit podporu pánevních vazů, lze pracovat ve variantách, a také s vhodně zvolenou zátěží. ( př. kettlebell)

Zde se nám podařilo vazy vypnout, táhnou směrem do stran a nahoru, přičemž vytváří kvalitní podporu orgánům pánve. Díky aktivitě kotníku a práci plosek si mozek nastaví pánev do ideální pozice sám.

Pozn.... věrte tomu, že nikdo nic nepřitahuje k sobě ani nezatahuje do břicha 😉 ...naopak ... základem je uvolnění, a tak můžete v klidu a volně dýchat a být v napřímení páteře. Vtahování svalů do centra je obrovský omyl při harmonizaci svalů PD.

Lekce hledejte v rozvrhu Studia Studio Yoganik.

24/04/2025

"Moje klientka, která u mě trávila aktivně čas v těhotenství i po porodu mi svěřila do péče dcerku. Cvičily jsme nožky a střed těla, zpívala mi u toho písničky od Pokáče." 😄👌🙏

Níže něco málo inspirace 😉

16/04/2025

Fyziocvičení ...
.. KURZ individuálně nebo skupinové lekce pro max.6 klientek.
.. Zde v obou případech řešíme plochonoží a valgozitu kolen, nestabilitu pánve a kyčlí.

Objednejte se na 739 547 352

02/04/2025

Fyziocvičení po porodu - individuálně

V těchto hodinových cvičeníčkách pracujeme na relaxaci a elasticitě pánevního dna po porodu, pracujeme na podpoře břicha s diastázou a napřímení páteře.

??? Otázka k tématu v komentářích 🙂

26/03/2025

Masáž těhotných 🤲

Olejem ... v teplé peřince ... v nejlepších pečujících rukách ... termín hned 😉
.. délku masáže i vůni lze domluvit předem .. snadná dostupnost v centru Liberce

Tel.: 739 547 352

23/03/2025

Máma & baby jóga 🤱🧘‍♀️
.. pro čerstvé maminky, toužící po protažení v jógových asánách, prostoru pro popovídání a sdílení, smysluplně stráveném čase se svým miminkem.

Miniskupinka, kde se potkáte v počtu 5ti maminek v kruhu. Odborné vedení lektorky v teplém protrení studia v centru Liberce.

Vždy v pondělí a ve čtvrtek v 10.30 hodin.

Vhodné pro období 4 až 12 měsíců po porodu.

Čaj, káva v ceně.

Přihlašte se na tel.: 739 547 352 nebo e-mailu nikol.rozcova@gmail.com

11/03/2025

PÁNEVNÍ DNO 🩷
.. jen taková poznámka k dámám, jež provádí cviky na PD bez napřímené páteře! 🙏👇

"K čemu je vlastně dobré, když umím vědomě ( asi moderní slovíčko 😃) zapojit PD ve cvičební lekci po vrstvách? Když mi pak v běžném životě nefunguje? Například, když si poposkočím." 🤔

"Ono je rozhodně účinnější ho nechat pracovat v rámci celotělové svalové souhry (pohybu celého těla vpřed) v napřimovacím procesu!" 👍🙂
Lektoři na to ve velké většině zapomínají, pokud to vůbec kdy věděli. 😔

Je moc důležité se umět napřímit z chodidel a dlaní. To je přirozená cesta ke zlepšení funkce svalů PD.

Přijďte si to vyzkoušet do lekce s názvem
Fyziocvičení, kde se věnujeme právě pánevnímu dnu nejen po porodu.
Středy v 10.30 a 16.30 hodin.

27/02/2025

VÍCEGENERAČNÍ cvičební jednotka 😃 KURZ10/3

Dnešní pravidelné pohybové setkání - maminka, dcerka, synek. Pro každého mám něco speciálního. Maminka relaxuje po porodu, s dívenkou cvičíme chodidlo a sílu středu, a miminko lehounce zapojujeme na gymbalu. 😊

Soukromou lekci a individuální cvičební přístup si můžete dopřát po celý pracovní týden 👌🙋🏼‍♀️

Pohybové studio pro ženy ( nejen po porodu)

25/02/2025

REBOZEM ( pevný dlouhý šátek původem z Mexika) k uvolnění vazů pánve při bolestivé MENSTRUACI.

Existuje celá řada jemných houpavých technik, jak uvolnit malou pánev. Můžete se je u mě naučit a aplikovat svým dcerám, maminkám, kamarádkám a nebo naučit je partnera, aby pomohl Vám.

Domluvit si termín je jednoduché. Zavolejte.
Tel.: 739 547 352

24/02/2025

ŽENY, CHOĎTE!

"Nejefektivnějším pohybem ke zlepšení funkce svalstva pánevního dna je chůze ... za předpokladu, že se pánev "umí" při chůzi pohybovat "trojdimenzionálně".

Pokud to neumí, naučím 😉🙂
Každou středu v 10.30 a 16.30 lekce Fyziocvičení pro ženy - pánevní dno, chodidlo.

Tedy moje naléhavé doporučení při obtížích spojených s dysfunkcí svalstva PD je, chodit ...chodit ...chodit.

Zcela upřímně situace, kdy žena denně 8 hodin sedí v práci na židli, přemísťuje sebe a děti autem, a 2x v týdnu cvičí pánevní dno na 60ti minutové lekci někde doma před obrazovkou, je absolutně bez šance na zlepšení.

Adresa

Liberec

Telefon

+420739547352

Internetová stránka

http://www.yoganik.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Studio Yoganik zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Studio Yoganik:

Odkazy

Sdílet

Kategorie

Jógové studio