Lucie Janatová - zdravé hubnutí

18/02/2026

Teď v únoru mi od vás chodí spousta dotazů na to, že už netušíte, co děláte špatně, že hubnutí nefunguje 🙈

Případně se váha hýbe, ale jen velmi pomalu a to ne vždy jen směrem dolů.

Připomínám tedy článek 10 důvodu, proč nehubnete... i když se snažíte.

👉 Najdete v něm nejčastější důvody, proč vám hubnutí nejde podle plánu i když mu dáváte čas a energii. A samozřejmě i reálné tipy, co s tím udělat, aby se to změnilo.

Článek najdete tady, pokud k němu budete mít otázky, klidně se ptejte :)

Cvičíte a jíte zdravě, ale váha se nehýbe? Objevte 10 nejčastějších důvodů, proč nehubnete, a jak se konečně pohnout k výsledkům.

17/02/2026

Výsledky Mariky, se kterou řešíme hlavně břicho ✅

Marika se mi ozvala už v prosinci, že by se ráda v novém roce zbavila většího břicha, které jí tak nějak překáží...

Jak v kalhotách, ale i při hrách s malými dětmi, kde měla pocit, že má na sobě prostě něco navíc, co tam nepatří (její slova) 🙈

Marika nemá vysokou váhu, na svou výšku 172 cm, celkově ani zbytek postavy ji moc netrápí... Ale to břicho ❌

Kde je problém věděla vlastně sama, ale co už sama nezvládla, bylo něco s tím udělat. Nepravidelné jídlo, vynechávání jídla, protože není čas a chuť něco vymýšlet... A vlastně ani realizovat.
✅ A tak jsme se do toho pustili společně.

👉 Nastavili jsme jednoduchý plán, uzpůsobený i dětem, protože má tři a potřebovala to zkloubit s nimi dohromady.
👉 Najeli jsme na zdravější verze jídel, co doma běžně jedli.
👉 A k tomu přidali i pár super rychlovek, když se nestíhá vůbec nic... Zase a ohledem na to, aby to jedly i děti a nemusela vařit na 2x.

A výsledek? 3,2 kg dole, ale hlavně břicho začalo mizet ❤️

Marice moc gratuluji k prvním výsledkům, a děkuji za možnost její příběh sdílet. A pokračujeme dál.

📌 Taky je břicho váš problém a netušíte, co s tím?
💌 Napište mi a podíváme se kde je problém právě u vás, ale hlavně jaké je řešení.

Případně si můžete rezervovat konzultaci přes webovky tady:
https://www.fitnostress.cz/konzultace/

16/02/2026

Cottage žampionová omáčka 👇

Máte chuť na smetanovou omáčku, ale místo smetany byste brali něco, co má víc bílkovin a méně tuků? Tak zkuste tuhle z cottage 😉

Recept:
- 500 g kuřecí prsa
- 400 g žampiony
- 1 menší cibule
- 2x 150 g cottage (používám light)
- případně trocha mléka
- 4 stroužky česneku
- sůl, pepř, kmín

Kuřecí nakrájíme, osolíme, opepříme. Cibulku a žampiony očistíme, nakrájíme. Obě balení cottage rozmixujeme, pokud je to moc husté, málo krémové, přidáme trochu mléka (to je podle typu cottage, který použijete).

Pak cibulku osmahneme s masem na pánvi. Přidáme žampiony, posolíme, dáme 4 vymačkané stroužky česneku, posypeme kmínem, zalijeme cottage. Vaříme, ochutíme solí a pepřem dle potřeby. Když jsou žampiony měkké, máme hotovo.

Pokud ji máte málo hustou, můžete zahustit trochou špaldové mouky nebo malou část rozmixovat. Ale za mě je z cottage hustá dostatečně.

✅ Nezapomeňte si recept uložit a vyzkoušet.
📌 A taky nás sledovat pro další jednoduché recepty pro celou rodinu.

14/02/2026

Dnes je Valentýn – den, kdy se mluví o lásce.
Jo, hlavně mluví.
Možná dostaneš kytku nebo šperk.
Možná půjdete na večeři.
Ale co láska k sobě?

Kolik energie během roku dáváš všem kolem sebe – a kolik jí zbývá na tebe?
Děti. Práce. Domácnost. Povinnosti.
A když přijde řeč na investici do sebe – časovou nebo finanční – váháš.

Přiznej si to: pokud nezačneš teď, tvoje váha a pocit ve vlastním těle se nezmění.
Řešíš to každý den... ráno před zrcadlem, večer, když si říkáš „od pondělí začnu“ nebo při výběru oblečení, které schová břicho.
…Jo, moc dobře to znám, taky jsem v tom byla.

Poznáváš se v tom? Právě pro tebe jsem otevřela poslední tři místa na individuální spolupráci na únor.
Poslední 3 místa, 20% sleva jen na 48 hodin – nebo do naplnění kapacity. Pro tebe, která to myslíš vážně a už prostě chceš změnu.

✅ Individuální plán na míru
✅ Konzultace a podpora krok za krokem
✅ Systém přizpůsobený tvému životu

Cena teď 1990 Kč místo 2490 Kč
Není to pro ty, kdo to chtějí zase jen „zkusit“... je to pro ženy, které to myslí vážně a chtějí výsledky.

Nechceš být konečně ta, která pořád mluví o tom, jak chce zhubnout, ale prostě na to není čas ale ta, které se ptají "jak jsi to udělala"?
➡️ Napiš mi teď, nebo klikni sem:

https://www.fitnostress.cz/jidelnicek-na-miru/

Je čas přestat čekat na „lepší období“... všechny víme, že to prostě nenastane 🙈
Láska k sobě by měla začít dnes... ne až na to bude čas ❤

11/02/2026

POSLEDNÍCH 5 MÍST NA INDIVIDUÁLNÍ JÍDELNÍČKY NA ÚNOR 🚀

Otevírám posledních 5 míst na únor:
✅ Individuální jídelníček
✅ Pravidelné konzultace po dobu 6 měsíců
✅ Podpora
✅ Normální potraviny, přílohy, pečivo, žádné doplňky
✅ Jednoduché recepty bez složitého vaření

🎯 BONUS: Přístup do Fit Klubu pro ženy ZDARMA

Chceš přestat hubnut stylem pokus x omyl a začít s jasným plánem a podporou?

Tohle je tvoje šance. Chyť si svoje místo a pustíme se do toho ještě dnes, abys konečně měla výsledky 🚀

Cena: 2490 Kč (možnost platby na 2x)

Chyť si svoje místo tady:
https://www.fitnostress.cz/jidelnicek-na-miru/
.. nebo mi napiš do zprávy.