Besud - Yumeiho

31/08/2025

Өдөр бүр 15 минутын түргэн алхалт хийх нь эрүүл мэндэнд тустай.🚶🚶‍♀️
Энгийн үед эрүүл мэндийн төлөө 7 хоногт 150 минут дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн хийх нь сайн гэж үздэг ч, дасгал хөдөлгөөн хийх завтай хүмүүс их байдаггүй.
Алхалтын зөв техник нь нуруугаа цэх байлгаж, гараа сайтар савлаж алхана. Мөн хамраараа амьсгал авч амаараа гаргах нь цусны даралтанд ч сайн гэгддэг. Өдөр бүр багахан алхалтыг амьдралдаа хэвшил болгоцгооё.!

22/08/2025

🧠👀🧑‍⚕️

09/06/2025

Хөлийн өлмий, нум, тавхайн гажилтууд бүсэлхий нурууны буруу байрлалыг илтгэнэ.🦶 ⚠️

Эдгээр энгийн 3 дасгалууд хийснээр нурууны өвдөлтийг намдааж, хөлийн үе мөчөө засаж хамгаалаарай.👇

02/04/2025

10/03/2025

+40 дээш насныханд булчин суллах 1 минутын дасгал. 1 сарын дараа та өөрийгөө толинд хар 👍

12/11/2024

Хүн бүр мэдэж байхад илүүдэхгүй, сураад авбал бүр сайн.🫰👀

05/11/2024

Тууштай тэвчээртэй хүмүүс л гайхалтай үр дүнд хүрдэг. Дасгал хөдөлгөөн бол таны хоёр дахь эмчилгээ юм. Мундаг бүсгүй...🫶💪🫶

27/10/2024

Хүмүүний амьдралд дасгал, хөдөлгөөн маш чухал. 13 - 20 насанд хөгжүүлсэн булчин насан туршдаа тогтож үлддэг.

21/10/2024

I got 83,895 reactions and 1,893 replies on my recent top post! Thank you all for your continued support. I could not have done it without you. 🙏🤗🎉

21/10/2024

Барьж засах явцад пацентууд MRI зураггүй боловч өвчин зовиур нь ихэвчлэн доорхи зурагтай нийтлэг байдгийг анхаар.👇
Нурууны диск гэдэг нь нурууны яс үе хооронд байрлах зөөлөн эд цүлхийн мэдрэлийн ёзоорыг дарах эмгэгийг хэлдэг.
Удаан суух зуршил, буруу байрлал, дасгал хөдөлгөөний дутагдал зэргээс нуруу нугасны эргэн тойрны булчин шөрмөс нь зөөлөн эдийг бат бөх барих чадваргүйгээс дискний ачаалал нэмгдэн бүлтэрч дискний архаг өвчлөл болон хүндэрдэг байна.
Диск бүлтрэн мэдрэлийг хөнддөг өвчин учраас нурууны өвдөлт төдийгүй нуруунаас эхлэн хөл дагасан мэдрэлийн өвдөлтүүд зэрэгцэн илэрдэг. Шилбэ болон гуя задрах гэж байгаа мэт мэдрэмж төрөх нэг талын хөл бүхэлдээ таталдаж бадайрах,шилбээр халуу оргих, хөлний улаар хатгуулах,алхах үед хөлний өсгий өвдөх шинж тэмдэгүүд илэрч байвал нурууны диск байх магадлалтай юм.
Нурууны дискний өвчлөлийг яаран мэс засалд оруулах хэрэггүй биеийн эд эс мэдрэлийг гэмтээх,дахин хэвэндээ ороход хүндрэлтэй болох магадлалтай байдаг.
Уламжлалт анагаах ухаанд гадна талд илэрч буй шинж тэмдэг төдий бус үндсэн голомтыг гар заслын аргаар арилгаж биеийн өөрийгөө нөхөн сэргээх зүү төөнүүр бумба эмчилгээг хийдэг бөгөөд бас биед тохирсон дасгал чухал бөлгөө.

14/09/2024

Залуу эцэг эхчүүдэд маш хэрэгтэй зөвлөгөө👍