28/03/2026
Posun času dokáže rozhodit spánek, energii i náladu - a většina z nás to minimálně pár dní pocítí.
Jak se s tím vypořádat? Pomáhá nepřehazovat režim skokově, ale posunout ho postupně – klidně jen o 10–15 minut denně. Tělo si tak zvykne mnohem lépe a vyhnete se zbytečné únavě.
U lidí, o které pečujete, může být tahle změna ještě citlivější. O to víc se vyplatí dát jim i sobě trochu času navíc.