15/05/2025
Jaké máme fáze spánku a proč je každá z nich důležitá pro naše zdraví a energii? 😴 Pojďme se na ně podívat:
Lehký spánek:
Toto je úvodní fáze, kdy usínáme a tělo se postupně uvolňuje. Svalová aktivita klesá, srdeční tep se zpomaluje. Z této fáze se snadno probudíme. Tvoří velkou část našeho celkového spánku.
Hluboký spánek:
Naprosto klíčová fáze pro fyzickou regeneraci! Během ní dochází k opravě tkání, růstu, posílení imunitního systému a vyplavování odpadních látek z mozku. Probudit se z této fáze je obtížné a když se tak stane, můžeme se cítit dezorientovaní. Je zásadní pro pocit fyzického odpočinku. 💪
REM (Rapid Eye Movement) fáze:
Fáze rychlých očních pohybů, kdy je náš mozek velmi aktivní (podobně jako když jsme vzhůru) a zdají se nám nejživější sny. 🧠 Je nezbytná pro psychickou regeneraci, zpracování emocí, upevňování vzpomínek a učení.
Tyto fáze se během noci cyklicky střídají, přičemž každý cyklus trvá přibližně 90-110 minut. Pro optimální zdraví a pocit energie potřebujeme, aby všechny fáze probíhaly v rovnováze a nebyly narušovány.
Jak Somavedic podporuje kvalitní spánek? ✨
Somavedic nevytváří spánek samotný, ale vytváří optimální podmínky pro jeho nerušený průběh. Tím, že harmonizuje okolní prostředí a neutralizuje negativní vlivy geopatogenních zón a elektrosmogu, pomáhá:
😴 Uklidnit nervový systém a usnadnit usínání.
😴 Minimalizovat noční buzení způsobené vnějšími rušivými vlivy.
😴 Podpořit tělo, aby mohlo efektivněji procházet všemi fázemi spánku, včetně té hluboké a REM.
Díky harmoničtějšímu prostředí pro spánek se můžete probouzet skutečně odpočatí, plní energie a připravení na nový den. Dopřejte svému spánku tu nejlepší podporu! ☀️
