Face Fitness by Pavla

Face Fitness by Pavla Jmenuji se Pavla a jsem Lektorka Face Fitness a vyučuji přirozené metody omlazení obličeje. Každá holka si přeje být přece tou princezna z pohádky. Pečujme o ni!
(1)

Shop More Beauty vznikl na základě mého velkého holčičího snu, kdy už jako malá holka jsem se zajímala o krásu, sport a zdraví. Tehdy jsme si z časopisů vystříhávala modelky a přála si být jako ony, stále krásná, dokonalá a usměvavá. Během života jsem pochopila, že život vždy není tak růžový jako v pohádce, pochopila jsem, že není důležité být modelkou na obálkách časopisů, ale mnohem důležitější

je být ve svém životě královnou, která kraluje všemu, co dělá, miluje samu sebe, užívá si svou ženskou sílu a přitažlivost. Buďte královny svého života! Přála jsem si udělat e-shop plný ženské energie a ženské inspirace, kde by ženy našly vše, co potřebují na jednom místě, aby si nakupování užívaly a inspirovaly se. Přála jsem si, aby Shop More Beauty nebyl jen obyčejný e-shop, ale aby to bylo to něco víc, tím vznikl i nový projekt "More Beauty", který bude spojovat ženy nejen nákupy, sociálními sítěmi, ale také zajímavými workshopy a další příjemnými aktivitami pro ženy! Nemůže být přece vše pouze online, důležité je i osobní setkávání, která nám dělá radost a potěšení. Součástí tohoto celého projektu vznikla i uzavřená facebooková skupina "MORE BEAUTY by Pavla", Tato skupina je určená pro všechny ženy, které se chtějí vzájemně inspirovat, sdílet informace, rady, zkušenosti v oblasti zdravého životního stylu a rozvíjet svou ženskou energii a sílu. Cílem celého projektu More Beauty je rozproudit ženskou energii, která je to nejsilnější a nejúžasnější energií, kterou jsme každá obdařena. Inspirovalo mě mnoho žen, některé mi pomohly vyluštit hádanky mého života, některé mě probudily, jiné nasměrovaly, ale všechny dohromady mi pomohly zrealizovat tento projekt More Beauty, za to jsme jim moc vděčná. Když se podíváte do historie, ženy vždy čerpaly nejvíce energie z přírody, její kouzelná moc dokázala po staletí léčit a dodávat lidskému tělu, co potřebovalo. Neexistovaly antibiotika, neexistovaly léky a přesto se dokázalo lidské tělo uzdravovat. Lidé netrpěli obezitou, nebyly žádné rakoviny, diabetici, nemocné děti autismem, proto si myslím, že návratem k přírodě je cesta k našemu uzdravení. Nemoci vznikají z emocí, ženy jsou velice empatické bytosti, citlivé, proto vše, co se odehrává v jejich životech se následně objeví na jejich zdraví a následně vzhledu a to má vliv na celý život ženy. Shop More Beauty neboli cesta k vnitřní a vnější kráse, ukazuje, jak všechno se vším souvisí. Když se uzdravíte uvnitř, budete navenek zářit a usmívat se. Pokud nejste zdravá uvnitř, ani dokonalý make-up vás nezachrání. Jsem přesvědčena, že správnou stravou, pohybem, dostatkem vitamínů, minerálů, pravidelnou péči o pokožku, včetně masáží, přírodní kosmetiky, navíc se sílou léčivých semen, kamenů a minerálů z Jižní Ameriky, ozdobené elegantními šperky a gumičkami se budete cítit více krásné a sexy! Univerzálnost neexistuje. Můžete číst různé knihy, články, příspěvky, ale vždy si to musíte přizpůsobit sobě, své osobě, svému já, své duši. Přišla jsem o iluzi, že existuje řešení, které pomůže všem. Neexistuje univerzální návod na stravu, cvičení, zdraví, učení, komunikaci. Správné je se inspirovat, ale následně nechat naslouchat své srdce, kam Vás dovede, vždy Vám ukáže ten správný směr, správné věci a kroky pro Váš život. Každá z nás je jiná, každá je originální a každá má svou vlastní cestu, na které potřebuje něco jiného. Proto bych si přála, aby Shop More Beauty vám dával nejen inspiraci, ale také novou vlnu do vašeho života a když naskočíte, bude to jízda, to mi věřte! Shop MORE BEAUTY je sestaven z produktů šetrných k přírodě a vašemu zdraví. Pojďme společně dělat věci trochu jinak. Nemusíte měnit svět, ale stačí, když každá začnete u sebe a společně budeme šetrní k přírodě a ke svému zdraví. Už Michael Jackson zpíval v písničce "We are the world" = "My jsme svět", abychom otevřeli svá srdce, nemysleli jen na sebe a slyšeli okolní volání, abychom spojili svět dohromady, jelikož my jsme svět. Denně mizí amazonské pralesy, umírají velryby a delfíni, ze zvířat se stávají chráněná, jelikož je pytláci zabíjejí, aby jejich části těla proměňovali za zlato. Plastů bude v oceánech do poloviny století více než ryb. Už teď pluje v mořích přes čtvrt milionu tun plastového odpadu. Jedné PET lahvi přitom trvá 450 let, než se rozloží. To je i důvod, proč se moje pozornost zaměřila na BIO produkty, které nejsou testovány na zvířatech a neobsahují složky zdraví škodlivé, proč k balení používám většinu použitých krabic od mých partnerů a dodavatelů, protože téměř všechny byly již jednou použité. Pokud na krabici nebyla plastová páska, použila jsem papírovou, která je sice dražší, ale dá se lépe recyklovat a výplně jsou opět použitý z materiálu mých dodavatelů. Děkuji z celého srdce všem, kteří nemysli jen na sebe, pomáhají, přemýšlí a vnímají, že planeta je jen jedna. Vím, že není jednoduché se vyznat v nabídce BIO, EKO, která je kolem nás. Obzvlášť u kosmetických přípravků, které si dáváme přímo na kůži, je šetrné složení klíčové, proto jsem si dala práci s tím, co v tomto obchodě najdete. Většinu výrobků mám vyzkoušených na sobě a své rodině, vím, co umí a ráda se s vámi o ně budu dělit. Budu moc ráda za vaší zpětnou vazbu a vaší radost, že fungují a pomáhají. Proměňte svůj život a žijte ho tak, jak si přejete. Omezení je jen ve vašich hlavách, zbavte se jich a najdete svou svobodu a krásu, kterou každá máme v sobě! Moje babička Anička mi říkala, musíš být vždy DÁMA, děkuji babičce za její celoživotní inspiraci, jak být opravdovou dámou a ženou. Milé ženy buďme DÁMY a užívejme si to každý den svou citlivost, křehkost a krásu.

Ženská kreativita a inspirace je prostě neomezená, neohraničujte ji hranicemi, nechte ji jen proudit! Pavla
Shop More Beauty

19/05/2026

Lymfa je čistič našeho těla 💧

✅ Lymfatický systém podporuje přirozenou rovnováhu organismu a podílí se na odvádění přebytečných látek z těla. Proto stojí za to věnovat mu trochu pozornosti i v každodenním životě. Každý krok se počítá.

✅ Možná vás překvapí, že roli může hrát i to, co nosíme. Zkuste si všímat, zda vás oblečení nebo spodní prádlo zbytečně nestlačuje. Příliš těsné kousky nemusí být vždy příjemné pro tělo ani pro váš komfort a ovlivňují i tok lymfatického systému.

✅ Dopřejte si pohodlí, volnost pohybu a oblečení, ve kterém se cítíte dobře 🤍 přidejte k tomu radost ❤️ Hledejte během dne chvíle radosti, … stačí tomu dávat pozornost.

✅ Péče o sebe se často skládá z malých kousků a drobných rozhodnutí, která děláme každý den 🤍 I pohodlnější oblečení může být jedním z nich.

S láskou,
Pavla

18/05/2026

Proč si pořídit Tělové Nosáky - pásky na nos?👃

Už žádné kompromisy mezi pohodlím a výkonem!
Tělové nosáky ti zajistí dokonalou podporu, ať jedeš na plný plyn, nebo se jen uvolňuješ.

✅Pro každý okamžik: Přes den i v noci, při sportu i spánku – vždy spolehlivý parťák.

✅Jednoduchá aplikace: Nalepíš, sundáš – bez lepidlových zbytků, bez starostí.

✅ Šetrné k pokožce: Jemný, nedráždivý materiál, který ani necítíš.

✅ Volné dýchání: Lehce nadzvedne nosní křídla a umožní ti dýchat přirozeně – pro lepší výkon i klidný spánek.

➡️ Výhody nosních pásků:

Podporují přirozené dýchání nosem

Zlepšují průtok vzduchu a okysličení těla

Usnadňují klidný spánek a snižují chrápání

Zvyšují výkon při sportu díky lepšímu dechu

Uvolňují napětí v oblasti čelistí a krku

Pohodlné a šetrné k pokožce, vhodné pro denní i noční použití

➡️Jak používat nosní pásky

1️⃣ Očisti a osušte pokožku nosu – páska lépe drží na čisté a suché pleti.
2️⃣ Odlep pásku z podkladu – nedotýkej se lepicí plochy prsty víc, než je nutné.
3️⃣ Umísti pásku na střed nosu – nalep tak, aby zakrývala nosní křídla a pevně přiléhala.
4️⃣ Jemně přitlač – ujisti se, že páska dobře sedí a okraje jsou přilepené.
5️⃣ Po použití opatrně odstraň – odlepuj pomalu směrem od okrajů ke středu.

⚠️ Upozornění:

Nepoužívejte déle než 12 hodin v kuse.
Určeno pouze k vnějšímu použití – neaplikujte na poškozenou či zanícenou pokožku.Pokud máte alergii na lepidla, použití se nedoporučuje.

➡️ Najdeš na www.shopmorebeauty.com

15/05/2026

Na Shop More Beauty 🌸 teď najdeš Collagen Beauty - třísložkový hydrolyzovaný kolagen typu I, II a III, který v jedné denní dávce obsahuje až 10 000 mg klinicky testovaného rybího kolagenu PEPTAN F®, doplněného o kyselinu hyaluronovou a vitamin C🤩

✅ Proč je výjimečný?
• obsahuje 3 typy kolagenu – I, II a III
• má vysokou vstřebatelnost
• obsahuje vitamin C, který podporuje přirozenou tvorbu kolagenu
• obsahuje kyselinu hyaluronovou pro hydrataci pokožky
• má příjemnou chuť mango–pomeranč
• balení vystačí na 30 denních dávek
• je skladem a připravený k odeslání

✅ Proč kolagen doplňovat?

➡️ S věkem jeho přirozená tvorba v těle klesá, a proto se to může projevit na kvalitě pokožky, vlasů, nehtů, ale i kloubů a pojivových tkání. Doporučuji ho pravidelně užívat od 30 let.

➡️ Kolagen je důležitou stavební bílkovinou pro:
• pružnost a pevnost pokožky
• kvalitu vlasů a nehtů
• hydratovaný a svěží vzhled pleti
• klouby, chrupavky, šlachy a vazy
• celkovou regeneraci pojivových tkání

➡️ Krása začíná i zevnitř.
Dopřej svému tělu každodenní dávku kolagenu a podpoř pleť, pohyb i pocit vitality zevnitř. ✨

✅ Ideální doplněk k Face Fitness 💕

✅ Najdeš ho skladem na shopmorebeauty.com

14/05/2026

Tejpování čela a mračivky – pár důležitých pravidel ✨

➡️ Než se pustíš do tejpování, je důležité čelo nejdřív dobře rozmasírovat — postup najdeš v předchozím videu.
➡️ Poté pleť připrav v rámci večerní rutiny a až následně aplikuj tejp.

➡️ Na co si dát pozor:
• tejp nikdy nenatahuj
• po nalepení ho aktivuj tím, že přes něj několikrát přejedeš prsty, aby se lepidlo přilnulo k pokožce
• pokud se ti tejp nepovede nalepit správně, použij nový
• ideální je nechat tejp působit přes noc, kdy jsou svaly v klidu

➡️ Doporučuji tejpovat 30 dní za sebou, aby si sval začal „pamatovat“, co po něm chceme.

➡️ Cílem není tejpovat dlouhodobě pořád dokola. Cílem je pomoct svalu uvolnit se, zjemnit napětí a naučit ho nový vzorec

➡️ A pokud se mračivka ani po 30 dnech nevyhladí, je potřeba dát větší důraz na masáž, uvolnění hlubšího napětí — nebo přijít na individuální konzultaci, kde zjistíme, co přesně tvůj obličej potřebuje.

➡️ Video slouží jako výuková ukázka. Techniku je vždy potřeba přizpůsobit zdravotnímu stavu a individuálním potřebám.

✅ Chceš se naučit tejpovat? Přijď na můj kurz tejpování. Více na : www.facefitnessacademy.cz

S láskou,
Pavla

13/05/2026

Jak se zbavit vrásek na čele? 🤩

Důležitá je ➡️ Masáž čela před tejpováním ✨

✅ Než aplikujeme tejpy, je důležité oblast nejdřív připravit a uvolnit svaly, aby tejpování mělo efekt.

✅ U této techniky pracujeme s fasciemi, nejdeme po povrchu kůže, ale snažíme se dostat, co nejhlouběji ke svalům a fasciím.

✅ Cílem není kůži tahat, ale jemně uvolnit napětí ve svalech, které se v oblasti čela často ukládá a může zvýrazňovat vrásky.

✅ Pokud je pokožka na čele a na hlavě stažená, může nám to tlačit na oči, může to být i příčina padajících víček atd..

✅ Jak na to?
➡️Uchopíme vrásku podle videa, snažíme se dostat, co nejhlouběji do svalu.
➡️Poté oblast lehce stlačíme, jemně rozhýbeme a uvolníme.
➡️Stačí zhruba 10 minut denně , ale pravidelnost je klíčová, aby následné tejpování mohlo opravdu dobře fungovat.
➡️Svaly a fascie v oblasti hlavy a čeká se nám nejčastěji stahují stresem a výraznou mimikou.

✅ Chceš se naučit tejpovat? Přihlas se na náš kurz - Tejpování obličeje, kde se naučíš i danou oblast rozmasirovat.

✅ Nezapomeň - Video je určeno pouze pro výukové účely. Před provedením techniky je vždy důležité zohlednit zdravotní stav, kontraindikace a své individuální potreby.

S láskou,
Pavla

11/01/2026

Chcete získat tyto terno šaty z vlny?
U holek na instagramu právě probíhá soutěž .vedoma.moda tak se zapojte 🥰

Mě tato spolupráce baví, protože vše, co máme oblečené ovlivňuje nás samotné a má vliv i na náš lymfatický systém 🙏🏼

Úžasné a originální kousky v souladu s přírodou,
Pavla

V pondělí 12.1.2026 začíná Novoroční výzva - 6 týdenní proměna s face fitness ❤️Skvělá příležitost začít 💪 během 6 týdnů...
10/01/2026

V pondělí 12.1.2026 začíná Novoroční výzva - 6 týdenní proměna s face fitness ❤️

Skvělá příležitost začít 💪 během 6 týdnů se naučíš vše 🤩

Každé pondělí 7:30 - 8:00 vznikne ranní rutina na celý týden. Každé úterý 18:00-20:00 vznikne večerní rutina na celý týden. Když nestihneš živě vysílání nevadí, vždy bude záznam 🥰

Ranní rutina - program

1.týden - rozcvička + kombinace cviků na rozcvičení celého obličeje + krátká manuální masáž

2.týden -  rozcvička + kombinace cviků na rozcvičení celého obličeje + masáž s velkou baňkou

3.týden -  rozcvička + kombinace cviků na rozcvičení celého obličeje + masáž gua sha

4.týden -  ledová kostka + rozcvička + cvičení zaměřené na čelo a oči + masáž - kombinace malé baňky a kamene gua sha

5.týden - +  rozcvička + cvičení zaměřené na tváře a nosoretku + bukální masáž

6. týden - čajová lžička + rozcvička - cviky zaměřené na druhou bradu a kontury + krátká manuální masáž

Večerní rutina - program

1.týden - fasciální masáž, baňkování velkou a malou bankou a tejpování čela.

2.týden - Masáž kamenem gua sha + lymfatická masáž obličeje a tejpování vrásek okolo očí.

3. týden - Bukální masáž + tejpování nosoretky a tváří.

4. týden - Mix technik se zaměřením na oči a čelo a budeme tejpovat čelo a oči.

5.týden -  Mix technik se zaměřením na tváře a nosoretní rýhu a budeme se učit speciální tejpování, abysme naučily v noci uvolnily čelisti a nosoretka začala makat .

6.týden - Mix technik se zaměřením na druhou bradu a konturu a budeme tejpovat konturu.

Chceš být součástí?
Napiš mi 😇

Těším se na tebe,
Pavla

05/01/2026

Začni nový rok s novou energií, svěžím vzhledem a přirozeným liftingem obličeje🥰

Od 12. 1. do 17. 2. 2026 tě čeká šest týdnů péče, která změní nejen tvůj obličej, ale i tvůj přístup k sobě.

Každý týden tě provedeme kombinací ranních a večerních online lekcí Face Fitness – živě přes Google Meet, s možností přehrát si záznam kdykoliv zpětně.

Každé pondělí ráno 7:30 – 8:00
Ranní Face Fitness rituál. Nastartuj lymfu, rozjasni pleť a nastav energii na celý týden.

Každé úterý večer 20:00 – 21:00
Večerní Face Fitness - hluboké uvolnění, masáž, relaxace a tejpování obličeje.

Během šesti týdnů tak získáš:
✅ 6 ranních cvičebních rutin pro svěží start dne zaměřených posilování a uvolňování svalů v obličeji
✅ 6 večerních rutin s masážemi a s tejpováním pro regeneraci a klidný spánek

Záznam všech lekcí ti zůstane napořád (YouTube odkaz).

Co tě čeká:
✅ Aktivace lymfatického systému a rozproudění energie v obličeji
✅ Face Fitness techniky pro pevnější kontury a zdravější pleť
✅ Večerní masážní rituály s tejpováním obličeje.
✅ Relaxace, vědomé uvolnění čelistí a mimických svalů
✅ Kombinace metod, které zvládneš i doma, s jasnými návody.

Co získáš:
✅ Přirozeně mladší vzhled a svěží pleť
✅ Zdravější tonus a jasnější kontury obličeje
✅ Zlepšené proudění lymfy a méně otoků
✅ Pocit vnitřní lehkosti a klidu
✅ Záznam všech lekcí ti zůstane
✅ Začneš si zpevňovat a tvarovat obličej

Těším se na tebe ♥️
Pavla

Info najdeš na www.facafitnessacademy.cz nebo mi napiš do zprávy “výzva”.

13/11/2025

Unboxing & filosofie této značky, která je v souladu s tou moji 🌿 Mark Face & Body 🫶

Inspirují se nontoxic přístupem, který podporuje zdravý životní styl, citlivou pokožku a respekt k přírodě i našemu tělu. Věří, že kvalitu života ovlivňuje vše, čím se obklopujeme – a kosmetika je toho každodenní součástí.

Proto tato firma volí produkty, které jsou v souladu s přírodou. A ja k tomu volím metody face fitness , které přirozeným způsobem podtrhuji přirozenou krásu.

Adresa

Navrátilova 8
Malá Strana
11000

Otevírací doba

Pondělí 14:00 - 17:00
Úterý 14:00 - 17:00
Středa 14:00 - 17:00

Telefon

+420608432775

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Face Fitness by Pavla zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Face Fitness by Pavla:

Sdílet