28/05/2025
Koukáme na sebe do zrcadla a říkáme si: „Tady ubrat, tady přibrat, no a bude to dokonalé.“
Trendy ohledně postavy se neustále mění a my jsme z toho všichni trochu na nervy.
Ale jak to vlastně doopravdy funguje?
Tělu nelze rozkázat, kde má zhubnout.
Představte si bazén plný vody – a teď zkuste přikázat vodě, aby odtékala jen v levém rohu, protože tam si chcete postavit schody.
Takhle to nefunguje, že? No a stejně je to i s tukem v těle. Máme genetické predispozice a tělo si samo rozhoduje, odkud bude brát víc a odkud méně.
I kdybyste dělali tisíc sklapovaček denně, neznamená to, že zhubnete právě v oblasti bříška.
Budete mít opravdu pevné břišní svaly, ale možná vůbec nebudou vidět. Pokud nebudete v kalorickém deficitu, nic zásadního se nezmění.
Naopak – díky nabytým svalům může vaše bříško opticky vypadat ještě větší.
Tak proč vůbec cvičit, když tím nezaručeně nezhubnu?
Vaše tělo svaly potřebuje.
Vaše srdce pohyb potřebuje.
A hlavně: tělo, které má víc svalů, potřebuje i víc jídla – takže je mnohem jednodušší se dostat do kalorického deficitu.
No a navíc… tělo, které drží dietu a necvičí, opravdu nevypadá dobře. Ztrácí svaly, kůže visí,…
O emočním tuku a fenoménu „skinny fat“ si ale povíme zase příště. 😉
