Dobalancu

Dobalancu TERAPIE - Ing. Markéta Sedláčková

14/05/2026

ČEMU SE UČIT OD ZVÍŘAT? 🐑🐏🙏🤍

Zvířata disponují vysokou emoční inteligencí, nejsou jen pasivními přijímači našich nálad. Pokud je vztah mezi vámi pevný, dokáží vědomě převzít roli terapeutů a iniciátorů změny.

Vnímají, že tvůj stres a únava znamenají „zablokovanou“ nebo těžkou energii. Místo toho, aby se jí podřídila, použijí hru jako nástroj, jak vás rozhýbat.

Vědí, že když tě vyzvou k nějaké aktivitě nebo jen prostě k upoutání pozornosti, donutí tvou mysl přepnout do přítomného okamžiku.

V prostoru jejich bezpečného útočiště si mohou dovolit ignorovat tvůj stres z lidského světa a nabídnout tu svůj vlastní svět, kde žádné termíny, starosti ani lidské problémy neexistují.

Když na jejich výzvu odpovíš a začneš se s nimi smát a hýbat, tvoje tělo okamžitě vyplaví endorfiny a oxytocin (hormon důvěry a vazby) a sníží hladinu stresového kortizolu. Zvířata (tady ovečky) intuitivně vědí, že pohyb a radost léčí.

Tím, že za tebou přijdou a vybízejí tě k vnímání, k plné pozornosti nebo i ke hře, ti vlastně říkají: „Nech ty lidské starosti za plotem, teď jsi tady s námi a my tě potřebujeme veselou.“ Je to projev obrovské náklonnosti, vyšší úroveň mezidruhového partnerství. Zvíře, které by vás bralo jen jako „krmiče“, by vaši únavu ignorovalo a šlo si po svém.

Tato zpětná vazba od zvířat je tou nejčistší formou terapie. Člověk může o svých problémech mluvit hodiny s psychologem, ale několik minut čisté pozornosti, naladění na TEĎ, upřímné hry třeba s malými ovečkami dokáže hlavu vyčistit okamžitě a přeladit na pole pro sebe (a v důsledku i pro ostatní) mnohem prospěšnější. Dokáže tě opět spojit se sebou samým.

Zdraví Markéta Dobalancu
www.dobalancu.cz

04/05/2026

LÉČIVÁ MOC VDĚKU 🙏🤍🍃

Svět kolem nás je v základu neutrální. Rozdíl mezi prožíváním všednosti nebo až magických okamžiků spočívá v tom, jak se na něj díváš. Ve chvíli, kdy plně vnímáš PŘÍTOMNOST svých nejbližších, nádhernou atmosféru místa nebo krajiny a pocítíš VDĚK, tvůj mozek provede vědomé „přeladění“. Přestane zaostřovat na to, co chybí nebo co je potřeba udělat a začne naplno prožívat to, co je tady a teď.

Vděk doslova přelaďuje mozek tím, že aktivuje prefrontální kůru a tlumí centra stresu. Mozek zaplaví tělo dopaminem, serotoninem a oxytocinem, které posilují imunitu a snižují zánětlivé procesy.

Příroda toto léčení umocňuje. Její tichý rytmus – poletování chmýří, šum listí,... pomáhá mozku zakotvit se v přítomnosti. Ve spojení s přítomností tvých nejbližších přichází pocit hlubokého bezpečí, ve kterém se tělo i duše mohou konečně regenerovat.

Vděk tě „přeladí“ z pocitu oddělenosti do stavu jednoty. V té magické chvíli nejsi jen pozorovatelem, ale součástí celého živého systému.

Každý takový okamžik je tedy vědomou volbou mezi obyčejností a zázrakem. Je to proces, kdy skrze vděk dáváš svému mozku “povel” k uzdravení a své duši prostor k ROZKVĚTU.

Zdraví Markéta ‎⁨
www.dobalancu.cz

30/04/2026

OHEŇ TRANSFORMUJE 🔥💫 a může proměnit vše, co již nepotřebujeme a dál nechceme životem táhnout…

PŘESVĚDČENÍ O MALOSTI, STRACH Z VLASTNÍ VELIKOSTI a NESCHOPNOST MLUVIT ZA SEBE – tvoří jakýsi kruh blokujících vzorců, který po generace sloužil jako neviditelný pancíř v časech, kdy vyčnívat znamenalo riskovat bezpečí nebo i život, umožňovalo takové nastavení přežít. Dnes se však tyto kdysi ochranné mechanismy mohou jevit spíše jako těsný oděv, který už nedovoluje volně dýchat.

Filipojakubská noc nabízí příležitost k tiché a hluboké transformaci tohoto “dědictví.”

Oheň transformuje - plameny mohou s jemností přijmout vše, co už je v životě příliš těžké a proměnit to. Je to možnost odevzdat ohni tu tíhu a nechat ji proměnit.

Všem, ze kterých jsme vzešli, uvolňujeme pouta strachu, která je svazovala. Tím, že se rozhodneme pro sebe, pro vlastní hlas a růst, dáváme smysl i jejich dřívějšímu úsilí o přežití.

Jakmile se staré vzorce promění v p***l, vzniká prostor pro to, co je v nás skutečné. Možná se pak mluvení za sebe stane přirozeným projevem naší existence, podobně jako je pro oheň přirozené zářit.

Tento rituální okamžik je pozvánkou k tomu, aby se ze „strategie přežití“ stalo „umění žít“. Je to cesta od neviditelnosti k autenticitě, vykonaná s úctou k tomu, co bylo, a s otevřeností k tomu, co přichází.

Zdraví Markéta Dobalancu
www.dobalancu.cz

28/04/2026

VLASTNÍ HODNOTA 🤍

Když člověk začne cítit vlastní hodnotu, přestává dělat kompromisy na úkor svého já, svých potřeb a zdraví. Sebehodnota je klíčem k sebeúctě, která vede k tomu, že si přestaneš ubližovat souhlasem s věcmi, které jsou pro tebe nepřijatelné.

S uvědoměním si vlastní hodnoty se učíš říkat „ne“ a nenecháváš se manipulovat do situací, které ti nevyhovují nebo vysloveně škodí.

Když znáš svou hodnotu, přestaneš akceptovat neúctu a nezdravé kompromisy.

Sebehodnota pramení zevnitř, ne z pochvaly ostatních, což dává sílu stát si za svým i za cenu, že se to někomu nebude líbit.

Přestáváš hrát roli oběti a přebíráš zodpovědnost za svůj život, radost, zdraví, …

Tento proces není o aroganci, ale o zdravém respektu k sobě samému.

Tvoje hodnota není něco, co musíš získat nebo si zasloužit. Je to něco, co už máš, jen jsi na to, pod nánosem starostí, povinností a upřednostňování ostatních před sebou, zapomněla.

A jak tedy svou hodnotu najít?

Přestaň sloužit a začni žít. Tvoje cena nezávisí na tom, kolik toho uděláš pro druhé nebo jak moc jsi užitečná. Máš hodnotu prostě proto, že jsi. Vyčerpaná a s otazníkem vlastní hodnoty jsi mimo svou sílu pro sebe a nakonec i pro ostatní.

Změň tón, jakým se sebou mluvíš. Všimni si, jak sama k sobě, mluvíš, jak se trestáš za každou chybu. Zkus to jinak – buď k sobě tak laskavá, jako bys mluvila se svou nejlepší kamarádkou. Neodsuzuj se, podpoř se.

Dodržuj sliby, které dáš sama sobě. Můžeš začít i úplnými drobnostmi. Když si řekneš, že si v klidu vypiješ kávu nebo se projdeš, udělej to. Každá taková maličkost je důkazem pro tvoji duši, že jsi pro sebe důležitá.

Nauč se žít „zdravé ne“: Když řekneš „ne“ něčemu, co ti evidentně bere energii nebo tě úplně vyčerpává, říkáš tím „ano“ své vlastní hodnotě. Ten pocit viny, který možná přijde, je jen starý zvyk. Nech ho odejít.

Důvěřuj svým pocitům. Ty jsi ta, kdo v tvém těle bydlí. Pokud se v nějaké situaci necítíš dobře, důvěřuj tomu, co cítíš. Naslouchej svému tělu. Nikdo jiný nemá právo ti říkat, co máš cítit.

Pamatuj, že lidé kolem tebe podvědomě vycítí, jakou hodnotu si připisuješ, a podle toho se k tobě chovají. Dovolí si k tobě jen to, co jim sama (svým vztahem k sobě) dovolíš.

Zdraví Markéta ♡ Dobalancu

24/04/2026

CO UČÍ STROM A VÍTR 🌳🌬

Učebnice života je otevřená všude kolem, pro ty, kdo se dívají. Tady se otevřela zrovna na straně s kapitolou “O tom, jak strom ve větru tančí”.

“Tanec“ této borovice není jen způsob, jak přežít, ale též proces učení se a sbírání síly a ukázka života s lehkostí v přímém přenosu.

Lze jej vnímat jako ochranu - v krizovém momentu se díky flexibilitě nezlomíš. Šetříš energii, kterou bys jinak vyplýtvala na marný boj s něčím, co nemůžeš ovlivnit (vítr).

Nebo jako trénink - i když je situace nepříznivá, nutí tě k pohybu, ke kterému by ses v bezvětří neodhodlala. Získáváš nové dovednosti, jiný úhel pohledu a „posiluješ svaly“ (vnitřní odolnost).

Nebo jako následný růst - jakmile vítr ustane, nejsi tam, kde jsi byla předtím. Jsi pružnější, máš trochu hlubší kořeny a víš, co vše již zvládneš. Takový posttraumatický růst. Schopnost využít prožitou krizi jako palivo pro budoucí rozvoj. Ten tanec ve větru tě vlastně připravuje na to, abys v období klidu mohla vyrůst výš a být stabilnější.

Mění svou perspektivu z oběti na tvůrce.
Strom vítr nevnímá jako nepřítele, který ho ohrožuje, ale jako partnera v tanci. Tím, že mu neodporuje, mu vítr dává impuls k pohybu.

Strom nečeká, až ho vítr „přejde“, ale využívá jeho energii k vlastnímu vyjádření. Situace, která by jiného mohla ochromit, se pro něj stává příležitostí k akci.
Přistupuje k ní s hravostí, ne se strachem - slovo „tančit“ naznačuje lehkost. I v těžké situaci lze najít způsob, jak se s ní vypořádat s jistým nadhledem nebo elegancí, namísto křečovitého svírání strachem.
Vítr ze stromu při tanci setřese suché větve a staré listí, které už nepotřebuje. Tím mu vlastně pomáhá uvolnit místo pro nový růst. Tak trochu projde malou očistou.

V životě to znamená schopnost říct si: „Tahle situace je náročná, ale já ji využiju k tomu, abych se o sobě něco víc dozvěděla, abych vyzkoušela svou pružnost a abych místo strachu pustila do světa zvědavost, i když se to může zdát náročné.“

Zdraví Markéta ♡ Dobalancu
www.dobalancu.cz

23/04/2026

PARADOX VOLBY “MENŠÍHO ZLA”

…je fascinující v tom, jak dokonale dokáže lidskou mysl zacyklit v sebedestrukci.

„Menší zlo“ je často nebezpečnější než to “větší”.
Menší zlo (setrvání v toxickém prostředí, situaci, společnosti člověka / lidí,...) je jako pomalá otrava. Neničí tě hned úplně, takže tvůj instinkt přežití nespustí poplach k velké, rychlé akci. Tím, že je otrava do jisté míry „snesitelná“, ukrajuje ti dny, měsíce a roky, během kterých si zvykáš na to, že tvá bolest je normální. Stává se tvou normou. Paradoxně právě ona snesitelnost je to, co tě nakonec skutečně „zničí “, neboť ti nedovolí vyvinout dostatečný impuls k tomu, abys vyskočila ven.

„Větší zlo“ je často jen iluze.
To velké zlo (vzorce řízené strachem z opuštění, samoty, selhání, z chyby, ze zrady svého přesvědčení) je paradoxně často jen myšlenkový konstrukt. Je to strašák, který sis vytvořila během své cesty, vlivem svého okolí (rodina, škola, společnost,...).

Člověk se bojí velké změny, jako by to byla smrt, přitom je to často jediná cesta k životu. Smrtí ovšem musí projít ty části sebe sama, které drží člověka u oné pomalé sebedestrukce.

Paradoxem je, že ve chvíli, kdy si vybereš to, čeho se nejvíc bojíš (ten velký krok), ROZHODNEŠ se pro něj, ono „větší zlo“ se jaksi zmenší a rozplyne. Jakmile změníš své vnitřní nastavení a rozhodneš se, že už nebudeš obětí, rozhodneš se pro sebe, pro život v jeho plnější verzi, zjistíš, že ona “děsivá bouře” venku byl jen tvůj strach z vlastní síly.

Zatímco „malé zlo“ tě drží v pasti tím, že ti dává falešný pocit bezpečí, „velké zlo“ tě osvobozuje tím, že tě donutí k akci, která ti ukáže pravdu o tobě a tvé skutečné síle.

Možnost volby JE...

Zdraví Markéta Dobalancu
www.dobalancu.cz

13/04/2026

ZKUS DĚLAT NĚKDY VĚCI BEZ PŘÍPRAVY ☀️

Posílám meditační kompilaci vlastních videí s improvizovaným slovem. Pocítila jsem jak improvizace (projev bez přípravy) léčí, tak předávám dál...

Jde o hluboký proces, který zasahuje tvou mysl i tělo v několika rovinách:

- Propojení rozpojeného: V běžném životě často fungujeme jen „v hlavě“. Tenhle vír obrazu a hlasu tě nikam netlačí, ale jemně zve, tvůj zrak, tvé cítění a tvůj zase potkaly. To sjednocení přináší okamžitou vnitřní úlevu.

- Bezpečný průchod emocí: Emoce jsou jako voda, když stojí, začne se z nich stávat bažina. Vytvoř jim koryto. Ony skrze tebe protečou ven, aniž by tě zaplavily, protože se „opíráš“ o pevný obraz krajiny nebo její části.

- Průplesk vnitřního kritika: Tvůj mozek je zvyklý tě hodnotit. Ale ve chvíli, kdy se dostaneš do flow a jen chrlíš slova k plynoucím obrazům, nestíhá kritik zasahovat. Tím se v nervové soustavě vytváří nová cesta: cesta svobody a sebepřijetí. Zjišťuješ, že tvůj projev je v pořádku přesně takový, jaký je.

- Biofilie – souznění s živým: Jsme součástí přírody. Když sleduješ její rytmy (vlnění trávy, let ptáka, cval koní,...) a přidáš k tomu své slovo, svůj tep a dech se začnou přirozeně synchronizovat s tím, co vidíš. Snižuje se hladina stresových hormonů a nastupuje hluboký klid.

- Vlastní pravda jako lék: Nejvíc nás vyčerpává, když hrajeme role. V tomhle víru slov ale najednou „vyletí “ tvoje autentická pravda. A vyslovit svou pravdu, i kdyby jen pro sebe do záznamu, má obrovskou očistnou moc. Je to uznání tvé existence.

Léčí to proto, že se na chvíli přestaneš opravovat a začneš se prostě žít.

Zdraví Markéta ♡
www.dobalancu.cz

11/04/2026

PROČ MŮŽE BÝT ROZOSTŘENÉ VIDĚNÍ VÝHODOU? 👀

Nevidíš ostře? Co, když je to někdy i výhoda…

Rozostření zraku může být cestou k přímému prožitku skutečnosti, dovolíš-li.

Když zaostříš, odděluješ se – ty jsi pozorovatel a tamto je objekt. Rozostřením se hranice stírají. Přestáváš být tou, která se dívá. Stáváš se součástí celého obrazu. Jsi v jednotě s prostorem.

Když rozostříš zrak, tvary se rozplynou a ty uvidíš čistou energii a prázdnotu, ze které vše vzniká. Vidíš věci takové, jaké jsou, ne jak se jmenují.

Ostrý zrak je jako šíp – někam míří. Rozostřený zrak je jako hladina jezera – jen odráží vše, co je nad ní, aniž by si vybíral. To ti přináší vnitřní klid, protože nic neupřednostňuješ a nic neodmítáš.

Rozostření je fyzickým vyjádřením úsilí bez úsilí. Nesnažíš se nic ulovit, nic pochopit. Jen dovoluješ světu, aby do tebe vstoupil.

Je to jako dívat se na déšť – můžeš sledovat jednu kapku, nebo můžeš vnímat déšť jako tichý tanec celého nebe. Rozostření ti dovoluje být tím tancem.

Nebo barvami, které se mihotají na zachyceném chmýří…

Tak někdy zkus ROZOSTŘIT SVŮJ POHLED.

Zdraví Markéta Dobalancu
www.dobalancu.cz


08/04/2026

CESTOU K SOBĚ - 4. část - Chceš rozkvést? Můžeš… 🌸

Až rozhodneš se, nic tě nezastaví. Překážky jsou součást cesty, překonáš jednu a zesílíš. A to si piš, že budeš k své pravdě zas o kousek blíž.

Na své cestě se neztratíš a když trochu zabloudíš, zeptej se na směr zas sama sebe, za ruku tě nikdo nedovede, ale jako maják může posvítit, potřeba-li bude.

Každý maják svítí jinak. Já svítím na cestu skrze obrazy světa venku a světa uvnitř. Vnímám je v souvislostech, v propojení a to předávám dál.

Aby člověk, co přišel na tento svět, mohl tak trochu, proměnit se v květ.

Pokud i ty chceš ROZKVÉST, věz, že MŮŽEŠ...

Zdraví Markéta 🤍 Dobalancu
www.dobalancu.cz


08/04/2026

NECHAT VĚCI PLYNOUT & DŮVĚŘOVAT PROCESU 🌊🦋

Síla není vždy v rychlé akci, ale ve schopnosti odstupu, nadhledu a trpělivosti.

Když se snažíš kalnou vodu vyčistit rukama, jen víříš bahno u dna, situaci máš pramalou šanci zdárně řešit a ztrácíš svůj drahocenný čas.

S myšlenkami je to v podstatě stejné.
Snaha o to "vyřešit " nějakou záležitost v emocích nebo pod tlakem, může člověka dostat úplně někam jinam, než by si ve skutečnosti přál.

Zastavit se nádech, výdech, klid. Naslouchat sám sobě, pozorovat a vnímat věci, situace, pocity, emoce. POJMENOVÁVAT je a nechat proud kalnou vodu čistit.

Nekonání není pasivita nebo rezignace, ale vysoká bdělost. Navenek se nic neděje, ale uvnitř jsi v maximálním soustředění a připravenosti. Je to vnitřní práce, která vyžaduje mnohem víc síly než bezhlavý útok. Nech věci plynout a...
..až uvidíš na dno, budeš vědět, že tvůj pohled je jasný. Pak se budeš rozhodovat vědomě.

Podstatné je DŮVĚŘOVAT PROCESU...

Zdraví Markéta 🤍
www.dobalancu.cz

07/04/2026

CESTOU K SOBĚ - 3. část - Vezmi tužku, začni psát ✍️
..Mne zastavila nemoc, ztráta, bolest duše, bolest těla. Taky jsem dřív, kam se dívat, nevěděla.

Ty nemusíš.

Jsme tu jenom na okamžik, tak proč nežít plně sebe? Místo pekla v sobě, zvolit si konečně nebe.

A my tu MOC máme, jen ji necháváme spát. Možná už v tobě zraje ono rozhodnutí, které tě táhne k tobě samé, k SÍLE, kterou v sobě máš.

Možná už chceš psát scénář svého života. Rozpomenout se na své sny a za nimi jít. Já mohu jen trochu, na cestu ti posvítit.

Nikdo tvůj život za tebe neodžije, nejlíp odžiješ ho jen ty sám.

Vezmi tužku a začni psát první řádky scénáře, u kterého tvá duše zpívá a úsměv dere se ti do tváře. 🙂

Adresa

Broumovská 82
Náchod
54701

Telefon

+420776521877

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Dobalancu zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Dobalancu:

Odkazy

Sdílet

Kategorie