Ing. Markéta Sedláčková - EFT terapie, Manuální terapie, Trigger-pointy

23/09/2025

Nahrála jsem pro vás MEDITACI "VNITŘNÍ DÍTĚ".
Udělejte si chvilku pro sebe. Zavřete oči a vydejte se na ozdravnou cestu dovnitř.

https://www.dobalancu.cz/news/meditace-vnitrni-dite/

Zdraví Markéta 🩷
Ing. Markéta Sedláčková - EFT terapie, Manuální terapie, Trigger-pointy
www.dobalancu.cz

16/09/2025

CO JE TO "VNITŘNÍ DÍTĚ" A PROČ HO UZDRAVIT 👶?

Uzdravení svého vnitřního dítěte je hluboký psychologický a duchovní proces, který může přinést radost, svobodu a větší autenticitu do života.

Tady je několik důvodů, proč má smysl se věnovat práci s vnitřním dítětem a proč ho "osvobodit":

🔓 1. Uzdravení minulých zranění

Vnitřní dítě reprezentuje naše dětské prožitky – včetně traumat, nepochopení, opuštění nebo nepřijetí.

Když těmto částem sebe nedáme pozornost, mohou ovlivňovat naše vztahy, emoce a sebevědomí v dospělosti.

Osvobozením vnitřního dítěte dáváme prostor k léčení starých ran.

❤️ 2. Přijetí sebe sama8

Vnitřní dítě si často nese pocit „nejsem dost dobrý/á“ nebo „musím se změnit, aby mě někdo miloval“.

Když se s ním spojíme, učíme se bezpodmínečně přijímat sami sebe, včetně svých slabostí a emocí.

🌱 3. Obnova radosti, kreativity a hravosti

Dítě v nás je zdroj spontánnosti, radosti a zvídavosti, které bývají v dospělosti potlačené.

Když vnitřní dítě osvobodíme, přístup k těmto vlastnostem se znovu otevře – a život může být lehčí a radostnější.

🛑 4. Přerušení destruktivních vzorců

Nevyřešená zranění vnitřního dítěte vedou často k opakování toxických vztahů, závislostí, přehnaného perfekcionismu nebo vyhýbání se konfliktům.

Když ho uzdravíme, můžeme začít jednat vědomě a svobodně, ne automaticky a ze strachu.

🔁 5. Lepší vztahy s ostatními

Když v sobě přijmeme své vnitřní dítě, dokážeme být autentičtější, citlivější a empatičtější i k ostatním.

Lépe zvládáme konflikty, stanovujeme hranice a přestáváme očekávat, že nás „zachrání“ někdo jiný.

☀️ 6. Napojení na pravé já

Osvobozením vnitřního dítěte se přibližujeme k tomu, kým opravdu jsme – pod vrstvami přizpůsobení, očekávání a obranných mechanismů.

Jak na to?

Vnitřní dítě můžeš poznat skrze psaní dopisů, imaginaci, terapie (např. inner child healing, gestalt, somatické metody), vedené meditace nebo umění.

Důležitá je laskavost, trpělivost a pravidelný kontakt s tímto aspektem sebe sama.

🙏 Konkrétní cvičení a meditace najdeš v článku na mém webu: https://www.dobalancu.cz/news/co-je-to-vnitrni-dite-a-proc-ho-uzdravit/

Zdraví Markéta 🩷
Ing. Markéta Sedláčková - EFT terapie, Manuální terapie, Trigger-pointy
www.dobalancu.cz

16/09/2025

CO JE TO "VNITŘNÍ DÍTĚ" A PROČ HO UZDRAVIT 👶?

Uzdravení svého vnitřního dítěte je hluboký psychologický a duchovní proces, který může přinést radost, svobodu a větší autenticitu do života.

Tady je několik důvodů, proč má smysl se věnovat práci s vnitřním dítětem a proč ho "osvobodit":

🔓 1. Uzdravení minulých zranění

Vnitřní dítě reprezentuje naše dětské prožitky – včetně traumat, nepochopení, opuštění nebo nepřijetí.

Když těmto částem sebe nedáme pozornost, mohou ovlivňovat naše vztahy, emoce a sebevědomí v dospělosti.

Osvobozením vnitřního dítěte dáváme prostor k léčení starých ran.

❤️ 2. Přijetí sebe sama

Vnitřní dítě si často nese pocit „nejsem dost dobrý/á“ nebo „musím se změnit, aby mě někdo miloval“.

Když se s ním spojíme, učíme se bezpodmínečně přijímat sami sebe, včetně svých slabostí a emocí.

🌱 3. Obnova radosti, kreativity a hravosti

Dítě v nás je zdroj spontánnosti, radosti a zvídavosti, které bývají v dospělosti potlačené.

Když vnitřní dítě osvobodíme, přístup k těmto vlastnostem se znovu otevře – a život může být lehčí a radostnější.

🛑 4. Přerušení destruktivních vzorců

Nevyřešená zranění vnitřního dítěte vedou často k opakování toxických vztahů, závislostí, přehnaného perfekcionismu nebo vyhýbání se konfliktům.

Když ho uzdravíme, můžeme začít jednat vědomě a svobodně, ne automaticky a ze strachu.

🔁 5. Lepší vztahy s ostatními

Když v sobě přijmeme své vnitřní dítě, dokážeme být autentičtější, citlivější a empatičtější i k ostatním.

Lépe zvládáme konflikty, stanovujeme hranice a přestáváme očekávat, že nás „zachrání“ někdo jiný.

☀️ 6. Napojení na pravé já

Osvobozením vnitřního dítěte se přibližujeme k tomu, kým opravdu jsme – pod vrstvami přizpůsobení, očekávání a obranných mechanismů.

Jak na to?

Vnitřní dítě můžeš poznat skrze psaní dopisů, imaginaci, terapie (např. inner child healing, gestalt, somatické metody), vedené meditace nebo umění.

Důležitá je laskavost, trpělivost a pravidelný kontakt s tímto aspektem sebe sama.

🙏 Konkrétní cvičení a meditace najdeš v článku na mém webu: https://www.dobalancu.cz/news/co-je-to-vnitrni-dite-a-proc-ho-uzdravit/

Zdraví Markéta 🩷

Ing. Markéta Sedláčková - EFT terapie, Manuální terapie, Trigger-pointy
www.dobalancu.cz

15/09/2025

"Krása nedokonalosti spočívá v tom, že nám dovoluje vidět svou vlastní lidskost." 🤹‍♀️🤍

„Výhody nedokonalostí“ zní na první pohled jako paradox, ale v realitě života i mezilidských vztahů mají právě nedokonalosti často klíčovou hodnotu. Zde je několik hlavních výhod, které nedokonalosti přinášejí:

1. Lidství a autentičnost

Nedokonalosti nás činí lidskými. Jsou přirozenou součástí naší existence.

Díky nim působíme opravdově – lidé se snadněji ztotožní s někým, kdo není „dokonalý“, protože to sami dobře znají.

„Perfektní člověk je nedůvěryhodný – buď je to fasáda, nebo robot.“

2. Prostor pro růst a vývoj

Nedokonalosti jsou často zrcadlem toho, kde máme prostor se zlepšit.

Bez chyb bychom neměli zpětnou vazbu, která nás posouvá dál – osobnostně, profesně i vztahově.

3. Budování hlubších vztahů

Když si dovolíme ukázat své chyby, slabosti nebo neúspěchy, druzí lidé nás vnímají jako přístupnější a důvěryhodnější.

Sdílená zranitelnost prohlubuje vztahy více než dokonalé masky.

4. Kreativita a originalita

Mnoho uměleckých a inovativních děl vzniklo právě díky „nedokonalému“ nebo neplánovanému procesu.

Nedokonalost podporuje hledání netradičních řešení – což je základ kreativity.

5. Uvolnění tlaku na výkon

Když přijmeme, že nemusíme být dokonalí, uvolníme se z neustálého tlaku být perfektní – což vede k většímu klidu a duševní pohodě.

Perfekcionismus může být paralyzující, zatímco přijetí nedokonalosti nás osvobozuje k činu.

6. Různorodost a jedinečnost

Každý člověk má jiný soubor „nedokonalostí“, a právě to nás činí jedinečnými.

Dokonalost by nás sjednotila do stejné formy – nedokonalosti dělají svět pestřejší a zajímavější.

Nedokonalosti tedy nejsou slabinou, ale potenciálem. Otevírají dveře k autenticity, vztahům, růstu a skutečné kráse života.

Krásný den s tímto uvědoměním
přeje Markéta 🩷

Ing. Markéta Sedláčková - EFT terapie, Manuální terapie, Trigger-pointy
www.dobalancu.cz

07/07/2025

Velká inspirace a odkaz. ODVAHA OPRAVDU ŽÍT SVŮJ ŽIVOT!
Nejde jen o vrcholy 🏔, splněné cíle, ale o plnost a celistvost PROŽÍVÁNÍ ➡️ sebe, sebe v okolí, v souvislostech, v situacích, v mnoha rozměrech. Sebe v přesahu, v rolích, sebe v životě a života v sobě a všem kolem, kdy není možno nosit masku a jakkoliv, do čehokoliv se stylizovat... POZNÁNÍ, PŘIBLÍŽENÍ SE K ESENCI ŽIVOTA.

Respekt 🙏, přijetí jedinečnosti každého z nás, toho, jak vnímáme priority a jak se uvádíme do rovnováhy, jak balancujeme oblasti svého života, co potřebujeme, abychom mohli dál fungovat a být tu kvalitně pro sebe, své blízké, pro společenství, pro společnost.

Děkuji za krásný rozhovor 🙏🤍❤️🖤

⬇️

https://reportermagazin.cz/39774/?fbclid=IwY2xjawLYkuFleHRuA2FlbQIxMQABHvEFWX8brbySEUsh-v13qdU8LTlDrPJi85SNeUmpABpeEz72Bg8MqgZNARiR_aem_JAvaE_AvoqpfnH7xUkUu9Q

Horolezkyně Klára Kolouchová zahynula při výstupu na Nanga Parbat, bylo jí 46 let. Tady je její rozhovor s Tomášem Poláčkem z října 2019.

01/07/2025

Pivoňkový čaj 🌸🌸🌸🌸, připravovaný z květů pivoňky lékařské (Paeonia officinalis), se tradičně používá pro své zklidňující a protizánětlivé účinky. Může pomoci uvolnit svaly, zmírnit bolest, podporovat trávení a zlepšit náladu. Pivoňka je také doporučována při bolestivé menstruaci, problémech s dýcháním a při nespavosti.

Účinky pivoňkového čaje:
- ZKLIDNĚNÍ NERVOVÉHO SYSTÉMU: Pivoňka může pomoci snížit ÚZKOST a STRES 🧘‍♀️.
- Podpora trávení: Ulevuje od nadýmání, nevolnosti a pálení žáhy.
- Uvolnění svalů a zmírnění bolesti: Pomáhá při bolestech hlavy, svalových křečích a menstruačních bolestech.
- Protizánětlivé účinky: Může být prospěšná při zánětech dýchacích cest a kožních problémech.
- Podpora správné menstruace: Může pomoci regulovat menstruační cyklus a zmírnit jeho bolestivé projevy.
- Pomoc při nespavosti: Může pomoci zlepšit kvalitu spánku.
- Podpora dýchacího systému: Může ulevit při kašli a problémech s dýcháním.

Příprava čaje:
1-2 čajové lžičky sušených květů přelijte 250 ml vroucí vody.
Nechte louhovat 10-15 minut.
Pijte teplý nebo vlažný.

25/06/2025

Těšte se brzy i na ARTTERAPII 🎨🖌🤚. Budeme i malovat. Tady se emoce promítaly skrze prsty a barvy na papír.

Artterapie využívá tvůrčí proces (malba, kresba,...), který přispívá ke zlepšení duševní a emocionální pohody.

Výsledek se nehodnotí z estetického hlediska, důležitý je proces tvorby, uvolnění, napojení se na sebe, ponor dovnitř, zklidnění nervového systému.

Přibližuje nás k sobě samým. Je to sebeobjevná cesta, kdy sami sebe zažíváme jinak, objevujeme různá zákoutí sebe samých, neprojevených emocí, zaseknutých prožitků,...

Propojení ARTTERAPIE s EFT-TERAPIÍ (emoční psychologie) a s hlubokou relaxací, případně i s manuální terapií a trigger-pointy je efektivní, objevná, tvořivá a dobrodružná cesta k sobě samému, k úlevě, ke klidu.

Zdraví Markéta 🙏🩷☀️

Ing. Markéta Sedláčková - EFT terapie, Manuální terapie, Trigger-pointy

16/06/2025

Nedávno jsem se vrátila s pocitem velkého obohacení z EFT AKADEMIE, kde jsem absolvovala výcvik NLP HYPNÓZY.
Co to je a k čemu je to dobré?

NLP HYPNÓZA
podle Miltona Ericksona (americký psychiatr a psycholog, který se proslavil inovativním přístupem k hypnóze a psychoterapii) představuje STAV HLUBOKÉ RELAXACE A SOUSTŘEDĚNÍ. Během tohoto relaxovaného stavu je klient vnímavější k sugescím (proces vnášení žádoucích myšlenek a přesvědčení do podvědomí).

Je vyloučené, že byste mohli v NLP hypnóze jednat proti své vůli na příkaz jiné osoby (hollywoodské filmy, romány,...). Během procesu této hluboké relaxace je člověk plně přítomen a samozřejmě tedy i ví o všem, co se kolem něj děje. I přesto je nanejvýš vhodné použít tuto metodu až na několikátém sezení, když už je terapeut obeznámen s příběhem klienta a v jeho individuální terapii se došlo do bodu, kdy může být tato metoda velice nápomocná. Sugesce, které jsou během NLP hypnózy použity, jsou nejprve vytvořeny spolu s klientem, jeho vlastními slovy.

Hypnóza nám umožňuje znovu dosáhnout harmonie mezi naší vědomou a nevědomou myslí a může být účinnou, podpůrnou metodou při řešení potíží jako:
- alergie, astma, špatné trávení, ekzémy
- úzkosti, obavy, stres
- poruchy spánku
- únava
- závislosti
- syndrom vyhoření
- poruchy příjmu potravy
- problémy s tělesnou váhou
- bolesti
- fobie a strachy
- tréma
- potíže s učením a se soustředěním
- sebevědomí
- potíže s otěhotněním
- traumata,...

Zdraví Markéta 🩷
Ing. Markéta Sedláčková - EFT terapie, Manuální terapie, Trigger-pointy
www.dobalancu.cz

12/06/2025

Naprosté souznění 🙏👍🏻🤍
I když mysl ještě váhá, TĚLO DÁVNO VÍ... Nezbývá než se postupně učit vnímat signály svého těla, učit se zachytit a rozpoznávat jeho zprvu jemnou, později již silnější komunikaci. Napojit se na sebe, spojit se sebou. Preventivně. Silné signály, s největší pravděpodobností, nikdo nechce... Přesto paradoxně často až, když tělo již doslova křičí, jej začneme vnímat, dáme mu pozornost. Velmi často až v případě, kdy nás tělo doslova zastaví. Zastaví a tím donutí se zamyslet, jak to vlastně se sebou máme. Přesune rozlítanou a přerozdělenou pozornost od nepodstatného ke skutečně podstatnému, z okolí k sobě, z vnějšku dovnitř.

Naše tělo nás chrání, často před námi samými, poukazuje na nutnost změny (vzorce chování, přesvědčení různého druhu, naše hranice, vztah k sobě samému, sebeláska, sebehodnota, ...). Žádá o naslouchání. Učí nás, že je potřeba dělat něco jinak. Stojí zato mu důvěřovat.

Zdraví Markéta 🩷
Ing. Markéta Sedláčková - EFT terapie, Manuální terapie, Trigger-pointy
www.dobalancu.cz

10/06/2025

Taky vám ubývá chuť si něco nechávat na později 🙏🌍🤍💫? Mně bezpochyby ano. Každý den mi ubývá...
Vnímám silně, podstatnost toho, každý den si plnit byť i malá přání, sny, sníčky. Kdy jindy? Každý den plně prožívat, tím nemyslím, naplnit, nacpat, přeplnit ho pod taktovkou strachu, že něco nestihnu, to ne. Ale plně si být vědom toho, že žiji, co to vlastně je, že cítím svůj dech, že vnímám, co se ve mně děje, že se ptám, že zkoumám, ochutnávám, naciťuji sebe, okolí, propojenost.
Každý den jsou už pro mne též tak trochu narozeniny, protože je to vlastně nový začátek s "rautem" možností.

Zdraví Markéta 🩷
Ing. Markéta Sedláčková - EFT terapie, Manuální terapie, Trigger-pointy

Každý rok má pro mě větší hodnotu. Každé narozeniny si připomínám i ty, kteří je už slavit nemohou. Každý den se snažím žít jako malý narozeninový den, který má svůj konec. Každý konec má své speciální místo v našem srdci a zároveň je výzvou k větší plnosti příštího začátku.

Každý den máme dar času, který se rozhodujeme věnovat, vložit nebo obětovat pro své cokoliv. Přeji nám všem, abychom dobře cítili, kam chceme vkládat své nevratné časové bohatství.

Děkuji vám všem, kdo jste se rozhodli na sobě pracovat a rozsvítit své světlo poznání… děkuji také těm, kteří se k tomu ještě nerozhodli a čekají na svůj pravý čas.

S láskou a vděčností,
Pavel ❤️🪶☀️