Naturhouse Náchod

03/12/2025

Pizza trochu jinak 🤩🍕
Těsto: kostka tvarohu, 2 vejce, 5 lžic mletých ovesných vloček, 50 g strouhaného eidam, sůl. Vytvořit těsto a mezi dvěma pečícími papíry vyválet na plechu kolo. Dát péct na 10 minut. Vytáhnout, potřít rajčatovou omáčkou (například z Lidlu s bazalkou), přidat čerstvý baby špenát a posypat strouhanou mozzarellou. Upéct do zlatova.
Jsou to vydatné dvě porce plné bílkovin. Rozhodně stojí za vyzkoušení 😋
Více receptů a další tipy a rady u nás v Naturhouse Bruntál, tel. 792 305 573, Zámecká pasáž

03/12/2025

Sledující

V Naturhouse Chrudim se prostě daří ❤️❤️…
Moc milá a úžasná klientka Dana, dokázala díky úpravě jídelníčku a bylinkám, odložit 22,4kg a stále pokračuje ke své vysněné váze.
Jde jí to skvěle!!!🙏❤️
Je plná radosti a energie… 🍀❤️💪
Moc ji gratuluji 🙏🙋‍♀️

Mirča - výživová poradkyně
NATURHOUSE Chrudim

02/12/2025

01/12/2025

Sledující

Doporučení k adventnímu půstu:
• Vyhněte se masu (s výjimkou ryb).
• Omezte mléčné výrobky, alkohol a průmyslově zpracované potraviny.
• Zaměřte se na teplé, zahřívající potraviny jako obiloviny (pohanka, jáhly), luštěniny, tepelně upravená zelenina, zázvor a česnek.

Proto jsme si pro vás připravili tip na odlehčený salát, který je plný vitaminů a bílkovin. Navíc v tomto počasí zahřeje a příjemně zasytí.

🌱 Čočkový hrnec se zeleninou a zázvorem (hotové do 30 minut)🥣

Ingredience (2–3 porce):
• 1 hrnek červené čočky (propláchnout)
• 1 střední cibule, nakrájená
• 2 stroužky česneku, nasekané
• 1–2 cm čerstvého zázvoru, nastrouhaného
• 1 mrkev, na kostičky
• 1 paprika (libovolná barva), na kostičky
• 1 menší cuketa nebo brambor
• 1 lžíce olivového oleje
• 1 lžička kurkumy
• 1 lžička mletého kmínu nebo římského kmínu
• 1 lžíce rajčatového protlaku
• 750 ml zeleninového vývaru
• Sůl, pepř podle chuti
• Citrónová šťáva a čerstvý koriandr/petržel na dokončení

⸻

🥣 Postup:
1. Orestujte základ:
V hrnci rozehřejte olej. Přidejte cibuli a restujte do zesklovatění. Pak přidejte česnek a zázvor, krátce orestujte.
2. Koření a zelenina:
Přisypte kurkumu a kmín, promíchejte. Přidejte mrkev, papriku a případně cuketu/brambor a chvíli restujte.
3. Čočka + vývar:
Přidejte propláchnutou červenou čočku, rajčatový protlak a zalijte vývarem.
4. Vaření:
Přiveďte k varu, stáhněte plamen a vařte 15–20 minut, dokud se čočka nerozvaří a nevznikne hustá konzistence.
5. Dochucení:
Osolte, opepřete a přidejte trochu citronové šťávy na oživení chuti.
6. Podávání:
Ozdobte čerstvou petrželí nebo koriandrem. Hodí se rýže, pita, naan nebo jen samotné jako hustá polévka.

27/11/2025

Sledující

Mrkvová polévka se zázvorem 🥰
Zdravá, chutná a plná vitamínů! Perfektní volba na podzimní a zimní dny. 😊Pro doplnění bílkovin přidáme nastrouhané Tofu, nebo Mozzarellu👍

🛒 Suroviny:
• 6 velkých mrkví
• 2 lžíce olivového oleje
• 1 malá cibule
• 750 ml zeleninového vývaru
•2- 4 cm čerstvého zázvoru(podle typu člověka)
• 2 pomeranče
• hladkolistá petržel na ozdobu
• sůl a pepř dle chuti
Nastrouhané Tofu, nebo Mozzarella-pro doplnění bílkovin, aby byla polévka nutričně vyvážená.

Postup přípravy:
1️⃣ Očištěnou mrkev nakrájejte na větší kousky (asi 5 cm) a spolu s nadrobno nakrájenou cibulí ji chvilku restujte na rozehřátém oleji, až cibule zesklovatí.
2️⃣ Zalijte horkým vývarem, přidejte nahrubo nastrouhaný oloupaný zázvor a vařte asi 10 minut, než mrkev změkne.
3️⃣ Pomocí tyčového mixéru rozmixujte polévku dohladka.
4️⃣ Dochuťte solí, pepřem a šťávou z pomerančů.
5️⃣ Podávejte s čerstvě mletým pepřem (jen pokud nejste horkokrevní !!!), nahrubo nasekanou petrželí a nastrouhaným Tofu, nebo Mozzarellou

Dobrou chuť 😘
Naturhouse Chrudim, Resselovo nám. 4
Tel.: 730 893 956
________________________________________

27/11/2025

KVĚTÁKOVÉ KARI⁠
Kari, které si zamiluješ na první sousto! 💛⁠
Květák, kokosové mléko a voňavé koření tvoří kombinaci, která tě přenese do exotiky — i když zůstaneš doma v teplých ponožkách. 🧦✨⁠
⁠
🥦 1 menší květák (na růžičky)⁠
🧅 1 cibule, nasekaná nadrobno⁠
🧄 2 stroužky česneku⁠
🥄 1 lžíce olivového oleje nebo 🥥 kokosového⁠
🌶️ 1 lžíce červené curry pasty (nebo kari koření)⁠
🥥 200 ml kokosového mléka⁠
🧆 150 g vařené cizrny⁠
🍅 2 ks rajčat nebo 4 lžíce drcených rajčat⁠
🧂 Špetka soli a pepře⁠
🍋 Limetová šťáva a 🌿 čerstvý koriandr na dochucení⁠
⁠
🍳 POSTUP:⁠
⁠
Na pánvi rozehřejte olej a orestujte nadrobno nakrájenou cibuli dozlatova.⁠
Přidejte prolisovaný česnek a červenou curry pastu (nebo kari koření) a krátce restujte, jen tolik, aby se koření rozvonělo.⁠
⁠
Poté přidejte růžičky květáku a dobře promíchejte, aby se obalily směsí koření.⁠
Přilijte kokosové mléko, přidejte nakrájená rajčata a vařenou cizrnu.⁠
⁠
Směs nechte dusit 15–20 minut na mírném plameni, dokud květák nezměkne a omáčka lehce nezhoustne.⁠
Nakonec dochuťte solí, pepřem a šťávou z limetky. Před podáváním posypte čerstvým koriandrem. 🌿⁠
⁠
🍚 TIP NA SERVÍROVÁNÍ:⁠
⁠
Podávej s rýží basmati nebo načechranou quinou, ozdob čerstvým koriandrem a plátkem limetky. 🍋

26/11/2025

26/11/2025

Znáte to asi všichni. Dny se krátí, světla ubývá a spolu s ním i energie a imunita 🤔. Talíř horkého vývaru je v takových chvílích víc než jen jídlo. Je to návrat k jednoduchosti, která pohladí tělo i duši. Už naši předkové věděli, že poctivý, dlouho tažený vývar je skutečný elixír zdraví.

Přináší pozitiva pro naše střeva a imunitu, je zázrakem pro pleť a klouby, zklidňuje organismus a podporuje kvalitní spánek. Je levný a co víc☝️ - pomáhá hubnout :)

👇

https://www.prozeny.cz/clanek/zdravi-a-zivotni-styl-diety-a-hubnuti-stoji-par-korun-a-dokaze-divy-za-vyvar-vam-telo-podekuje-co-mozna-nevite-pomaha-hubnout-101237


Sledující

26/11/2025

Stále váháte a hledáte🤔🧐, čím potěšit své blízké pod vánočním stromečkem🎄?

Přinášíme možnost zakoupení Dárkových poukazů v hodnotě 250,- Kč, 500,- Kč, 1.000,-Kč a 2.000,- Kč - vhodný dárek třeba pro ty, co se k hubnutí zatím odhodlávají a poukaz by pro ně mohl být prvním krokem k novému životnímu stylu... :)

A ty, co už k nám chodí, může mile překvapit balíček z vámi vybraných produktů Naturhouse na míru! :) Produkty vám také rádi zabalíme ... :)

Těšíme se na vás! :)

Naturhouse Náchod, Kamenice 113, pasáž Magnum
pondělí, středa, čtvrtek 9,00 - 17,00 hod


Sledující

26/11/2025

V Česku rychle přibývá dětí s obezitou 🔽

⏺️ Podle statistik má v současnosti nadváhu nebo obezitu už každé čtvrté dítě. Dle predikcí by jich v roce 2030 mělo být ještě víc – asi 30 %.

⏺️ Dětská obezita přitom není jen estetický problém. Zvyšuje riziko řady zdravotních komplikací a je velká pravděpodobnost, že si ji přenesou i do dospělosti.

🗣️ „Když už ten baťůžek na zádech máte a máte tam tři, pět, sedm kilo, tak se s tím dá něco velmi dobře dělat. Ale když už máte v tom baťůžku padesát, sedmdesát, sto kilo, tak samozřejmě ta terapie už musí být někde jinde. To znamená, že tady už využíváme i ty moderní formy farmakoterapie,“ upozornil ve Studiu 6 Jan Boženský, předseda Sekce pediatrické obezitologie z České obezitologické společnosti.

➡️ Celý rozhovor, který jsme vysílali v 7:20, najdete v iVysílání ČT: https://czch.tv/ECVuhs

25/11/2025