Naturhouse Česká Lípa a Nový Bor

13/04/2022

Hledáte ideální jarní salát, který je lehký, zdravý a snadný na přípravu?🧐 Už nemusíte! Přinášíme vám recept na salát z bílé ředkve s jogurtovou zálivkou. 👇😋

Suroviny: 🥣
2 bílé ředkve, 2 bílé papriky, jarní cibulka, cibule, jogurt do 3 % tuku, 1 lžíce olivového oleje, sůl, pepř

Postup: 🧑‍🍳
Ředkve oloupejte a nakrájejte na kolečka. Papriky omyjte, zbavte jadérek a nakrájejte na proužky. Jarní cibulku očistěte a nasekejte i s natí najemno. Z jogurtu, olivového oleje a cibulky připravte zálivku, kterou podle chuti osolte a opepřete. Ve větší míse promíchejte nakrájenou zeleninu s jogurtovou zálivkou a salát nechte asi 15 minut vychladit.

05/04/2022

Pojišťovna Kooperativa v rámci uvedení svého nového produktu životního pojištění FLEXI 22 začala výrazně cílit na zdravý životní styl ❤ a představuje velmi pěkně zpracované informace o zdravém stravování včetně super receptů 😋
Mrkněte 😉

04/04/2022

28/03/2022

Teplé slunečné počasí nás hned naplňuje energií a přidává na lepší náladě.😎 Báječný pocit můžete doplnit zdravou svačinou, například v podobě lehkých zeleninových muffinů. 🥰 Recept zde.👇

Lehké zeleninové muffiny 😋
🔸 1 balení baby špenátu
🔸 2-3 bílky
🔸 sůl, pepř, chilli
🔸 olivový olej
🔸 rajče, žampiony, rukola, paprika…
Postup:🧑‍🍳
Formu na muffiny vymažeme olivovým olejem. Do formiček dáme lístky špenátu a vybranou zeleninu rozkrájenou na malé kousky. Rozmícháme bílky s kořením dle libosti a polijeme jimi zeleninu. Pečeme na 180 °C asi 15–20 minut. Lze ozdobit strouhaným sýrem.

16/03/2022

Potřebuje doplnit baterky? Sáhněte po ampulích Enerki. 😎
Přispívají k přirozené stimulaci a zároveň k regulaci metabolismus. Kromě toho pomáhají vyživovat a posilovat tělo. Hodí se při únavě a fyzické či psychické zátěži. 🤓🏃

11/03/2022

01/03/2022

Blíží se MDŽ 💐 a protože se všechny ženy chtějí cítit krásně a lehce, rozhodly jsme se tento den zohlednit slevovou akcí na nejoblíbenější ampule na vodu a tuky a to ve dnech 7.- 8. 3. 2022
Pište, volejte nebo přijďte přímo k nám 😉
Těšíme se na vás!

28/02/2022

Oblíbenou ingrediencí k ochucení obyčejné vody je citron. Můžeme ale využít i další alternativy, například salátovou okurku! 🥒
Díky osvěžující chuti zmírní touhu po sladkých a kaloriemi nabitých limonádách nebo džusech.😬
Okurky navíc obsahují mnoho minerálních látek, především draslík, hořčík, fosfor, křemík a vápník.🤩

25/02/2022

✨RECEPT✨
Sardinky někomu z nás nemusí zrovna vonět😵‍💫, ale najdeme v nich spoustu bílkovin💪 a také vitamín D, kterého máme v zimě méně🧐. Pokud tedy hledáte zdravou svačinku🤩, se sardinkovou pomazánkou nemůžete šlápnout vedle. 😊
Doporučujeme ji podávat s Fibroki suchary😋, které vám dodají navíc i vlákninu.😍

Sardinková pomazánka s vejcem (2 porce)
🔹 marinované sardinky 50 g
🔹 vařené vejce 1/5 ks
🔹 cibule 10 g
🔹 hořčice 10 g
🔹 1 rajče
🔹 sůl, mletý pepř
🔹 2 ks sezamových nebo sójových toastů FIBROKI

Postup:🧑‍🍳
Sardinky rozmačkáme vidličkou, přidáme vejce, najemno nakrájenou cibuli, hořčici a dochutíme solí a pepřem. Pomazánku namažeme na toasty FIBROKI a ozdobíme rajčetem.

04/02/2022

✨RECEPT✨
Sardinky někomu z nás nemusí zrovna vonět😵‍💫, ale najdeme v nich spoustu bílkovin💪 a také vitamín D, kterého máme v zimě méně🧐. Pokud tedy hledáte zdravou svačinku🤩, se sardinkovou pomazánkou nemůžete šlápnout vedle. 😊
Doporučujeme ji podávat s Fibroki suchary😋, které vám dodají navíc i vlákninu.😍

Sardinková pomazánka a vejcem (2 porce)
🔹 marinované sardinky 50 g
🔹 vařené vejce 1/5 ks
🔹 cibule 10 g
🔹 hořčice 10 g
🔹 1 rajče
🔹 sůl, mletý pepř
🔹 2 ks sezamových nebo sójových toastů FIBROKI

Postup:🧑‍🍳
Sardinky rozmačkáme vidličkou, přidáme vejce, najemno nakrájenou cibuli, hořčici a dochutíme solí a pepřem. Pomazánku namažeme na toasty FIBROKI a ozdobíme rajčetem.

28/01/2022

✨RECEPT✨
Léčivé účinky zázvoru už známe z minulého příspěvku,👇 tak se můžeme pustit do vaření!😋 Přinášíme vám recept na kuřecí prsa na zázvoru a kořenové zelenině.🥰

Kuřecí prsa na zázvoru a kořenové zelenině (2 porce)
🔹300 g kuřecích prsou
🔹500 g kořenové zeleniny
🔹50 g zázvoru
🔹sůl
🔹pepř

Postup:🧑‍🍳
Do zapékací mísy nakrájíme na kostky nebo hranolky kořenovou zeleninu, nastrouháme čerstvý zázvor a položíme kuřecí prsa. Podlijeme troškou vody. Pekáček přetáhneme alobalem a dáme zapékat do trouby na cca 35 min na 160 °C. Poté odkryjeme alobal a pečeme dozlatova při 180-190 °C.

23/01/2022

Co v zázvoru najdeme? 🤔
Zázvor je mimořádným zdrojem účinných antioxidantů. 🤩 Najdeme v něm také vitamíny A, B1, B2, C, E i minerální látky jako sodík, hořčík, fosfor, draslík, vápník či železo. ☺️

S čím nám může pomoci? 🤨
Vnitřně se užívá proti nechutenství, bolestem žaludku, průjmu, žaludečním potížím, kašli. 🤕 Lokálně se jím ošetřují i popáleniny tepelným zářením. 🔥

Jak ho využít?🤓
V kuchyni s ním můžete kořenit hlavní jídla, marinády, ochucovat zeleninové saláty 🥗 nebo si z něj připravit uklidňující čaj nebo sirup. 😋

Zázvor je důležité užívat v rozumné míře a ne dlouhodobě. Pokud užíváte léky na ředění krve, buďte opatrní, sám o sobě totiž zázvor ředí krev❗️