Vařme jinak

zdravě - rychle - s láskou Vařme jinak pořádá kurzy zdravého vaření v Hradci Králové.

Hlavní výhodou je vaření v domácím prostředí, které snadno zvládnete i ve své kuchyni.

17/05/2025

Další skvělé dopoledne s kurzem vaření pro Holoubek Rodinné Centrum. Tentokrát jsme si uvařili bezlepkově bez složitostí.

17/02/2025

Ve středu 12.2. jsme v Knihovně ve Dvoře Králové trhly s účastnicemi rekord v účasti 😂.
Mluvily jsme o Zdravé výživě nejen pro seniory.
Je zdravá strava důležitá i v této věkové kategorii?

Za mě určitě a jsem moc ráda, že jsme si užily tak milou atmosféru plnou dotazů a sdílení.

16/11/2024

🎯 Oběd v 10:30? Proč ne!
Na kurzu ČESKÁ ZELENINA HRAVĚ A ZDRAVĚ v Holoubek Rodinné Centrum v Holicích jsme to zvládli s přehledem – a s úsměvem! 😊

🥕 Už počtvrté jsem měla možnost inspirovat účastníky kurzu zdravými recepty.
🥦 Tentokrát jsme se ponořili do tajů české zeleniny a objevovali nové způsoby, jak ji zařadit do každodenního jídelníčku.

Už se těším na další kurz...

19/06/2024

Zkoušeli jste už někdy POLÉVKU Z CHLEBA? Ne. Tak tady je recept...

🍞 Suroviny (na 4 porce)
- 2 krajíce chleba
- mrkev
- celer
- petržel
- cibule
- řepkový olej
- hovězí vývar nebo voda
- 1 vejce
- 1-2 stroužky česneku
- pepř, sůl
- majoránka nebo libeček

🍞 Jak na to?

1. Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno.
2. Střídu chleba nakrájíme na kostičky.
3. Zeleninu očistíme a nastrouháme nahrubo.
4. V hrnci na oleji orestujeme cibuli, potom zeleninu, přidáme nakrájený chleba a osmažíme do zlata.
5. Zalijeme vývarem nebo vodou, osolíme, opepříme a povaříme cca 15 minut.
6. Přidáme prolisovaný česnek a majoránku.
7. Vidličkou rozkvedláme vejce, krátce provaříme.
8. Dochutíme dle potřeby.

Tip: Před přidáním vejce můžete polévku rozmixovat.

10/06/2024

Kurz SALÁTY na vyžádání pro Holoubek Rodinné Centrum byl zároveň poslední předprázdninový kurz.

Znovu díky za nadšení a sdílení zkušeností všech účastnic... věřím, že se recepty a další inspirace bude v létě hodit 🥗... a na podzim se zase těším na další příjemná setkání 💚.

27/05/2024

V pátek jsem vyrazila přednášet do Nového Města nad Metují do Mateřského centra o ZDRAVÝCH SVAČINKÁCH 🌯.

Sešlo se tam spoustu maminek (na páteční podvečer mně celkem překvapilo kolik), jedno je spojovalo, bály se jestli svým dětem dávají správné potraviny a vhodné množství.

Jsem moc ráda, že jsem jim poskytla pár AHA momentů:
✅ Vždy záleží na množství - i u potravin vnímaných jako "zdravé"... třeba ořechů.
✅ Sladkostem apod. se asi úplně v jídelníčku dětí nevyhneme, ale je důležité, jak se k nim stavíme my doma.
✅ S celozrnným pečivem to u dětí není dobré přehánět.
.. ale co je hlavní POUŽÍVAT SELSKÝ ROZUM... není alfa a omega, kdy jim to či ono dáme poprvé, hlavní je z toho nešílet 😱... a tak to dělám u všeho.. v receptech, jídelníčcích i na kurzech.

06/05/2024

Jaký byl váš víkend?
Můj kurzový... znovu jsme si s účastníky zavařili Zdravé rychlovky od pondělí od pátku, což je 5 rychlých receptů nejen na zdravé večeře.

04/05/2024

SROVNÁVAČKA č. 29 -

💙 OVESNÁ KAŠE ČOKOLÁDOVÁ (Emco)
Složení: celozrnné ovesné vločky 71 %, cukr, hořká čokoláda 6,7 %, sušené plnotučné mléko, ovesná mouka, kakaový prášek 1,2 %, sůl, přírodní aroma.
Na 100 g má 1630 kJ, 13 g bílkovin, 63 g sacharidů, 20 g cukrů, 7,6 g tuků, 8,4 g vlákniny a 0,85 g soli.

💙 SUPERKAŠE ČOKOLÁDOVÁ (Emco)
Složení: celozrnné ovesné vločky 62 %, sušené datle 12,5 %, ječný sladový extrakt, hořká čokoláda 5 %, bramborový škrob, mléčná čokoláda 3,6 %, sušené plnotučné mléko, sůl, přírodní aromata.
Na 100 g má 1516 kJ, 12 g bílkovin, 58 g sacharidů, 13,8 g cukrů, 7,3 g tuků, 11 g vlákniny a 0,77 g soli.

💙 SOUHRN:
- Superkaše je slazená jinak než cukrem, datle a slad ji hezky osladí.
- Výhodný je obsah vlákniny.

Máte nějakou oblíbenou kaši na zalití?

29/04/2024

V sobotu jsem si společně se 7-mi účastnicemi moc užily náš kulinářský seminář v Holoubek Rodinné Centrum.
Sdílely jsme zkušenosti s jarním a letním jídelníčkem a uvařily si společně 3 recepty. Hlavně čočková sekaná všechny chuťově moc překvapila a můžou se na ni těšit i jejich strávníci, protože ji určitě budou zkoušet i doma 😁.

Na přání účastnic se pokusíme v Holoubku uspořádat ještě kurz na saláty🥰.

27/04/2024

SROVNÁVAČKA č. 28 - co vy s hermelín?

💙 SEDLČANSKÝ HERMELÍN ORIGINÁL
Složení: mléko, sůl, mlékařské kultury
Na 100 g má 1294 kJ, 19 g bílkovin, pod 0,5 g sacharidů, pod 0,5 g cukrů, 26 g tuků a 1,7 g soli.

💙 SEDLČANSKÝ HERMELÍN FIGURA
Složení: mléko, sůl, mlékařské kultury, jogurtová kultura.
Na 100 g má 1000 kJ, 21 g bílkovin, 0,8 g sacharidů, pod 0,5 g cukrů, 17 g tuků a 1,7 g soli.

💙 SOUHRN:
- Figura má snížený obsah tuku a navíc jogurtovou kulturu. Má i o trošku více bílkovin.
- Při redukci můžou malé změny pomoct, takže je fajn je zaměnit.

Jaký máte rádi? S čím?

25/04/2024

VÁŠ NEJOBLÍBENĚJŠÍ KURZ je zpět📢... Zdravé rychlovky od pondělí do pátku zavaříme už v sobotu 4.5.2024.
Ještě pořád se můžete přidat🍽.

Stačí:
✅mi napsat zprávu
nebo
✅si ho objednat na odkaze v komentáři.

20/04/2024

SROVNÁVAČKA č. 27 - má smysl kupovat light cotttage?

💙 COTTAGE LIGHT (Pilos)
Složení: zrnitý čerstvý sýr, 39,4% smetana, sůl.
Na 100 g má 337 kJ, 11 g bílkovin, 2,3 g sacharidů, 2,3 g cukrů, 3 g tuků a 0,64 g soli.

💙 COTTAGE (Pilos)
Složení: čerstvý sýr, 39,3% smetana, sůl.
Na 100 g má 406 kJ, 11 g bílkovin, 2 g sacharidů, 2 g cukrů, 5 g tuků a 0,7 g soli.

💙 SOUHRN:
- Oba cottage se složením skoro neliší.
- Liší se jen v obsahu tuku. V light verzi najdeme 3 gramy tuků na 100 gramů a v klasické 5 g.
- Pokud chceme doplnit bílkoviny, obě verze jsou dobrou volbou 💪. Pokud chcete "ušetřit" nějaký ten tuk, klidně sáhněte po light verzi, nemusíte se jí bát, má fajn složení.

Máte rádi cottage? Jak si ho užíváte?
Ochutnali už jste novou light verzi?

Adresa

Fričova 393/4
Nový Hradec Králové
50006

Telefon

+420723590099

Internetová stránka

http://www.varmejinak.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Vařme jinak zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Vařme jinak:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Výživový poradce

Kdo jsem?

Jmenuji se Mgr. Martina Vrbická a skrze Vařme jinak pořádám nejen kurzy zdravého vaření v Hradci Králové, ale také poskytuji služby v oblasti výživového poradenství a kvality potravin. U kurzu vaření spatřuji hlavní výhodu právě vaření v domácím prostředí, které snadno a pohodlně zvládnete i ve své kuchyni.