FyzioIva

05/02/2026

Kdo si hraje nezlobí 🙂

03/02/2026

Volné místo na zítra st 4.2. v 18:00 🙂

31/01/2026

https://www.facebook.com/100057710870880/posts/1533475085252839/

Bruslení se líbilo, tak dneska něco o běžkách. Oběma našim dětem jsme existenci sjezdovek dlouhou dobu tajili a vláčeli je bílou stopou po horách. Jakmile ale pak stouply na sjezdovky, jezdily skvěle. A proč?

Protože běžky dávají dětem lepší „pohybový základ do těla i do hlavy“ než sjezdovky.

1. Přirozenější pohyb

Na běžkách se dítě hýbe jako při chůzi a běhu.
Není tam ten náhlý stres „jede to samo rychle dolů“. Dítě má kontrolu nad rychlostí, učí se rovnováhu postupně.

2. Menší strach = víc radosti

Na sjezdovkách:
• svah, rychlost, hluk, dav lidí

Na běžkách:
• klid, les, tempo si určuje samo dítě, pohoda a borůvkový pohár na horské chatě jako cíl,

3. Lepší koordinace a rovnováha

Běžky rozvíjí:
• rovnováhu
• koordinaci rukou a nohou
• práci s těžištěm
• cit pro skluz a vnímání sněhu
• posilují kardiovaskulární systém

Tohle se pak fantasticky přenáší i na sjezdové lyže, brusle, kolo.

4. Posilují celé tělo (nejen nohy)

Na běžkách pracuje:
• střed těla (core)
• nohy
• paže
• záda
• srdce, plíce, oběhový systém

👉 Dítě si buduje funkční sílu, ne jen „stehna do pluhu“.

5. Menší riziko úrazů
• nižší rychlost
• méně pádů „v panice“
• žádné přeplněné sjezdovky

Pro malé děti obrovské plus.

6. Učí vytrvalosti, odolnosti a vztahu k pohybu s k přírodě

Nejde o to “jet dolů a hotovo“, ale o:
• pohyb v přírodě
• rytmus
• vnímání těla

➡️ Děti si spojují pohyb s radostí, ne s výkonem.

❄️ Děti které začaly na běžkách:
• se rychleji naučí sjíždět
• méně se bojí
• mají lepší techniku
• a hlavně: pohyb je baví

Ale pozor, skate je vhodný až pro starší děti, delší vzdálenosti od cca 10 let, které již mají zpevněné vazivo a kvalitní koordinaci pohybu. Do té doby jen jako doplněk.
Takže, vzhůru do stopy a já zdravím z Jizerské 50 🏔️

29/01/2026

https://lavendu.cz/reflexni-terapie/nervus-vagus-proc-se-o-nem-mluvi-a-jak-vam-muze-pomoct-ke-klidu-a-rovnovaze/

28/01/2026

Čas pro sebe... čas na očistu těla...

27/01/2026

Volné místo na zítra st 28.1. v 18h

27/01/2026

27/01/2026

22/01/2026

https://www.facebook.com/100063723096238/posts/1400145692119521/?app=fbl

Dovolím si ještě jednu poznámku k bolestivé patě. Na laser ke mně chodí klienti, kteří už mají za sebou terapii ultrazvukem, magnetoterapii, rázovou vlnu a pak končí laserem. Když se ale zeptám, jestli dostali předpis i k fyzioterapeutovi, tak ne vždy tomu tak je. Ráda bych zmínila, že tyhle procedury můžou zmírnit bolest a zánět v místě úponu svalů na patu, ale nevyřeší to příčinu bolestí. Proto se dřív či později klienti vrací. Je proto vhodné vyšetření fyzioterapeutem, protože ten koukne na Vaše postavení trupu, chůzi, obuv a další svalové dysbalance a chybné pohybové stereotypy. Navíc Vám ukáže, co s tím můžete sami doma dělat. Je to běh na dlouhou trať, ale vemte si, jak dlouho jste tu nohu přetěžovali. V kombinaci s fyzikální terapií máte potom velkou šanci na úspěch 😊.

Měli jste k fyzikální terapii i cvičení?

22/01/2026

https://www.facebook.com/reel/2081025272676501/?app=fbl

13/10/2025

Z důvodu dlouhodobé nemoci se uvolnilo místo na permanentku v 17h, kdo by měl zájem, tak se ozvěte 🙂