FyzioIva

24/03/2026

Jak si efektivně opracovat celé tělo? Nejlépe válcováním :) Krátký nebo dlouhý válec, to je jedno. Jen jedna malá chybička se vloudila, i levé lýtko válcujeme ve 3 směrech ;) .

www.fyzioiva.webnode.cz

20/03/2026

Přečtěte si, co je nového a co se chystá, a buďte u toho s námi.

15/03/2026

Bolí vás ramena nebo kolena při/po běhu nebo nordic walkingu? A nezapomněli jste se předtím protáhnout? ;)

www.fyzioiva.webnode.cz

18/02/2026

12/02/2026

Plochá noha nebo valgozní kotníky, kdo ví... podoskop vždy napoví 🙂

11/02/2026

Volné místo na dnes 11.2. v 17h a v 18h 🙂

10/02/2026

https://happybaby.cz/rodina-a-domov/technika-rebozo/

09/02/2026

Loňské číslo, ale číst se dá stále znova 🙂

05/02/2026

Kdo si hraje nezlobí 🙂

03/02/2026

Volné místo na zítra st 4.2. v 18:00 🙂

31/01/2026

https://www.facebook.com/100057710870880/posts/1533475085252839/

Bruslení se líbilo, tak dneska něco o běžkách. Oběma našim dětem jsme existenci sjezdovek dlouhou dobu tajili a vláčeli je bílou stopou po horách. Jakmile ale pak stouply na sjezdovky, jezdily skvěle. A proč?

Protože běžky dávají dětem lepší „pohybový základ do těla i do hlavy“ než sjezdovky.

1. Přirozenější pohyb

Na běžkách se dítě hýbe jako při chůzi a běhu.
Není tam ten náhlý stres „jede to samo rychle dolů“. Dítě má kontrolu nad rychlostí, učí se rovnováhu postupně.

2. Menší strach = víc radosti

Na sjezdovkách:
• svah, rychlost, hluk, dav lidí

Na běžkách:
• klid, les, tempo si určuje samo dítě, pohoda a borůvkový pohár na horské chatě jako cíl,

3. Lepší koordinace a rovnováha

Běžky rozvíjí:
• rovnováhu
• koordinaci rukou a nohou
• práci s těžištěm
• cit pro skluz a vnímání sněhu
• posilují kardiovaskulární systém

Tohle se pak fantasticky přenáší i na sjezdové lyže, brusle, kolo.

4. Posilují celé tělo (nejen nohy)

Na běžkách pracuje:
• střed těla (core)
• nohy
• paže
• záda
• srdce, plíce, oběhový systém

👉 Dítě si buduje funkční sílu, ne jen „stehna do pluhu“.

5. Menší riziko úrazů
• nižší rychlost
• méně pádů „v panice“
• žádné přeplněné sjezdovky

Pro malé děti obrovské plus.

6. Učí vytrvalosti, odolnosti a vztahu k pohybu s k přírodě

Nejde o to “jet dolů a hotovo“, ale o:
• pohyb v přírodě
• rytmus
• vnímání těla

➡️ Děti si spojují pohyb s radostí, ne s výkonem.

❄️ Děti které začaly na běžkách:
• se rychleji naučí sjíždět
• méně se bojí
• mají lepší techniku
• a hlavně: pohyb je baví

Ale pozor, skate je vhodný až pro starší děti, delší vzdálenosti od cca 10 let, které již mají zpevněné vazivo a kvalitní koordinaci pohybu. Do té doby jen jako doplněk.
Takže, vzhůru do stopy a já zdravím z Jizerské 50 🏔️

13/10/2025

Z důvodu dlouhodobé nemoci se uvolnilo místo na permanentku v 17h, kdo by měl zájem, tak se ozvěte 🙂