Moderní láska

Moderní láska Věnujeme se terapii a vzdělávání ve vztazích, protože věříme, že v lásce se všichni mohou zlepšovat.

Sebekontrola je, když si všimneme, že křičíme, zrychluje se nám tep, máme chuť uhodit „pod pás“ a místo toho řekneme: „T...
07/01/2026

Sebekontrola je, když si všimneme, že křičíme, zrychluje se nám tep, máme chuť uhodit „pod pás“ a místo toho řekneme: „Teď jsem moc rozjetý*á, potřebuji pauzu.“
Není to slabost, ale způsob, jak chránit vztah i vlastní nervový systém.

Nejde o potlačování emocí, ale o jejich regulaci. Můžeme být naštvaní i zranění a přitom neubližovat.

To, že dokážeme v hádce zpomalit, ztišit hlas nebo ji přerušit, je forma péče o sebe i o vztah a ne útěk z konfliktu.

Někdy máme pocit, že když vztah neudržíme „za každou cenu“, znamená to, že jsme selhali. Že jsme měli být trpělivější, h...
05/01/2026

Někdy máme pocit, že když vztah neudržíme „za každou cenu“, znamená to, že jsme selhali. Že jsme měli být trpělivější, hodnější, chápavější. Pravda je, že jeden člověk sám vztah neunese. Potřebuje druhého, který je ochotný růst, převzít zodpovědnost a měnit svoje chování, ne jen slibovat.

Můžete toho druhého milovat a přesto si přiznat, že to na vás dlouhodobě dopadá víc, než unesete. Odejít z dynamiky, která vás ničí, není egoismus, ale akt sebeochrany. Vaše bezpečí, zdraví a důstojnost nejsou bonus k „dobrému vztahu“, ale základní potřeba, kterou máte právo brát vážně.

Pokud si v tom nejste jistí, terapie může být prostor, kde své pocity roztřídíte, podíváte se na vzorce a uděláte další krok svým tempem, ne pod tlakem okolí.

Uložte si tuhle připomínku na dny, kdy zase sklouznete do role „zachránce“. 💛

19/11/2025

PÁROVÁ TERAPIE: PROČ, JAK, KDO?

Proč
📌 Když se z rozhovorů stává hádka nebo ticho.
📌 Když se vytrácí blízkost a intimita a nevíte, kde začít.
📌 Když došlo ke zranění a chcete znovu budovat důvěru.
📌 Když máte jiné tempo, potřeby nebo se točíte v opakujícím se vzorci.
📌 Když čekáte miminko, jste po porodu, stěhujete se nebo procházíte změnou v práci.

Jak to funguje
📌 Bezpečný rámec, jasná pravidla a férový čas pro oba.
📌 Terapeut není rozhodčí, ale průvodce. Pomáhá zpomalit, porozumět spouštěčům a převést to do konkrétních dovedností.
📌 Trénujeme dialog: já-výroky, validaci, shrnutí, rituál pauzy, domluvu malých, měřitelných kroků.
📌 Krátké „domácí“ úkoly testují změnu v běžném životě. Důležitá je pravidelnost, ne dokonalost.

Pro koho
📌 Pro páry v krizi i pro ty, kteří chtějí prevenci a hlubší blízkost.
📌 Pro nová partnerství, dlouhodobé vztahy, rodiče, i bezdětné páry.
📌 Pro všechny orientace a identity. Důležité je jediné: odvaha dívat se spolu stejným směrem.

Co můžete čekat
📌 Méně nedorozumění, více porozumění.
📌 Konkrétní dohody, které se dají dodržet.
📌 Víc klidu v těle a bezpečí v rozhovorech. 💛

Agrese není jen křik nebo fyzický útok. Je to i sarkasmus, ponižování, výhrůžky „tichým trestem“, házení viny, kontrola ...
16/11/2025

Agrese není jen křik nebo fyzický útok. Je to i sarkasmus, ponižování, výhrůžky „tichým trestem“, házení viny, kontrola peněz či pohybu, žárlivé prověřování telefonu, překračování hranic, zastrašování, znehodnocování pocitů, manipulace a vyvolávání strachu. Patří sem i pasivní agrese: ignorace, záměrné zpožďování, „zapomínání“ důležitých věcí, mlčení jako zbraň.

Proč se to děje? Agrese je často naučený způsob, jak zvládat napětí, stud, bezmoc nebo strach z opuštění. Chápat příčiny ale neznamená omlouvat následky. Bezpečí má přednost.

Co pomáhá:
– jasné hranice a důslednost,
– práce s emocemi a regulací nervového systému,
– terapie

Osamělost se často objevuje:👉🏻 když chybí bezpečné vztahy, i když lidí kolem je hodně,👉🏻 při životní změně (stěhování, r...
12/11/2025

Osamělost se často objevuje:
👉🏻 když chybí bezpečné vztahy, i když lidí kolem je hodně,
👉🏻 při životní změně (stěhování, rozchod, rodičovství, nová práce),
👉🏻 ve vztazích, kde není prostor pro zranitelnost, i když jsme „spolu“, ale bez skutečného kontaktu.

Nepleťme si ji se samotou, která může být někdy léčivým odpočinkem. Osamělost naopak vzniká, když se chceme přiblížit, ale nedaří se to a narážíme na nezájem, odmítnutí nebo vlastní stud a strach.

Pokud si nejste jistí, zeptejte se:
„Mám teď komu říct, jak se skutečně mám? Cítím se viděn/a a přijímán/a? Nabízím druhým i sobě dost opravdovosti, nebo se schovávám?“

Co pomáhá: drobné přiblížení k lidem (jedna zpráva, domluvené setkání), pojmenování potřeb (potřebuji slyšet, že na mně záleží), vědomá péče o tělo a rytmus dne, a tam, kde je to těžké samo, terapie jako bezpečné místo, kde je váš hlas slyšet a kde se učíte vztah znovu navazovat.

Proč otevírat téma terapie právě s rodiči?Protože vyrůstali v časech, kdy se pocity „drží na uzdě“ a pomoc se nevyhledáv...
10/11/2025

Proč otevírat téma terapie právě s rodiči?
Protože vyrůstali v časech, kdy se pocity „drží na uzdě“ a pomoc se nevyhledává. Neznamená to, že jim na zdraví nezáleží, spíš nedostali slovník a nástroje. Mají vlastní touhy a bolesti, které nikdy nedostaly bezpečný prostor. Opatrná konverzace může být první krok.

Co tím můžeme nabídnout:
📌 normalizaci: starat se o duševní zdraví je stejně přirozené jako chodit k zubaři,
📌 úlevu: není nutné vše zvládat sami, existuje odborná, laskavá pomoc,
📌 propojení: když na sobě pracujeme, mění se i naše vztahy doma.

Jak začít nenásilně:
📌 „Mami/tati, začala jsem chodit na terapie a dělá mi to dobře. Kdybys někdy chtěl/a vědět, jak to probíhá, řeknu ti.“
📌 „Všiml/a jsem si, že toho poslední dobou máš hodně. Napadlo mě, jestli by ti nepomohlo mít místo, kde můžeš mluvit úplně svobodně.“
📌 „U nás doma se o emocích moc nemluvilo. Učím se to teď a pomáhá mi to. Kdybys chtěl/a, můžeme se učit spolu.“

Tipy, aby rozhovor zůstal bezpečný:
📌 mluvte o sobě a své zkušenosti, neobviňujte,
📌 uznejte jejich pohled: „Chápu, že za vás se to tak neřešilo,“
📌 nabídněte možnosti a netlačte: „Když budeš chtít, pošlu ti kontakt. Rozhodnutí je na tobě.“

Odpor je normální. Jasně vyjádřená hranice a trpělivost ale dokážou zasít semínko změny. A pokud potřebujete podporu dřív než je jejich „ano“, opřete se o vlastní terapii, ta vám pomůže regulovat nervový systém, mluvit o potřebách a vést těžké rozhovory s respektem k sobě i druhému. 🌿

Chcete vědět, jak terapie vypadá v praxi nebo jak najít vhodného odborníka? Mrkněte na odkaz v bio.

Agrese není jen křik nebo fyzický útok. Je to i sarkasmus, ponižování, výhrůžky „tichým trestem“, házení viny, kontrola ...
30/10/2025

Agrese není jen křik nebo fyzický útok. Je to i sarkasmus, ponižování, výhrůžky „tichým trestem“, házení viny, kontrola peněz či pohybu, žárlivé prověřování telefonu, překračování hranic, zastrašování, znehodnocování pocitů, manipulace a vyvolávání strachu. Patří sem i pasivní agrese: ignorace, záměrné zpožďování, „zapomínání“ důležitých věcí, mlčení jako zbraň.

Proč se to děje? Agrese je často naučený způsob, jak zvládat napětí, stud, bezmoc nebo strach z opuštění. Chápat příčiny ale neznamená omlouvat následky. Bezpečí má přednost.

Co pomáhá:
– jasné hranice a důslednost,
– práce s emocemi a regulací nervového systému,
– terapie

Jak se tomu bránit?😶‍🌫️ Opřete se o fakta mimo hlavuPište si krátký deník, dělejte si screenshoty konverzace, zapisujte ...
25/10/2025

Jak se tomu bránit?

😶‍🌫️ Opřete se o fakta mimo hlavu
Pište si krátký deník, dělejte si screenshoty konverzace, zapisujte si poznámky „co–kdy–kde“. Realita na papíře pomáhá tlumit uměle vyvolané pochyby.

😌 Vraťte se k jádru přes „já-výroky“
„Já si pamatuji X / cítím Y. Potřebuji, aby to bylo respektováno.“ Krátce, klidně, a bez omlouvání.

📌 Nastavte hranici a důsledek
„Pokud budou moje pocity zlehčovány, rozhovor ukončím.“ Hranice bez důsledku je jen prosba.

🌫️ Zmenšete „mlhu“
Když cítíte zmatek, zpomalte: „Dám si 15 minut na kafe a vrátím se k tomu.“ Můžete přejít na psanou formu komunikace, která je méně manipulovatelná než okamžitý tlak tváří v tvář. (Pomáhá třeba v práci).

🧑‍🧑‍🧒 Požádejte o svědka/externí rámec
Společná konzultace (párová/mediace) nebo přítomnost nestranné osoby dokáže rozbít kruh „slovo proti slovu“.

🤕 Nepřijímejte diagnózy
„Jsi hysterická/ý, paranoidní, blázen…“ Nálepky nejsou argument. Vraťte se k faktům a hranicím.

🫶🏻 Budujte opěrné body mimo vztah
Přátelé, rodina, terapeut/ka. Sdílená realita mimo dvojici je protiváha izolaci, na které gaslighting často stojí.

🚪 Zvažte bezpečnost a odchod
Pokud se vzorec nemění, i přes jasné hranice a snahu, je v pořádku odejít. Zachovat si duševní zdraví není zbabělost, ale kompetence.

Bezpečí není „něco navíc“. Je to základ, na kterém stojí blízkost, touha i důvěra. Když se naše nervová soustava cítí v ...
19/10/2025

Bezpečí není „něco navíc“. Je to základ, na kterém stojí blízkost, touha i důvěra. Když se naše nervová soustava cítí v bezpečí, jsme schopni mluvit o potřebách, nastavovat hranice bez viny, opravovat konflikty místo úniků a být sami sebou i ve slabých chvilkách.

Pokud vám to doma nebo ve vztahu chybí, nejste přecitlivělí/é. Vaše tělo jen hlásí, že potřebuje víc jistoty. A s tím se dá pracovat.
Potřebujete v tom průvodce? Terapeutický prostor je bezpečné místo, kde se to učíme krok za krokem. 💛
https://buff.ly/cXqnCR4

Když mluvíme o „narcismu“, často si představíme někoho okázalého a sebestředného. Ve skutečnosti jde u poruchy o mnohem ...
29/09/2025

Když mluvíme o „narcismu“, často si představíme někoho okázalého a sebestředného. Ve skutečnosti jde u poruchy o mnohem jemnější (a proměnlivější) vzorce jako křehké, snadno zranitelné sebehodnocení, velkou potřebu obdivu a potíže vcítit se do druhých. Není to jen „ego“, ale způsob, jakým si dotyčný reguluje vnitřní stud, úzkost a strach z nedostatečnosti. Proto může vedle grandiozity fungovat i skrytější varianta: pasivní agrese, křivda, tiché tresty.

Jak to typicky vypadá ve vztazích
Začátky bývají opojné, rychlá blízkost, love-bombing, „osudovost“. Jakmile se objeví rozdíly a hranice, přichází devalvace, kritika, zlehčování, zpochybňování reality (gaslighting), přesun viny na partnera. Pro partnera to bývá vyčerpávající, ten cítí zmatek, ztrácí jistotu, začne o sobě pochybovat.

Rodičovství a dopad na děti
U rodiče s výraznými narcistickými rysy bývá náklonnost podmíněná: dítě je „dobré“, když naplňuje očekávání nebo zlepšuje obraz rodiny. Míchají se hranice a dítě dospívá dřív, než musí (parentifikace). Dlouhodobě to zvyšuje riziko úzkostí, studu a problémů s vlastní hodnotou.

Terapie
Terapie není přepínač osobnosti. Učí stabilněji držet vlastní hodnotu, snižovat potřebu obdivu jako „paliva“, zvyšovat empatii a toleranci frustrace. Pokud se objevují výhrůžky, pronásledování, fyzické násilí, ničení věcí či izolace, řešte nejprve akutní bezpečí: krizové centrum, lékař, policie, právní poradenství.

Poznámka na závěr: „narcismus“ nepoužívejte jako nálepku nebo zbraň. Diagnózu může stanovit jen odborník a účelem léčby není někoho „předělat“, ale zvyšovat uvědomění, zodpovědnost a péči o sebe i ostatní.

Dovolte si dýchat vlastním tempem, mluvit svým hlasem a říkat jasné ano i laskavé ne. Jste dost právě takoví, jací jste ...
27/09/2025

Dovolte si dýchat vlastním tempem, mluvit svým hlasem a říkat jasné ano i laskavé ne. Jste dost právě takoví, jací jste dnes. 💛

Stejně jako si sportovec bere trenéra, když chce růst, můžete mít průvodce pro psychiku. Zkuste tři sezení. V nejhorším ...
25/09/2025

Stejně jako si sportovec bere trenéra, když chce růst, můžete mít průvodce pro psychiku. Zkuste tři sezení. V nejhorším zažijete pár hodin soustředěné pozornosti. V nejlepším si osvojíte dovednosti, které promění vaše vztahy i každodenní prožívání.

👀🤷🏼‍♀️

Adresa

Národní 11
Nove Mesto
11000

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Moderní láska zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Moderní láska:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie