Markéta Černoušková

12/11/2025

Když viry 🦠 otvírají staré rány… 🔊 Možná tyhle hlasy dobře znáte… 🤯
Když jsme jako děti nechtěly být na obtíž, nechtěly být odmítaní rodiči ve slabost (nemoc), nechtěly radši nic potřebovat, naučili jsme se přecházet sebe a své potřeby.

🩷 tělo i duše si to pamatují – i teď, když vám není dobře a tělo by potřebovala klid. 🤒🤧 a tak nám v hlavě jede tenhle kolovrátek 🔄
🚫 není to slabost, ani lenost, ani vaše chyba. Je to v pořádku. 🤍
Můžete být nevýkonní.
Můžete být unavení.
Můžete odpočívat.
Můžete si dovolit přijmout péči.
…I když je to těžké a nezvyklé 🤗🌸🫶🏻

❓co se při nemoci děje v hlavě a duši vám?
Napište do komentáře ⬇️

10/11/2025

ZVYK = bezpečí, aspoň načas. 💔 Nenechej se ubít realitou a programy ostatních lidí…

Jsme zahlcení. Je toho na nás moc. 🤯
Nemáme radost ze života. 😏
Ale máme pocit, že přeci takhle vypadá dospělý život.

⛔ A co když to tak nemusí být?

Co když je reálné:
✅ mít radost ze života
✅ mít dostatek energie a umět ji chránit 🪫
✅ žít život podle sebe - bez výčitek ❤
✅ mít blízké a harmonické vztahy 🫂
✅ mít dostatek ⏳ na věci, které jsu pro nás důležité
✅ jít si za svými sny, nebýt za blázna a nebýt ma mizině…

Abychom věděli, jak na to, potřebujeme cítit a vnímat sami sebe. 🤍✨ Bohužel, hodně z nás bylo vedeno nevnímat sami sebe, zato vnímat ostatní a jejich potřeby. Jenže to, logicky, k našemu štěstí, radosti a spokojenosti nevede. 🙏🏻🤗 Je potřeba vrátit se k sobě.

První krok je ➡ VNÍMAT SVOJE EMOCE ⬅

————————
Kurzem vás provede certifikovaná terapeutka Gábora Mate, Markéta Černoušková. 💜
📲 více info u nás na webu Body Mind Unity Academy, nebo napište do komentáře EMOCE.

31/10/2025

„Emoce nejsou tvůj nepřítel.“ 😬🥵
Často jsme slyšeli, že si můžeme „vybrat“, jak se cítíme. Že stačí změnit myšlenky. Nebo že za svoje pocity neseme vinu.

Ale emoce nejsou problém, který je potřeba opravit. 👩‍🔧 Jsou jazykem těla, které se snaží být slyšeno.
Když jim nasloucháme, otevíráme prostor pro porozumění – ne pro odsouzení. ❌

🤍 Každá emoce si zaslouží být cítěna, ne potlačena. ✨

Zasni se, co by se změnilo, kdyby tvoje emoce byly tvým spolehlivým kompasem, a ne problémem? 🧭💡

📲 praktický kurz, který pomáhá uvolnit staré emocionální zátěže a najít cestu ke klidu prostřednictvím tělesných cvičení. ✨Napište do komentáře EMOCE a my pošleme víc info.

29/10/2025

Žárlíte? Potřebujete ve vztazích víc a víc ujištění od partnera?
💗 Že vás miluje.
🤍 Že jste jediní.
💜 Že vás neopustí.
💙 Že jste DOST…

Strach z opuštění a přesvědčení, že si lásku musíme zasloužit, jsou důsledkem traumatu z dětství. A dělají nám neplechu v dospělých vztazích.

💌 Vztahy mohou být velmi léčivé, pokud i my na uzdravení pracujeme nezávisle na partnerovi.
Protože jinak tu bolest v duši nezaplní žádný partner…

Klíčem 🔑 je rozumět svému příběhu, procítit ho a integrovat do vlastní celistvosti. ✨🙏🏻 Třeba i díky laskavým kurzům v Body Mind Unity Academy.

27/10/2025

‘Vnitřní dítě’ je jemný způsob, jak pečovat a mluvit o té části v nás, která kdysi potřebovala bezpečí, blízkost a přijetí – a často je nedostala. 🩷

🧑‍🧒V terapii rozlišujeme dvě role: „dítě ve mně“ (citlivé, zraněné, toužící po vztahu) a „dospělý ve mně“ (přítomný, laskavý, držící bezpečí, hranice, podporu). Když se tyto dva hlasy potkají, vzniká hojivá kvalita vztahu k sobě. Možná vůbec poprvé si připustíme, že jsme byli bezbranní. Že jsme potřebovali jistotu, péči. Dovolíme si to vidět, aniž by nám do hlavy skákalo, jestli nejsme nevděční a neočerňujeme své rodiče.

🩷 Tělo si může oddechnout, protože cítí, že jsme vidění, a že jsme ve vnitřním bezpečí, které vnitřní rodič vytvořil uvnitř nás pro naše malé, bolavé nebo vyděšené vnitřní dítě.
🩷 Vůbec poprvé se někdy k sobě a vlastnímu příběhu vztáhneme s laskavostí a soucitem. Ne odsouzením, hodnocením a odmítáním.

👧🏻🧒🏻 Vnitřní dítě není nic ezo. Je to jazyk vztahu se sebou, který dává našim emocím místo a umožňuje kontakt i se zraněnými částmi nás samotných 🤍

📲 Celá přednáška je dostupná na Mind Unity Academy , nebo nám nechejte komentář a my pošleme link 🔗

24/10/2025

Když se jako děti odmala učíme od rodičů zorientovat se v tom, co se v nás děje, v životě máme velkou výhodu… 🙌🏼

💗 Když rozumím, co se ve mně děje, mám v sobě míň napětí i vnitřních konfliktů.
💗 Moje části můžou existovat vedle sebe. Nemusí to být buď–anebo.
💗 A právě díky tomu se umíme dostat do větší blízkosti a naplnění ve vztazích – líp chápeme procesy svoje, partnera i dětí.
💗 Když mě lákají úniky (scroll, jídlo, práce…), všimnu si toho a jemně se ptám: která část mě je teď nešťastná a utíká?

Tím vzniká prostor pro sebepéči a laskavost namísto odpojení.

Tahleta dovednost zjednodušuje domlouvání, snižuje napětí a nese víc bezpečí i důvěry – doma i v práci. A dobrá zpráva je, že se dá naučit. Markét pro vás připravila kurz o emocích. Najdete ho u nás na webu Body Mind Unity Academy.

✨ Jak vy odpovídáte na: Jak se máš? (A proč?) ✨
napište do komentáře ⬇️

24/10/2025

😡 Cítíte, že vás emoce někdy ovládají? Možná se snažíte „držet se“, ale…
🌸výbuchy vzteku střídá vnitřní prázdnota,
🌸úzkost se ozývá v těle i bez zjevného důvodu,
🌸 nebo se bojíte projevit, protože byste působili „přecitlivěle“.

A možná už jste zkusili spoustu věcí – meditace, pozitivní myšlení, racionální analýzy… Ale pořád to není ono. Pořád cítíte, že se něco ve vás bouří, nebo zamrzá.

👉 Můj nový kurz vám ukáže, proč nejde „vypnout“ pocity hlavou, a jak s nimi místo boje navázat spojení.
⬇️⬇️⬇️

Jak na vztek, úzkost, stud a další emoce 🌿 Emoce jako superschopnost 🌿 Cítíte, že v....

20/10/2025

🫀 JAK SE NAPOJIT NA SVOJE TĚLO?
velmi častá otázka, kterou dostáváme... A odpověď je snadná, a přeci náročná.

👉 Vnímat tělo je dovednost, kterou jsme se odnaučili. Dobrá zpráva je, že si na to můžeme rozpomenout. Ta horší zpráva - chce to trénink, čas a energii.
Nicméně to stojí za to!
👉 Vnímání nejde zapnout/vypnout je tehdy, když se nám to hodí. Když své tělo chceme cítit, často cítíme nejdříve to nepříjemné, bolavé, napjaté. Necítíme to krásné, co bychom tolik chtěli!
👉 Je to cesta. Důležité je se nezahltit a laskavě si to dávkovat. Naučit se pracovat s celým spektrem našeho vnímání, ať je to příjemné nebo nepříjemné. Jen tak nám tělesná paměť a intuice opravdu poslouží.

S jemností vás tím v našich kurzech provádí Barbora Guevara.
✨ Zavede do prostoru, kde tělesnost a emoce nejsou oddělené světy, ale jeden celek, který můžete poznat, pochopit – a hlavně používat ve svůj prospěch.
✨ S nadhledem, laskavostí a jemným humorem sdílí zkušenosti, jak vnímat signály těla v běžném shonu.
✨ Jak rozlišovat mezi tím, co je naše a co už patří okolnímu tlaku?
✨ Jak se i v náročných situacích vracet k sobě?
✨ Naučíte se nejen lépe zvládat stres, napětí či vnitřní neklid, ale objevíte i větší radost a tvořivost v každodenním životě.

Workshop je plný praktických cvičení a jemného vedení, které vás bezpečně provede základy tělové práce, uvolněním i hlubšímu naslouchání sobě.
🤗 Barbora věří, že tělo nikdy nelže – a že právě v návratu k němu můžeme najít sílu, stabilitu i novou chuť do života.

Celá přednáška v BMU Academy.

https://academy.bodymindunity.com/kurz/barbora-guevara-telo-jako-kompas-workshop-2024/

16/10/2025

Prosímte neřvi 🔴 NENí emoční regulace…

Schopnost být s vlastními emocemi, chápat je, zdravě je ustát a zklidnit laskavou cestou se jako děti učíme od nejbližších pečujících osob. Doslova zvnitřníme, jak se oni vztahovali k našim emocím a podobně se pak chováme v dospělosti k sobě.

🟣 Byla jejich péče trpělivá, soucitná a laskavá?
Budeme k sobě v momentech, kdy jsme smutní, zranění, rozzlobení, trpěliví, soucitní a laskaví.

🔴 Byla jejich emoční péče o potlačení, shazování nebo bagatelizaci?
Budeme své emoce potlačovat, sebe shazovat a tvrdit, že o nic nejde, přestože nás uvnitř bolí duše.

🧘🏻‍♀️✨ Chcete se naučit stahovat se ke svým emocím laskavě? V Akademii pro vás chystáme nový kurz právě na téma emocí.

👉🏻Napište nám do komentáře “emoce” a dáme vědět! 💜