Snadné hubnutí

Snadné hubnutí Chcete vědět, jak zdravě zhubnout bez hladovění a následně si váhu udržet? Řeknu Vám to! O zdravý životní styl se zajímám už mnoho let.

Vedlo mě k tomu jednak udržení své vlastní váhy, ale i zlepšení zdravotního stavu. Dovolím si tedy říct, že ve všem jdu úspěšně vlastním příkladem. Postupné samostudium jsem nakonec vyměnila za odborné studium, které mě obrovsky nadchlo a bavilo a tak jsem se rozhodla se zcela oddat tomuto oboru a pomáhat tak druhým k lepšímu zdraví. Jako jediná tedy poskytuji možnost, kdy si můžete na základě ucelených INFORMACÍ a vyváženého, zdravého JÍDELNÍČKU (z běžně dostupných potravin) SAMI PORADIT se snížením váhy a naučit se zdravě jíst, aniž byste museli studovat daný obor, platit si kurzy o výživě nebo pravidelně docházet k výživovému poradci. Ušetříte tak spoustu času a hlavně se dozvíte v Rádci pro hubnutí s jídelníčkem vše, co potřebujete. MÝM CÍLEM JE NAUČIT LIDI ZDRAVĚ JÍST S MOŽNOSTÍ U TOHO I ZHUBNOUT. Není to tedy žádná dieta, ale zdravá, tělu prospěšná vyvážená strava. Velmi si cením Vás, co dokážete na sobě pracovat a nevzdávat se, proto jsem hledala způsob, jak Vás tedy co nejefektivněji podpořit na cestě za Vašim cílem tak, aby to zvládl a mohl si to dovolit úplně každý, kdo chce. Už jsem se nemohla dívat na to, jak jsme zasypáváni reklamami na nezdravé, zdraví škodlivé diety, na diety složené převážně z polotovarů, koktejlů, "zázračných" přípravků na hubnutí či na předražené hubnoucí programy nabízející různá „unikátní" vyšetření. Nakonec jsem našla způsob, jak pomoci všem, co chtějí na sobě pracovat, tak, aby to bylo účinné, udržitelné, finančně dostupné, bez dalších zbytečných investic a z pohodlí domova bez nějakého docházení někam!

12/05/2025

Zvu Vás na Floru v Olomouci, kde 17.5 - 18.5. bude probíhat Svět kosmetiky a Festival zdraví.
17.5 ve 13:45 v přednáškové místnosti č. 2 budu mít přednášku na téma: Jak si dlouhodobě udržet zdraví. Dozvíte se, jak vypadat a cítit se zdravě a mladě, jak fungují Vaše buňky a jak předcházet chronickému zánětu.
https://www.hobbyvystaviste.cz/inpage/17-05-2025-festival-zdravi-285-202-572/
Adresa/místo: Výstaviště Flora, Wolkerova 37/17, Olomouc, výstavní pavilon A,B včetně galerie.

Neodolala jsem a musela jsem také vyzkoušet 10 denní kúru s Collagen Boozt. Mile mě překvapilo celotělové zlepšení kůže ...
27/12/2024

Neodolala jsem a musela jsem také vyzkoušet 10 denní kúru s Collagen Boozt. Mile mě překvapilo celotělové zlepšení kůže a nehtů. Ocenila jsem i to, že mi přestaly padat vlasy.
Výrobek obsahuje mořský kolagen (8000mg/porce), kyselinu hyaluronovou (120 mg/porce) + další látky pro zlepšení pokožky zevnitř a podporu tvorby vlastního kolagenu. Je to tekutý přípravek s příchutí třešní. Přidá se někdo?
https://www.zinzino.com/shop/2016469905/CZ/cs-CZ/products/shop/skin-nutrition/302800/

22/07/2024

OBJEVTE ÚŽASNOU OBNOVOVACÍ SÍLU SVÉHO TĚLA!
Naše tělo má obrovské regenerační schopnosti, ale bez „materiálu“ na opravu toho není schopné dosáhnout. Bohužel tento materiál za posledních 60 let z potravin postupně mizí a zdravá strava a pohyb pro zásadní změnu už nestačí. V současné době se to týká 97% lidí z celého světa, což je alarmující.
Řešení existuje a je jednoduše aplikovatelné. Navíc je možné udělat si testy, které přesně změří, jak jste na tom.

Začnu mým vlastním příběhem:
Od dětství se mé tělo potýkalo s mnohačetnými potravinovými intolerancemi, alergiemi a následným zánětem žaludku a střev a slabým imunitním systémem. Tento stav se věkem zhoršoval a po přechodu už nepomáhalo doslova nic. To byl důvod, proč jsem se od mládí začala zajímat o výživu a později jsem to doplnila o akreditované studium. Nakonec jsem přesně věděla, co mému tělu chybí, ale nebyla jsem schopna to dostat do těla v potřebném množství. Lékárenské výrobky mi způsobovaly opakovaně záněty žaludku a navíc měly slabou či doslova nulovou účinnost. Mnoho let jsem marně hledala výrobek, který by mi pomohl. Byla jsem už zoufalá. Trpěla jsem chronickými záněty po celém těle, zánět se mi dostal až do hlavy, nebyla jsem schopna přijímat 90% potravin, měla jsem spoustu neurologických problémů, deformaci kloubů a mnoho dalšího. A postup lékařů? Různá vyšetření, doporučené diety, dlouhodobé braní dvojnásobných dávek antibiotik, braní antirevmatik a doporučování braní antidepresiv. S tím jsem se ovšem nehodlala smířit.
Znovu jsem si procházela přednášky a hledala řešení, až jsem narazila na výrobek, který při přednášce jeden lektor zmiňoval. A tak jsem si tento výrobek přes dodavatele sehnala a začala užívat. Nejen že mi nezpůsoboval žádný zánět, bez potíží jsem ho trávila, ale navíc obsahoval mnohonásobně větší množství účinné látky, která se dokázala zabudovat do těla (ověřeno testy!). Po několika měsících užívání jsem konečně začala postupně pociťovat změny na svém těle a STÁLE SE TO ZLEPŠUJE a přibývají nová a nová zlepšení! Nikdy bych nevěřila, že může být s přibývajícím věkem lépe, MŮŽE! Díky tomu se mi začalo tělo obnovovat a regenerovat, je to ovšem proces na dlouho a není to řešení na všechny problémy, s tím je potřeba počítat. Ale jsem vděčna za jakékoliv zlepšení. Již dnes už můžu jíst mnohem více potravin, aniž bych dostala záněty žaludku a střev, po 15 letech mě přestaly bolet zdeformované klouby a zlepšily se mi klouby všeobecně, zlepšila se mi paradentóza, migrény se proměnily pouze v občasnou mírnou bolest hlavy, zmizely mi menší hemoroidy, přestaly mi nadměrně padat vlasy, už mi nehnisají prsty na rukou (to mi i chirurgicky řezali), nebývám nemocná, nemívám záněty dutin, ani záněty močového měchýře, očí i uší, nemusím si stříkat kortikoidy do nosu, projasnil se mi zrak, dobře se mi spí a další. Úžasné je to i při sportování a následné regeneraci svalů. A hlavně!!! Poslední roky jsem mívala stavy těžko zvladatelné nervozity až paniky, postupně se to zhoršovalo a já v zoufalství začala navštěvovat psycholožku, ta ale nic nenacházela a trvala na tom, že je to fyzické. Říkala jsem si tedy, že je to přechodem, ale nebylo. Nikdy bych nevěřila, jaký klid může člověk prožívat a že je to normální stav. A hlavně si těch změn na mně všimlo i okolí. Všichni, co mě znají.
Ještě musím dodat, že zároveň cvičím, sportuji, snažím se jíst zdravě a pestře, trvale pracuji na svém způsobu myšlení a osobním růstu. To všechno ke zdraví a spokojenosti patří.

Co mému tělu tak hodně chybělo?
Naše tělo se skládá z několika biliónu buněk. A každá buňka má jádro a dvouvrstvou buněčnou membránu (obal), vyplněna je tekutinou/vodou. Když to zjednoduším, membrána (mimo jiné) obsahuje omega-6 a omega-3 mastné kyseliny. A poměr těchto mastných kyselin zastoupených v membráně ovlivňuje její tuhost/propustnost. Naše DNA je nastavená na poměr 1:1, při vyšším poměru omega-6 a omega-3 nad 3:1 membrána začíná tuhnout/začíná být méně propustná. To znamená, že hůře přijímá živiny a kyslík a špatněji odvádí odpad a toxiny, špatně se čistí. Membrána se může stát až téměř nepropustnou a plnou odpadů a toxinů, když má nedostatek Omega 3! A takové buňky už nejsou schopny fungovat správně. A vznikají chronické záněty, kardiovaskulární onemocnění, mohou z toho vznikat autoimunitní onemocnění a další.
Výsledky testů na poměr mastných kyselin zastoupených v membráně v ČR vychází otestovaným lidem průměrem 15:1, u dětí až 25:1. Výjimkou nejsou výsledky třeba 50:1.
Omega-6 je prozánětlivá a krev zhušťuje, omega-3 je protizánětlivá a krev ředí. Obě mastné kyseliny tělo nutně potřebuje, ale ve správném, vyrovnaném poměru. Už během těhotenství a v období kojení nedostatek omega-3 může souviset s těmito potížemi: nesprávný vývoj mozku, poruchy koncentrace, autismus, ADHD, alergie, potíže s dýcháním, kožní problémy, potravinová nesnášenlivost, slabá imunita, autoimunitní onemocnění a mnoho dalších potíží.
Obě mastné kyseliny jsou esenciální, to znamená, že si je tělo neumí vyrábět a musí je stravou přijímat, bohužel současnou stravou přijímáme mnoho omega-6 a velice málo omega-3. Dříve v potravě omega bývala zastoupena, ale velkochovem a průmyslovou výrobou z potravin postupně mizí. Například domácí vajíčko, kde slepice mají volný výběh a nejsou krmena granulemi, mají poměr 2:1, ale vajíčko z klecového chovu 22:1. Zvířata dnes nemají přístup k trávě, výběhu, pohybu a jsou krmena směsí, která obsahuje velké množství omega-6. To platí i pro ryby pěstované v chovu. Proto se doporučuje do jídelníčku zařadit divoké tučné ryby (ne ty z chovu!), ale bohužel ani to už není pro nás potřebné dostatečné množství. Ryby získávají omega-3 z mikrořas. A dravé ryby pojídáním těchto ryb.
Doplňky omega-3, aby byly účinné a dostaly se až do membrán, potřebují v těle vydržet 20 hodin a více, proto se musí konzumovat společně s polyfenoly. Polyfenoly se nachází v rybách společně s omega-3, ale výrobou se ztrácí, proto se musí do výrobku znovu dodávat. Polyfenoly jsou také obsaženy v zelenině a ovoci, ale pro tyto účely v nedostatečné míře, ovšem doporučují se konzumovat společně s omegou-3. Výrobky v lékárnách obsahují pouze vitamín E, který chrání od oxidace především obsah kapsle a v těle vydrží 5 až 9 hodin. Já jsem se snažila tyto výrobky z lékárny konzumovat společně s ovocem nebo zeleninou a malá část se mi skutečně do organismu dostávala, ale nebyla jsem schopna ani za několik let dosáhnout poměru pod 3:1, pořád jsem měla vyšší poměr Omega 6 a záněty to nezastavilo. Podařilo se mi to až s výrobkem od Zinzina.

A tak jsem s touto firmou začala spolupracovat a lidem zprostředkovávat minimálně informace, ale i výrobky a testy. Zároveň poskytuji i servis, péči a poradenství.

Doporučuji se nechat jako první krok otestovat, reálně uvidíte, jak na tom jste. Test je ze suché kapky krve, který se posílá do nezávislé laboratoře Vitas v Norsku. Test je certifikován pro shodu s evropskou směrnicí 98/79/ES o diagnostických zdravotnických prostředcích in vitro (IVD).
Podle přesných výsledků z laboratoře (zjišťuje se zastoupení 11 mastných kyselin) se nastavuje správné dávkování pro rychlejší doplnění chybějících omega-3 v obale buněk. Po 4 měsících byste už měli užíváním přípravku dosáhnout optimálního poměru 3:1 a jíst jen udržovací dávku, tyto výsledky se ověřují také testem.

V současné době už to naštěstí doporučují i někteří lékaři, ale zatím jich moc není. Například nemocnice IKEM v Praze to kupuje a platí zaměstnanců, kteří o to mají zájem. Zjistili, že se jim vyplatí zdraví zaměstnanci. Některé kliniky to doporučují ženám v těhotenství nebo i ženám, co nemohou otěhotnět, ne tedy jako nějaký lék, ale jako možné zlepšení. Doporučují to i někteří alergologové nebo kožní lékaři. Třeba lupenka se jednomu známému úplně spravila po 9 měsících. Hodně to používají také sportovci, kteří mají vyšší spotřebu omega-3 (rychlá regenerace, nárůst svalů, lepší výkony, menší vyčerpanost, rychlejší reakce, energie...).
Tato firma pořádá i odborné semináře akreditované Českou lékařskou komorou, kdy za to mohou lékaři získat 5 kreditů.

Z výzkumu Prof. MUDr. Artemis P. Simopoulos vyplývá, že:
V sekundární prevenci (včasný záchyt a ovlivňování již vzniklého onemocnění) kardiovaskulárních onemocnění byl poměr 4:1 spojen se 70% poklesem celkové úmrtnosti pacientů. Poměr 2,5:1 snížil proliferaci rektálních buněk (novotvoření, bujení či růst buněk nebo tkáně) u pacientů s kolorektálním karcinomem (nádorové onemocnění trávicího systému postihující tlusté střevo a konečník), zatímco poměr 4:1 se stejným množstvím omega-3 poměru u žen s rakovinou prsu byl spojen se sníženým rizikem.
Poměr 2-3:1 potlačoval zánět u pacientů s revmatoidní artritidou s astmatem, zatímco poměr 10:1 už měl nepříznivé důsledky. Tyto studie ukazují, že optimální poměr může být odlišný pro různé nemoci. To je v souladu se skutečností, že chronická onemocnění jsou multigenní (řízena mnoha geny) a multifaktoriální (ovlivněná a způsobená několika nebo mnoha činiteli a faktory). Je tedy docela možné, že terapeutická dávka omega-3 mastných kyselin bude záviset na stupni závažnosti onemocnění vyplývajícího z genetické predispozice.

Takže za mě: snažit se být stále pod 2,5:1.
Pro více informací se mě neváhejte na cokoliv zeptat (info@snadnehubnuti.eu).
Hana Unzeitigová

Radostné Vánoce a šťastný nový rok Vám přeje Hana Unzeitigová
21/12/2023

Radostné Vánoce a šťastný nový rok Vám přeje Hana Unzeitigová

22/10/2022

Přemýšlela jsem, jak co nejjednodušeji a provždy pomoci všem, co to myslí se zdravím i hubnutím vážně. Mým cílem bylo vytvořit program (www.snadnehubnuti.eu) s unikátně ucelenými, funkčními a komplexními radami s 99 % úspěšností (při dodržení programu). Je to srozumitelně sepsaný jedinečný soubor rad a poznatků potvrzený výzkumem, ověřený praxí. K tomu jsem samozřejmě vytvořila i jídelníček s originálními, nutričně vyváženými a zdraví prospěšnými recepty. Věřím, že moji práci oceníte. A budu moc ráda, když se mi svými výsledky pochlubíte. Vaše radost z výsledků i spokojenost mi dává sílu a víru, že má práce má smysl. Vaše Hanka.

Na www.snadnehubnuti.eu najdete jedinečný souhrn všech potřebných znalostí, poznatků a rad získaných profesionálním vzdě...
02/10/2022

Na www.snadnehubnuti.eu najdete jedinečný souhrn všech potřebných znalostí, poznatků a rad získaných profesionálním vzděláním a dlouholetou praxí v daném oboru + nutričně vyvážené jídelníčky a recepty.
www.facebook.com/jakhubnout/

Autor: www.snadnehubnuti.euPalačinky z celozrnné moukySeznam surovin na 8 nutričně vyvážených palačinek (3 palačinky odp...
30/08/2022

Autor: www.snadnehubnuti.eu
Palačinky z celozrnné mouky

Seznam surovin na 8 nutričně vyvážených palačinek (3 palačinky odpovídají energii 2 625 kJ ze 7 500 kJ potřebných na den)
• celozrnná hladká pšeničná mouka (12 lžic) – 120 g
• celozrnná polohrubá pšeničná mouka (8 lžic) – 80 g
• rýžový protein (2,5 lžíce) – 14 g
• 2 vejce – 90 g
• polotučné mléko (může být i bez laktózy) – 420 g
• rýžový olej (8 lžiček) – 24 g
• domácí jahodová marmeláda – Gelfix 3:1 s třtinovým cukrem (2,5 lžíce) – 32 g (nebo čekankový sirup a jednou tolik ovoce, tedy 2x8 ks jahod)
• polotučný tvaroh (9 lžic) – 138 g
• jahody (8 ks) nebo maliny nebo borůvky – 184 g

Postup:
Mouky a protein smícháme s mlékem a necháme 15 minut odležet, potom do toho zamícháme vajíčka. Na nepřilnavou větší pánev dáme olej, rozetřeme ho po celé pánvi. Pánev rozehřejeme, potom nalijeme na prostředek osminu těsta a rozetřeme mírně do stran. Smažíme na středním tepelném stupni. Když je vrchní část palačinky zatáhnutá a spodek mírně nahnědlý, otočíme a doděláme i druhou stranu palačinky. Palačinku namažeme tvarohem smíchaným s marmeládou, stočíme a ozdobíme jahodou.

Alternativy:Pokud nemáme celozrnnou polohrubou mouku, můžeme místo toho použít celozrnnou hladkou mouku. Místo celozrnné pšeničné mouky můžeme použít špaldovou mouku, ta je výživově lepší, ale je chuťově o něco horší.
Pokud nebudeme mít protein, lze ho nahradit celozrnnou hladkou moukou, ale bude nám tam chybět část potřebných bílkovin. Rýžový protein je možné nahradit syrovátkovým proteinem, ale našim cílem je část živočišných bílkovin nahradit rostlinnými bílkovinami.
Marmeláda jde nahradit čekankovým sirupem a přidáním si ovoce (místo jedné jahody na palačince budou dvě jahody). Pokud by směs tvarohu a marmelády byla málo sladká, můžeme k tomu přidat lžíci čekankového sirupu, který má GI jen 5, takže nám s příjmem sacharidů moc nezahýbe, ale nedávejte si ho ve velkém množství, nadýmá.
Lze zakoupit olej ve spreji a pánev tím před každou palačinkou postříkat. Ovšem lepší je rýžový olej, má vysoký kouřový bod.

02/08/2022

DOSTALA JSEM DOTAZ, CO VLASTNĚ REKLAMUJI.
• Jako jediná poskytuji možnost, kdy si na základě ucelených INFORMACÍ a vyváženého, zdravého JÍDELNÍČKU (z běžně dostupných potravin) SAMI MŮŽETE PORADIT se snížením váhy a naučit se zdravě jíst, aniž byste museli studovat daný obor, platit si kurzy o výživě, pravidelně docházet k výživovému poradci nebo zbytečně utrácet za předražené koktejly či přípravky na hubnutí.

• Na webové stránce (www.snadnehubnuti.eu) najdete naprogramovanou tabulku, pomocí které zjistíte, kolik kalorií na den potřebujete. Pak si už jen stáhnete odpovídající balíček v hodnotě, která vám vyšla. Balíček obsahuje JÍDELNÍČEK NA 14 DNÍ + RÁDCE PRO HUBNUTÍ s veškerými informacemi o tom, co jíst a nejíst a proč. K tomu si můžete domluvit ZDARMA dvě půlhodinové KONZULTACE v hodnotě 1 000 Kč.

• BALÍČEK JE OBSAHOVĚ SROVNATELNÝ NEJMÉNĚ S ROČNÍM PROGRAMEM NA HUBNUTÍ ve specializovaném centru, který běžně stojí 20 000 Kč i více (kdy jen samotný jídelníček na 10 dní vychází nejméně na 6 000 Kč). V Rádci pro hubnutí se dozvíte vše, co potřebujete pro to, abyste společně s jídelníčkem ZHUBLI A UMĚLI SI VÁHU SAMI UDRŽET. Najdete tam souhrn všech potřebných znalostí, poznatků a rad získaných nejen vzděláním, ale hlavně přímo praxí profesionálního výživového specialisty. V Rádci pro hubnutí jsou veškeré potřebné informace a odpovědi srozumitelně sepsané, prokonzultované s lékařem.

• MÝM CÍLEM JE NAUČIT LIDI ZDRAVĚ JÍST S MOŽNOSTÍ U TOHO I ZHUBNOUT. Není to tedy žádná dieta, ale zdravá, tělu prospěšná vyvážená strava. Touto cestou lidem poskytuji možnost cenově dostupné, funkční, jednorázové a hlavně konečné investice do vlastního zdraví a zhubnutí. Záleží jenom na vás, zda se rozhodnete ve svém životě něco změnit a začít se cítit lépe.

• Samozřejmě poskytuji i MOŽNOST OSOBNÍCH A ELEKTRONICKÝCH KONZULTACÍ.

• Na webových stránkách (www.snadnehubnuti.eu) najdete také spoustu užitečných rad i zdravých, nutričně vyvážených receptů.

09/06/2022

S mým balíčkem na www.snadnehubnuti.eu nemusíte utrácet peníze za drahé programy na hubnutí, kde Vám k tomu většinou nabízí předražené, často i zbytečné doplňky stravy či zbytečná, účelová vyšetření, jejichž výsledky nepotřebujete znát, protože hodně věcí se samo postupně upraví pouhou změnou stravy. S BALÍČKEM od Snadného hubnutí to všechno ZVLÁDNETE SAMI, stačí se jen rozhodnout a chtít na sobě a na svém životním stylu něco změnit. Není potřeba dávat peníze za něco, co v podstatě nepotřebujete. Nemusíte navštěvovat hubnoucí centra či pofiderní výživové poradce, kteří často záměrně ve Vás vytváří potřebu docházet s pocitem, že to sami bez nich a bez jejich přípravků nezvládnete. Je potřeba si uvědomit, že TA ZMĚNA VYCHÁZÍ Z VÁS, pokud nebudete chtít nic změnit, nezmění se nic. A naopak, pokud chcete zhubnout, tak zhubnete. Ovšem bez dodržování jistých pravidel to nepůjde. Hubnutí je otázkou příjmu a výdeje energie, jde o to, nastavit tento poměr správně, tedy VYVÁŽENĚ a hlavně ZDRAVĚ! Samozřejmě někteří musí být na sebe přísnější, co se týká výjimek a chyb ve stravování, než jiní, odvíjí se to od rychlosti jejich metabolismu.

Zhubli mi tak trvale a bez jo-jo efektu celé rodiny, někdy i s příbuznými. Stali se sami sobě výživovým poradcem a nikoho k tomu do budoucna už nepotřebují. Poradí si sami, i když se jim věkem bude postupně zpomalovat metabolismus. A to je mým cílem.

Byli u mě klienti, co za různé koktejly dali postupně i 40 tisíc, ale když přestali, tak nevěděli, jak se dál stravovat a znova přibrali, navíc jim díky neustálé tekuté stravě špatně fungovala peristaltika střev. To nemluvím o keto dietě, kdy nepřirozeně nastavený poměr makroživin doslova ubližuje tělu (překyselení, odvápnění kostí a zubů, škodliviny v těle, přemnožení některých bakterií a virů, porušení vodního hospodářství v těle a další). Dokonce to může vést až k selhání ledvin. Stejně tak i jiné diety způsobují různé zdravotní komplikace, zpomalují metabolismus a vedou k jo-jo efektu.
Mým cílem je naučit lidi zdravě jíst s možností u toho i zhubnout, aniž by zbytečně utráceli za něco, co nepotřebují. Není to tedy žádná dieta, ale zdravá, tělu prospěšná vyvážená strava.

12/05/2022

Adresa

Olomouc
77900

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Snadné hubnutí zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Snadné hubnutí:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram