S láskou k duši - jóga & nervový systém

S láskou k duši - jóga & nervový systém Ahoj, som Tina - psychologička a lektorka jógy, ktorá tieto dva svety prepája.

Vytváram jemný priestor, kde sa psychológia, joga a somatická práca spájajú do podpory nervového systému – s dôrazom na spomalenie, prirodzenosť a rytmus ročných období.

Január vie byť zvláštny. Prázdno po sviatkoch, menej svetla, návrat do „normálu“, ktorý často príde skôr, než sa naň cít...
10/01/2026

Január vie byť zvláštny. Prázdno po sviatkoch, menej svetla, návrat do „normálu“, ktorý často príde skôr, než sa naň cítime pripravení. 🌪️

January blues označuje prechodné obdobie psychickej a telesnej nepohody, ktoré sa u mnohých ľudí objavuje po intenzívnom závere roka. Prejavuje sa najmä poklesom nálady, energie a motivácie a súvisí s vyčerpaním nervového systému, sezónnymi faktormi a zvýšeným tlakom na výkon na začiatku nového roka. 🫂

Nejedná sa o lenivosť či nedostatok vôle. V skutočnosti však môže ísť o signál potreby spomalenia, stabilizácie a posilnenia pocitu bezpečia.

Nepotrebujeme ďalšie ciele a predsavzatia. Skôr viac jemnosti, menej tlaku a viac rešpektu k tomu, kde práve sme. 🤍❄️

31/12/2025

Keď sme dlhší čas v strese alebo pod tlakom, náš svet sa akoby zúži. Náš nervový systém je v režime, ktorý nás chráni – v pohotovosti, pripravený reagovať na nebezpečenstvo. 🚨
�Vtedy prirodzene prestávame vnímať veci tak, ako by sme chceli – krásu, pokoj, detaily, ktoré nás môžu upokojiť, jednoducho nedokážeme vnímať.

Nie je to otázka slabosti alebo nedostatku snahy, ale reakcia tela na preťaženie. Nervový systém nám dáva najavo: „Niečo nie je v poriadku, musíme byť v strehu.“

Práve spomalenie je niečo, čo môže pomôcť. Pomalšia chôdza. Vedomejšie plnenie úloh. Tempo akým rozprávame.
�Keď spomalíme, dávame telu priestor na návrat do stavu, kde môže znova rozpoznať, že je v bezpečí.

Až potom sa začne meniť aj náš pohľad na naše okolie – nie preto, že by sa svet zmenil, ale preto, že sme sa my mohli upokojiť a prijať ho taký, aký je. ✨

15/12/2025

Viem, ako ľahké je stratiť sa v tom, čo ešte nemáme, a na čom stále treba pracovať. 🌀

Ale čo tak si dnes pripomenúť, čo bolo kedysi len naším snom – a dnes je to už naša každodenná realita?

A tak si dnes píšem zoznam toho, čo sa stalo mojou každodennosťou a málokedy si zvedomím, aké šťastie vlastne mám. 🌿

Poďme si to pozdieľať spoločne. Pre tie dni, keď máme pocit, že sme v živote pozadu. ❤️‍🩹 Identifikujme si naše zdroje toho, čo všetko dokážeme a možno sa aj vzájomne inšpirujme, čo všetko je možné. 🙏🏻

Tak poďme na to – čo je ten váš sen, ktorý je dnes už samozrejmosťou? 🫶🏻

Nervový systém rozhoduje o tom, ako reagujeme na stres, ako sa cítime vo vlastnom tele, aj ako zvládame každodenné situá...
13/12/2025

Nervový systém rozhoduje o tom, ako reagujeme na stres, ako sa cítime vo vlastnom tele, aj ako zvládame každodenné situácie. A pritom sa o ňom učíme v škole tak povrchne.

Dnes si povieme úplný základ:
čo je nervová sústava a prečo jej regulácia nie je o sile vôle, ale o biologickej potrebe cítiť sa v bezpečí. 🌿

Dnešným dňom nám začína obdobie adventu🕯️Prvá adventná sviečka súvisí s nádejou – a práve s touto témou sa symbolicky sp...
30/11/2025

Dnešným dňom nám začína obdobie adventu🕯️Prvá adventná sviečka súvisí s nádejou – a práve s touto témou sa symbolicky spája prvá lekcia nášho jógového adventného spomalenia v online priestore.✨

🎁 Prvý týždeň ZDARMA: https://herohero.co/slaskoukdusi/invites/GWVVWTFJXI

Ak predplatné zrušíte počas prvého týždňa, nič neplatíte. 🙏🏻

Prajem vám krásnu prvú adventnú nedeľu 🤍🎄

Regulácia nervovej sústavy neznamená, že prestaneme zažívať stres. 🌀Skôr to, že náš systém má postupne väčšiu kapacitu z...
28/11/2025

Regulácia nervovej sústavy neznamená, že prestaneme zažívať stres. 🌀

Skôr to, že náš systém má postupne väčšiu kapacitu záťaž uniesť bez toho, aby nás úplne vykoľajila.

V Somatic experiencing prístupe sa pozeráme na to, čo sa deje v tele – aké sú naše automatické reakcie, kedy sa systém preťažuje a čo mu pomáha znova sa priblížiť k regulácii.

Niektoré z kľúčových momentov sú:

- všimnúť si krátku pauzu medzi podnetom a reakciou
- zapojiť telo tak, aby malo možnosť dotiahnuť svoje reakcie
- všímať si, čo sa deje, bez sebakritiky
- hľadať malé konkrétne signály bezpečia tu a teraz

Kapacita nervovej sústavy nerastie z dňa na deň. Buduje sa postupne – cez malé opakované skúsenosti, že náš systém môže nájsť cestu späť k väčšiemu kľudu. 🧘🏼‍♀️

Vyskúšaš niečo z príspevku aktívne zaradiť? 🌿

Séria videí adventné spomalenie vzniká ako malý, bezpečný priestor uprostred decembrového chaosu. ❄️Počas štyroch advent...
27/11/2025

Séria videí adventné spomalenie vzniká ako malý, bezpečný priestor uprostred decembrového chaosu. ❄️

Počas štyroch adventných víkendov sa budeme stretávať na podložkách - pri joge, ktorá nevyžaduje výkon, flexibilitu ani dokonalú predvianočnú náladu. Jej cieľom nie je stať sa ďalšou položkou na zozname “musím stihnúť”, ale byť pre teba jemnou pripomienkou, že si zaslúžiš venovať kúsok času aj svojej duši a telu. 🧘🏼‍♀️

Dovoľ si spomaliť a dopraj odpočinok svojej nervovej sústave. Pridaj sa do nášho online priestoru S láskou k duši a získaj tak prístup nielen k adventnej výzve, ale aj k ďalšiemu obsahu. ✨

Regulácia nervového systému neznamená, že sa stresu úplne vyhneme alebo že nás už nič nebude stresovať. Stres je prirodz...
24/11/2025

Regulácia nervového systému neznamená, že sa stresu úplne vyhneme alebo že nás už nič nebude stresovať. Stres je prirodzenou a často aj nevyhnutnou súčasťou života. Problém nastáva až v momente, keď nás úplne pohltí a vyčerpá. 🪫

Práve preto je dôležité rozširovať svoju kapacitu – učiť sa stres prijímať a spracovávať tak, aby nás nezahltil. Nie je to o vyhýbaní sa ťažkostiam, ale o budovaní vnútornej odolnosti a schopnosti zostať v kontakte so sebou aj v náročných situáciách. 🤲🏻

Aký malý krok môžeš dnes urobiť pre svoju vnútornú odolnosť? 🌿

Adresa

Olomouc

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když S láskou k duši - jóga & nervový systém zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie