Naturhouse Olomouc

Naturhouse Olomouc Hubněte bez hladu a námahy! Objednejte si konzultaci s výživovým poradcem ZDARMA na tel. 739 236 230 Budeme vás učit se stravovat pravidelně, 5x – 6x denně.

Výživový poradce NATURHOUSE vám při konzultaci zdarma doporučí správnou kombinaci potravin podle vašich individuálních stravovacích potřeb, životních návyků, denního rozvrhu a výdeje energie. Pro úspěšné hubnutí je potřeba vyvážené stravy, při které cukr v krvi nekolísá. A přesně tomu odpovídá středomořská kuchyně z běžně dostupných potravin, ze kterých vám výživový poradce v NATURHOUSE sestaví j

ídelníček. Pro vás to znamená, že díky novému jídelníčku získáte veškeré živiny, které potřebujete pro celý den, a přitom budete hubnout. A k tomu bez pocitu hladu, protože další zásada, kterou vás naši výživoví poradci naučí, je pravidelnost. A nejen to, ukážeme vám, že pravidelný pitný režim je základ dobré kondice! Aby byla dieta a její redukční efekt maximální, doporučí Vám výživový poradce lehký pohyb a naše exkluzivní výtažky z ovoce, zeleniny a bylin. Všechny výrobky mají certifikáty Státního zdravotního ústavu a jsou schváleny Ministerstvem zdravotnictví. Naše unikátní koncentráty jsou vyráběny ve vlastních laboratořích HOUSEDIET a KILUVA a jsou k dostání pouze v dietetických centrech NATURHOUSE. Budete spokojení, protože nejen, že dosáhnete své optimální váhy, ale budete schopní si ji udržet. Navíc na sobě zpozorujete viditelné výsledky od prvního týdne hubnutí s NATURHOUSE. Koncept dietetických center NATURHOUSE byl založený v roce 1992 ve Španělsku, na základě přesvědčení, že důležité je řešit ne až následek, ale především příčinu nadváhy. Nyní je ve 32 zemích světa na 2 262 dietetických center, v nichž působí přes 5 000 profesionálů, kteří pomohli více než 6 500 000 klientům zhubnout a váhu si udržet.

11/05/2026

Emoční přejídání je častý problém, kdy lidé sáhnou po jídle ne z hladu, ale jako reakce na své emoce - stres, únava, smutek, nuda. Toto bývá častou překážkou při snaze zhubnout a udržet si zdravý životní styl.

Jsme tu pro vás NATURHOUSE Olomouc, Ostružnická 32
Tel: 739 236 230

28/04/2026
15/04/2026

Sacharidy při hubnutí: ano nebo ne? 🍞🍚

Sacharidy nejsou nepřítel.
Rozdíl je v druhu, množství a načasování.

✔️ Vhodné jsou zejména:
• celozrnné přílohy
• rýže, brambory
• ovoce
• luštěniny

❌ Problémem bývají:
• sladkosti
• bílé pečivo
• slazené nápoje

⚖️ Při hubnutí nejde o vyřazování, ale o správné zařazení ve správný čas.
💚 Když tělu sacharidy zcela vezmeme, často se ozvou chutě, únava a zpomalení metabolismu.
👉 Udržitelné hubnutí je o rovnováze, ne o extrémech.

Chceš se naučit udržet svůj jídelníček v rovnováze?
Jsme tu pro tebe:
🌐 Ostružnická 32, Olomouc
☎️ 739 236 230

13/04/2026

🥦 Krémová brokolicová polévka s cottage sýrem 🍜

Proč je super: lehká, teplá, vysoký obsah bílkovin

Ingredience (2 porce):
• 1 menší brokolice
• 1 menší cuketa
• 1 stroužek česneku
• 100 g cottage sýra
• sůl, pepř
• kapka olivového oleje

Postup:
1. Brokolici, cuketu a česnek uvař do měkka.
2. Rozmixuj dohladka, dochuť.
3. Na talíři přidej cottage sýr.

01/04/2026

🐟 Pečený losos s pestem z medvědího česneku 🐻

🌿Ingredience na pesto:
50 g medvědího česneku
30 g vlašských ořechů
30 g strouhaného parmazánu
50 ml olivového oleje
Šťáva z půlky citronu
Sůl a pepř dle chuti

🐟 Ingredience na lososa:
2 filety z lososa
Sůl a pepř dle chuti
Plátky citronu na ozdobu

Postup:
1. Předehřejte troubu na 180 °C.
2. Medvědí česnek, vlašské ořechy, parmazán, olivový olej a citronovou šťávu dejte do mixéru a rozmixujte do hladka. Dochucujte solí a pepřem.
3. Filety z lososa umístěte na plech vyložený pečicím papírem. Osolte a opepřete dle chuti.
4. Na každý filet naneste vrstvu pesta z medvědího česneku.
5. Pečte v troubě přibližně 12-15 minut, dokud losos není propečený.
6. Podávejte s plátky citronu a třeba se zeleninovým salátem.

Tyto recepty jsou zdravé a jednoduché na přípravu, ideální pro jarní období, kdy je medvědí česnek v sezóně.👍

Emoční jezení 🍫Kolikrát jíte ne proto, že máte hlad, ale protože něco cítíte? Stres, únava, smutek… nebo jen potřeba na ...
30/03/2026

Emoční jezení 🍫

Kolikrát jíte ne proto, že máte hlad, ale protože něco cítíte? Stres, únava, smutek… nebo jen potřeba na chvíli „vypnout“. Jídlo je rychlá útěcha – ale emoce tím nezmizí.

Právě proto je důležité naučit se rozlišovat:
👉 Je to fyzický hlad, nebo spíš emoční?
👉 Co teď doopravdy potřebuju?

I malá změna vnímání může mít velký dopad.

Ve společnosti NATURHOUSE se zaměřujeme nejen na výživu, ale i na pochopení návyků, které za naším jedením stojí. Protože dlouhodobá změna nezačíná na talíři, ale v hlavě. 💭

Buďte na sebe laskavý/á. 💛
Nemusíte na to být sám/sama.

Chcete zjistit, jaké jsou vaše osobní spouštěče a jak je úspěšně překonat?
Na webu najdete podrobný test zdarma.

A na bezplatné konzultaci v Naturhouse sestavíme plán přímo pro vaši situaci a naučíme vás, jak situace emočního přejídání zvládat bez stresu, hladu a v klidu.
Při vstupu do naší metody obdržíte ověřený manuál na zvládání emočních situací spojených s emočním přejídáním, kde najdete desítky tipů a rad na míru pro vás. Dále s vámi budeme řešit konkrétní situace při osobních či online odborných konzultacích.
S námi vás nezvladatelné chutě přejdou. Výsledky už po prvním týdnu!!

🧠 1. Mozek a hormony    •    Aktivuje se stresová reakce → zvyšuje se hormon kortizol    •    Mozek hledá rychlou úlevu ...
28/03/2026

🧠 1. Mozek a hormony
• Aktivuje se stresová reakce → zvyšuje se hormon kortizol
• Mozek hledá rychlou úlevu → sahá po jídlech bohatých na cukr a tuk
• Uvolňuje se dopamin (krátkodobý pocit úlevy nebo „odměny“)
• Po záchvatu ale často přichází pokles nálady a pocity viny

🍔 2. Příjem jídla bez kontroly hladu
• Jíte rychle a často i bez skutečného hladu
• Signály sytosti (hormony jako leptin a ghrelin) se „přehluší“
• Tělo nestihne dát signál „už mám dost“

🩺 3. Trávení a fyzické projevy
• Přetížení žaludku → pocit těžkosti, nadýmání, někdy bolest
• Kolísání cukru v krvi → po přejedení únava, ospalost
• Dlouhodobě může dojít k problémům jako:
• přibírání na váze
• inzulinová rezistence
• zažívací potíže

🔄 4. Vznik bludného kruhu
• Emoce (stres, smutek, nuda) → přejídání
• Krátká úleva → pak vina nebo stud
• Negativní pocity → další záchvat

❤ 5. Psychická stránka
• Jídlo slouží jako způsob regulace emocí
• Často souvisí s úzkostí, stresem nebo nízkým sebevědomím
• Může jít o formu poruchy příjmu potravy (např. záchvatovité přejídání)

Co je důležité vědět
• Není to „slabá vůle“ — jde o kombinaci biologie a emocí
• Dá se to řešit (např. práce s emocemi, pravidelné stravování, někdy terapie)

Protože hubnutí není jen věcí jídelníčku. Je to věc hlavy. Výzkumy ukazují, že více než 75 procent epizod přejídání nemá nic společného s fyzickým hladem. Jíme ze stresu, ze smutku, z nudy, z únavy, ze zvyku. Jíme, protože nás to v dětství naučili rodiče — sladkost jako odměna, jídlo jako útěcha.
Jíme, protože je to nejrychlejší a nejdostupnější způsob, jak se cítit lépe — alespoň na chvíli.

A dokud se nenaučíte rozpoznat, kdy jíte z hladu a kdy z emocí, žádná dieta vám nepomůže natrvalo.

V NATURHOUSE se zaměřujeme nejen na výživu, ale i na pochopení návyků, které za naším jedením stojí. Protože dlouhodobá změna nezačíná na talíři, ale v hlavě. 💭

Emoce a jídlo jdou často ruku v ruce… 🧠🍫Dobrá zpráva je, že na to nemusíte být sám/a 💚NATURHOUSE pomáhá nejen s hubnutím...
27/03/2026

Emoce a jídlo jdou často ruku v ruce… 🧠🍫

Dobrá zpráva je, že na to nemusíte být sám/a 💚

NATURHOUSE pomáhá nejen s hubnutím, ale i se změnou vztahu k jídlu. Díky kombinaci:
✔ pravidelných konzultací s výživovým poradcem
✔ individuálního jídelníčku na míru
✔ podpory a motivace
se učíte chápat své návyky a zvládat i emoční přejídání.

Protože nejde jen o to, co máte q na talíři… ale i o to, co se děje v hlavě 🧠✨ (www.naturhouse-cz.cz)

👉 Začni o sebe pečovat jinak. Ne přísně, ale chytře.

Máte chuť na  zdravý dezert 😋 trochu inspirace 😁👉Místo dýňových semínek můžete použít naši vlákninu Fibroki
18/03/2026

Máte chuť na zdravý dezert 😋 trochu inspirace 😁👉
Místo dýňových semínek můžete použít naši vlákninu Fibroki

Adresa

Ostružnická 32
Olomouc
77900

Otevírací doba

Pondělí 08:30 - 17:00
Úterý 08:30 - 17:00
Středa 08:30 - 17:00
Čtvrtek 08:30 - 17:00
Pátek 08:30 - 16:00

Telefon

+420739236230

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Naturhouse Olomouc zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Naturhouse Olomouc:

Sdílet