Naturhouse Olomouc

Naturhouse Olomouc Hubněte bez hladu a námahy! Objednejte si konzultaci s výživovým poradcem ZDARMA na tel. 739 236 230 Budeme vás učit se stravovat pravidelně, 5x – 6x denně.

Výživový poradce NATURHOUSE vám při konzultaci zdarma doporučí správnou kombinaci potravin podle vašich individuálních stravovacích potřeb, životních návyků, denního rozvrhu a výdeje energie. Pro úspěšné hubnutí je potřeba vyvážené stravy, při které cukr v krvi nekolísá. A přesně tomu odpovídá středomořská kuchyně z běžně dostupných potravin, ze kterých vám výživový poradce v NATURHOUSE sestaví jídelníček. Pro vás to znamená, že díky novému jídelníčku získáte veškeré živiny, které potřebujete pro celý den, a přitom budete hubnout. A k tomu bez pocitu hladu, protože další zásada, kterou vás naši výživoví poradci naučí, je pravidelnost. A nejen to, ukážeme vám, že pravidelný pitný režim je základ dobré kondice! Aby byla dieta a její redukční efekt maximální, doporučí Vám výživový poradce lehký pohyb a naše exkluzivní výtažky z ovoce, zeleniny a bylin. Všechny výrobky mají certifikáty Státního zdravotního ústavu a jsou schváleny Ministerstvem zdravotnictví. Naše unikátní koncentráty jsou vyráběny ve vlastních laboratořích HOUSEDIET a KILUVA a jsou k dostání pouze v dietetických centrech NATURHOUSE. Budete spokojení, protože nejen, že dosáhnete své optimální váhy, ale budete schopní si ji udržet. Navíc na sobě zpozorujete viditelné výsledky od prvního týdne hubnutí s NATURHOUSE. Koncept dietetických center NATURHOUSE byl založený v roce 1992 ve Španělsku, na základě přesvědčení, že důležité je řešit ne až následek, ale především příčinu nadváhy. Nyní je ve 32 zemích světa na 2 262 dietetických center, v nichž působí přes 5 000 profesionálů, kteří pomohli více než 6 500 000 klientům zhubnout a váhu si udržet.

18/03/2026
Máte chuť na  zdravý dezert 😋 trochu inspirace 😁👉Místo dýňových semínek můžete použít naši vlákninu Fibroki
18/03/2026

Máte chuť na zdravý dezert 😋 trochu inspirace 😁👉
Místo dýňových semínek můžete použít naši vlákninu Fibroki

16/03/2026

🥣 Valašský pohankový kontrabáš

Suroviny:
• 250 g pohanky (nejlépe lámanky)
• 1 větší cibule
• 3–4 stroužky česneku
• olej
• majoránka
• kmín
• sůl, pepř
• voda nebo vývar

Postup:
1. Pohanku propláchněte, zalijte horkou vodou, osolte a uvařte doměkka
(nebo zalijte vařící vodou, přikryjte a nechte dojít).
2. Na oleji osmahněte najemno cibuli dozlatova.
3. Přidejte česnek, kmín a krátce rozvoňte.
4. Vmíchejte uvařenou pohanku.
5. Dochutíte majoránkou, pepřem a solí.
6. Když chcete „bohatší kontrabáš“, přidej uzené nebo vysokoprocentní šunku.



Jak se podával:
• Samostatně jako hlavní jídlo
• Nebo jako příloha k masu
• Často s kyselým zelím nebo okurkou

👉 Konzistence má být hutná, ne kaše.

Březen 🌱Měsíc očisty a oživení. Všechno se dává do pohybu, březnová příroda se omlazuje a rozpíná. Čím dál častěji máme ...
14/03/2026

Březen 🌱
Měsíc očisty a oživení. Všechno se dává do pohybu, březnová příroda se omlazuje a rozpíná. Čím dál častěji máme chuť se protahovat, pořádně si zatancovat, být venku na vzduchu, jíst lehčí jídlo, vytřídit si šatník nebo uklidit po zimě.
Podle čínské medicíny je to období volného oblečení, který nás nespoutává a netěsní 😊.
Prostě svět znovu ožívá.
Potřebujeme se zbavit zimního zpomalení, posílit trávení i naši vůli a obnovit životní energii.
Neměli bychom ani zapomínat všimnout si, co nám pomocná ruka léčivé přírody právě nabízí.
Pomáhá také půst od průmyslových potravin, bílé mouky či masa nebo 3-6tydenni vynechání cukru či čokolády.

12/03/2026

🥗 Teplý salát s kuřecím masem, čočkou a pečenou zeleninou

Proč je super? Hodně bílkovin, vlákniny, zahřeje a zasytí 🍛

Ingredience (1 porce):
• 120 g kuřecích prsou
• 100 g uvařené čočky
• 1 mrkev
• ½ cukety
• hrst listového salátu
• 1 PL olivového oleje
• sůl, pepř, bylinky

Postup:
1. Zeleninu nakrájej, pokapej olivovým olejem a upeč (180 °C, cca 20 min).
2. Kuřecí maso ugriluj nebo opeč nasucho.
3. Vše spolu smíchej, dochuť bylinkami a citrónem.

Večerní hlad a chutě 🙆‍♀️🙆🙆‍♂️Celý den se snažíte a večer to stejně sklouzne? Ne proto, že nemáte vůli. Ale proto, že:- ...
09/03/2026

Večerní hlad a chutě 🙆‍♀️🙆🙆‍♂️

Celý den se snažíte a večer to stejně sklouzne?
Ne proto, že nemáte vůli.
Ale proto, že:
- přes den jíte málo
- chybí vám v jídle dostatek bílkovin

A chutě přijdou 😋🍟🍷🍹🍰🍿🍩🍫🍬🍮
👉 Nejde o selhání !
👉 Jde o nastavení !

Večerní hlad nezačíná večer, ale vzniká během dne 🧐✌️

Zastavte se nebo si objednejte informační schůzku a spolu probereme Váš jídelníček

☎️ 739 236 230

E-mail: olomouc@naturhouse-cz.cz
www.naturhouse-cz.cz

Cottage sýrová placka – rychlá & zdraváIngredience:✔️ cottage cheese✔️ 1 vejce✔️ mozzarella✔️ oregano✔️ pepřPostup:Cotta...
20/02/2026

Cottage sýrová placka – rychlá & zdravá
Ingredience:
✔️ cottage cheese
✔️ 1 vejce
✔️ mozzarella
✔️ oregano
✔️ pepř
Postup:
Cottage a vejce rozmixuj do hladké směsi.
Rozetři na plech vyložený pečicím papírem.
Posyp oreganem, pepřem a mozzarellou.
Peč na 180 °C cca 20 minut.
Vznikne měkká sýrová placka, kterou můžeš naplnit podle chuti 🥬
Náplň:
šunka / sýr / rajče / paprika / salát
Placku přelož, rozřízni a může se jíst 😋
💚 Hodně bílkovin
💚 Bez mouky
💚 Rychlá večeře nebo svačina

Quinoa Quinoa se vždy důkladně propláchne pod tekoucí vodou (odstraní se hořké saponiny).Do hrnce dej:1 díl quinoy2 díly...
20/02/2026

Quinoa
Quinoa se vždy důkladně propláchne pod tekoucí vodou (odstraní se hořké saponiny).
Do hrnce dej:
1 díl quinoy
2 díly vody nebo vývaru
Přiveď k varu, poté stáhni plamen a vař cca 12–15 minut.
Jakmile se tekutina vsákne a zrníčka se „otevřou“, je hotovo.
Nech 5 minut odstát a nakypři vidličkou.
👉 Tip: Pro lepší chuť můžeš quinou před vařením krátce nasucho opražit.

🍕 Zdravá pizza plná bílkovin🥣 Těsto (bez kynutí)150 g nízkotučného tvarohu nebo cottage sýra1 vejce80 g ovesné mouky (ne...
20/02/2026

🍕 Zdravá pizza plná bílkovin
🥣 Těsto (bez kynutí)
150 g nízkotučného tvarohu nebo cottage sýra
1 vejce
80 g ovesné mouky (nebo jemně mleté vločky)
1 lžička prášku do pečiva
špetka soli, oregano nebo bazalka
👉 Vše smíchej do hladkého těsta. Rozetři na plech s pečicím papírem do tvaru pizzy a předpeč 10 minut na 180 °C.
🍅 Základ
2–3 lžíce rajčatového pyré (bez cukru)
česnek, oregano, bazalka
🥦 Náplň
kvalitní šunka s vysokým obsahem masa (min. 90 %)
žampiony
paprika
cuketa
červená cibule
hrst baby špenátu
🧀 Sýr
80–100 g light mozzarelly nebo strouhaného sýra s nižším obsahem tuku
(můžeš přidat i trochu balkánu light)
🔥 Pečení
Po předpečení těsta potřete rajčatovým základem, přidej zeleninu, šunku a sýr.
Peč dalších 12–15 minut na 180–190 °C, dokud není pizza krásně zlatavá.

19/02/2026

🌟 BEZPLATNÁ INFORMAČNÍ SCHŮZKA 🌟
📅 do konce února pro vás máme něco speciálního!

Přijďte k nám a získejte ZDARMA:
✅ Bioimpedanční analýzu těla – zjistěte přesné složení svého těla (svalová hmota, tuk, voda a další)
✅ Ukázkový jídelníček na vyzkoušení – ochutnejte, jak chutná zdravý životní styl!
💪 Je to skvělá příležitost udělat první krok ke zdravějšímu já – bez jakýchkoliv závazků!
🔔 Rezervujte si svůj termín ještě dnes!
📩 Zavolejte na 739 236 230
Těšíme se na vás! 💚

📍 Adresa: Ostružnická 32, Olomouc
📱 Telefon: 739 236 230
🌐 Web: www.naturhouse-cz.cz

14/02/2026

Hubnutí není o tom, že budete hladovět. 🛑 Právě naopak!

Nejčastější chyby, které vás brzdí, jsou drastické diety a jídlo, které vás nebaví. V Naturhouse věříme, že cesta k vysněné postavě vede přes pestrý jídelníček a odbornou podporu. 🤝

U nás v Naturhouse na to nejste sami. Sestavíme vám plán, který dává smysl a hlavně – který vás bude bavit dodržovat.

Pojďme ty chyby letos neopakovat. Objednejte se na nezávaznou konzultaci do zpráv! 📩

Adresa

Ostružnická 32
Olomouc
77900

Otevírací doba

Pondělí 08:30 - 17:00
Úterý 08:30 - 17:00
Středa 08:30 - 17:00
Čtvrtek 08:30 - 17:00
Pátek 08:30 - 16:00

Telefon

+420739236230

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Naturhouse Olomouc zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Naturhouse Olomouc:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram