16/10/2025
S přibývajícím věkem se přirozeně oslabuje imunita i celková vitalita. Dobrou zprávou ale je, že správnou výživou, pohybem a péčí o duševní pohodu můžeme imunitní systém účinně posílit a předejít mnoha zdravotním potížím.
🧬 Jak na to:
• Jezte pestře a vyváženě – zařaďte bílkoviny, ovoce, zeleninu, zdravé tuky a vitaminy D a C.
• Doplňujte vápník, železo a omega-3 mastné kyseliny – prospívají kostem, srdci i mozku.
• Zvažte doplňky stravy – pomohou doplnit živiny, které tělo hůře vstřebává.
• Hýbejte se každý den – procházky, plavání nebo jízda na kole podpoří fyzickou i psychickou kondici.
• Pečujte o duševní pohodu – udržujte sociální kontakty, dopřejte si odpočinek a radostné aktivity.
• Dodržujte pravidelný režim a dostatečný pitný režim – malé kroky mají velký efekt.
👉 Více o tom, jak přirozeně posílit imunitu, najdete v našem článku:
https://www.euclekarna.cz/blog/jak-posilit-imunitu-60